Ǹjẹ́ o ti ronú nípa orúnkún rẹ rí nígbà tí o bá ń rìn, sáré, tàbí gun àtẹ̀gùn? A kì í ronú nípa bí egungun kékeré yẹn tó wà níwájú orúnkún wa, ìyẹn orúnkún wa, ṣe ń ṣiṣẹ́ tó? Ṣùgbọ́n nígbà tí a bá ní ìrora díẹ̀ nínú orúnkún wa nìkan ni a ó tó mọ ìníyelórí rẹ̀. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa orúnkún yìí, tàbí patella gẹ́gẹ́ bí a ṣe ń pè é ní ti ìṣègùn, ní àwọn ọ̀rọ̀ tó rọrùn.
Ní ṣókí, kí ni ìdènà orúnkún yìí (Patella)?
Egungun orúnkún ni egungun tó wà níwájú orúnkún rẹ. Gbogbo wa la mọ̀ ọ́n sí "egungun orúnkún." Egungun sesamoid tó tóbi jùlọ nínú ara wa nìyí. Ó ṣeé ṣe kí o máa ṣe kàyéfì nípa ohun tí egungun sesamoid jẹ́. Egungun tó wà nínú iṣan ara ni. Ó dà bí irúgbìn sesamoid.
Egungun kékeré yìí ṣe pàtàkì fún ara wa. Ó ń ṣe iṣẹ́ pàtàkì méjì:
1. Ríranlọ́wọ́ láti fa ẹsẹ̀ rẹ gùn: Àwọn oríkèé orúnkún wọ̀nyí ń ran àwọn iṣan ńlá ní iwájú itan rẹ, quadriceps , lọ́wọ́ láti tọ́ ẹsẹ̀ rẹ kí ó sì nà án.
2. Dídáàbò bo oríkèé orúnkún: Orúnkún jẹ́ oríkèé tó díjú gan-an. Orúnkún náà ń ṣiṣẹ́ bí ààbò tó ń dáàbò bo oríkèé yìí kúrò lọ́wọ́ ewu àti ìṣubú láti òde.
Ni afikun, awọn isẹpo orokun wọnyi tun ṣiṣẹ bi atilẹyin fun ọpọlọpọ awọn iṣan pataki, awọn tendoni, ati awọn iṣan ni ayika awọn orunkun wa.
Níbo ni èyí wà? Báwo ló ṣe rí?
Àrùn patella wà níwájú orúnkún, ó bo oríkèé orúnkún. Láti sọ ní pàtó, ó dà bí afárá láàárín itan rẹ àti ẹsẹ̀ tí ó wà lábẹ́ orúnkún rẹ.
Tí a bá wo ìrísí rẹ̀, ó jẹ́ òdòdó pẹ̀lú ìsàlẹ̀ tóóró díẹ̀. Ìpìlẹ̀ rẹ̀ so mọ́ iṣan quadriceps ti itan nípasẹ̀ tendoni quadriceps . Àti òkè rẹ̀, tí ó wà ní ìsàlẹ̀ orúnkún, so mọ́ tibia, egungun ńlá tí ó wà ní inú egungun rẹ, nípasẹ̀ iṣan patellar .
Ní báyìí, tí o bá ní ìrora orúnkún, nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, ó lè béèrè lọ́wọ́ rẹ bóyá ìrora náà wà ní inú tàbí lóde orúnkún rẹ. Àwọn ọ̀rọ̀ ìṣègùn wọ̀nyí ni a sábà máa ń lò láti ran àwọn dókítà lọ́wọ́ láti mọ ibi tí ìṣòro rẹ wà. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ní ìfọ́ patellar , wọn yóò lo àwọn ọ̀rọ̀ wọ̀nyí láti ṣàpèjúwe ibi tí ìbàjẹ́ egungun náà ti ṣẹlẹ̀.
Orúnkún àgbàlagbà sábà máa ń gùn tó 1.75 inches àti fífẹ̀ tó 1.5 inches.
Àwọn àìsàn àti àìsàn wo ló wọ́pọ̀ tó máa ń ní ipa lórí ìkọ́nlẹ̀?
Ìrora ní iwájú orúnkún jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an. Lọ́pọ̀ ìgbà, ìbàjẹ́ sí orúnkún tàbí àwọn ẹ̀yà ara tó yí i ká ló máa ń fa ìrora yìí. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára àwọn àìsàn tó wọ́pọ̀ jùlọ.
| Ipò ipò | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Àrùn ìrora Patellofemoral | Èyí ni a tún ń pè ní "orúnkún olùsáré." Ó jẹ́ ìrora tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ lábẹ́ tàbí ní àyíká orúnkún. Ó lè ṣẹlẹ̀ lára àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá tí ó ní í ṣe pẹ̀lú sísáré, fífó, tàbí lílo àtẹ̀gùn nígbà gbogbo. |
| Àwọn ìtúpalẹ̀ ara | Ìjamba tàbí ìṣubú lójijì lè fa kí orúnkún náà yí padà pátápátá sí ẹ̀gbẹ́ ibi tí ó yẹ kí ó wà. Èyí jẹ́ àìsàn tó ń dunni gan-an. |
| Àìdúróṣinṣin Patellar | Ó máa ń dà bíi pé orúnkún náà máa ń jáde láti inú ihò tí ó wà nínú rẹ̀. Orúnkún náà máa ń dà bí ẹni pé kò dúró dáadáa. |
| Àwọn egungun Patella | Ẹ̀jẹ̀ orúnkún nítorí ìṣubú tàbí ìkọlù tààrà sí orúnkún. |
| Àrùn tendonitis patellar | Èyí ni a tún ń pè ní "orúnkún jumper." Ìsopọ̀ tí ó so orúnkún mọ́ egungun egungun wú ó sì ń dunni. Ó wọ́pọ̀ jùlọ nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá tí ó ní í ṣe pẹ̀lú fífó (volleyball, basketball). |
Iyatọ laarin fifọ orokun ati subluxation
Àwọn ènìyàn kan lè rò pé ìṣípò díẹ̀ ti okùn ìsàlẹ̀ jẹ́ ìyípadà, ṣùgbọ́n ó lè jẹ́ àìsàn kan tí a ń pè ní patellar subluxation ní gidi.
Ní ṣókí, ìfàsẹ́yìn jẹ́ ìyípadà orúnkún. Èyí túmọ̀ sí wípé egungun ti di aláìdúróṣinṣin nínú oríkèé, ó ń lọ díẹ̀ sí ibi tí ó yẹ kí ó wà, ṣùgbọ́n kò sí ní ipò rẹ̀ pátápátá. Ronú nípa rẹ̀ bí àpótí tábìlì tí ń rìn díẹ̀ láti orí irin, ṣùgbọ́n tí kò sí ní ipò rẹ̀ pátápátá.
Ní àkókò yìí, o lè lè rìn, ṣùgbọ́n orúnkún rẹ lè máa dì mọ́ ara rẹ tí ó sì lè dì mọ́ ara rẹ. Nígbà míì o lè gbọ́ ìró “click” nígbà tí o bá tẹ orúnkún rẹ. Ìṣòro yìí lè jẹ́ nítorí ìjamba tàbí oríkèé tí ó dì mọ́ ara.
Tí o bá ní àwọn àmì tuntun bí irú èyí ní orúnkún rẹ, tí o sì ń ní ìṣòro láti rìn, rí dókítà.
Ibasepo laarin osteoporosis ati irora orokun
Àrùn osteoporosis jẹ́ àìsàn tí egungun máa ń di fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́, tí ó máa ń di aláìlera, tí ó sì máa ń fọ́ ní irọ̀rùn. Àrùn yìí lè kan gbogbo egungun nínú ara rẹ, títí kan orúnkún rẹ.
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ni kò mọ̀ pé àwọn ní àrùn osteoporosis títí tí wọ́n fi fọ́ egungun, kódà lẹ́yìn tí wọ́n bá ti ṣubú díẹ̀, nítorí pé kò fi àmì àrùn náà hàn ní ìbẹ̀rẹ̀.
Àwọn obìnrin àti àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún àádọ́ta lọ ló wà nínú ewu osteoporosis. Tí o bá wà nínú ewu, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n egungun. Ó lè ṣàwárí àrùn náà kí ó tó fa ìfọ́ egungun.
Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò àwọn oríkèé orúnkún?
Ìdánwò tí ó wọ́pọ̀ jùlọ fún ìrora orúnkún ni ìdánwò patella reflex . Ó ṣeé ṣe kí o ti rí èyí.
Dókítà yóò fi òòlù pàtàkì kan orúnkún rẹ, ní ìsàlẹ̀ orúnkún rẹ. Ìfúnni lójijì sí iṣan rẹ yóò mú kí ẹsẹ̀ rẹ máa rìn síwájú láìṣe àkóso. Èyí yóò fún ọ ní òye díẹ̀ nípa bí ètò iṣan ara rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́.
Èyí lè ṣeé ṣe gẹ́gẹ́ bí ara àyẹ̀wò ìṣègùn déédéé tàbí tí a bá fura sí ìṣòro pẹ̀lú ètò iṣan ara.
Ṣùgbọ́n tí o bá ti ní ìjàmbá tàbí orúnkún rẹ ti bàjẹ́, dókítà náà yóò ní láti ṣe àwọn àyẹ̀wò àwòrán.
- X-ray
- Àwòrán ìró ohùn okùnfà (MRI)
- Àyẹ̀wò CT
Àwọn ìtọ́jú wo ló wọ́pọ̀ fún àwọn ìṣòro orúnkún?
Lọ́pọ̀ ìgbà, àyàfi tí o bá ní ìpalára orúnkún tàbí ìrora, o kò nílò ìtọ́jú pàtàkì fún ìrora orúnkún. Ṣùgbọ́n, tí ìṣòro bá dìde, àwọn ọ̀nà ìtọ́jú náà sábà máa ń jọra.
- Wíwọ àmùrè:Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn wíwọ àmùrè láti ṣàkóso ìṣísẹ̀ orúnkún rẹ kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wòsàn.
- Isinmi: O ṣe pataki pupọ lati yago fun awọn iṣe ti o fa ijamba naa (fun apẹẹrẹ ṣiṣere, fifa soke) fun igba diẹ.
- Ìtọ́jú ara: A máa ń ṣe àwọn adaṣe láti fún àwọn iṣan tó wà ní àyíká orúnkún lágbára àti láti mú kí orúnkún padà sí bí ó ti yẹ.
- Àwọn ìtọ́jú ilé: O lè ṣe àwọn nǹkan bíi fífi yìnyín sí i láti dín ìrora àti wíwú kù, kí o sì lo àwọn oògùn ìrora tí dókítà rẹ dámọ̀ràn.
Ìtọ́jú fún orúnkún tó bàjẹ́ (fọ́)
Tí egungun rẹ bá ti fọ́, ìtọ́jú náà yóò sinmi lórí irú egungun náà àti ohun tó fà á. Ó ṣe é ṣe kí o lo pílástà Paris (símẹ́ǹtì) láti mú kí ẹsẹ̀ rẹ má ṣiṣẹ́ dáadáa. Nínú àwọn egungun tó le koko, a lè nílò iṣẹ́ abẹ láti tún ṣe àtúnṣe egungun tó ti fọ́. Beèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa àkókò ìlera rẹ fún àìsàn náà.
Ìtọ́jú fún Osteoporosis
Àwọn nǹkan bí èyí ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso osteoporosis àti láti fún egungun lágbára.
- Lílo ara-ẹni.
- Àwọn afikún Vitamin àti mineral (pàápàá jùlọ calcium àti Vitamin D).
- Àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀.
Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, ètò ìdánrawò àti oúnjẹ tó dára tó láti dènà àrùn osteoporosis. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti ṣe ètò ìtọ́jú tó tọ́ fún ọ.
Báwo la ṣe lè jẹ́ kí àwọn orúnkún wa wà ní ìlera?
Ṣíṣe àgbékalẹ̀ oúnjẹ tó dáa àti ètò eré ìdárayá ṣe pàtàkì fún ìtọ́jú egungun àti ìlera gbogbogbò. Bákan náà, rí i dájú pé o tọ́jú àwọn nǹkan wọ̀nyí láti dáàbò bo ara rẹ kúrò lọ́wọ́ jàǹbá.
- Máa wọ bẹ́líìtì ìjókòó nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń gùn ọkọ̀.
- Wọ ohun èlò ààbò tó yẹ (fún àpẹẹrẹ, àwọn ohun èlò ààbò orúnkún) nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá àti àwọn ìgbòkègbodò mìíràn.
- Jẹ́ kí ilé àti ibi iṣẹ́ rẹ wà ní mímọ́ nípa yíyọ àwọn nǹkan tó lè mú kí o tàbí ẹlòmíràn kọsẹ̀ kúrò.
- Nígbà tí o bá ń na ọwọ́ rẹ sí ohun gíga nínú ilé, máa lo irinṣẹ́ tó yẹ, bíi àkàbà. Má ṣe gun orí àga tàbí tábìlì.
- Tẹ̀lé ètò oúnjẹ àti eré ìdárayá tó dára fún ìlera egungun rẹ.
- Tí o bá ní ìṣòro láti rìn tàbí tí o bá wà nínú ewu gíga láti ṣubú, lo àtìlẹ́yìn bíi ọ̀pá.
Orunkun le jẹ egungun kekere, ṣugbọn o ṣe iṣẹ pupọ. O jẹ afara pataki julọ laarin ẹsẹ oke ati isalẹ rẹ. Nitorinaa abojuto ilera gbogbogbo rẹ ni ipa taara lori agbara egungun rẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Egungun kékeré kan tí ó ṣe pàtàkì gan-an ni èèpo ara tí ó ṣe pàtàkì fún gbígbé ẹsẹ̀ àti dídáàbò bo oríkèé orúnkún rẹ.
- Ìrora orúnkún wọ́pọ̀ gan-an. Lọ́pọ̀ ìgbà, ìṣòro tó wà ní orúnkún ló máa ń fà á.
- Oríṣi méjì ló wà tí ó lè fa ìfọ́ orúnkún: ìfọ́ àti ìfọ́. Nínú àwọn méjèèjì, ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà.
- Osteoporosis le sọ egungun rẹ di alailera, pẹlu awọn ideri orunkun rẹ, laisi ifihan eyikeyi awọn aami aisan.
- Ounjẹ to dara, adaṣe, ati idena ijamba le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn orunkun rẹ ni ilera. Ti o ba ni irora orokun ti o tẹsiwaju, lọ si dokita lẹsẹkẹsẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun