Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí ìwà rẹ, bí o ṣe ń ronú, ṣe ní ipa lórí ìlera ọjọ́ iwájú rẹ? Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣe ní ipa lórí àwọn ìṣòro ìrántí tí ó ń bá ọjọ́ ogbó rìn? Tí kò bá rí bẹ́ẹ̀, kókó yìí tí a máa sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí yóò ṣe pàtàkì fún ọ. Ìwádìí tuntun kan ti fi hàn pé ìwà wa àti bí a ṣe ń wo ìgbésí ayé lè ní ipa lórí ewu wa láti ní àrùn ọpọlọ ní ọjọ́ iwájú.
Kí ni àwárí tuntun yìí?
Ìwádìí yìí kì í ṣe ìwádìí kan ṣoṣo rárá. Ó dá lórí àkójọpọ̀ ìwádìí láti inú àwọn iṣẹ́ ìwádìí mẹ́jọ tí ó ti ṣe tẹ́lẹ̀, èyí tí ó ní àpẹẹrẹ ńlá ti ènìyàn 44,531 nínú. Nínú ìwọ̀nyí, 1,703 ni a ti ṣe àyẹ̀wò àrùn ọpọlọ.
Ní ṣókí, ìwádìí yìí fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìwà rere àti ìrètí kì í sábà ní àrùn ọpọlọ. Ìyẹn ni pé, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìmọ̀, tí wọ́n fẹ́ kọ́ àwọn nǹkan tuntun, tí wọ́n fẹ́ mọ nǹkan, tí wọ́n lè ṣiṣẹ́ dáadáa pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn, àti onínúure ní ewu díẹ̀.
Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, a ti rí i pé àwọn ènìyàn tí wọ́n máa ń ṣàníyàn nígbà gbogbo, tí wọ́n máa ń ní ìsoríkọ́, tí wọ́n máa ń ṣàníyàn nípa àwọn ohun kékeré pàápàá, tí wọ́n sì máa ń ronú lọ́nà òdì wà nínú ewu tó ga jù láti ní àrùn yìí.
Ṣùgbọ́n ohun tó yani lẹ́nu jùlọ níbí ni pé nígbà tí wọ́n ṣe àyẹ̀wò ọpọlọ àwọn ènìyàn wọ̀nyí nígbà tí wọ́n ń ṣe àyẹ̀wò lẹ́yìn ikú wọn, wọn kò rí ìbáṣepọ̀ pàtàkì kankan láàárín ìwà àti àwọn ìyípadà ara tí ó níí ṣe pẹ̀lú àrùn ọpọlọ. Èyí túmọ̀ sí wípé bóyá ẹnìkan tí ó ní agbára àti ìwà rere lè lè pa àwọn àmì àrùn ọpọlọ run kí ó sì gbé ìgbésí ayé déédéé.
Àwọn ànímọ́ ìwà-bí-ẹni-nìkan wo ni wọ́n ní yìí?
Àwọn ìdánwò ọpọlọ méjì ni a lò nínú ìwádìí yìí. Ọ̀kan ni èrò tí a mọ̀ sí "Àwọn Ànímọ́ Ànímọ́ Márùn-ún Ńlá." Gẹ́gẹ́ bí ìmọ̀ nípa ọpọlọ, olúkúlùkù wa ní ìwà kan tí ó jẹ́ àpapọ̀ àwọn ànímọ́ márùn-ún wọ̀nyí. Síbẹ̀síbẹ̀, iye tí ó wà níbẹ̀ yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnì kọ̀ọ̀kan sí ẹlòmíràn.
| Ànímọ́ Ìwà | Ní ṣókí... |
|---|---|
| Ṣíṣí sílẹ̀ sí àwọn ìrírí | Ìfẹ́ láti kọ́ ẹ̀kọ́ àti láti dán àwọn nǹkan tuntun wò. Ìṣẹ̀dá àti ìfẹ́ ọkàn. |
| Ìmọ̀-ọkàn | Jíjẹ́ ẹni tó wà ní ìṣètò, tó ní ẹ̀tọ́, tó sì gbéṣẹ́. Ṣíṣe gbogbo nǹkan pẹ̀lú ètò. |
| Ìyípadà Àṣejù | Àjọṣepọ̀, ìfẹ́ láti bá àwọn ẹlòmíràn sọ̀rọ̀ àti láti rẹ́rìn-ín, àti agbára láti ní àwọn ọ̀rẹ́ ní ìrọ̀rùn. |
| Ìtẹ́lọ́rùn | Onínúure, oníyọ̀ọ́nú, olùgbẹ́kẹ̀lé, àti ẹni tí ó bọ̀wọ̀ fún àwọn ẹlòmíràn. |
| Ìṣòro ọpọlọ | Ìfẹ́ láti máa ṣàníyàn nígbà gbogbo, ìbẹ̀rù, àti ìbànújẹ́. Ìfẹ́ láti máa bínú nítorí àwọn ohun kéékèèké pàápàá. |
Ìwádìí yìí fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro ọpọlọ tó ga jù , tí wọ́n sì ní ìṣòro ọkàn tó kéré sí i, àti ìṣòro ọkàn tó ga jù, ní ewu àrùn ọpọlọ tó ga jù, nígbà tí àwọn tí wọ́n ní ìṣòro ọkàn tó ga sí i láti ní ìrírí àti ìtẹ́lọ́rùn ní ewu tó kéré sí i.
Ǹjẹ́ ó tún ní ipa lórí bí o ṣe ń ronú nípa ìgbésí ayé?
Bẹ́ẹ̀ni. Ohun kejì tí àwọn olùwádìí wo ni “ìlera ara ẹni.” Èyí ń wọn bí ẹnìkan ṣe láyọ̀ tó àti bí ó ṣe ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú ìgbésí ayé rẹ̀.
| Ìwọ̀n Ààbò | Ìtumọ̀ |
|---|---|
| Itẹlọrun aye | Ìmọ̀lára ìrònú àti ìmọ̀lára pé "ayé mi ń lọ dáadáa." |
| Ipa rere | Nígbà gbogbo ni mo máa ń ní ìrírí àwọn ìmọ̀lára rere, bíi jíjẹ́ aláyọ̀ àti ìtura. |
| Ipa odi | Nígbà gbogbo tí mo bá ń nírìírí àwọn ìmọ̀lára tí kò dùn mọ́ni, ìbànújẹ́, àti ìnilára. |
Níbí pẹ̀lú, àwọn àbájáde rẹ̀ ṣe kedere. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ipa búburú jù ní ewu àrùn ọpọlọ tó ga jù. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ipa rere jù ní ewu tó kéré sí i.
Kí ló dé tí ìwà yìí fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀?
Ronú nípa rẹ̀... ẹni tí ó ń ṣiṣẹ́ ní ọ̀nà tí ó wà ní ìtòlẹ́sẹẹsẹ, tí ó sì ní ìlera tó ga (ẹni tí ó ní ìmọ̀ ọkàn gíga). Ó ṣeé ṣe kí ó máa jẹ oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, kí ó máa ṣe eré ìdárayá déédéé , kí ó sì máa lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ní àkókò tí ó yẹ tí ó bá ń ṣàìsàn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Àwọn àṣà ìlera tó dára wọ̀nyí tún ń dáàbò bo ọpọlọ rẹ̀ nígbà pípẹ́.
Bákan náà, ọpọlọ ẹni tí ó jẹ́ ẹni tí ó nífẹ̀ẹ́ sí ìbáṣepọ̀ àti ẹni tí ó bá gbogbo ènìyàn sọ̀rọ̀ (tí ó ní ìfẹ́ sí ara ẹni) máa ń ṣiṣẹ́ nígbà gbogbo. Ìbáṣepọ̀ àwùjọ yìí jẹ́ ìdánrawò rere fún ọpọlọ. Èyí ń jẹ́ kí ọpọlọ wà ní ìlera.
Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, ẹnìkan tí ó máa ń ṣàníyàn nígbà gbogbo (tí ó ní ìṣòro ọpọlọ) lè ní ìwọ̀n homonu wahala gíga nínú ara rẹ̀. Ipò yìí lè ba àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ jẹ́ fún ìgbà pípẹ́.
Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní àwọn ìyípadà nínú ìrántí àti ìrònú bí a ṣe ń dàgbà sí i. Ṣùgbọ́n, nígbà tí àwọn ìyípadà wọ̀nyí bá le tó láti dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ lọ́wọ́ , a máa ń pe àìsàn náà ní àrùn ìdààmú. Àrùn Alzheimer ni irú àrùn ìdààmú tó wọ́pọ̀ jùlọ.
Ìwádìí yìí ràn wá lọ́wọ́ láti mọ bí ìlera ọpọlọ wa, bí a ṣe ń ronú, àti bí a ṣe ń hùwà ṣe pàtàkì tó láti mú kí ọpọlọ wa ní ìlera, gẹ́gẹ́ bí eré ìdárayá àti oúnjẹ tó dára ṣe ṣe pàtàkì tó.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìwà àti ojú ìwòye rẹ nípa ìgbésí ayé lè ní ipa lórí ewu àrùn ọpọlọ tó ń bọ̀.
- Jíjẹ́ ẹni tó ní ìmọ̀ ẹ̀rọ, tó ní àjọṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn èèyàn, tó ní ojúṣe, tó ní ìwà rere, tó sì ní ìrètí lè dín ewu àrùn ọpọlọ kù.
- Àníyàn nígbà gbogbo, ìsoríkọ́, àti ìrònú búburú lè mú kí ewu àrùn ọpọlọ dídì pọ̀ sí i.
- Èyí kò túmọ̀ sí pé tí ìwà rẹ bá rí báyìí, dájúdájú o máa ní àrùn ọpọlọ tàbí o kò ní ní àrùn ọpọlọ. Ìwádìí nípa ewu lásán ni èyí.
- Dídúró ní ìlera ọpọlọ tó dára, níní àjọṣepọ̀ tó dára láàárín àwùjọ, àti níní ojú ìwòye rere nípa ìgbésí ayé ṣe pàtàkì fún ìlera ara bí wọ́n ṣe ṣe pàtàkì fún ìlera ọpọlọ.
- Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ní ìṣòro ìrántí tàbí tí o ní àwọn ìṣòro bíi àníyàn tàbí ìbànújẹ́ tó pọ̀ jù, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà ìdílé rẹ (dókítà) sọ̀rọ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun