Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara rẹ nígbà tí o bá ń rìn, sáré, gbé ọwọ́ sókè, tàbí tí o kàn ń rẹ́rìn músẹ́? Gẹ́gẹ́ bí gbogbo ìwọ̀nyí, apá kan wà lára ara wa tó ń ran ọkàn wa lọ́wọ́ láti lù àti mímí láìsí pé a mọ̀ ọ́n. Èyí ni a ń pè ní Iṣan. Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn iṣan wọ̀nyí lọ́nà tó rọrùn.
Ní ṣókí, kí ni àwọn iṣan wọ̀nyí?
Iṣan jẹ́ irú àsopọ rírọ̀ tí a ń rí káàkiri ara wa. Wọ́n dà bí ẹ̀rọ inú ara wa. Láti ìgbà tí a bá dúró síbi ìdíje marathon, àwọn iṣan wọ̀nyí ń ràn wá lọ́wọ́ láti ṣe ohun gbogbo. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, àwọn iṣan wọ̀nyí tún ń gbéra wọ́n sì ń gbé àwọn ẹ̀yà ara inú wa ró. Ronú ná, ọkàn wa jẹ́ iṣan pàtàkì kan tí ó ń lu ẹgbẹẹgbẹ̀rún ìgbà lójoojúmọ́, tí ó ń jẹ́ kí a wà láàyè, tí ó sì ń ṣiṣẹ́ láìdáwọ́dúró.
Pẹ̀lú iṣan ara wa tó lé ní 600, àwọn ìpalára, àìlera, àti àwọn àìsàn wọ́pọ̀. Ìyípadà iṣan tàbí ìrora nígbà míìrán jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá ní ìrora iṣan tàbí àìlera tó ń bá a lọ, ó lè jẹ́ àmì ohun tó burú jù bẹ́ẹ̀ lọ. Nítorí náà, tí o bá ní ìrora iṣan tó ju ọ̀sẹ̀ kan lọ, tàbí tí o bá ní ìṣòro láti gbé ara rẹ, ó yẹ kí o lọ sí dókítà rẹ dájúdájú. Tí o bá ní ìṣòro láti mí tàbí láti gbé ara mì, o yẹ kí o lọ sí yàrá pajawiri (ETU) ní ilé ìwòsàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Àwọn iṣẹ́ pàtàkì wo ni àwọn iṣan ara ń ṣe fún ara wa?
Àwọn iṣan ara ló máa ń mú kí ara wa máa rìn. Àwọn ìṣíkiri wọ̀nyí máa ń wáyé ní ọ̀nà méjì pàtàkì.
- Àwọn ìgbésẹ̀ àtinúwá: Àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí ni o ń ṣe pẹ̀lú ọkàn àti ìṣàkóso rẹ. Nígbà tí o bá pinnu láti ṣe nǹkan kan, àwọn iṣan ara rẹ ń gbéra gẹ́gẹ́ bí àwọn àmì láti inú ọpọlọ rẹ, wọ́n sì ń ṣe é. Fún àpẹẹrẹ, kíka àpilẹ̀kọ yìí, yíyípo sókè àti sísàlẹ̀ lórí ibojú fóònù rẹ, jíjẹ ìrẹsì, rírìn, àti sísáré jẹ́ ti ẹ̀ka yìí.
- Àwọn ìṣísẹ̀ àìnímọ̀: Àwọn wọ̀nyí ń ṣẹlẹ̀ láìsí ìdarí wa , láìsí pé o tiẹ̀ ronú nípa wọn. Àwọn iṣan tí ó yí àwọn ẹ̀yà ara inú wa ká ń ṣiṣẹ́ lọ́nà yìí láti jẹ́ kí àwọn iṣẹ́ ara wa máa lọ láìsí ìṣòro. Àpẹẹrẹ èyí ni lílù ọkàn, ìfàsẹ́yìn àwọn iṣan àyà nígbà tí a bá mí ẹ̀mí, àti jíjẹ oúnjẹ.
Àwọn iṣan tí ó ń ṣiṣẹ́ ní ọ̀nà méjèèjì yìí ń ṣiṣẹ́ ní ìṣọ̀kan pẹ̀lú gbogbo ètò ara wa.
- Nítorí ẹni tí ó rí àti ẹni tí ó gbọ́
- Mí oúnjẹ, sọ̀rọ̀, kí o sì gbé e mì
- Jíjẹ oúnjẹ kí o sì mú ìdọ̀tí kúrò
- Ṣí lọ, dúró síbì kan, kí o sì dúró ṣinṣin.
- Fa ẹ̀jẹ̀ jáde láti inú ọkàn
- Láti bí ọmọ
Àwọn iṣan ara máa ń ran lọ́wọ́ pẹ̀lú gbogbo èyí. Àwọn iṣan ara tún máa ń ran ara wa lọ́wọ́ láti tọ́jú agbára tí ara wa nílò, wọ́n sì máa ń tú u jáde nígbà tí ó bá yẹ.
Iru iṣan melo lo wa?
A le pin awọn iṣan ara wa si awọn ẹka pataki mẹta da lori iru àsopọ ti a fi ṣe wọn.
| Iru iṣan | Àpèjúwe | Iṣẹ́-ṣíṣe |
|---|---|---|
| Àwọn iṣan egungun | Àwọn iṣan ara tí a so mọ́ egungun wa nìyí. Àwọn ni ohun tí ó ń gbé wa ró tí ó sì ń gbé ẹrù ara wa ró. | A le ṣakoso rẹ̀ bí a ṣe fẹ́ (Àtinúwá). Àwọn wọ̀nyí ni ó ń mú kí gbogbo ìgbésẹ̀ tí a bá ń ṣe láìmọ̀ọ́mọ̀. |
| Iṣan ọkan | Iṣan pataki yii wa ninu ọkan wa nikan. Ninu imọ-jinlẹ iṣegun, a pe ni myocardium . | Ó ń ṣiṣẹ́ láìsí ìdarí wa (láìní ìfẹ́ ọkàn). Iṣan yìí ló ń mú kí ọkàn máa dì, tó sì ń fẹ̀ sí i láti fa ẹ̀jẹ̀ jáde. |
| Awọn iṣan didan | Àwọn wọ̀nyí wà ní ògiri àwọn ẹ̀yà ara inú wa, bí ìfun, ẹ̀dọ̀fóró, àti àpòòtọ̀. | Wọ́n ń ṣiṣẹ́ láìsí àkóso wa (láìní ìfẹ́ ọkàn). Wọ́n ń ṣe àwọn nǹkan bíi gbígbé oúnjẹ kọjá inú ìfun, wọ́n sì ń mú kí ẹ̀dọ̀fóró máa dì, kí ó sì máa fẹ̀ sí i. |
Àwọn àìsàn àti àìsàn wo ló wọ́pọ̀ tó ń nípa lórí iṣan ara?
Àwọn iṣan ara ni ìpalára iṣan tó wọ́pọ̀ jùlọ . Wọ́n máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá lo iṣan jù tàbí tí a bá lo agbára púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà. Gẹ́gẹ́ bí okùn bungee àtijọ́ ṣe máa ń já nígbà tí a bá fà á, bẹ́ẹ̀ náà ni okùn onírẹ̀lẹ̀ tó wà nínú iṣan ara ṣe máa ń ya nígbà tí a bá nà án ju bí ó ti yẹ lọ.
Oríṣiríṣi àìsàn tún wà tó máa ń nípa lórí iṣan ara.
- Fibromyalgia
- Àwọn àrùn ọpọlọ
- Myositis àti Polymyositis
- Àwọn àkóràn bí ibà àti COVID-19
- Àrùn sclerosis ẹ̀gbẹ́ Amyotrophic (ALS)
- Àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀
Àwọn àmì àrùn iṣan wo ni ó ń fa?
Àwọn wọ̀nyí ni àwọn àmì àrùn iṣan tàbí àrùn tó wọ́pọ̀ jùlọ:
- Irora iṣan
- Àìlera, àìsí ẹ̀mí
- Ìmọ̀lára líle nínú ara
- Ìfàsẹ́yìn iṣan/ìpakúpa
- Wíwú
- Ìpalára tàbí ìyípadà àwọ̀ ara
Báwo lo ṣe ń tọ́jú ìṣòro iṣan?
Iru itọju ti o nilo yoo dale lori ipo tabi rudurudu ti o ni. Diẹ ninu awọn iṣoro iṣan jẹ igba kukuru, nigba ti awọn miiran jẹ igba pipẹ (ti o le jẹ onibaje) ati pe o nilo iṣakoso ti nlọ lọwọ ti awọn aami aisan naa.
Ni ọpọlọpọ igba, awọn ipalara iṣan kekere ni a le tọju ni ile nipa lilo ọna RICE .
| Ọ̀nà (Irẹsi) | Kin ki nse |
|---|---|
| R - Isinmi | Sinmi ibi ti o farapa. Yẹra fun iṣẹ ti o fa ipalara naa. Maṣe lo agbegbe naa ju titi ti yoo fi wosan. |
| I - Yìnyín (Icing) | Fi yìnyín sí ibi tí ó farapa fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún lẹ́ẹ̀kan náà, ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́. Fi aṣọ fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ wé yìnyín náà kí ó má baà fọwọ́ kan awọ ara náà tààrà. |
| C - Funmorawon | Fi aṣọ ìbòrí dí ibi tí ó farapa náà kí ó lè dín wíwú kù. Béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ bí o ṣe lè ṣe èyí láìsí ewu. |
| E - Gíga | Jẹ́ kí ibi tí ó farapa wà ní ìpele ọkàn rẹ nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe. |
Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?
Tí ìrora iṣan rẹ kò bá dínkù láàrín ọ̀sẹ̀ kan pẹ̀lú ìtọ́jú ilé àti ìsinmi, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ.
Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Àìsàn Pajawiri ní ilé ìwòsàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Ìrora àyà lójijì tàbí àwọn àmì àrùn ọkàn mìíràn.
- Ìṣòro mímí tàbí gbígbé mì.
- Irora lile, iṣan ara ti n yipo, tabi ailera ninu ara.
- Àìsí ìwọ̀ntúnwọ̀nsì nínú ara.
- Ìríran tó ń burú sí i lójijì.
- Àìlèṣe láti ṣàkóso ìtọ̀ tàbí ìgbẹ́.
Ó ṣe tán, àwọn iṣan ara tó ju 600 lọ nínú ara rẹ ń ṣiṣẹ́ nígbà gbogbo, nígbà tí o bá ronú nípa rẹ̀ àti nígbà tí o kò bá ṣe bẹ́ẹ̀. Àwọn iṣan ara kan tí o lè rí àti tí o lè nímọ̀lára (ní pàtàkì lẹ́yìn ìdánrawò tó dára). Ṣùgbọ́n àwọn mìíràn, bí ọkàn rẹ, ń ṣiṣẹ́ láìsí ìdákẹ́jẹ́ẹ́ láti jẹ́ kí o wà láàyè. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ìrora nígbàkúgbà, má ṣe fojú fo wọ́n tí o bá ní ìrora tó ń bá a lọ. Ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan tí dókítà gbọ́dọ̀ ṣàyẹ̀wò.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Iṣan ṣe pàtàkì fún gbogbo ìṣísẹ̀ ara wa, àti èyí tí a mọ̀ọ́mọ̀ ṣe àti èyí tí ó ṣẹlẹ̀ láìròtẹ́lẹ̀.
- Oríṣi iṣan mẹ́ta pàtàkì ló wà: iṣan egungun (èyí tí a lè ṣàkóso nígbà tí a bá fẹ́), iṣan ọkàn (tí a lè ṣàkóso nínú ọkàn), àti iṣan dídùn (tí a lè rí nínú àwọn ẹ̀yà ara inú).
- Fún ìpalára kékeré bí ìfọ́, o lè tẹ̀lé ọ̀nà RICE (ìsinmi, yìnyín, ìfúnpọ̀, gíga) nílé.
- Gbígbóná ara àti fífẹ́ ara kí a tó ṣe eré ìdárayá lè dènà ìpalára.
- Tí ìrora náà bá ń bá a lọ fún ohun tó ju ọ̀sẹ̀ kan lọ tàbí tí o bá ní àwọn àmì àrùn tó le gan-an bíi ìrora àyà tàbí ìṣòro mímí, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun