Ṣé ọmọ ọdọ rẹ ń sùn tó? (Orun ọdọ) Ẹ jẹ́ ká tọ́jú èyí!

Ṣé ọmọ rẹ nílé tí ó ti dàgbà díẹ̀ báyìí, ìyẹn ni pé, ó ń lọ sí ilé ìwé, ó ń sún mọ́ ìgbà ọ̀dọ́langba? Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló ń ṣẹlẹ̀ ní ìgbésí ayé wọn ní àkókò yìí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Iṣẹ́ ilé ìwé, bíbá àwọn ọ̀rẹ́ sọ̀rọ̀, àwọn iṣẹ́ àṣekára tuntun... Pẹ̀lú gbogbo èyí, rírí oorun tó dára, tó sì dùn mọ́ni lè jẹ́ ìpèníjà ńlá nígbà míì. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé oorun ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ara àti ọpọlọ ọmọ tí ó wà ní ọjọ́ orí yìí. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ lónìí nípa bí a ṣe lè ran ọ̀dọ́langba rẹ lọ́wọ́ láti sùn tó?

Kí ló dé tí oorun fi ṣe pàtàkì fún àwọn ọmọ wa kéékèèké?

Orun kìí ṣe nípa pípa ojú nìkan. Ó jẹ́ àkókò iyebíye láti mú ara àti ọkàn wa padà sípò àti láti tún ara wa ṣe. Èyí ṣe pàtàkì ní pàtàkì nígbà ọ̀dọ́langba.

Fun idagbasoke ara ati ilera

Ṣé o mọ̀ pé ara wa máa ń ṣe “Hormone Growth” tó pọ̀ jùlọ nígbà tí a bá sùn? Homone yìí máa ń ran ọmọ lọ́wọ́ láti dàgbàsókè, láti dàgbàsókè ara tó tóbi sí i, àti láti fún iṣan ara lágbára. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ṣùgbọ́n nígbà tí a bá sùn dáadáa, agbára ìdènà àrùn wa yóò máa lágbára sí i. Lẹ́yìn náà, a ó máa ṣàìsàn díẹ̀. Tí a kò bá sùn tó, ọmọ wa lè máa ṣàìsàn nígbà gbogbo, kí ó sì máa rẹ̀wẹ̀sì.

Fun ilera ọpọlọ ati iṣẹ ọpọlọ

Oorun tún ṣe pàtàkì fún ọkàn wa. Oorun máa ń dín “wahala” tàbí ẹrù ọpọlọ tó ń kó jọ ní gbogbo ọjọ́ kù. Tí ọmọ bá sùn dáadáa, ó máa ń rọrùn fún un láti wo nǹkan dáadáa kí ó sì ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ̀. Bákan náà, ìrántí máa ń wà nínú ọpọlọ, ó sì máa ń ràn wá lọ́wọ́ láti lóye nǹkan dáadáa kí a sì pọkàn pọ̀ nígbà tí a bá ń sùn. Hómónì ‘Melatonin’ tún ní í ṣe pẹ̀lú oorun, nítorí ó ń darí bí a ṣe ń sùn àti jí.

Jẹ́ kí ẹ̀kọ́ yọrí sí rere

Iṣẹ́ ilé-ẹ̀kọ́, ẹ̀kọ́, ìdánwò... gbogbo èyí nílò kí ọpọlọ ọmọ lè ṣiṣẹ́ dáadáa, àbí? Nígbà tí ọmọ bá sùn tó, agbára rẹ̀ láti rántí ẹ̀kọ́, kọ́ àwọn nǹkan tuntun, àti láti yanjú àwọn ìṣòro máa ń pọ̀ sí i. Báwo ni ọmọ ṣe lè lóye àwọn ẹ̀kọ́ nígbà tí ó bá ń sùn, àbí?

Elo ni oorun ti ọdọmọde nilo fun ọjọ kan?

Ní àròpín, àwọn dókítà sọ pé ọ̀dọ́langba tí ó wà láàárín ọmọ ọdún mẹ́tàlá sí méjìdínlógún nílò oorun láàárín wákàtí mẹ́jọ sí mẹ́wàá lójúmọ́ . Síbẹ̀síbẹ̀, èyí lè yàtọ̀ díẹ̀ láti ọ̀dọ̀ ọmọ kan sí ọmọ kan. Àwọn ọmọdé kan lè nílò wákàtí mẹ́jọ, nígbà tí àwọn mìíràn lè nílò nǹkan bí wákàtí mẹ́sàn-án. Ohun pàtàkì jùlọ ni láti rí i bóyá ọmọ rẹ ní ìtura àti pé kò rẹ̀ ẹ́ nígbà tí ó bá jí ní òwúrọ̀.

Kí ló dé tí ó fi máa ń ṣòro fún wọn nígbà míì láti sùn tó?

Nísinsìnyí o lè máa ṣe kàyéfì pé, "Tí a bá nílò oorun tó pọ̀ tó bẹ́ẹ̀, kí ló dé tí àwọn ọmọ wa kò fi sùn dáadáa?" Ọ̀pọ̀ ìdí ló lè wà fún èyí.

Àwọn ìyípadà ara

Ìgbà ọ̀dọ́ jẹ́ àkókò àwọn ìyípadà ńlá nínú ara. Ní àkókò yìí, ‘Ìgbà tí ara bá ń sùn’ , ìyẹn ìgbà tí ara bá ń jí lójú oorun, a máa ń pẹ́ díẹ̀. Ní ṣókí, ó lè ṣòro fún wọn láti sùn ní alẹ́, kí wọ́n sì máa jí ní òwúrọ̀. Èyí kì í ṣe ẹ̀bi wọn, ó jẹ́ ti ẹ̀dá.

Ẹ̀kọ́ àti àwọn ìgbòkègbodò mìíràn

Pẹ̀lú iṣẹ́ ilé ìwé, iṣẹ́ àkànṣe, kíkẹ́kọ̀ọ́ fún ìdánwò, kíláàsì kíkọ́ni, eré ìdárayá, kíláàsì orin... ó máa ń ṣòro fún àwọn ọmọdé láti rí àkókò láti sùn. Ní àwọn ọjọ́ kan, wọ́n lè máa kẹ́kọ̀ọ́ títí di alẹ́.

Igbesi aye awujọ ati akoko iboju

Ní ọjọ́ orí yìí, bíbá àwọn ọ̀rẹ́ sọ̀rọ̀, wíwà lórí ìkànnì àwùjọ, àti ṣíṣeré fídíò ṣe pàtàkì fún wọn. Nítorí náà, dídúró lórí fóònù tàbí kọ̀ǹpútà alágbèéká rẹ títí di alẹ́ lè fa ìdádúró oorun rẹ. Ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù tí ń jáde láti inú àwọn ìbòjú wọ̀nyí dín ìṣẹ̀dá homonu 'Melatonin' kù, èyí tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn.

Wahala

Àníyàn, tí àwọn nǹkan bí ìdánwò, ìṣòro pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, àti àníyàn nípa ọjọ́ iwájú, tàbí nígbà míìràn ìsoríkọ́ pàápàá ń fà, lè ba oorun jẹ́. Báwo lo ṣe lè sùn dáadáa nígbà tí ìṣòro kan bá wà lọ́kàn rẹ?

Báwo lo ṣe lè mọ̀ tí ọmọ rẹ kò bá sùn tó?

Àwọn àmì kan wà tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ pé ọmọ rẹ kò sùn tó:

• Ó ṣòro gan láti jí ní òwúrọ̀, oorun sì máa ń kùn mí lẹ́yìn tí mo bá jí.
• Mo máa ń sùn ní ọ̀sán, kódà mo máa ń sùn ní kíláàsì.
• Mo máa ń bínú gidigidi, mo máa ń bínú nítorí àwọn nǹkan kéékèèké, ìmọ̀lára mi sì máa ń yípadà nígbà gbogbo.
• Ó ṣòro láti rántí àwọn nǹkan, mi ò sì lè pọkàn pọ̀ mọ́ wọn.
• Mo máa ń ní àwọn àìsàn kéékèèké bíi òtútù nígbà gbogbo.
• Jíjẹ oúnjẹ díẹ̀ tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ ju ti tẹ́lẹ̀ lọ.
• Ìfẹ́ sí àwọn ìgbòkègbodò kíkọ́ máa dínkù, àwọn àmì-ẹ̀yẹ sì máa ń dínkù.

"Rántí, ó dára láti ní alẹ́ kan tàbí méjì. Ṣùgbọ́n tí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí bá ń bá a lọ, ó yẹ kí o ṣàníyàn."

Báwo la ṣe lè ran àwọn òbí lọ́wọ́?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo bí a ṣe lè ran ipò yìí lọ́wọ́. Tí a bá fọwọ́sowọ́pọ̀ pẹ̀lú ọmọ náà tí a sì wá ètò kan, ìṣòro yìí lè lọ jìnnà.

1. Ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ ní gbangba.

Ohun àkọ́kọ́ tí ó yẹ kí o ṣe ni láti bá ọmọ rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ọ̀nà ìtùnú àti ìfẹ́ . Béèrè lọ́wọ́ wọn ìdí tí wọn kò fi lè sùn àti àwọn ìṣòro wọn. Dípò kí o fìyà jẹ wọ́n, jẹ́ kí wọ́n mọ̀ pé o wà níbẹ̀ láti ràn wọ́n lọ́wọ́.

2. Ṣẹ̀dá àyíká tí ó rọrùn láti sùn

Yàrá ọmọ náà yẹ kí ó jẹ́ ibi tí ó yẹ láti sùn.

• Yàrá náà yẹ kí ó ṣókùnkùn, kí ó dákẹ́, kí ó sì tutù díẹ̀ .
• Ibùsùn, matiresi, àti ìrọ̀rí yẹ kí ó jẹ́ èyí tí ó rọrùn.
• Gba ọmọ rẹ níyànjú láti yẹra fún àwọn fídíò bíi fóònù, tábìlì àti tẹlifíṣọ̀n ní o kere ju wákàtí kan kí ó tó sùn. Ó dára jù kí wọ́n tọ́jú wọn síta yàrá ìsùn.

3. Ìtòlẹ́sẹẹsẹ oorun déédéé

Ó ṣe pàtàkì gan-an láti ní àṣà lílọ sùn àti jíjí ní àkókò kan náà lójoojúmọ́. Kódà ní ìparí ọ̀sẹ̀, gbìyànjú láti má ṣe yí àkókò wọ̀nyí padà jù. (Fún àpẹẹrẹ, kì í ṣe ju wákàtí kan lọ lẹ́yìn náà). Èyí ni a ń pè ní ṣíṣe ìmọ́tótó oorun dáadáa.

4. Àwọn ìwà ìsinmi kí a tó sùn

Gba ọmọ rẹ níyànjú láti ṣe ohun kan tí yóò mú ọkàn rẹ̀ balẹ̀ tí yóò sì mú kí ara rẹ̀ balẹ̀ kí ó tó lọ sùn.

• Wíwẹ̀ nínú omi gbígbóná.
• Kíkà ìwé ìmọ́lẹ̀ (kì í ṣe lórí ìbòjú!).
• Fífetí sí orin tó dákẹ́jẹ́ẹ́.
• Ṣíṣe nǹkan bíi ṣíṣe eré ìmí.

5. Ìdènà kaféènì àti sùgà

Má ṣe fúnni ní tíì, kọfí, àti àwọn ohun mímu dídùn tí ó ní caffeine ní alẹ́ àti ní alẹ́. Bákan náà, yẹra fún oúnjẹ àti ohun mímu tí ó ní sùgà púpọ̀ ní alẹ́. Àwọn wọ̀nyí lè da oorun rú.

6. Pataki ti adaṣe

Ṣíṣe eré ìdárayá ní ọ̀sán lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa ní alẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, kì í ṣe èrò rere láti ṣe eré ìdárayá líle kí o tó sùn, nítorí pé ó lè mú kí ara rẹ yára jù. Ṣíṣe eré tàbí rírìn ní alẹ́ dára.

7. Ṣíṣàkóso àkókò ìbòjú

Èyí jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ìpèníjà tó tóbi jùlọ tí a ń dojú kọ lónìí. Bá ọmọ rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì ṣètò àkókò tí a ó fi wo ojú ìbojú . O lè ṣe àgbékalẹ̀ ohun kan bíi "ìdènà oní-nọ́ńbà" tí ó máa dẹ́kun lílo àwọn ẹ̀rọ bíi fóònù àti tábìlẹ́ẹ̀tì ní o kere tán wákàtí kan kí ó tó di àkókò oorun.

8. Iranlọwọ pẹlu iṣakoso akoko

Ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti ṣe àtúnṣe iṣẹ́ ilé ìwé, àwọn iṣẹ́ àṣeyára àti àwọn iṣẹ́ àṣeyára. Jẹ́ kí ó mọ́ àṣà láti ṣètò ọjọ́ rẹ̀ àti láti ṣètò àwọn iṣẹ́ rẹ̀. Ní ọ̀nà yìí, wọn kò ní ní iṣẹ́ púpọ̀ tí yóò kó jọ títí di alẹ́.

9. Ẹ jẹ́ kí a tún jẹ́ àpẹẹrẹ rere.

Tí a bá ń sùn ní alẹ́ láti wo tẹlifíṣọ̀n àti lórí fóònù wa, báwo la ṣe lè kọ́ àwọn ọmọ wa ní ìwà rere? Àpẹẹrẹ rere ni fún àwọn ọmọ wa láti tẹ̀lé àṣà oorun tó dára bí ó ti ṣeé ṣe tó.

Ìgbà wo ló yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà?

Tí o bá ti gbìyànjú gbogbo ìwọ̀nyí, ṣùgbọ́n ọmọ rẹ ń ní ìṣòro oorun, tàbí tí ó bá ń sùn jù tàbí tí ó ń ṣàníyàn, ó dára jù láti lọ rí dókítà fún ìmọ̀ràn . Ó ṣeé ṣe kí ìdí ìṣègùn mìíràn wà fún àìsùn tàbí ìṣòro oorun . Bákan náà, àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ bíi àníyàn tàbí ìbànújẹ́ tún lè ní ipa lórí oorun.

Awọn aaye kukuru lati ranti

Pípèsè oorun tó pọ̀ fún ọmọ kékeré jẹ́ owó pàtàkì kan fún ìlera ọjọ́ iwájú rẹ̀.

• Oorun tó dára ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ara àti ọpọlọ.
• Àwọn ọ̀dọ́langba nílò oorun wákàtí mẹ́jọ sí mẹ́wàá lójúmọ́.
• Mọ ohun tó ń fa àìsùn, kí o sì wá ojútùú pẹ̀lú ọmọ rẹ .
• Ìṣètò oorun déédéé, àyíká tí ó rọrùn láti sùn , àti ìṣàkóso àkókò ìbòjú ṣe pàtàkì púpọ̀.
• Fún ọmọ rẹ ní ìfẹ́, òye, àti ìtìlẹ́yìn.
• Tí ìṣòro náà bá ń bá a lọ, má ṣe lọ́ra láti wá ìmọ̀ràn dókítà .

Rántí pé, ìwọ nìkan kọ́ ni o wà nínú ìrìn àjò yìí. Pẹ̀lú sùúrù àti òye díẹ̀, dájúdájú o lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa.

Oorun Àwọn Ọ̀dọ́langba, Orun Àwọn Ọmọdé, Àwọn Ìṣòro Oòrùn, Àìsùn, Àwọn Ìmọ̀ràn fún Ìtọ́jú Ọmọ, Oòrùn Àwọn Ọ̀dọ́langba Sri Lanka, Ìmọ́tótó Oòrùn