Ẹ jẹ́ ká kẹ́kọ̀ọ́ sí i nípa ààbò aláìfọwọ́kan yìí nínú ara wa - Ẹ̀rọ Lymphatic.

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bóyá ètò ìṣiṣẹ́ tó yanilẹ́nu kan wà nínú ara wa tó ń ṣiṣẹ́ bí àṣírí? Ètò ìṣiṣẹ́ lymphatic yìí ni a máa sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí. Ó dà bí olùṣọ́ tó lágbára nínú ara wa, ó sì tún ń ṣiṣẹ́ bí ẹni tó mọ nǹkan dáadáa. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí èyí ń ṣe gan-an, àti bí ó ṣe ṣe pàtàkì tó?

Kí ni ètò lymphatic yìí?

Ní ṣókí, ètò lymphatic jẹ́ apá pàtàkì nínú ètò agbára wa. Ẹ mọ̀, ètò agbára wa dàbí àwọn ọmọ ogun nínú ara wa, àwọn tí wọ́n ń jà láti gbà wá lọ́wọ́ àwọn àrùn. Nítorí náà, ètò lymphatic ń ran wá lọ́wọ́ gidigidi nínú ìjà náà.

Eto yii ni awọn iṣẹ akọkọ meji:

1. Ṣíṣàkóso àti tọ́jú ìwọ̀n omi ara wa dáadáa.

2. Dáàbò bo ara wa nípa gbígbógun ti àwọn kòkòrò àrùn àti àkóràn tí ó wọ inú ara.

Fojú inú wò ó, gbogbo ètò yìí ni a ṣe pẹ̀lú àwọn ọ̀pọ́ọ́lù kéékèèké (àwọn ọ̀nà) tí ó tàn káàkiri ara wa, pẹ̀lú àwọn nódù kéékèèké níbí àti níbẹ̀, àti àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì díẹ̀ mìíràn. Gbogbo àwọn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti “yíká” omi kan tí a ń pè ní “Lymph” káàkiri ara, àti láti yọ́ ọ.

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn tó jẹ́ olórí nínú ètò yìí:

• Àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀: Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ọ̀pá kéékèèké tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ bí àwọ̀n káàkiri ara. Wọ́n dà bí àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ wa, ṣùgbọ́n wọ́n ń gbé omi ẹ̀jẹ̀. Àwọn wọ̀nyí para pọ̀ láti di àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ ńláńlá, èyí tí yóò máa tú omi ẹ̀jẹ̀ padà sínú ẹ̀jẹ̀ nígbẹ̀yìn gbẹ́yín.
• Àwọn nódì Lymph: Àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn ìṣùpọ̀ kéékèèké tí ó tóbi bí ewéko. Wọ́n wà ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì ọrùn rẹ, lábẹ́ abẹ́ rẹ, àti ní ikùn rẹ. Wọ́n ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí àlẹ̀mọ́ láti dẹkùn àwọn kòkòrò àrùn àti àwọn sẹ́ẹ̀lì tí ó ti fọ́. Tí o bá ní òtútù tàbí ibà, ọrùn rẹ máa ń wú nítorí pé àwọn nódì lymph ń gbógun ti àwọn kòkòrò àrùn.
• Ọpọlọ: Eyi ni ẹya ara ti o tobi julọ ninu eto lymphatic. O wa ni apa osi oke ti ikun. O n wẹ ẹjẹ mọ, o n yọ awọn sẹẹli pupa atijọ kuro, o si n tọju awọn sẹẹli ajẹsara (paapaa awọn lymphocytes).
• Ẹ̀yà Thymus: Èyí wà ní àárín àyà, lẹ́yìn egungun ọmú (sternum). Ó tóbi nígbà tí a bá wà ní ọ̀dọ́, ṣùgbọ́n ó máa ń dínkù bí a ṣe ń dàgbà sí i. Ẹ̀yà Thymus ni ibi tí àwọn T-lymphocytes, irú sẹ́ẹ̀lì ààbò ara pàtàkì kan, ti ń dàgbà.
• Àwọn Tonsils àti Adenoids: Àwọn wọ̀nyí ni àkójọpọ̀ àsopọ̀ lymphoid tí ó wà ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì ọ̀fun (tónsils) àti ní ẹ̀yìn imú (adenoids). Wọ́n ń ṣiṣẹ́ bí olùṣọ́ láti mú àwọn kòkòrò àrùn tí ó wọ inú ara nípasẹ̀ ẹnu àti imú.

Iṣẹ́ wo ni eto lymphatic n pese fun ara wa?

Ẹ jẹ́ ká wo irú iṣẹ́ tí ètò ìdọ̀tí yìí ń ṣe fún ara wa. Ó ń ṣe iṣẹ́ bíi iṣẹ́ ìdọ̀tí ìlú wa, ṣùgbọ́n ó túbọ̀ díjú sí i, ó sì ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé.

Iṣẹ́ pàtàkì: yíyọ omi tó pọ̀ jù

Iṣẹ́ pàtàkì àti pàtàkì jùlọ nínú ètò lymphatic nìyí. Níbí ni omi lymphatic tí ó kó jọ sínú àwọn àsopọ̀ ara wa ti ń padà sí ẹ̀jẹ̀.

Omi lymph `(Lymph)` yìí kì í ṣe omi lásán. Ó jẹ́ omi tí ó mọ́ kedere, tí ó máa ń jẹ́ àwọ̀ pupa nígbà míì. Ó ní:

• Àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun ni wọ́n: Àwọn wọ̀nyí jẹ́ irú sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun kan. Wọ́n dà bí àwọn ọmọ ogun tí a ti kọ́ lẹ́kọ̀ọ́ nínú ara wa. Àwọn ni wọ́n ń bá àwọn ọ̀tá jà bí kòkòrò àrùn àti àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ.
• Chyle: Èyí jẹ́ ohun pàtàkì díẹ̀. Ó jẹ́ ọ̀rá àti àwọn fítámì tí ó lè túká sí ọ̀rá tí a ń fà láti inú ìfun wa (ní pàtàkì ìfun kékeré). Ó jẹ́ funfun bíi wàrà. Chyle yìí tún wọ inú ẹ̀jẹ̀ nípasẹ̀ ètò lymphatic.
• Bákan náà, omi lymph yìí lè ní àwọn èròjà protein, àwọn ohun ìdọ̀tí, àti nígbà míìrán bakitéríà àti fáírọ́ọ̀sì tí a tú jáde láti inú àsopọ̀ ara.

Nítorí náà, ètò yìí ń kó omi lymph yìí jọ dáadáa, ó ń wẹ̀ ẹ́ mọ́ kúrò nínú àwọn lymph nodes, ó sì ń fi í sínú ẹ̀jẹ̀.

Kí ló dé tí ó fi ṣe pàtàkì láti mú omi yìí kúrò?

O le maa ronu pe, ‘Kilode ti o fi je pataki lati mu omi yii kuro?’ Ronu nipa re ni ona yi... A ni awon ohun elo ẹjẹ kekere ninu ara wa, ti a npe ni capillaries. Awon odi capillaries wonyi tinrin gan-an. Nitorinaa awon nkan bi omi, atẹgun, ati awon eroja n jade lati inu won nigbagbogbo sinu awon ara ti o yi won ka. Iyẹn dara, nitori awon ara nilo won lati ye. Ni akoko kanna, awon ohun ti a ko so ati erogba oloro lati inu awon ara n pada wa sinu awon capillaries wonyi.

Síbẹ̀síbẹ̀, apá díẹ̀ lára ​​omi tó ń jò yìí kò padà sí inú àwọn capillaries tààrà. Ó máa ń wà láàárín àwọn àsopọ̀ ara.

Tí ètò lymphatic kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa, omi tó pọ̀ yìí máa ń kóra jọ sínú àwọn àsopọ̀ wa, ó sì máa ń mú kí wọ́n wú. Ó dà bí omi tó ń kún àyè tí kò lè ṣàn. A máa ń pe èyí ní lymphedema.

Ìdí nìyẹn tí ètò lymphatic fi ń ṣiṣẹ́ bí ètò ìṣàn omi , ó ń mú omi àti èròjà protein kúrò, ó ń sọ wọ́n di mímọ́, ó sì ń dá wọn padà sínú ẹ̀jẹ̀. Bẹ́ẹ̀ ni ara wa ṣe ń ṣe ìtọ́jú ìwọ́ntúnwọ̀nsì omi rẹ̀ láìsí wíwú tí kò pọndandan.

Ǹjẹ́ àwọn iṣẹ́ pàtàkì mìíràn wà nínú ètò lymphatic?

Bẹ́ẹ̀ ni, dájúdájú! Yàtọ̀ sí yíyọ omi tó pọ̀ jù yẹn kúrò, ètò lymphatic náà ń ṣe àwọn iṣẹ́ pàtàkì mìíràn.

• Awọn kokoro arun:

Mo ti sọ tẹ́lẹ̀ pé omi lymph ní irú sẹ́ẹ̀lì funfun pàtàkì kan tí a ń pè ní lymphocytes. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn sẹ́ẹ̀lì tí ó ń bá àwọn kòkòrò àrùn jà ní tààràtà bí bakitéríà, àwọn kòkòrò àrùn, àti olú tí ó wọ inú ara wa. Àwọn nódì lymph dà bí ibùdó ọlọ́pàá. Bí omi lymph ṣe ń kọjá àwọn nódì wọ̀nyí, àwọn sẹ́ẹ̀lì lymph tí ó wà níbẹ̀ máa ń mú àwọn kòkòrò àrùn wọ̀nyí, wọ́n sì máa ń pa wọ́n run. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, àwọn nódì lymph wọ̀nyí tún máa ń ran lọ́wọ́ láti dá ìtànkálẹ̀ àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ dúró.

• Gbigba ati gbigbe awọn ọra:

Ọ̀rá tó wà nínú oúnjẹ tí a ń jẹ, pàápàá jùlọ lẹ́yìn tí a bá ti kó o sínú ìfun kékeré wa, kì í lọ tààrà sínú ẹ̀jẹ̀. Ọ̀rá yẹn a kọ́kọ́ wọ inú ètò lymphatic. Àwọn ohun èlò lymphatic pàtàkì kan wà tí a ń pè ní 'lacteals'. Àwọn wọ̀nyí ni wọ́n máa ń fa ọ̀rá yìí, tí wọ́n á sọ ọ́ di ohun tí ó dàbí wàrà tí a ń pè ní 'chyle', lẹ́yìn náà wọ́n á fi kún un díẹ̀díẹ̀ sínú ètò ẹ̀jẹ̀. Èyí jẹ́ ìlànà pàtàkì fún agbára ara wa àti fún gbígba àwọn vitamin tí ó máa ń túká sí ọ̀rá (vitamin A, D, E, K).

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí ètò lymphatic bá di aláìlera tàbí tí ó dí?

Fojú inú wo ohun tó máa ṣẹlẹ̀ tí páìpù omi kan bá dí nílé wa. Omi náà máa ń kún níbì kan, bóyá ó tiẹ̀ máa ń yọ́ jáde, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ nìyẹn tí nǹkan kan bá bàjẹ́ pẹ̀lú ètò lymphatic.

• Lífọ́mù: Èyí ni ìṣòro pàtàkì. Tí àwọn ọ̀nà ìṣàn omi bá dí tàbí tí wọn kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa, gẹ́gẹ́ bí mo ti sọ tẹ́lẹ̀, omi púpọ̀ máa ń kó jọ sínú àwọn àsopọ̀ ara, ó sì máa ń fa wíwú àwọn ẹsẹ̀, pàápàá jùlọ àwọn ẹsẹ̀. Nígbà míìrán wíwú yìí lè tóbi lọ́nà àìròtẹ́lẹ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè fà èyí. Àwọn ènìyàn kan ni a bí pẹ̀lú ìṣòro yìí, nígbà tí àwọn mìíràn máa ń ní in lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ (ní pàtàkì nígbà tí a bá yọ àwọn nódì lymph kúrò nígbà iṣẹ́-abẹ àrùn jẹjẹrẹ), lẹ́yìn ìtọ́jú radiotherapy fún àrùn jẹjẹrẹ, tàbí nítorí àkóràn líle. Fún àpẹẹrẹ, èyí ni ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀ nínú filariasis, níbi tí parasite kan ti dí àwọn ọ̀nà ìṣàn omi.

• O rọrun lati faragba awọn arun:

Tí ètò lymphatic kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa, àwọn sẹ́ẹ̀lì lymphatic tí wọ́n ń bá àwọn kòkòrò àrùn jà (Lymphocytes) kò lè ṣe iṣẹ́ wọn dáadáa. Àwọn lymph nodes kò lè sẹ́ àwọn kòkòrò àrùn. Lẹ́yìn náà, agbára ìdènà àrùn ara á dínkù, àǹfààní láti máa ṣàìsàn nígbàkúgbà àti láti ní àkóràn á pọ̀ sí i. Kódà ọgbẹ́ kékeré kan lórí awọ ara lè di àkóràn ńlá.

• Àwọn ọ̀ràn mìíràn:

Nígbà míìrán, àwọn àìsàn tó le jù bẹ́ẹ̀ lọ bíi lymphoma, àrùn jẹjẹrẹ ètò lymphatic, lè ṣẹlẹ̀. Ìdí nìyẹn tó fi ṣe pàtàkì láti tọ́jú ètò yìí. Tí o bá ní àwọn àmì àrùn bíi wíwú tí kò dáwọ́ dúró tàbí àwọn nódì lymph tí kò ṣe àlàyé, ó dára láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

Kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe láti jẹ́ kí ètò lymphatic yìí wà ní ìlera?

Ibeere pataki ni eyi. Awọn nkan ti o rọrun diẹ wa ti a le ṣe lati jẹ ki oṣiṣẹ idakẹjẹ yii wa ninu ara wa ni ilera. Nipa titẹle awọn wọnyi, a le mu iṣẹ ṣiṣe ti eto lymphatic pọ si.

• Ounjẹ ti o ni ilera to dara:

Jíjẹ èso tuntun, ẹfọ́ (pàápàá jùlọ ẹfọ́ ewé), mímu omi mímọ́ tó pọ̀, àti dín àwọn oúnjẹ tó ní ọ̀rá púpọ̀, sùgà tó pọ̀, sùgà tó pọ̀, àti èyí tí a ti ṣe iṣẹ́ wọn kù kìí ṣe pé ó dára fún ètò lymphatic nìkan, ṣùgbọ́n fún gbogbo ara pẹ̀lú. Àwọn oúnjẹ tó ní àwọn antioxidants (pàápàá jùlọ àwọn èso bíi blueberries, strawberries, spinach, broccoli, àti tomati) lè dín ìbàjẹ́ sí àwọn sẹ́ẹ̀lì ètò lymphatic kù, kí ó sì jẹ́ kí ó ní ìlera tó dára.

• Lílo eré ìdárayá déédéé:

Nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, àwọn iṣan ara wa máa ń ṣiṣẹ́. Nígbà tí àwọn iṣan ara wọ̀nyí bá ń dì, tí wọ́n sì ń sinmi, wọ́n máa ń ran àwọn ọ̀nà omi lọ́wọ́ láti na àwọn ọ̀nà omi ara, wọ́n sì máa ń gbé omi ara ara. Ó dà bí ẹ̀rọ fifa omi. Ó dára láti ṣe nǹkan bíi rírìn, sísáré, wíwẹ̀, tàbí gígun kẹ̀kẹ́ fún o kere tán ìṣẹ́jú 30 lójúmọ́. Bákan náà, díẹ̀ lára ​​àwọn ipò tí a lè gbé nínú eré ìdárayá yoga dára fún ìṣíkiri omi ara.

• Mimu omi to to:

Omi Lymph jẹ́ nǹkan bí 90% nínú ọgọ́rùn-ún. Nítorí náà, tí omi ara rẹ bá dínkù, omi lymph rẹ lè nípọn, ó sì lè ṣòro láti gbé. Nítorí náà, rántí láti mu ó kéré tán omi lítà méjì sí mẹ́ta (ago mẹ́jọ sí méjìlá) ní ọjọ́ kan.

• Idaabobo lati awọn akoran:

Yẹra fún ìpalára àti ìfọ́ ara tó bá ṣeé ṣe, nítorí pé àwọn àkóràn kan lè ba ètò lymphatic jẹ́. Kódà bí ọgbẹ́ náà bá kéré, fi ọṣẹ fọ̀ ọ́ kíákíá kí o sì nu ú, kí o sì fi oògùn apakòkòrò sí i tí ó bá pọndandan.

• Yẹra fun aṣọ ti o ni wiwọ:

Wíwọ aṣọ abẹ́rẹ́ tó le koko, sòkòtò, àti ìbọ̀sẹ̀, pàápàá jùlọ àwọn tó ní ìbàdí tó le koko, lè fa ìdààmú àti ìdènà fún ìṣísẹ̀. Nítorí náà, gbìyànjú láti wọ aṣọ tó rọrùn, tó sì lè wúwo.

• Ẹ̀mí jíjinlẹ̀:

Tí o bá mí ẹ̀mí tó jinlẹ̀, ìfúnpá inú àyà àti ikùn rẹ yóò yípadà (bí diaphragm rẹ ṣe ń lọ sókè àti sísàlẹ̀). Èyí yóò mú kí omi lymph máa lọ láti ikùn rẹ sí àyà rẹ. Ó dára láti máa ṣe ìdánrawò mímí jíjinlẹ̀ fún ìṣẹ́jú díẹ̀ ní ọjọ́ kan.

• Ifọwọra:

Àwọn ọ̀nà ìfàsẹ́yìn omi lymphatic pàtó kan wà (Manual Lymphatic Drainage - MLD). Onímọ̀ nípa iṣẹ́ abẹ ló yẹ kí ó ṣe èyí. Síbẹ̀síbẹ̀, ìfọwọ́ra díẹ̀díẹ̀ pàápàá lè ran ìṣàn omi lymph lọ́wọ́ dé àyè kan.

Rántí pé ṣíṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí kìí ṣe pé yóò ran ètò ìṣiṣẹ́ lymphatic rẹ lọ́wọ́ nìkan, yóò tún ran ìlera rẹ lápapọ̀ lọ́wọ́. Ó dára jù tí o bá lè sọ wọ́n di ara ìgbésí ayé rẹ.

Ifiranṣẹ Mu-ile: Awọn ohun pataki julọ lati ranti

Ó dára, mo nírètí pé o ti ní òye tó dáa nípa ètò lymphatic tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí. Ètò yìí jẹ́ ètò tí kò dákẹ́, tí ó sì lágbára gan-an nínú ara wa. Ní ṣókí,

• Eto lymphatic jẹ apakan pataki ati pataki ti eto ajẹsara wa ati mimu iwọntunwọnsi omi ninu ara wa .
• Èyí máa ń mú omi àti ìdọ̀tí tó pọ̀ jù kúrò nínú àwọn àpò ara wa, ó máa ń dènà wíwú, ó sì máa ń jẹ́ kí àwọn àpò ara mọ́ tónítóní.
• Bíbá àwọn kòkòrò àrùn jà, tí ó ń mú ipò iwájú nínú dídáàbòbò wa kúrò lọ́wọ́ àkóràn.
• Eto yii tun ṣe pataki fun gbigba awọn vitamin ti o ni ọra ati awọn ti o ni ọra ninu ounjẹ ti a jẹ ati fifi wọn kun si ẹjẹ.
• A le ṣe awọn nkan ti o rọrun ni igbesi aye wa ojoojumọ lati jẹ ki eto yii ni ilera, gẹgẹbi ounjẹ ti o dara, adaṣe deedee, mimu omi to, ati yago fun awọn akoran .

Nítorí náà, ojuse wa ni lati mọ eto iyanu yii ti o n ṣiṣẹ ni idakẹjẹ ati lairi ninu ara wa ki o si gbiyanju lati jẹ ki o ni ilera. Ti o ba ni awọn ibeere siwaju sii nipa eyi, tabi ti o ba ni wiwu eyikeyi ti ko wọpọ ninu ara rẹ, bii wiwu node lymph ti o tẹsiwaju, maṣe ṣiyemeji lati ri dokita fun imọran.

Ètò lymphatic, àjẹ́sára, àwọn nódì lymph, omi lymph, wíwú, àwọn lymphocytes, ìlera ara