Ṣé gbogbo nǹkan gbọ́dọ̀ jẹ́ “Pípé”? Ẹ̀gbẹ́ ewu kan wà nínú èyí (Ìfẹ́-ọkàn-ẹni-pípé)

Ǹjẹ́ o mọ ẹnìkan tó rò pé ohunkóhun tí wọ́n bá ṣe, ó gbọ́dọ̀ pé pérépéré láìsí àṣìṣe kékeré? Bóyá ìwọ náà nímọ̀lára bẹ́ẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè dàbí ohun tó dára láti ṣe nǹkan kan pàtó láìsí àbùkù kankan, èyí jẹ́ ohun tó ń fa wàhálà, ó sì lè ní ipa búburú lórí ìgbésí ayé wa. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa ipò ọpọlọ yìí ti 'ohun gbogbo gbọ́dọ̀ pé pérépéré', ìyẹn ni, ìjẹ́pípé .

Kí ni ìmòye pípé?

Ní ṣókí, ó jẹ́ àìní kí gbogbo nǹkan pé pérépéré, láti jẹ́ pípé, kí àwọn ẹlòmíràn sì rí i gẹ́gẹ́ bí pípé. Ṣùgbọ́n èyí yàtọ̀ sí gbígbìyànjú láti ṣe gbogbo ohun tí o lè ṣe. Gbígbìyànjú láti ṣe gbogbo ohun tí o lè ṣe dára fún ara rẹ. Ṣùgbọ́n ìfẹ́-ọkàn pípé jẹ́ ipò èrò-ọkàn tí ó burú níbi tí o ti ń fi ìfúngun lé ara rẹ, tí o gbé àwọn góńgó tí kò ṣeé ṣe kalẹ̀, tí o sì wá di ẹni tí ó ní ìbànújẹ́ nígbà tí o kò bá dé wọn.

Oríṣi ìfẹ́-ọkàn pípé méjì ló wà. Àwọn méjèèjì ló ń gbé àwọn ìlànà gíga kalẹ̀. Ṣùgbọ́n àwọn tó ń ṣe àṣìṣe máa ń ní ìdààmú ńlá nígbà tí wọn kò bá lè dé àwọn góńgó wọ̀nyẹn.

Gẹgẹbi awọn iwadii , ipo yii ni awọn apakan mẹta:

• Ìfẹ́ ọkàn-ẹni-nìkan: Ìretí pípé láti ọ̀dọ̀ ara ẹni.
• Ìfẹ́-ọkàn-ẹni-nìkan-sí-ìdárayá: Ìretí pípé láti ọ̀dọ̀ àwọn tí ó yí ọ ká (ìdílé, àwọn ọ̀rẹ́, àwọn òṣìṣẹ́).
• Ìfẹ́-ọkàn Pípé tí àwùjọ gbà láyè: Fífaradà lábẹ́ ìfúngun láti ọ̀dọ̀ àwùjọ tàbí àwọn ẹlòmíràn láti jẹ́ pípé.

Irú ẹni tí o jẹ́, o ń fi àwọn òfin líle koko àti líle kan lé ara rẹ lórí. Èyí ń ṣe ibi ju ire lọ. Jẹ́ kí a wo ohun tí wọ́n jẹ́.

1. Fífẹ̀yìntì àti ìdínkù nínú iṣẹ́-ṣíṣe

Ó yani lẹ́nu pé àwọn ènìyàn tí wọ́n bá gbìyànjú láti ṣe ohun gbogbo ní ọ̀nà tó tọ́ àti ní pípé sábà máa ń fi àkókò ṣòfò. Èyí túmọ̀ sí pé wọn kì í ṣe olùṣe púpọ̀. Kí ló dé tí èyí fi rí bẹ́ẹ̀?

Fojú inú wo iṣẹ́ ńlá kan tó o ní láti ṣe. Gẹ́gẹ́ bí olùfẹ́ pípé, o gbèrò láti ṣe é ní 100% dáadáa, kódà títí dé àwọn kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀. Ṣùgbọ́n ìfúngunmọ́ bí ó ṣe yẹ kí ó pé pérépéré tó mú kí o bẹ̀rù láti bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ náà. O rò pé, "Óò, mi ò ní jẹ́ pípé bí mo ṣe rò pé mo jẹ́," o sì fi iṣẹ́ náà sílẹ̀ títí di òpin.

2. Àìlera ọpọlọ àti ìdààmú ọkàn tó pọ̀ sí i

Gẹ́gẹ́ bí ẹni tó ń fẹ́ ṣe pípé, o ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìfúngun lórí èjìká rẹ. Èyí lè jẹ́ ti ara ẹni, tàbí ó lè jẹ́ ohun tí o rò pé ó wá láti àwùjọ. Ìfúngun tó pọ̀ jù yìí lè mú kí o di aláìlera ní ti ọpọlọ. Èyí ṣí ìlẹ̀kùn sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ọpọlọ mìíràn.

Díẹ̀ nínú wọn ni:

• Àníyàn àti ìsoríkọ́
• Àwọn èrò ìpara-ẹni
• Ìdánìkanwà
• Àìnísùúrù àti ìjákulẹ̀
• Ìbínú
• Ìfẹ́ ọkàn àti ìfọwọ́sowọ́pọ̀

Ni afikun, o le ni ifaragba si aisan kan ti a npe ni Imposter Syndrome . Eyi ni igba ti o ba lero pe, "Emi ko tọ fun ipo yii, iṣẹ yii, ibatan yii. Emi ko dara to awọn miiran. Mo n tan awọn eniyan jẹ." Awọn ero wọnyi tun le ṣe idiwọ fun agbara rẹ lati tayọ ni ibi iṣẹ tabi ninu ẹkọ rẹ.

3. Àníyàn àti Ìsoríkọ́

Ìbáṣepọ̀ tó sún mọ́ni gan-an wà láàárín ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ àti àníyàn/ìsoríkọ́. Tí o bá kùnà láti dé àwọn ìlànà gíga tí o gbé kalẹ̀ fún ara rẹ, ìfúnpá àti wàhálà tí o ní lè yọrí sí àníyàn. Tí ipò yìí bá ń bá a lọ, ó lè di ìbànújẹ́.

Àwọn ènìyàn kan kì í fi àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí hàn ní gbangba. Wọ́n máa ń fi àníyàn, ìbànújẹ́, àti ìjákulẹ̀ wọn pamọ́, wọ́n sì máa ń rẹ́rìn-ín “pípé”. Èyí jẹ́ ipò eléwu gidigidi. Nítorí pé bí ìgbésí ayé bá tilẹ̀ sú ọ tí o sì ní èrò ìpara-ẹni, kò sí ẹni tí ó mọ̀ nípa rẹ̀. O lè rò pé o kò níye lórí.

Tí o bá ń nímọ̀lára àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí, jọ̀wọ́ má ṣe dá nìkan jìyà. Bá ẹnìkan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀. Tàbí kí o rí dókítà rẹ kí o sì sọ̀rọ̀ nípa èyí.

4. Awọn iṣoro ilera ti ara

Àìbalẹ̀ ọkàn yìí tún lè nípa lórí ara. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìṣòro oúnjẹ. Àpẹẹrẹ kan ni Orthorexia Nervosa . Èyí ni ìgbà tí ẹnìkan bá ní òfin líle koko nípa ohun tí ó jẹ àti ohun tí ó mu, tí ó sì nímọ̀lára ẹ̀bi àti ìdààmú líle bí wọ́n bá yà kúrò nínú àṣà oúnjẹ náà díẹ̀.

Àìní líle yìí láti ṣàkóso ohun gbogbo ní ìgbésí ayé lè yọrí sí Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) nígbà míì.Ó tún lè di àìsàn ọpọlọ tí a ń pè ní perfectionism. Perfectionism jẹ́ ìfẹ́ ọkàn líle láti ṣàkóso. Nígbà tí ìṣàkóso yẹn bá pàdánù, àwọn ìṣòro ọpọlọ mìíràn lè dìde.

5. Ìdàrú àjọṣepọ̀ ènìyàn

Àbájáde tó le koko mìíràn ni ìṣòro tó ń bá àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú ìdílé rẹ, alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ, àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ. Èyí jẹ́ òótọ́ pàápàá tí o bá ń retí irú àwọn ìlànà “pípé” kan náà láti ọ̀dọ̀ àwọn ẹlòmíràn tí o ń retí láti ọ̀dọ̀ ara rẹ, níbi tí ìṣòro ti ń dìde.

O lè rí àléébù nínú àwọn ohun kéékèèké tí alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ ń ṣe pàápàá. O lè ní àwọn ohun tí kò ṣeé retí lọ́wọ́ àwọn ọmọ rẹ. O lè má ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú iṣẹ́ tí àwọn ẹlòmíràn ń ṣe níbi iṣẹ́. Èyí lè fa ìfúngun púpọ̀ sí àwọn tí ó yí ọ ká kí ó sì mú kí wọ́n jìnnà sí ọ. Èyí kò dára fún àjọṣepọ̀ èyíkéyìí.

6. Àìlègbé ní ìsinsìnyí

Ọkàn ẹni tó fẹ́ ṣe pípé máa ń ṣiṣẹ́ nígbà gbogbo. O kò sí ní àkókò yìí, o wà ní orí rẹ. Ó ṣe é ṣe kí o máa kùn nípa ohun kan tó ṣẹlẹ̀ nígbà àtijọ́ ("Tí mo bá ti ṣe é dáadáa díẹ̀..."), tàbí kí o máa gbèrò bí o ṣe máa ṣe nǹkan dáadáa ní ọjọ́ iwájú.

Èyí máa ń mú kí o pàdánù ayọ̀ àti àlàáfíà àkókò yìí. Tí o bá ń bá ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀, tí o bá ń lo àkókò pẹ̀lú ìdílé rẹ, tàbí tí o bá ń lọ sí ibi ẹlẹ́wà kan, ọkàn rẹ kò sí níbẹ̀. Èyí tún máa ń mú kí o nímọ̀lára ìdánìkanwà àti ìjákulẹ̀ sí i.