Ṣé o tún máa ń banújẹ́ nígbà tí Ọdún Tuntun bá ń sún mọ́lé? (Àṣà Ọdún Tuntun) - Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Bí ọdún tuntun ṣe ń sún mọ́lé, ṣé o máa ń ronú nípa àwọn nǹkan bíi, “Mi ò lè rí owó tó bí mo ṣe fẹ́...”, “Mo gbìyànjú láti dín ìwọ̀n ara mi kù ní àkókò yìí, ṣùgbọ́n mi ò lè…”, “Mi ò rí ìgbéga tí mo fẹ́ gbà, mo gbìyànjú láti rí iṣẹ́ tuntun, ṣùgbọ́n kò ṣiṣẹ́ pẹ̀lú...”, “Mi ò lè sunwọ̀n sí i láéláé...” Ṣé o máa ń dá ara rẹ lẹ́bi fún ríronú irú nǹkan báyìí? Ní tòótọ́, nígbà tí àwọn ènìyàn kan ń retí láti ṣe àríyá àti láti ṣe ìpinnu ọdún tuntun bí ọdún ṣe ń parí, àwọn mìíràn máa ń ronú padà sí ọdún tó kọjá wọ́n sì máa ń kábàámọ̀ àwọn nǹkan tí wọn kò lè ṣe. Èyí wọ́pọ̀ gan-an.

Tí o bá ti ní ìpele ìsoríkọ́ díẹ̀, pàápàá jùlọ ní àkókò ọdún yìí, ríronú nípa ọdún tó kọjá lọ́nà yìí lè mú kí ipò rẹ burú sí i. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìdí tí a fi ń ṣe àríwísí ara wa bí ọdún tuntun ṣe ń sún mọ́lé, àti bí a ṣe lè borí “Àìsàn Ọdún Tuntun” ní àkókò yìí pẹ̀lú.

Kí ló dé tí a fi ń ṣe ìdájọ́ ara wa báyìí ní òpin ọdún?

Ní ṣókí, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti wo ọdún tó kọjá kí a sì ronú nípa ohun tí a ti ṣe. Gẹ́gẹ́ bí àwọn onímọ̀ nípa ìmọ̀ nípa ọpọlọ, kò yani lẹ́nu pé a ń ṣe èyí ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí. Ronú ná, yálà o tan TV, rédíò, tàbí o lọ sí orí ayélujára, àwọn ètò bíi 'Year in Review' tàbí "Events of the Year" wà níbi gbogbo. Nítorí náà, nígbà tí àwọn oníròyìn bá ń rán wa létí ohun tó ṣẹlẹ̀ ní gbogbo ọdún, a tún máa ń wo ọdún tó ti kọjá ní ìgbésí ayé wa láìmọ̀.

Lẹ́yìn náà ni ọ̀rọ̀ nípa “ìpinnu ọdún tuntun” bẹ̀rẹ̀. Nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìpinnu tuntun, a kò ní ṣàìronú nípa àwọn àléébù wa. Nígbà tí a bá ń ronú nípa àwọn nǹkan bíi “Mo fẹ́ dín ìwọ̀n ara mi kù,” “Mo fẹ́ dín ìbínú mi kù,” “Mo fẹ́ ṣiṣẹ́ kára,” a máa ń pọkàn pọ̀ sórí àwọn àìlera wa.

Ní àfikún sí gbogbo èyí, bóyá àsìkò àjọ̀dún rẹ (bíi ọjọ́ April Fools' Day tàbí Christmas) kò dùn tó bí o ṣe rò. Àwọn ènìyàn kan tún ń dá ara wọn lẹ́bi fún èyí náà. Tí o bá ti ní ìdààmú tàbí ìbànújẹ́, o lè pọkàn pọ̀ sórí àwọn àìlera rẹ kí o sì rò pé o jẹ́ aláìlágbára ní àwọn àkókò bí ìwọ̀nyí, dípò kí o máa wo àwọn àṣeyọrí rẹ.

Ìsopọ̀ láàárín àṣà 'ìrònú' àti ìbànújẹ́ yìí

Tí o bá rí i pé o ń ní ìbànújẹ́ púpọ̀ sí i nípa ríronú nípa ọdún tó kọjá nígbà gbogbo tí o sì ń banújẹ́ nípa rẹ̀, o tún lè ní àṣà ọpọlọ kan tí a ń pè ní 'Rumination' .

Ní ṣókí, ìrònú ni ìṣe ríronú nípa ìṣòro tàbí ìṣẹ̀lẹ̀ kan náà, kí a máa ṣàníyàn nípa rẹ̀, kí a sì máa ronú nípa rẹ̀ láìsí ojútùú. Ó dà bí màlúù tó ń ronú, tó ń ronú nípa ohun kan náà leralera. Ìwádìí ti fi hàn pé ìwà yìí wọ́pọ̀ láàrín àwọn obìnrin ju àwọn ọkùnrin lọ.

Àwọn ìwádìí lórí àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìwà 'àròsọ' ti rí àwọn nǹkan bíi:

• Àwọn ènìyàn wọ̀nyí sábà máa ń lo ọ̀nà búburú nígbà tí wọ́n bá dojú kọ ìṣòro. Wọ́n tún máa ń dá ara wọn lẹ́bi láìnídìí, wọ́n sì máa ń ronú nípa ọjọ́ iwájú láìnírètí.
• Ìrònú àti ìbànújẹ́ máa ń lọ ní ìfọwọ́sowọ́pọ̀.
• Ó ṣe pàtàkì láti mọ ibi tí o nílò láti dá ìyípo ìrònú yìí dúró. Gbogbo ènìyàn ló ń ronú ohun kan náà dé àyè kan. Ṣùgbọ́n tí o bá mọ̀ pé ríronú lọ́nà yìí kò yanjú ohunkóhun, tí ó sì ń mú kí o nímọ̀lára ìbànújẹ́ sí i, ṣùgbọ́n tí o kò lè dá a dúró, ibẹ̀ ni ìṣòro náà wà.
• Ìrẹ̀wẹ̀sì lè mú kí ipò “ìrònú” yìí burú sí i. Tí o bá wọ inú ìyípo ìrònú yìí nígbà tí o ti ń nímọ̀lára ìbànújẹ́, àwọn apá búburú jùlọ nínú ìṣòro kan ni wàá rántí.

Báwo ni mo ṣe lè bọ́ lọ́wọ́ ìyípo ìrònú ìbànújẹ́ yìí?

Tí o bá rí ara rẹ nínú àwọn èrò wọ̀nyí ní ìparí ọdún, àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ láti ọ̀dọ̀ àwọn ògbógi nìyí láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti bọ́ nínú ipò yẹn.

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o ń tẹ̀lé àwọn ìmọ̀ràn wọ̀nyí, tí o sì ń ní ìṣòro láti ṣàkóso àwọn ìmọ̀lára ìbànújẹ́ wọ̀nyí, má ṣe dá nìkan jìyà kí o sì ṣàníyàn nípa rẹ̀. Ó ṣe pàtàkì láti rí dókítà ìdílé rẹ kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa èyí. Ó lè lóye ipò rẹ, tí ó bá sì pọndandan, ó lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí olùdámọ̀ràn. Rántí pé, gẹ́gẹ́ bí a ṣe ń rí dókítà nígbà tí a bá ń ṣàìsàn nípa ti ara, kò burú láti wá ìrànlọ́wọ́ ògbógi nígbà tí a bá ń rẹ̀wẹ̀sì.