Ǹjẹ́ o ti ní irú ìmọ̀lára báyìí rí? Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan pàtàkì ló wà lórí tábìlì rẹ, àmọ́ o kò lè ronú nípa wọn. Yálà o ń bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ tàbí o ń kọ ìròyìn ní ọ́fíìsì , ọkàn rẹ á máa rìn kiri sí àwọn nǹkan míì. O kàn gbé fóònù rẹ, lo wákàtí kan lórí ìkànnì àwùjọ , tàbí o bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe nǹkan míì nílé. Níkẹyìn, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ tí o ní láti ṣe ni a ó tì sí apá kan. Ṣé ìfẹ̀yìntì jẹ́ ìṣòro ńlá fún ọ? Nígbà náà ohun tí mo fẹ́ sọ yóò ṣe pàtàkì fún ọ.
Kí ni ‘Ẹ̀yà Ara’ yìí?
Ọ̀rọ̀ náà 'Ìdádúró Ara' lè jẹ́ ohun tuntun sí ọ, ṣùgbọ́n èrò tó wà lẹ́yìn rẹ̀ rọrùn gan-an. Ní ṣókí, 'Ìdádúró Ara' ni nígbà tí o bá ń ṣe nǹkan kan, láìsí ẹlòmíràn tó ń ràn ọ́ lọ́wọ́, ṣùgbọ́n tí o wà níbẹ̀ fún ọ. Ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ ni pé ìmọ̀lára ẹlòmíràn tó ń wò ọ́, ń darí ọkàn wa láti má ṣe rìn lọ sí àwọn nǹkan mìíràn, a sì ń dojúkọ iṣẹ́ tó wà nílẹ̀.
Fojú inú wò ó, nígbà tí o bá lọ sí ibi ìdánrawò pẹ̀lú ọ̀rẹ́ kan dípò kí o dá nìkan, kódà ní àwọn ọjọ́ tí o bá rò pé “Mo ti lọ́ra jù láti lọ lónìí,” dájúdájú ìwọ yóò lọ nítorí ọ̀rẹ́ yẹn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bẹ́ẹ̀ náà ni ohun kan náà pẹ̀lú èyí. Nígbà tí a bá ní ẹnìkan tí ó sún mọ́ wa, a máa ń nímọ̀lára pé a kò bẹ̀rù púpọ̀, a sì máa ń nímọ̀lára pé a kò ní bẹ̀rù láti máa fi nǹkan sílẹ̀ kí a sì ṣe àwọn nǹkan mìíràn. Ọ̀nà yìí wúlò gan-an fún àwọn tí wọ́n ní àrùn bíi ADHD – Àìlera Àìlera Àìlera Àìlera .
Báwo ni ètò yìí ṣe ń ṣiṣẹ́ gan-an?
Nígbà tí a bá dá wà, a ní agbára láti darí ọkàn wa pátápátá. Nítorí náà, tí a bá ní ìpínyà ọkàn nígbà tí a bá ń ṣiṣẹ́, kò sí ẹni tí yóò dá wa dúró. Ṣùgbọ́n tí o bá ní ọ̀rẹ́, ẹbí, tàbí alábàáṣiṣẹ́pọ̀ ọ́fíìsì lẹ́gbẹ̀ẹ́ rẹ, ipò náà yàtọ̀. Fojú inú wò ó, o ń ṣiṣẹ́, ọ̀rẹ́ rẹ sì ń ka ìwé kan. Tí o bá rò pé ó fẹ́ dá iṣẹ́ rẹ dúró kí o sì tẹ fóònù, ìmọ̀lára kékeré náà pé, “Ṣé kò ń wò mí ni?” yóò mú ọ padà sí iṣẹ́.
Tí ‘Ara Méjì’ yìí bá jẹ́ ẹni tí ó ń gbé ní ilé kan náà pẹ̀lú ìwọ, àwọn àǹfààní mìíràn tún wà.
- Tí o bá ní ìjákulẹ̀ tí o sì ní ìjákulẹ̀, tí o kò sì lè ṣe iṣẹ́ rẹ tán, ó lè fi ọ́ lọ́kàn balẹ̀ .
- Wọ́n lè rán ọ létí láti jẹun, mu omi, tàbí kí o dé sí àkókò ìpàdé nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́.
- Èyí jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá láti mú ìdánìkanwà àti ìdánìkanwà tí iṣẹ́ ń fà kúrò.
- Tí o bá fẹ́, ó tún lè fún ọ ní èsì lórí iṣẹ́ rẹ.
Ohun tó ṣe pàtàkì ni pé, ‘Ara méjì’ yìí kò nílò láti ràn ọ́ lọ́wọ́ nínú iṣẹ́ rẹ. Wíwà rẹ̀ nìkan tó láti jẹ́ kí o pọkàn pọ̀.
Ṣé “ara méjì” rẹ gbọ́dọ̀ ṣe ohun kan náà tí ìwọ náà ń ṣe?
Rárá o. Tí o bá gbọ́ orúkọ náà 'Body Doubling', àwọn ènìyàn kan lè rò pé ó túmọ̀ sí pé kí ẹlòmíràn ṣe ohun kan náà tí ìwọ náà ń ṣe. Ṣùgbọ́n ìyẹn jẹ́ àṣìṣe. 'Body Double' rẹ lè ka ìwé láìfọwọ́kàn, hun aṣọ, tàbí ṣiṣẹ́ lórí kọ̀ǹpútà alágbèéká tiwọn ní ààyè tiwọn. Ohun pàtàkì ni pé wọ́n ń ṣe ohun tí kò ní pín ọkàn rẹ níyà.
Tí o bá jẹ́ òbí ọmọ tí ó ní ADHD, ó ṣeé ṣe kí o ti ṣe èyí láìmọ̀ rárá. O lè jókòó lẹ́gbẹ̀ẹ́ ọmọ rẹ nígbà tí wọ́n ń ṣe iṣẹ́ ilé, tí wọ́n ń ka ìwé ìròyìn, tàbí tí wọ́n ń ṣe iṣẹ́ kékeré ní ibi ìdáná. Wíwà rẹ nìkan lè jẹ́ ọ̀nà tó dára láti fún ọmọ rẹ níṣìírí láti máa pọkàn pọ̀.
Àwọn oríṣi pàtàkì ti 'Body Doubleling'
Oríṣiríṣi ọ̀nà ló wà láti ṣe ‘Body Doubleling’ gẹ́gẹ́ bí o ṣe fẹ́. O lè yan ọ̀nà tó bá ọ mu jùlọ.
| Iru ọna | Báwo ló ṣe ń ṣẹlẹ̀ |
|---|---|
| Ìlọ́po méjì ara ẹni (jíjẹ́ ẹni tí ó sún mọ́ ẹnìkan) | Ọ̀nà yìí ni ọ̀nà ìbílẹ̀ àti ọ̀nà tó hàn gbangba jùlọ. Jẹ́ kí ẹnìkan tí o mọ̀, bíi ọ̀rẹ́ tàbí ọmọ ẹbí rẹ, dúró sí yàrá kan náà tí o ń ṣiṣẹ́, nítòsí rẹ. O tilẹ̀ lè gbà ẹnìkan láti ṣe èyí tí o bá nílò rẹ̀. |
| Ìlọ́po méjì ara ojú-ọ̀nà (Sísopọ̀ nípasẹ̀ Íńtánẹ́ẹ̀tì) | Ó lè má ṣe wúlò láti ní ẹnìkan pẹ̀lú rẹ ní gbogbo ìgbà. Bóyá o kò ní àyè tó níbi tí o ń gbé, tàbí o ń rìn kiri nígbà gbogbo. Ibí ni àtìlẹ́yìn oníforíkorí ti wà. O lè:
|
Àwọn wo ló tún lè jàǹfààní nínú ọ̀nà yìí?
‘Ìdánwò Ara’ kìí ṣe fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD nìkan. Ẹnikẹ́ni tí ó bá ní àwọn àìsàn wọ̀nyí lè jàǹfààní nínú rẹ̀.
- Fún àwọn tí wọ́n ní ìdààmú tàbí àníyàn líle koko , ìmọ̀lára ààbò nígbà tí ẹnìkan bá wà nítòsí máa ń mú ọkàn balẹ̀.
- Fún àwọn tó ní ìsoríkọ́ . Ìsoríkọ́ lè fa pípadánù ìtara láti bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́. Níní ẹnìkan ní àyíká lè mú kí ìtara náà pọ̀ sí i.
- Fún àwọn tí wọ́n ń gbé ní ìdákọ́ tàbí ní ìdákọ́ .
- Àwọn àrùn ọpọlọ míràn bíi Autism Spectrum DisorderFún àwọn tí wọ́n ní àrùn neurodegenerative.
- Fún akẹ́kọ̀ọ́ tàbí ògbóǹkangí tó ń kẹ́kọ̀ọ́ fún ìdánwò pàtàkì tàbí tó ń gbìyànjú láti parí iṣẹ́ ńlá kan.
Bawo ni a ṣe le yan 'Ara Double' ti o dara?
Fún èyí, o lè béèrè fún ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́ ọ̀rẹ́ kan, ẹbí kan, tàbí ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé ní ọ́fíìsì. Wọn yóò láyọ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́. Ṣùgbọ́n kí o tó béèrè fún ìrànlọ́wọ́ yìí lọ́wọ́ ẹnìkan, ronú nípa àwọn ànímọ́ tí 'Ara Onípele-méjì' rere yẹ kí ó ní.
Dájúdájú, ‘Ara Méjì’ tí o yàn yẹ kí ó jẹ́ irú ẹni báyìí:
* Ẹni tí kò dá àfiyèsí rẹ dúró: Kò yẹ kí ó jẹ́ ẹni tí ó máa ń wá bá ọ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo tí ó sì máa ń béèrè ìbéèrè. Ó yẹ kí ó lè dúró fúnra rẹ̀.
* Ẹni tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé: Ẹni tó lè wá nígbà tí o bá ń bá ọ sọ̀rọ̀, tó sì lè dúró tì ọ́ fún àkókò tí o gbà.
* Àìdájọ́: O ní láti ní sùúrù àti òye nígbà tí o bá ní ìṣòro láti pọkàn pọ̀, kí o má sì dá ọ lẹ́bi fún un.
Gbìyànjú ọ̀nà yìí kí o sì rí bí ó ṣe ń mú ọ nímọ̀lára. Ó lè jẹ́ ọ̀nà tó dára jùlọ fún àṣà ìfẹ̀yìntì rẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- ‘Ìdádúró Ara’ jẹ́ ọ̀nà tó rọrùn, tó sì lágbára gan-an láti mú kí ìfọkànsí àti ìṣiṣẹ́ rẹ pọ̀ sí i nípa jíjẹ́ kí ẹnìkan jókòó lẹ́gbẹ̀ẹ́ rẹ, láìsí ìrànlọ́wọ́ fún ọ pẹ̀lú iṣẹ́ rẹ.
- Èyí wúlò fún àwọn tí wọ́n ní àrùn bí ADHD, àníyàn, àti ìsoríkọ́, àti ẹnikẹ́ni tí ó ní àṣà ìfojúsùn.
- O le ṣe ọna yii boya ni oju-ara tabi ni oju-ọna.
- Ó ṣe pàtàkì gan-an kí ẹni tí o yàn gẹ́gẹ́ bí 'Ara Double' rẹ jẹ́ ẹni tí a lè fọkàn tán, tí kò ní dá lẹ́jọ́, tí kò sì dá àfiyèsí rẹ dúró.
- Tí ìṣòro àfiyèsí tàbí ìṣòro ìlera ọpọlọ bá ń nípa lórí ìgbésí ayé ojoojúmọ́ rẹ, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà (dọ́ọ̀kì) kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
Ìlọ́po méjì ara, ADHD, Àfiyèsí, Ìfọkànsí, Ìlera Ọpọlọ, Ìṣiṣẹ́, Àníyàn, Ìsoríkọ́
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun