Ṣé o mọ̀ nípa àrùn àtọ̀gbẹ? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní ṣókí.

Ṣé àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ láìpẹ́ yìí fi hàn pé ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ rẹ ga díẹ̀? Ṣùgbọ́n ṣé dókítà sọ pé o kò tíì ní àrùn àtọ̀gbẹ, àmọ́ ó tó àkókò láti ṣọ́ra gidigidi? Tí o bá ti ní irú ìrírí kan náà, lónìí a máa sọ̀rọ̀ nípa kókó kan tó ṣe pàtàkì sí ọ. Ibẹ̀ ni àkókò ṣáájú àrùn àtọ̀gbẹ, tàbí ní ti ìṣègùn, àrùn àtọ̀gbẹ . Èyí dà bí ìkìlọ̀, bíi iná aláwọ̀ ewé tó wà lórí iná ọkọ̀. Ó jẹ́ àǹfààní láti kìlọ̀ fún wa kí jàǹbá tó ṣẹlẹ̀.

Ní ṣókí, kí ni àrùn àtọ̀gbẹ?

Ó rọrùn. Àrùn àtọ̀gbẹ jẹ́ ìpele àárín gbùngbùn níbi tí ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ (glucose) ti ga ju ti àtẹ̀yìnwá lọ, ṣùgbọ́n kò ga tó láti pè é ní àtọ̀gbẹ (Àtọ̀gbẹ Iru 2). Kì í ṣe àrùn fúnrarẹ̀, ṣùgbọ́n àmì ìkìlọ̀ alágbára láti ara rẹ ni. Tí o bá gbé àwọn ìgbésẹ̀ tó tọ́ ní àkókò yìí, o lè dènà tàbí dá ìdàgbàsókè àrùn àtọ̀gbẹ tí ó le koko dúró. Ìròyìn ayọ̀ nìyẹn níbí.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ ẹni tí ó ní ìlera gbọ́dọ̀ wà láàrín 70 sí 99 (mg/dL). Síbẹ̀síbẹ̀, ẹni tí ó ní àrùn àtọ̀gbẹ lè ní ìwọ̀n yìí láàrín 100 sí 125 (mg/dL). Tí a kò bá yanjú àìsàn yìí, àǹfààní láti ní àrùn àtọ̀gbẹ pátápátá láàrín ọdún mẹ́wàá ga gan-an.

Àwọn àmì àrùn àtọ̀gbẹ wo ni ó ń jẹ́? Báwo ló ṣe wọ́pọ̀ tó?

Èyí ni ohun tó ń da ọ̀pọ̀ ènìyàn láàmú. Ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í fi àmì àrùn hàn nígbà tí wọ́n bá ní àrùn àtọ̀gbẹ. Bẹ́ẹ̀ni, o lè má nímọ̀lára àìbalẹ̀ tàbí ìrora kankan. Nítorí ìdákẹ́jẹ́ yìí, ó ju 80% àwọn ènìyàn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ lọ lágbàáyé kò mọ̀.

Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti máa lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ìdílé rẹ déédéé kí o sì máa ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tó bá ọjọ́ orí rẹ mu. Nígbà náà ni o tó lè mọ àwọn àìsàn wọ̀nyí ní ìbẹ̀rẹ̀.

Sibẹsibẹ, o ṣọwọn pupọ, diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri diẹ ninu awọn aami aisan wọnyi:

• Awọ ara ní àwọn agbègbè bíi abẹ́, ẹ̀yìn ọrùn, àti ẹ̀gbẹ́ ara máa ń dúdú tí ó sì nípọn, bí aṣọ ìbora. Èyí ni a mọ̀ sí `(acanthosis nigricans)` ní ti ìṣègùn.
• Ìfarahàn àwọn ìṣùpọ̀ kékeré (àmì awọ ara) lórí ojú awọ ara.
• Bí àkókò ti ń lọ, àwọn ìyípadà nínú ìran máa ń yọrí sí. Èyí lè yọrí sí àrùn retinopathy tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àtọ̀gbẹ, àrùn kan tí ó máa ń ba ojú jẹ́.

Kí ló dé tí a fi ń ní àrùn àtọ̀gbẹ? Kí ni àwọn ohun tó lè fa ewu?

Ohun tó ń fa àrùn àtọ̀gbẹ niÀìfaradà insulin. Èyí lè dàbí ohun tó díjú díẹ̀, ṣùgbọ́n màá ṣàlàyé rẹ̀ fún ọ ní ṣókí.

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí: àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ara wa dà bí ilé. Súgà (glucose) tí a ń jẹ ló máa ń fún àwọn ilé wọ̀nyí ní agbára. Hómónì insulin ni kọ́kọ́rọ́ tí ó máa ń ṣí ìlẹ̀kùn ilé wọ̀nyí tí ó sì máa ń jẹ́ kí súgà wọlé.

Tí agbára insulin bá ń dínkù, ó dà bíi pé àwọn ihò kọ́kọ́rọ́ ní ilẹ̀kùn ilé wọ̀nyẹn ti dí pẹ̀lú ìpẹja. Nítorí náà, kọ́kọ́rọ́ tí a ń pè ní insulin kò lè ṣí ilẹ̀kùn dáadáa. Nígbà náà, suga kò lè wọ inú àwọn sẹ́ẹ̀lì náà, ó sì bẹ̀rẹ̀ sí í kó jọ sínú ẹ̀jẹ̀. Báyìí ni ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ ṣe ń pọ̀ sí i.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló ń fa àìfaradà insulin àti pé ó ń mú ewu àrùn àtọ̀gbẹ pọ̀ sí i:

• Àkópọ̀ Ìṣẹ̀dá: Tí ìyá, bàbá, tàbí àwọn ọmọ ìyá rẹ bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, o tún wà nínú ewu kí àrùn àtọ̀gbẹ tó ń wáyé.
• Ìwúwo ara tó pọ̀ jù: Ìkó ọ̀rá jọ, pàápàá jùlọ ní àyíká ikùn (ikùn tó ń yọ jáde) jẹ́ ohun tó ń fa ìṣòro yìí.
• Àìní ìdánrawò: Àìní ìṣiṣẹ́ ara, àìdúró níbì kan fún ìgbà pípẹ́.
• Àṣà jíjẹun tí kò dára: Jíjẹun tí ó dùn, tí ó ní ìyẹ̀fun, tí ó ní òróró, àti oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ lé lórí nígbà gbogbo.
• Ọjọ́-orí: Ewu naa maa n pọ si lẹhin ọmọ ọdun 45.
• Sígá mímu.
• Awọn ipo iṣoogun miiran:
• Níní àtọ̀gbẹ nígbà oyún (àtọ̀gbẹ ìgbà oyún).
• Àrùn Àrùn Obìnrin Pọ́ọ́kítíkì (PCOS).
• Àìsàn oorun tó ń díni lọ́wọ́ jẹ́ àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú ìsúnmọ́ra.
• Diẹ ninu awọn rudurudu homonu.
• Lílo àwọn oògùn kan fún ìgbà pípẹ́, bíi steroid.
• Wahala ati aini oorun to.

Àwọn kan lára ​​àwọn okùnfà ewu wọ̀nyí (bí ọjọ́ orí àti ìran) kò ṣeé ṣàkóso. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn mìíràn (bí oúnjẹ, eré ìdárayá, àti sìgá mímu) wà lábẹ́ àkóso wa. Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn okùnfà ewu wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ṣíṣe àyẹ̀wò fún àrùn àtọ̀gbẹ.

Kí ló lè ṣẹlẹ̀ tí a kò bá tọ́jú àrùn prediabetes?

Àìsàn tó tóbi jùlọ àti tó ṣe pàtàkì jùlọ tó lè fa àrùn prediabetes ni pé ó lè di àrùn àtọ̀gbẹ Iru Kejì . Àtọ̀gbẹ jẹ́ àrùn tó lè ba ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀yà ara wa jẹ́, tí a kò bá ṣàkóso rẹ̀ dáadáa.

Àwọn ìṣòro ìgbà pípẹ́ ti àtọ̀gbẹ pẹ̀lú:

• Ewu ti ikọlu ọkan ati ọpọlọ pọ si.
• Ìbàjẹ́ ojú (retinopathy tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àtọ̀gbẹ): Bí àkókò ti ń lọ, ìran lè bàjẹ́, ó sì lè yọrí sí ìfọ́jú.
• Ìbàjẹ́ kíndìnrín (nephropathy tí ó níí ṣe pẹ̀lú àtọ̀gbẹ): Ó tilẹ̀ lè fa àìlera kíndìnrín.
• Ìbàjẹ́ sí iṣan ara (neuropathy tí ó níí ṣe pẹ̀lú àtọ̀gbẹ):Ríro ara, jíjó, àti ìrora ní àwọn ẹ̀gbẹ́ ara lè ṣẹlẹ̀, àwọn ìpalára sì lè má hàn sí.

Rántí pé a lè yí àìsàn àtọ̀gbẹ padà. Ṣùgbọ́n yíyí àwọn ìṣòro àtọ̀gbẹ padà kì í sábà ṣeé ṣe. Ìdí nìyẹn tí ó fi ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa èyí ní kùtùkùtù kí o sì gbé àwọn ìgbésẹ̀ tó yẹ ní gbogbo ìgbésí ayé rẹ.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá o ní àrùn àtọ̀gbẹ?

Ọ̀nà kan ṣoṣo láti mọ̀ dájú ni láti ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀. Dókítà rẹ sábà máa ń dámọ̀ràn àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí. Oríṣi àyẹ̀wò pàtàkì méjì ló wà.

1. Idanwo Glukosi Plasma ti Aawẹ (FPG): Eyi ni idanwo ti a maa n se ni owuro, leyin ti a ko ba je ohunkohun (leyin ti aawẹ fun wakati 8) lati ṣayẹwo ipele suga ninu ẹjẹ.

2. Idanwo A1C: Idanwo yii le pinnu ipele suga ninu ẹjẹ rẹ laarin oṣu meji si mẹta to kọja.

Dókítà náà yóò pinnu ibi tí o wà nípa lílo àwọn àbájáde àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí.

Ìròyìn tó dára jùlọ! A lè yí àìsàn àtọ̀gbẹ padà. Báwo ni?

Bẹ́ẹ̀ni, ìròyìn tó dára jùlọ nìyí tí o lè gbọ́. Àrùn àtọ̀gbẹ kì í ṣe ìdájọ́ ìkẹyìn pé o máa ní àrùn àtọ̀gbẹ. Nípa gbígbé ìgbésí ayé tó dára, o lè yí ipò yìí padà pátápátá kí o sì mú kí ìwọ̀n sùgà rẹ padà sí bí ó ti yẹ.

Èyí kò gbọ́dọ̀ jẹ́ ọ̀rọ̀ ńlá. O lè bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn àyípadà kékeré. Àwọn nǹkan pàtàkì mẹ́ta ló wà tí o gbọ́dọ̀ fi sọ́kàn.

Ní àfikún sí àwọn nǹkan wọ̀nyí, àwọn nǹkan mìíràn tí o lè ṣe:

• Tí o bá jẹ́ ẹni tí ń mu sìgá, gbìyànjú láti jáwọ́ nínú sìgá mímu .
• Wa awọn ọna lati dinku wahala . Awọn nkan bii iṣaro ati gbigbọ orin le ṣe iranlọwọ.
• Sun oorun to . O nilo oorun to dara fun wakati meje si mẹjọ lojumọ.
• Tí o bá ní àwọn àìsàn mìíràn bíi ẹ̀jẹ̀ ríru tàbí cholesterol, ṣàkóso wọn dáadáa gẹ́gẹ́ bí ìlànà dókítà rẹ.

Ǹjẹ́ oògùn kankan wà fún àwọn àrùn àtọ̀gbẹ?

Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, ọ̀nà tó dára jùlọ láti ṣàkóso àrùn àtọ̀gbẹ ni láti ṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé tí a ti jíròrò tẹ́lẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, ní àwọn ìgbà míì, bí àpẹẹrẹ nígbà tí o bá wà nínú ewu gíga láti ní àrùn àtọ̀gbẹ àti pé ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ ṣòro láti ṣàkóso pẹ̀lú àwọn àyípadà ìgbésí ayé nìkan, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn pé kí o bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn.

Àwọn oògùn tí a sábà máa ń lò fún èyí ni `(metformin)` àti `(acarbose)`. Síbẹ̀síbẹ̀, dókítà tí ó bá ṣe àyẹ̀wò rẹ nìkan ló máa pinnu èyí.

Báwo lo ṣe ń tọ́jú ara rẹ nígbà tí o bá ń gbé pẹ̀lú àrùn àtọ̀gbẹ?

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbẹ̀rù díẹ̀ nígbà tí o bá mọ̀ pé o ní àrùn àtọ̀gbẹ. Ṣùgbọ́n rántí pé àǹfààní nìyí láti yí ìgbésí ayé rẹ padà sí rere.

• Kọ́ ara rẹ ní ẹ̀kọ́: Ka nípa àìsàn àtọ̀gbẹ àti jíjẹun ní ìlera láti orísun tí a gbẹ́kẹ̀lé. Má bẹ̀rù láti béèrè ìbéèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ.
• Sọ fún ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ nípa èyí: Sọ fún wọn nípa àwọn àyípadà tí o ń ṣe. Lẹ́yìn náà, wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́.
• Ronú nípa ìlera ọpọlọ rẹ pẹ̀lú: Ṣíṣe àwọn àyípadà wọ̀nyí lè ṣòro nígbà míì. Tí o bá ń nímọ̀lára pé o ti pàdánù, sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
• Yíyípadà ìwà jẹ́ ohun tó ṣòro: O kò lè yí ohun gbogbo padà ní òru kan. Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀. Gbé góńgó kan kalẹ̀ ní àkókò kan.
• O kò ní pé ní gbogbo ọjọ́: Ní àwọn ọjọ́ kan o kò ní lè ṣe eré ìdárayá, ní àwọn ọjọ́ kan o kò ní lè ṣàkóso oúnjẹ rẹ. Iyẹn jẹ́ déédé. Má ṣe dààmú nípa rẹ̀, gbìyànjú lẹ́ẹ̀kan sí i ní ọjọ́ kejì. Ohun pàtàkì ni pé kí o má ṣe pé pérépéré, ṣùgbọ́n kí o gbìyànjú.
• Ṣe inú rere sí ara rẹ: Tí o bá ṣì ń ní ìṣòro láti ṣàkóso ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ lẹ́yìn tí o bá ti ṣe gbogbo èyí tán, má ṣe rò pé ìwọ ni ẹ̀bi rẹ̀. Àtọ̀gbẹ jẹ́ àìsàn tó díjú. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti pinnu ohun tí o máa ṣe lẹ́yìn náà.

Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.

Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ tàbí tí o wà nínú ewu rẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti máa lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ déédéé fún ìmọ̀ràn. Ó lè ṣe ọ́ láǹfààní láti béèrè àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí lọ́wọ́ dókítà rẹ:

1. Báwo ni mo ṣe lè dín ewu àrùn àtọ̀gbẹ àti àtọ̀gbẹ kù?

2. Kí ni àwọn àmì àrùn àtọ̀gbẹ?

3. Kí ni ìwọ̀n ara tó dára fún gíga mi?

4. Àwọn ọ̀nà wo ló dára jùlọ láti dín ìwọ̀n ara kù?

5. Ìdánrawò mélòó ni mo gbọ́dọ̀ ṣe? Irú ìdánrawò wo ló dára jù fún mi?

6. Àwọn àyípadà wo ni mo nílò láti ṣe nínú oúnjẹ mi?

7. Ṣé ó yẹ kí n lọ rí onímọ̀ nípa oúnjẹ?

8. Ǹjẹ́ àwọn ẹgbẹ́ tàbí ètò kan wà tí mo lè dara pọ̀ mọ́ fún ìrànlọ́wọ́?

Ní ti àrùn àtọ̀gbẹ, ìmọ̀ ni agbára . Mímọ̀ bóyá o ní àrùn yìí àti ohun tí o lè ṣe láti yí i padà jẹ́ ara agbára yẹn. O kò ní láti dá rìn ìrìn àjò yìí nìkan. Dókítà rẹ àti àwọn òṣìṣẹ́ ìlera rẹ wà níbẹ̀ nígbà gbogbo láti ràn ọ́ lọ́wọ́.