Ṣé o kò lè sùn? Àwọn ohun tó yẹ kí o mọ̀ nípa àwọn oògùn melatonin

Iṣoro kan ti ọpọlọpọ eniyan ni ni awọn ọjọ wọnyi ni a ko le sun daradara ni alẹ. Awọn eniyan kan ko le sun fun awọn wakati lẹhin ti wọn ba lọ sùn. Fun awọn miiran, awọn ilana oorun wọn ni a da duro nitori iyipada akoko nigbati wọn ba rin irin-ajo lọ si okeere. Ni awọn akoko bii eyi, awọn eniyan kan ti gbọ nipa oogun kan ti a pe ni 'Melatonin'. Nitorinaa loni, jẹ ki a sọrọ nipa kini melatonin jẹ gaan, bawo ni o ṣe dara to lati lo, ati awọn nkan ti a nilo lati ṣọra nipa.

Kí ni Melatonin gan-an?

Ní ṣókí, melatonin jẹ́ homonu tí a ń ṣe nípasẹ̀ ẹ̀dá tí a ń pè ní pineal gland (ẹ̀dọ̀ pineal). Iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti ṣàkóso bí ara wa ṣe ń sùn àti jí. Nígbà tí ó bá dúdú ní alẹ́, ìwọ̀n melatonin ara wa máa ń pọ̀ sí i, èyí tí ó ń fi àmì hàn pé a sùn. Nígbà tí ó bá mọ́lẹ̀ ní òwúrọ̀, ìwọ̀n melatonin máa ń dínkù, èyí sì máa ń jí wa dìde.

Ṣùgbọ́n melatonin tí o lè rà ní ilé ìtajà oògùn jẹ́ àfikún àdàpọ̀ tí ó ń fara wé homonu àdánidá yìí. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń lò ó láti ran àwọn nǹkan bí àìsùn tàbí ìfàsẹ́yìn.

Awọn nkan lati sọ fun dokita rẹ ṣaaju lilo melatonin

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé melatonin jẹ́ àfikún oúnjẹ, kò dára fún gbogbo ènìyàn. Ó lè fa àwọn ìṣòro mìíràn fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn kan. Nítorí náà, tí o bá ń ronú nípa lílo melatonin, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ dájúdájú . Pàápàá jùlọ tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí, o yẹ kí o sọ fún dókítà rẹ.

Báwo gan-an lo ṣe ń lo èyí?

Tí o bá lo melatonin, ó ṣe pàtàkì gan-an láti ṣe é dáadáa.

• Mu agolo omi kan pẹlu agolo kan . Ma ṣe mu u pẹlu ounjẹ.
• A maa n gba eyi ni wakati kan tabi meji ki a to sun .
• Lẹ́yìn tí o bá ti mu melatonin, má ṣe ohunkóhun mìíràn ju pé kí o múra sílẹ̀ fún ibùsùn lọ, nítorí pé oorun yóò bẹ̀rẹ̀ sí í kùn ọ́.
• Àwọn tábìlẹ́ẹ̀tì kan lè yọ́ tàbí kí wọ́n lè jẹ ẹ́, àmọ́ àwọn kan gbọ́dọ̀ gbé mì pátápátá. Nítorí náà, ka àwọn ìtọ́ni tó wà lórí àpótí náà dáadáa , tàbí kí o tẹ̀lé ìtọ́ni dókítà rẹ.
• Má ṣe mu ju ìwọ̀n tí a kọ sílẹ̀ lọ. Tí o bá gbàgbé láti mu ìwọ̀n tí a kọ sílẹ̀ ní àkókò tí a yàn, fo ìwọ̀n tí a kọ̀ sílẹ̀. Tí ó bá fẹ́rẹ̀ tó àkókò fún ìwọ̀n tí o fẹ́ lò, mu ìwọ̀n náà nìkan. Má ṣe mu ìwọ̀n méjì láti san án padà fún ìwọ̀n tí o gbàgbé.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá fún àwọn ọmọdé?

Ó yẹ kí a ṣọ́ra gidigidi nígbà tí a bá ń fún àwọn ọmọdé ní melatonin. A kò gbani nímọ̀ràn láti fún àwọn ọmọdé ní melatonin láìsí ìmọ̀ràn dókítà. Nítorí pé ètò homonu àwọn ọmọdé ṣì ń dàgbàsókè, fífún àwọn àfikún homonu bíi melatonin lè ní àwọn ipa ìgbà pípẹ́. Nítorí náà, tí ọmọ rẹ bá ní ìṣòro oorun, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ọmọdé.

Awọn nkan ti o yẹ ki o ronu nigbati o ba mu melatonin

Melatonin le mu ọ ni rilara oorun tabi oju gbigbe . Nitorinaa, maṣe wakọ, ṣiṣẹ ẹrọ, tabi ṣe ohunkohun ti o nilo akiyesi lẹhin ti o mu u. Lati dinku eewu rirọ ati isubu, paapaa ti o ba jẹ arugbo, maṣe dide lojiji lati ipo iduro tabi lati ipo ijoko.

Ohun mìíràn tó léwu níbí ni pé lẹ́yìn tí wọ́n bá ti mu melatonin, àwọn kan máa ń dìde láti orí ibùsùn wọ́n sì máa ń ṣe onírúurú nǹkan láìmọ̀. Fún àpẹẹrẹ, wíwakọ̀ oorun, sísè oúnjẹ, jíjẹun, sísọ̀rọ̀ lórí fóònù, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. O kò ní rántí èyíkéyìí nínú èyí ní òwúrọ̀ ọjọ́ kejì. Èyí lè burú gan-an. Tí o bá rí i pé èyí ti ṣẹlẹ̀ sí ọ, pe dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Bákan náà, má ṣe mu melatonin ní ọjọ́ tí o mu ọtí tàbí tí o mu àwọn oògùn oorun mìíràn. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ yóò mú kí ewu àwọn ìgbòkègbodò tó ní í ṣe pẹ̀lú oorun pọ̀ sí i.

Tí o bá rò pé o ti mu melatonin ju bí o ṣe rò lọ, pe Ile-iṣẹ Alaye Poison ti Orilẹ-ede ni Ile-iwosan Orilẹ-ede Colombo lẹsẹkẹsẹ, tabi lọ si Ẹka Itọju Pajawiri (ETU) ti ile-iwosan ti o sunmọ julọ.

Àwọn nǹkan mìíràn tó lè ṣe pẹ̀lú melatonin (Ìbáṣepọ̀ Oògùn)

Melatonin le ba awọn oogun miiran, awọn afikun afikun, tabi awọn iwa ti o n mu ṣiṣẹ. Eyi le mu awọn ipa ẹgbẹ pọ si tabi yi bi awọn oogun rẹ ṣe n ṣiṣẹ daradara. Nitorinaa rii daju pe o sọ fun dokita rẹ nipa gbogbo awọn oogun, awọn vitamin, ati ọti ti o mu.

Àwọn àbájáde wo ló wà nínú rẹ̀?

Gẹ́gẹ́ bí gbogbo nǹkan, melatonin lè ní àwọn àbájáde búburú. Àwọn kan jẹ́ ohun tó le koko, àwọn kan sì wọ́pọ̀. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.