Ohun ti o nilo lati mo nipa awọn oogun melatonin fun awọn iṣoro oorun

Ṣé o máa ń ní ìṣòro láti sùn ní alẹ́ nítorí àwọn nǹkan tó wà lọ́kàn rẹ? Tàbí ṣé ìyípadà oorun rẹ ti bàjẹ́ nítorí ìyàtọ̀ àkókò (jet lag) lẹ́yìn tí o padà sí Sri Lanka láti òkèèrè? Nígbà míìrán bí èyí, àwọn ènìyàn kan lè ti gbọ́ nípa oògùn kan tí wọ́n ń pè ní 'Melatonin'. Níwọ̀n ìgbà tí wọ́n tún wà ní ilé ìtajà oògùn, àwọn kan lè rò pé èyí dà bí fítámì. Ṣùgbọ́n ní gidi, àwọn nǹkan díẹ̀ wà tí a nílò láti mọ̀ kí a tó lò ó. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ohun tí melatonin yìí jẹ́, bí a ṣe lè lò ó dáadáa, àti àwọn nǹkan tí a gbọ́dọ̀ ṣọ́ra nípa rẹ̀.

Kí ni Melatonin gan-an?

Ní ṣókí, melatonin jẹ́ homonu tí ọpọlọ wa ń ṣe ní àdánidá. Iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti ṣàkóso bí ara wa ṣe ń sùn àti jí. Ronú nípa rẹ̀ bí aago àdánidá nínú ara wa. Ní alẹ́, nígbà tí ó bá dúdú, ọpọlọ wa ń mú kí iṣẹ́ melatonin pọ̀ sí i. Ìyẹn ni ó ń mú kí a máa sùn. Ní òwúrọ̀, pẹ̀lú ìmọ́lẹ̀, iṣẹ́ yìí ń dínkù, a sì ń rí àmì láti jí.

Nítorí náà, melatonin tí a ń lò gẹ́gẹ́ bí oògùn jẹ́ ẹ̀yà àdàpọ̀ ti homonu àdánidá yìí. A ń lò ó láti ran àwọn àìsàn bí àìsùn tàbí ìfàsẹ́yìn . Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì jùlọ láti rántí ni pé èyí jẹ́ àfikún oúnjẹ , kì í ṣe oògùn tí ó ń wo àrùn sàn, tí ó ń dènà, tàbí tí ó ń ṣàyẹ̀wò àrùn èyíkéyìí.

Awọn nkan ti o yẹ ki o sọ fun dokita rẹ ṣaaju lilo melatonin

Tí o bá ń ronú nípa lílo melatonin, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, pàápàá jùlọ tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn tí a kọ sí ìsàlẹ̀ yìí.

• Tí o bá ní àrùn jẹjẹrẹ .
• Tí o bá ní ìsoríkọ́ tàbí àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn .
• Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ .
• Tí o bá ní àwọn ìṣòro tó ní í ṣe pẹ̀lú hómónù (fún àpẹẹrẹ, throid).
• Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó máa ń mu ọtí nígbà gbogbo .
• Tí o bá ní àwọn ìṣòro ètò ààbò ara .
• Tí o bá ní àrùn ẹ̀dọ̀ .
• Tí o bá ní àwọn àrùn ẹ̀dọ̀fóró bíi ikọ́ ẹ̀dọ̀fóró .
• Tí o bá ti ṣe ìyípadà ẹ̀yà ara .
• Tí o bá ní àrùn wárápá .
• Tí o bá ti ní àléjì sí melatonin tàbí èyíkéyìí oògùn, oúnjẹ, tàbí àwọ̀ mìíràn.
• Tí o bá lóyún tàbí o ń gbìyànjú láti lóyún .
• Tí o bá jẹ́ ìyá tí ó ń fún ọmọ ní ọmú .

Ó ṣe pàtàkì gan-an fún ààbò rẹ láti sọ àwọn nǹkan wọ̀nyí fún dókítà.

Báwo ni mo ṣe lè lo ìṣẹ́gùn yìí gan-an?

Oríṣiríṣi tábìlẹ́ẹ̀tì melatonin ló wà. Èyí ni irú tábìlẹ́ẹ̀tì tó ń bàjẹ́.

1. Mu ún ní àkókò: Ó yẹ kí o mu ún ní àkókò kan náà lójoojúmọ́, nígbà gbogbo wákàtí kan tàbí méjì kí o tó lọ sùn .

2. Mu ninu ikun ti o ṣofo: Fun awọn esi ti o dara julọ, mu wakati 1-2 lẹhin ti o jẹun (lori ikun ti o ṣofo) .

3. Bí a ṣe lè mú ìgò náà jáde: Àwọn ìgò wọ̀nyí jẹ́ aláìlera gan-an. Nítorí náà, pa wọ́n mọ́ sínú àpò tí a ti dì mọ́ títí tí yóò fi di àkókò láti lò wọ́n. Pẹ̀lú ọwọ́ gbígbẹ, ṣí àpò náà díẹ̀díẹ̀ kí o sì mú ìgò náà jáde. Tí ìgò náà bá fọ́ tàbí tí ó fọ́, jù ú nù kí o sì ra èyí tuntun.

4. Yíká nínú ẹnu: Di tábìlẹ́ẹ̀tì náà mú ní ẹnu rẹ títí tí yóò fi yọ́ pátápátá. Lẹ́yìn náà, gbé e mì. Má ṣe jẹ tábìlẹ́ẹ̀tì yìí, fọ́, tàbí fọ́ ọ.

5. Lẹ́yìn tí o bá ti mu oògùn náà tán: Lẹ́yìn tí o bá ti mu oògùn náà tán, má ṣe ṣe àwọn nǹkan míìrán àyàfi tí o bá ti múra sílẹ̀ fún ibùsùn, nítorí pé oorun máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í kùn ọ́ lẹ́yìn ìgbà díẹ̀.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá mu oògùn jù? (Ìwọ̀n oògùn tó pọ̀ jù)

Tí o bá rò pé o ti mu oògùn ju bí o ṣe rò lọ, lọ sí Ẹ̀ka Pajawiri ilé ìwòsàn tí ó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tàbí kí o pe Ilé Ìròyìn Àwọn Èèyàn Orílẹ̀-èdè ní Ilé Ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo fún ìmọ̀ràn.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí mo bá gbàgbé láti mu ọtí ní ọjọ́ kan?

Tí o bá gbàgbé láti mu oògùn kan ní àkókò tí a yàn fún ọ, má ṣe mu oògùn náà. Mu oògùn kan ṣoṣo ní àkókò tí ó yẹ ní ọjọ́ kejì. Má ṣe mu oògùn méjì láti fi ṣe àtúnṣe oògùn tí o gbàgbé.

Àwọn oògùn mìíràn àti àwọn nǹkan tó lè ṣe pẹ̀lú melatonin

Melatonin le ba awọn oogun ati awọn nkan miiran ṣe, nitorinaa o ṣe pataki lati sọ fun dokita rẹ nipa gbogbo ohun ti o n mu.

Àkójọ yìí kò pé tán, nítorí náà sọ fún dókítà rẹ nípa gbogbo oògùn, fítámìnì, àti àwọn oògùn ewéko tí o ń lò.

Awọn nkan ti o nilo lati mọ nigba lilo melatonin

• Orun ati oju riru: O le ni rilara oorun tabi oju riru nigbati o ba n mu oogun yii. Nitorinaa maṣe ṣe ohunkohun ti o nilo akiyesi, bii wakọ tabi ṣiṣẹ awọn ẹrọ, titi iwọ yoo fi mọ gangan bi o ṣe n ṣe ọ.
• Yẹra fún ọtí líle: Tí o bá ń mu melatonin, yẹra fún ọtí líle pátápátá. Àbájáde oògùn yìí lè burú nígbà tí a bá mu ún pẹ̀lú ọtí líle.
• Àwọn nǹkan àjèjì tí o máa ń ṣe nígbà tí o bá ń sùn: Èyí lè dún bí ohun tí ó ń bani lẹ́rù díẹ̀, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa rẹ̀. Àwọn ènìyàn kan lè jí lẹ́yìn tí wọ́n bá ti mu melatonin, kí wọ́n sì ṣe àwọn nǹkan tí wọn kò rántí. Fún àpẹẹrẹ, wọ́n lè máa wakọ̀ lọ sùn, se oúnjẹ, sọ̀rọ̀ lórí fóònù, tàbí rìn lọ sùn. Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ jàǹbá ńlá.

Lílóye àwọn àfikún ewébẹ̀

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, melatonin jẹ́ àfikún oúnjẹ. Ní Sri Lanka àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ orílẹ̀-èdè mìíràn kárí ayé, a kò ṣe àwọn àfikún wọ̀nyí lábẹ́ ìṣàkóso dídára tó lágbára bí àwọn oògùn. Èyí túmọ̀ sí wípé mímọ́ àti dídára wọn lè yàtọ̀. Kìí ṣe gbogbo ohun tí a pè ní "àdánidá" ni ó ní ààbò. Nítorí náà, ó bọ́gbọ́n mu láti ra nǹkan lọ́wọ́ olùpèsè tí a gbẹ́kẹ̀lé kí o sì wá ìmọ̀ràn dókítà kí o tó lò ó.

Àwọn àbájáde ẹ̀gbẹ́ tó ṣeéṣe

Gẹ́gẹ́ bí oògùn èyíkéyìí, melatonin lè fa àwọn ìṣòro mìíràn nínú àwọn ènìyàn kan.

Tí o bá ní àwọn àmì àrùn mìíràn tí kò wọ́pọ̀ tí a kò mẹ́nu kàn lórí àkójọ yìí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa wọn pẹ̀lú.