Ṣé èyí dà bí ohun tí o mọ̀ tẹ́lẹ̀? Tábìlì rẹ kún fún àwọn iṣẹ́ pàtàkì, síbẹ̀ o kò lè bẹ̀rẹ̀. O jókòó láti parí iṣẹ́ tàbí kí o kọ ìròyìn ọ́fíìsì , ṣùgbọ́n ọkàn rẹ máa ń dàrú. Kí o tó mọ̀, o ti gbé fóònù rẹ, o ti lo wákàtí kan tí o ti sọnù lórí ìkànnì àwùjọ , tàbí o ti bẹ̀rẹ̀ sí í tún ilé rẹ ṣe. Nígbà tí ọjọ́ bá parí, iṣẹ́ pàtàkì jùlọ kò ní sí. Tí ìfẹ̀yìntì bá ń dí ọ lọ́wọ́, ìsọfúnni yìí lè yí ohun tó ń yí ọ padà.
Kí ni ‘Ẹgbẹ́ Ara’?
Ọ̀rọ̀ náà 'Ìdádúró Ara' lè jẹ́ ohun tuntun sí ọ, ṣùgbọ́n èrò náà rọrùn gan-an. Ní ṣókí, 'Ìdádúró Ara' túmọ̀ sí pé kí ẹnìkan jókòó sí ẹ̀gbẹ́ rẹ nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́, kódà bí wọn kò bá ń ràn ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú iṣẹ́ náà gan-an. Wíwà ẹnìkan lásán lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dúró ní ìdúró, èyí tí yóò dín ìfẹ́ ọkàn láti rìn kiri tàbí kí ọkàn rẹ pínyà kù.
Ronú nípa lílọ sí ibi ìdánrawò. Ó máa ń rọrùn láti fo ìdánrawò sílẹ̀ nígbà tí o bá dá wà, ṣùgbọ́n tí ọ̀rẹ́ kan bá wà pẹ̀lú rẹ, ó ṣeé ṣe kí o lọ, kódà nígbà tí o kò bá ní ìtara. Tí ẹlòmíràn bá wà nítòsí, ìmọ̀lára ìjíhìn díẹ̀ wà tí ó ń dín ìdààmú ọkàn kù. Èyí ṣe àǹfààní pàtàkì fún àwọn tí wọ́n ní (ADHD) – Àìlera Àìfarabalẹ̀ Àìfarabalẹ̀ , tàbí àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ní ìṣòro pẹ̀lú ìfọkànsí àti àìfarabalẹ̀.
Báwo ni ọ̀nà yìí ṣe ń ṣiṣẹ́ gan-an?
Nígbà tí o bá dá wà, o ní agbára láti darí àyíká rẹ pátápátá, èyí tí ó mú kí ó rọrùn láti rìn kiri. Ṣùgbọ́n tí ọ̀rẹ́, mẹ́ḿbà ìdílé, tàbí ẹlẹgbẹ́ rẹ bá wà níbẹ̀, ìyípadà ìyípadà náà yóò yí padà. Fojú inú wò ó pé o ń ṣiṣẹ́ nígbà tí ọ̀rẹ́ rẹ ń ka ìwé kan nítòsí. Nígbàkúgbà tí o bá ní ìfẹ́ láti dákẹ́ kí o sì ṣàyẹ̀wò fóònù rẹ, ìmọ̀ tí a kò mọ̀ pé ẹnìkan ń wò ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ìdákọ́ró pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ láti fà ọ́ padà sí iṣẹ́ rẹ.
Níní 'Ara Méjì' pẹ̀lú rẹ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní:
- Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ọkàn rẹ balẹ̀ tí o bá ní ìjákulẹ̀ tàbí tí o bá dì mọ́ iṣẹ́ kan.
- Wọ́n lè fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ rán ọ létí láti sinmi, jẹun, tàbí kí o lọ sí ìpàdé rẹ.
- Ó dín ìmọ̀lára ìdánìkanwà àti ìdánìkanwà kù ní pàtàkì nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́.
- Tí o bá nílò rẹ̀, wọ́n lè fún ọ ní èsì lórí ìlọsíwájú rẹ.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé ‘Ara méjì’ rẹ kò nílò láti ràn ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú iṣẹ́ rẹ. Wíwà wọn nìkan tó láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa pọkàn pọ̀.
Ṣé iṣẹ́ kan náà ni ‘Ara Méjì’ rẹ gbọ́dọ̀ máa ṣe?
Rárá o. O lè máa ronú pé wọ́n ní láti ṣe ohun tí o ń ṣe gan-an, ṣùgbọ́n wọn kò ṣe bẹ́ẹ̀. ‘Ara méjì’ rẹ lè ka ìwé, hun aṣọ, tàbí ṣiṣẹ́ lórí kọ̀ǹpútà alágbèéká wọn. Kókó pàtàkì ni pé wọ́n máa ń ṣe ohun tí kò ní pín ọkàn rẹ níyà.
Tí o bá jẹ́ òbí ọmọ tí ó ní ADHD, o lè máa ṣe èyí láìmọ̀. O lè jókòó sí tòsí nígbà tí ọmọ rẹ bá ń ṣe iṣẹ́ ilé rẹ̀, kíkà ìwé tàbí ṣíṣe iṣẹ́ ilé ìdáná. Wíwà níbẹ̀ rẹ láìsí ìṣòro ń fún wọn ní ìtìlẹ́yìn láti dúró ṣinṣin.
Àwọn Oríṣi Pàtàkì ti 'Ìdánrawò Ara'
Gẹ́gẹ́ bí àìní rẹ, àwọn ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ló wà láti lo 'Body Doubling'.
| Irú | Bó ṣe ń ṣiṣẹ́ |
|---|---|
| Ìlọ́po méjì ara ẹni | Ọ̀nà ìbílẹ̀ ni èyí. Ọ̀rẹ́ tàbí ẹbí kan jókòó sí yàrá kan náà nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́. |
| Ìlọ́po méjì ara foju | Tí ẹni tí ó bá wà ní ojúkojú kò bá ṣeé ṣe, lo ìmọ̀ ẹ̀rọ láti ran ọ́ lọ́wọ́:
|
Àwọn wo ló tún lè jàǹfààní nínú èyí?
Ìlọ́po méjì ara kìí ṣe fún àwọn tí wọ́n ní ADHD nìkan. Ó lè ran ẹnikẹ́ni tí ó ní ìrírí:
- Wahala giga tabi aibalẹ : Aabo nini ẹnikan nitosi le tu ọkan lara.
- Ìbànújẹ́ : Ó lè pèsè ìṣírí láti òde tí a nílò láti bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ kan nígbà tí ìwakọ̀ inú bá kéré.
- Ìdánìkan tàbí ìdánìkanwà.
- Àrùn Autism Spectrum Disorder tàbí àwọn àrùn mìíràn tó ń fa ìyípadà nínú ọpọlọ .
- Àwọn akẹ́kọ̀ọ́ tàbí àwọn ògbóǹtarìgì tí wọ́n ń ṣe àwọn iṣẹ́ ńláńlá tàbí ìdánwò.
Bii o ṣe le yan 'Ara Double' ti o tọ
Wa ẹnikan ti o jẹ:
* Kò ní ìpínyà ọkàn: Ẹnìkan tí kì í dá ọ̀rọ̀ dúró tàbí béèrè ìbéèrè, ṣùgbọ́n tí ó ní ìtẹ́lọ́rùn láti dákẹ́.
* Ẹni tí ó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé: Ẹni tí ó bọ̀wọ̀ fún àkókò rẹ tí ó sì dúró ṣinṣin.
* Àìdájọ́: Ẹnìkan tó lóye ìjàkadì tó wà nínú àfiyèsí, tó sì ń tì ọ́ lẹ́yìn láìsí àríwísí.
Gbìyànjú ọ̀nà yìí kí o sì kíyèsí ìyàtọ̀ náà. Ó lè jẹ́ ojútùú tí o ti ń wá láti borí ìfàsẹ́yìn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Body Doubling jẹ́ ọ̀nà tí ó rọrùn ṣùgbọ́n tí ó gbéṣẹ́ láti mú kí ìfojúsùn sunwọ̀n síi nípa jíjẹ́ kí ẹnìkan wà níbẹ̀ nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́.
- Ó wúlò fún ADHD, àníyàn, ìsoríkọ́, àti ìfàsẹ́yìn gbogbogbòò.
- O le lo eyi ni oju-ara tabi ni oju-ọna.
- Rí i dájú pé ara rẹ jẹ́ ẹni tí a lè gbẹ́kẹ̀lé, tí kò ní ẹ̀sùn, àti pé ó bọ̀wọ̀ fún àfiyèsí rẹ.
- Tí àfiyèsí rẹ tàbí àníyàn nípa ìlera ọpọlọ bá ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, jọ̀wọ́ kan sí onímọ̀ nípa ìlera fún ìtọ́sọ́nà.
Ìlọ́po méjì ara, ADHD, Àfiyèsí, Ìfọkànsí, Ìlera Ọpọlọ, Ìṣiṣẹ́, Àníyàn, Ìsoríkọ́
