Gbogbo wa mọ bí ara wa ṣe ń ro ara, pàápàá jùlọ iṣan ara wa, lẹ́yìn ọjọ́ líle ti eré ìdárayá tàbí lẹ́yìn ṣíṣe iṣẹ́ àṣekára nílé. Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé ohun tó ń fa ìrora yìí ni kíkó kẹ́míkà kan tí a ń pè ní 'lactic acid' jọ sínú ara. Ṣùgbọ́n ṣé bẹ́ẹ̀ ni lóòótọ́? Lónìí, ẹ jẹ́ ká kẹ́kọ̀ọ́ nípa lactic acid, èyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò lóye dáadáa.
Ní ṣókí, kí ni lactic acid?
Lactic acid jẹ́ kẹ́míkà tí ara rẹ ń mú jáde nígbà tí àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ bá ń fọ́ àwọn kábọ̀háídéréètì fún agbára. Nígbà míìrán, a máa ń pè é ní lactate. Àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara àti àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa ló sábà máa ń mú un jáde, ṣùgbọ́n gbogbo àsopọ̀ ara nínú ara rẹ ló lè mú un jáde.
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló mọ̀ nípa lactic acid gẹ́gẹ́ bí ohun kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà ìdánrawò. Bẹ́ẹ̀ni, nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ kára, tí o bá ń ṣe iṣẹ́ àgbàlá, tàbí tí o bá ń gbé ẹrù fún ọ̀rẹ́ kan, àwọn iṣan ara rẹ máa ń mú ọ̀pọ̀lọpọ̀ lactic acid jáde. Ìdí nìyẹn tí ara rẹ kò fi lè lo atẹ́gùn láti mú agbára jáde bí ó ti máa ń rí tẹ́lẹ̀.
Ronú nípa rẹ̀, ara rẹ ní ọ̀nà méjì láti mú agbára jáde. Ọ̀kan ni láti mú agbára jáde nípa lílo atẹ́gùn (aerobic). Èkejì ni láti mú agbára jáde kíákíá láìsí atẹ́gùn (anaerobic). Tí o bá ṣe nǹkan bíi sáré tàbí gbé ẹrù sókè lójijì, ara rẹ kò lè pèsè atẹ́gùn ní kíákíá bí ó ṣe nílò rẹ̀. Ìgbà náà ni ara rẹ yóò yípadà sí ọ̀nà kejì. Àbájáde ẹ̀gbẹ́ ọ̀nà kejì yìí ni lactic acid.
Ṣùgbọ́n ìbísí nínú ìwọ̀n lactic acid fún ìgbà díẹ̀ yìí kò léwu rárá . Kò sábà máa ń fa àmì àrùn kankan. Ẹ̀dọ̀ àti kíndìnrín rẹ máa ń yọ àjẹkù lactic acid yìí kúrò nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ, wọ́n sì máa ń yí i padà sí sùgà, tí a ń pè ní glucose, èyí tí a lè lò gẹ́gẹ́ bí agbára.
Nítorí náà, kì í ṣe ohun búburú ni lactic acid?
Rárá o! Lactic acid jẹ́ ohun tó ṣe pàtàkì fún ara wa. Kì í ṣe ohun ìdọ̀tí lásán ni. Ó ń ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ pàtàkì.
| Awọn iṣẹ akọkọ ti lactic acid | Iyoku ni o rọrun... |
|---|---|
| Pípèsè agbára | Nígbà tí àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ bá ń ṣiṣẹ́ jù, bíi nígbà ìdánrawò, lactic acid ń ran lọ́wọ́ láti fún wọn ní agbára kíákíá tí wọ́n nílò. |
| Gíkósínómésísì | Àsìdì Lactic tí a ń ṣe nínú iṣan ara máa ń gba ẹ̀jẹ̀ lọ sí ẹ̀dọ̀ àti kíndìnrín, níbi tí a ti ń yípadà sí gúkúlúkù tí a sì ń tọ́jú sínú ara fún lílò gẹ́gẹ́ bí agbára lẹ́yìn náà. |
| Ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí mọ́lẹ́kúlù àmì-ìfihàn | Àsídì Lactic jẹ́ àmì tí ó ń gbé àwọn ìránṣẹ́ káàkiri ara. Ronú nípa rẹ̀ bí fífi àmì sí ojú ọ̀nà nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́. Tí ó bá ṣẹlẹ̀ pé ìpalára tàbí àkóràn bá ṣẹlẹ̀, àsídì lactic ni ohun tí ó ń fi àmì sí àwọn sẹ́ẹ̀lì aláàbò ara láti “wá síbí” láti wo agbègbè náà sàn. |
Nítorí náà, ṣé kì í ṣe lactic acid ló ń fa ìrora iṣan ara?
Èrò tí kò tọ́ jùlọ tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní nìyẹn. Rárá o, kì í ṣe lactic acid ló ń fa ìrora iṣan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ ní ọjọ́ kan tàbí méjì lẹ́yìn ìdánrawò.
Nígbà àtijọ́, àwọn dókítà pàápàá rò pé lactic acid ló fa ìrora yìí. Ṣùgbọ́n ìwádìí tuntun ti fi hàn pé a máa ń yọ lactic acid kúrò nínú iṣan ara láàárín ìṣẹ́jú díẹ̀ lẹ́yìn ìdánrawò. Nítorí náà, kò ní àkókò láti ba àwọn sẹ́ẹ̀lì jẹ́ tàbí láti fa ìrora.
Ìrora yìí jẹ́ nítorí omijé kékeré (microtears) tó wà nínú àwọn iṣan ara rẹ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá líle. Ohun rere ni èyí. Nítorí pé bí ara ṣe ń tún àwọn omijé kéékèèké wọ̀nyí ṣe, iṣan ara náà ń dàgbàsókè sí i, ó sì ń lágbára sí i ju ti tẹ́lẹ̀ lọ. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní ìrora líle , ó lè jẹ́ àìsàn tí a ń pè ní ìfàsẹ́yìn iṣan. Nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti sinmi kí o sì wá ìmọ̀ràn dókítà tí ó bá pọndandan.
Lactic acidosis le jẹ ipo ti o lewu.
Oríṣi àìsàn méjì ló lè fa ìdàgbàsókè fún ìgbà díẹ̀ nínú ìwọ̀n lactic acid nígbà ìdánrawò: lactic acidosis.
Àìsàn Lactic acidosis jẹ́ àrùn kan tí ìwọ̀n lactic acid nínú ẹ̀jẹ̀ máa ń ga sí i lọ́nà tó léwu nígbà tí ara kò bá lè yọ àpòpọ̀ lactic acid tí ó ń jáde kúrò dáadáa. Àìsàn yìí le gan-an, ó sì lè wu ẹ̀mí nígbà míì.
Èyí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìṣòro àìsàn mìíràn tó wà lábẹ́ rẹ̀.
- Àìlera kíndìnrín
- Ikuna ẹdọ tabi cirrhosis
- Ikuna ọkan
- Àwọn àkóràn tó le koko àti sepsis
- Diẹ ninu awọn ipo akàn
| Awọn ami aisan ti o wọpọ ti lactic acidosis | |
|---|---|
| Ríru àti ìgbẹ́ | Ara n gbiyanju lati yọ asiidi ti o pọ ju kuro ni yarayara bi o ti ṣee ṣe. |
| Àìlera | Ìmọ̀lára àìní ẹ̀mí, pàápàá jùlọ nínú iṣan ara. |
| Ikùn ríro | Ìrora tàbí àìbalẹ̀ ọkàn. |
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé o kò gbọdọ̀ fojú fo àwọn àmì wọ̀nyí, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àìsàn míì bíi àtọ̀gbẹ tàbí àrùn kíndìnrín. Èyí jẹ́ pàjáwìrì ìṣègùn. Ó yẹ kí o lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pàjáwìrì ilé ìwòsàn (ETU) ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe.
Bawo ni a ṣe le wọn ipele lactic acid?
Tí dókítà rẹ bá fura pé o ní lactic acidosis, wọn yóò ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti fi hàn pé o ní àrùn náà. Èyí yóò wọn iye lactic acid tó wà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ. Lẹ́yìn náà dókítà náà yóò pinnu irú ìtọ́jú tó yẹ kí o gbà nípa lílo àwọn àbájáde rẹ̀.
Ni afikun, idanwo pataki kan wa fun awọn elere idaraya ti a pe ni 'Igbeyewo Lactate Threshold'. Eyi ni a ṣe lati ran elere idaraya lọwọ lati mọ opin agbara wọn ti o ga julọ ati ikẹkọ lailewu. Idanwo yii gbọdọ ṣee ṣe labẹ abojuto iṣoogun.
Ṣé lactic acid jẹ́ ọ̀nà ìdènà ìbímọ?
Èyí tún dára láti mọ̀. Àwọn ọ̀nà ìdènà ìbímọ kan dámọ̀ràn jeli pàtàkì kan tí ó ní lactic acid, citric acid, àti potassium bitartrate nínú. Èyí jẹ́ ohun tí a máa ń lò sí obo kí a tó bá fẹ́ ọkùnrin tàbí obìnrin. Síbẹ̀síbẹ̀, èyí yàtọ̀ pátápátá sí lactic acid tí ara rẹ ń mú jáde nípa ti ara.Iwọn deede ti lactic acid ti a n ṣe ninu ara ko ni ipa lori oyun.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Lactic acid kìí ṣe ohun tí a fi ń ṣòfò, bí kò ṣe epo àti àmì tí ó ń fún ara ní agbára, tí ó ń ràn án lọ́wọ́ láti wòsàn, tí ó sì jẹ́ ohun àkọ́kọ́ láti ṣe eré ìdárayá.
- Kì í ṣe lactic acid ló ń fa ìrora iṣan ara, àmọ́ àwọn microtears tó ń jáde nínú iṣan ara ló ń fà á.
- Àìsàn Lactic acidosis jẹ́ àìsàn tó le koko tó lè wáyé pẹ̀lú àwọn àìsàn míì. Kò yẹ kí a da á pọ̀ mọ́ eré ìdárayá déédéé.
- Tí o bá ní àwọn àmì àrùn bí ríru, ìgbẹ́, tàbí àìlera tó le koko, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àìsàn mìíràn, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ .
- Ọ̀nà tó dára jùlọ láti dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ àwọn ìpalára iṣan ni láti gbóná ara dáadáa kí a tó ṣe eré ìdárayá èyíkéyìí, kí a sì máa ṣe àwọn eré ìdárayá nínà ara déédéé.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun