Àwọn ìrora tí o máa ń ní nígbà oyún, ìrora ẹ̀yìn , àti ẹsẹ̀ wíwú... àwọn wọ̀nyí ló ṣeé ṣe kí o mọ̀ dáadáa. Nítorí náà, o tún lè fẹ́ kí o ti ṣe ìfọwọ́ra tó dára ní àkókò yìí, àbí? Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé ìfọwọ́ra jẹ́ ohun ìgbádùn lásán. Ṣùgbọ́n ní tòótọ́, ìfọwọ́ra nígbà oyún lè ṣe àǹfààní púpọ̀ fún ara rẹ àti ọpọlọ rẹ. Ẹ jẹ́ ká wá mọ̀ sí i nípa èyí.
Kí ni ìfọwọ́ra oyun?
Ní ṣókí, ìfọwọ́ra ni èyí tí a máa ń ṣe nígbà oyún (àti lẹ́yìn ìbímọ) àti lẹ́yìn ìbímọ (lẹ́yìn ìbímọ), ó sì jẹ́ pàtàkì fún àwọn àkókò wọ̀nyẹn. Ó yàtọ̀ sí ìfọwọ́ra déédéé.
Ìfọwọ́ra oyún sábà máa ń gba tó wákàtí kan. Àwọn onímọ̀ nípa ìtọ́jú oyún kan máa ń lo tábìlì ìfọwọ́ra oyún tí a ṣe ní pàtó. Tábìlì yìí ní ibi pàtàkì kan fún ikùn rẹ láti sinmi lé. Àwọn mìíràn máa ń lo àwọn ìrọ̀rí pàtàkì (`bolsters`) wọ́n sì máa ń yí ọ sí ẹ̀gbẹ́ rẹ láti fún ọ ní ìfọwọ́ra tó rọrùn. Ó rọrùn gan-an láti dùbúlẹ̀ sí ẹ̀gbẹ́ rẹ nígbà tí ikùn rẹ bá ń dàgbà sí òpin oyún.
Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú fífọwọ́ra oyún?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ìwádìí tó pọ̀ lórí èyí, àwọn ìwádìí kékeré tí a ti ṣe ti fi àwọn àbájáde rere hàn. Fojú inú wo bí yóò ti dára tó láti rí àwọn àǹfààní bí ìwọ̀nyí:
| Àǹfààní náà | Àpèjúwe |
|---|---|
| Ìbàlẹ̀ ọkàn | Ó dín ìbẹ̀rù àti àníyàn tí kò pọndandan kù nígbà oyún. |
| Ìtura ìrora | Ó ń fúnni ní ìtura tó dára láti inú ìrora ẹ̀yìn àti ìrora ẹsẹ̀ nígbà gbogbo. |
| Kasun layọ o. | Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa ní alẹ́. |
| Idinku wahala | Ó dín iye norepinephrine, homonu wahala ninu ara kù. |
Ni afikun, iwadi miiran ti a ṣe lori awọn aboyun ti o ni ibanujẹ rii pe ifọwọra mu awọn homonu serotonin ati dopamine ti o ni itara pọ si, ati pe o dinku ipele homonu wahala cortisol .
Pẹ̀lú gbogbo èyí, ìmọ̀lára rẹ yóò sunwọ̀n síi gidigidi.
Kí ló dé tí ó fi ṣe pàtàkì láti wà ní ààbò nígbà tí a bá lóyún?
Ara rẹ máa ń ní àwọn ìyípadà ńlá nígbà oyún. Fún àpẹẹrẹ, ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ rẹ máa ń pọ̀ sí i ní nǹkan bí 50%. Èyí lè dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí ẹsẹ̀ rẹ kù nígbà míì. Ara rẹ tún máa ń ṣe àwọn ohun tó máa ń fa ìdènà ẹ̀jẹ̀ púpọ̀ láti dá ìṣàn ẹ̀jẹ̀ dúró nígbà ìbímọ.
Nítorí àwọn ìdí wọ̀nyí, ìyá tó lóyún wà nínú ewu kí ẹ̀jẹ̀ dídì ní ẹsẹ̀ rẹ̀, pàápàá jùlọ ní àwọn ọmọ ọwọ́ àti itan inú .
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ nìyí:
Kò dára rárá láti fi ọwọ́ pa ẹsẹ̀ rẹ dáadáa. Tí o bá fi ọwọ́ pa ẹsẹ̀ rẹ dáadáa jù, ẹ̀jẹ̀ tó ń dì ẹ́ lè tú jáde kí ó sì lọ sí ọkàn tàbí ẹ̀dọ̀fóró rẹ, èyí tó lè léwu gan-an.
Nítorí náà, ẹni tí ó ní ìmọ̀ nípa ìfọwọ́ra oyún mọ̀ àwọn nǹkan wọ̀nyí dáadáa. Wọn kì í fi agbára mú ẹsẹ̀. Wọ́n máa ń fi ìfọwọ́ra díẹ̀díẹ̀ ṣe ìfọwọ́ra.
| Awọn ọna ifọwọra lati yago fun awọn ẹsẹ | |
|---|---|
| Ifọwọra ti ara jinle | Ewu giga wa fun didi ẹjẹ. |
| Àwọn ọ̀nà ìfúnpá líle bíi Shiatsu | Ewu kanna wa. |
| Fífi ọwọ́ tẹ ohun èlò orin | Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ onírẹ̀lẹ̀ lè bàjẹ́. |
Bákan náà, tí o bá ṣe ìfọwọ́ra ikùn, ṣe é pẹ̀lú pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́. Ọ̀pọ̀ àwọn onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara máa ń yẹra fún ìfọwọ́ra ikùn pátápátá.
Ǹjẹ́ ìfọwọ́ra oyún jẹ́ ohun tó dájú?
Ibeere yii ni ọpọlọpọ eniyan n beere. Awọn dokita kan n ṣiyemeji lati ṣeduro ifọwọra oyun. Idi fun eyi ni pe ọpọlọpọ awọn iyatọ wa ninu ikẹkọ ati awọn oye ni aaye yii.
Ọ̀rọ̀ mìíràn tó ń fa àríyànjiyàn ni bóyá ó dára láti gba ìfọwọ́ra ní àkókò oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ ti oyún .
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn onímọ̀ nípa ìfọwọ́ra kò máa ń ṣe ìfọwọ́ra ní àkókò oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́. Ìdí èyí ni ewu ìfọ́mọ. Nísinsìnyí o lè máa ṣe kàyéfì bóyá ìfọwọ́ra lè fa ìfọ́mọ. Rárá, kì í ṣe bẹ́ẹ̀.
Èyí kò túmọ̀ sí pé ìfọwọ́ra lè fa ìfọ́mọ. Kò sí ìwádìí tó ti fi èyí hàn. Síbẹ̀síbẹ̀, níwọ̀n ìgbà tí ewu ìfọ́mọ bá pọ̀ díẹ̀ ní oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́, ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í fẹ́ gba ìfọwọ́ra ní àkókò yìí nítorí pé tí ìfọ́mọ bá ṣẹlẹ̀, ìfọwọ́ra lè jẹ́ ẹ̀bi ìdí rẹ̀. Èyí jẹ́ ìṣọ́ra tí a ń ṣe láti yẹra fún àwọn ọ̀ràn òfin, kì í ṣe nítorí pé ìfọwọ́ra léwu.
Nítorí náà, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ṣe ohunkóhun.
Ìgbà wo ló yẹ kí o yẹra fún fífọwọ́ra oyún?
Ìfọwọ́ra oyún kò yẹ fún gbogbo ènìyàn. Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ṣe ìfọwọ́ra. Ó ṣeé ṣe kí o gbà ọ́ nímọ̀ràn láti yẹra fún ìfọwọ́ra pátápátá.
- Tí o bá ní àìsàn òwúrọ̀ líle, bíi ríru àti ìgbẹ́.
- Tí dókítà rẹ bá ti sọ fún ọ pé o ní ewu gíga láti ṣẹ́yún .
- Bí oyún rẹ bá ní ewu gíga, fún àpẹẹrẹ, tí ewu ìbímọ tàbí ìrọbí ọmọ bá wà ní ìpele àkọ́kọ́ .
Onímọ̀ nípa ìfọwọ́ra tún lè béèrè fún àṣẹ ìkọ̀wé lọ́wọ́ dókítà rẹ.
Báwo lo ṣe lè yan olùtọ́jú ìfọwọ́ra?
Ibeere pataki ni eyi paapaa. Rii daju pe o yan ẹnikan ti o ni ikẹkọ ati iriri kan pato ninu ifọwọra oyun. O le beere lọwọ dokita tabi agbẹbi rẹ ti wọn ba ni onimọran ti o peye ti wọn ṣeduro. Ṣaaju ipade akọkọ rẹ, beere nipa ikẹkọ ati iriri wọn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Kí o tó ṣe ìfọwọ́ra oyún, gba àṣẹ lọ́wọ́ dókítà rẹ nígbà gbogbo. Òun ni ó mọ ìlera rẹ dáadáa.
- Yẹra fún ìfọwọ́ra, pàápàá jùlọ ní àkókò oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́, nígbà oyún tó léwu, àti nígbà tí oyún bá ń gbọ̀n/bíbí.
- Rí i dájú pé onímọ̀ nípa ìfọwọ́ra jẹ́ ẹni tó ní ìmọ̀ pàtàkì àti ẹni tó mọ bí a ṣe ń fọwọ́ kan àwọn aboyún. Béèrè lọ́wọ́ wọn bóyá wọ́n mọ̀ nípa ewu èyíkéyìí, bíi fífọwọ́ra ẹsẹ̀ pẹ̀lú agbára jù.
- Tí o bá nímọ̀lára àìbalẹ̀ tàbí ìrora nígbà ìfọwọ́ra, sọ fún mi lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ìtùnú rẹ ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ.











💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun