Nígbà míìrán, ìrora, ìbànújẹ́ àti ìbínú tó wà nínú ọkàn rẹ kì í ṣeé fara dà. Ní àkókò yẹn, àwọn ènìyàn kan máa ń fẹ́ pa ara wọn lára láti mú àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn kúrò. Ọ̀rọ̀ tó ṣe pàtàkì gan-an nìyí. Ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti sọ̀rọ̀ nípa èyí ní gbangba. Nítorí pé o kò ní ṣe èyí nìkan, àwọn ọ̀nà wà fún ọ láti gba ìrànlọ́wọ́ láti borí ipò yìí.
Kí ni ìpalára ara ẹni?
Ní ṣókí, ìpalára ara ẹni ni nígbà tí ẹnìkan bá mọ̀ọ́mọ̀ pa ara rẹ̀ lára. Èyí ni a tún mọ̀ sí Àrùn Ìpalára Ara Ẹni tí kò ní ipa ara ẹni . Ohun pàtàkì láti kíyèsí níbí ni pé ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ń pa ara wọn lára kì í fẹ́ pa ara wọn. Kí ló dé tí àwọn ènìyàn fi ń ṣe èyí? Ọ̀pọ̀ ìdí ló lè wà fún èyí.
- Gba ìtura ọpọlọ díẹ̀: Fún àwọn ènìyàn kan, nígbà tí wọ́n bá ní ìrora ara, wọ́n máa ń gbàgbé ìrora ọpọlọ tí wọn ń ní fún ìgbà díẹ̀. Èyí lè dàbí ìtura ńlá fún wọn ní àkókò náà. Àwọn ènìyàn kan tún máa ń ṣe èyí láti fi hàn pé àwọn lè kojú ìrora náà.
- Dídarí ìmọ̀lára sí ara rẹ: Nígbà tí o bá bínú tàbí tí o bá bínú sí ara rẹ, tí o kò sì ní ibi tí o lè fi àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn hàn, àwọn ènìyàn kan máa ń pa ara wọn lára gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà láti fìyà jẹ ara wọn.
- Gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́: Nígbà míì, àwọn ènìyàn kì í mọ bí wọ́n ṣe lè sọ ìrora àti wàhálà tí wọ́n ń ní. Ní àkókò yẹn, àwọn ènìyàn kan máa ń ṣe èyí láti fi hàn àwọn tó wà ní àyíká wọn pé wọ́n nílò ìrànlọ́wọ́.
Àwọn ọ̀nà wo lo fi ń pa àwọn ènìyàn bí èyí lára?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti fi pa ara rẹ lára. Gbogbo ọ̀nà wọ̀nyí léwu. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn tí ó wọ́pọ̀ jùlọ.
| Ọ̀nà | Àpèjúwe |
|---|---|
| Gígé pẹ̀lú àwọn ohun mímú | Lílo àwọn nǹkan bí abẹ́, abẹ́rẹ́, àti gíláàsì tí ó ti fọ́ tí ó lè fa ìpalára awọ ara. |
| Sísun | Awọ ara jíjó láti inú àwọn nǹkan gbígbóná bíi sìgá, ìṣáná, tàbí àwọn kẹ́míkà kan. |
| Lílù lílù lílágbára | Bíi kí o lu ògiri, kí o lu ara rẹ lórí ohun kan tó le. |
| Fífún/gbíjẹ awọ ara | Jíjẹ èékánná rẹ tàbí fífọ èékánná rẹ dáadáa débi pé wọ́n lè ba awọ ara jẹ́. |
Àwọn àmì ìta wo ni?
Lọ́pọ̀ ìgbà, ẹni tí ó bá ṣe èyí kì í fẹ́ kí àwọn ẹlòmíràn rí i. Nítorí náà, wọ́n máa ń wọ àwọn ṣẹ́ẹ̀tì onígun gígùn àti sókòtò gígùn kódà ní ọjọ́ gbígbóná, wọ́n sì máa ń sọ ìtàn pé “ìjàmbá” ló fa ọgbẹ́ náà. Síbẹ̀síbẹ̀, o lè rí àwọn àmì bí ìwọ̀nyí:
- Àwọn àpá tàbí ìgbẹ́ ní àpẹẹrẹ kan pàtó, ní ibi kan náà.
- Ọgbẹ́ iná tó pọ̀ tó ní ìrísí tàbí ìrísí kan náà.
- Àwọn “ìjamba” tí a sábà máa ń rí lójoojúmọ́ àti nítorí náà àwọn ìfọ́ àti ìgbẹ́ tuntun.
- Láti máa ṣe nǹkan láìsí ìdarí, bíi fífọ apá kan pàtó.
- Máa fi aṣọ bo àwọn apá ara, bí apá àti ẹsẹ̀, nígbà gbogbo.
Kí ló dé tí ẹnìkan fi máa ń gbìyànjú láti pa ara rẹ̀ lára?
Ó ṣòro láti mọ ohun kan ṣoṣo tó fà á. Síbẹ̀, ó sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ mìíràn. Èyí túmọ̀ sí wípé ó lè ṣẹlẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà láti kojú wahala tí ó pọ̀ jù láti fara dà. Díẹ̀ lára àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ tí ó lè ní í ṣe pẹ̀lú àìsàn yìí ni:
- Ìsoríkọ́
- Àníyàn
- Àrùn Àkóbá Ìwà-ẹni-nínú Borderline
- Àrùn Wahala Lẹ́yìn Ìbànújẹ́ (PTSD)
- Àwọn Àìlera Oúnjẹ
- Àrùn Bipolar
Ohun tó ṣe pàtàkì ni pé, kì í ṣe àìlera ni èyí. Èyí jẹ́ àmì ìrora ọpọlọ tí a kò lè fara dà.
Àwọn ohun wo ló ń mú kí ewu èyí pọ̀ sí i?
Àwọn ìrírí àti ipò ìgbésí ayé kan lè mú kí ewu ìpalára ara ẹni pọ̀ sí i.
| Okùnfà ewu | Àlàyé |
|---|---|
| Àwọn ìrírí ìfipábánilòpọ̀ tàbí ìbànújẹ́ | Àìsàn yìí wọ́pọ̀ láàárín àwọn tí wọ́n ní ìfìyàjẹni, ìfìyàjẹni, tàbí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ mìíràn nígbà tí wọ́n wà ní ọmọdé. |
| Ọjọ́-orí | Àwọn ìwà wọ̀nyí sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà tí ọmọ bá wà ní kékeré, nígbà tó bá jẹ́ ọmọ ọdún méjìlá sí mẹ́rìnlá. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n lè bẹ̀rẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀ tàbí nígbà tó bá yá. |
| ̇ìyaraẹniṣọ́tọ̀ nípa ìbáraẹniṣepọ̀ | Àwọn nǹkan bí ìfìyàjẹni, ìdánìkanwà, àti ìkọ̀sílẹ̀ ní ilé ìwé, níbi iṣẹ́, tàbí láàárín àwùjọ tún máa ń mú ewu pọ̀ sí i. |
| Ìdámọ̀ ìbálòpọ̀ | Ipo yii tun wọpọ laarin awọn eniyan ti o ni idanimọ ọkunrin tabi obinrin ti o jẹ transgender, nitori pe o ṣeeṣe ki wọn di ẹni ti a ya sọtọ ati ki o kọ̀ lati ọdọ awujọ. |
Àwọn ewu wo ló wà tí a kò bá wá ìtọ́jú?
Ó ṣe pàtàkì láti wá ìtọ́jú fún èyí, nítorí pé ó lè fa ewu ìgbà kúkúrú àti ìgbà pípẹ́ tí a kò bá tọ́jú rẹ̀.
Àwọn ewu ìgbà kúkúrú
- Àwọn ìṣòro ìṣègùn: Àkóràn , ìbàjẹ́ iṣan ara, àpá líle koko àti pípẹ́, àti nígbà míìrán ìpalára ńlá tàbí ikú pàápàá lè ṣẹlẹ̀.
- Àwọn ìṣòro àwùjọ: Èyí lè ní ipa lórí àjọṣepọ̀ pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́.
Àwọn ewu ìgbà pípẹ́
- Ìlera ọpọlọ tó ń burú sí i: O lè máa tijú àti kí o ní ẹ̀bi nípa ohun tí o ń ṣe, èyí tó lè fa ìbànújẹ́ sí i.
- Àfikún sí bí àwọn ìpalára ṣe le tó: Ìwọ̀n ìgbà àti bí àwọn ìpalára ṣe le pọ̀ sí i bí àkókò ti ń lọ.
- Ewu igbẹmi ara ẹni: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwà yìí kò bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú èrò ìgbẹmi ara ẹni, ìwádìí ti fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n pa ara wọn lára wà nínú ewu pípa ara ẹni tàbí gbígbìyànjú láti pa ara wọn . Èyí ni ewu pípẹ́ tó le jùlọ.
Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?
Tí o bá rí ara rẹ tí ó ń pa ara rẹ lára, tàbí tí o bá rí ẹnìkan tí o mọ̀ tí ó ń ṣe bẹ́ẹ̀, jọ̀wọ́ lọ rí dókítà.. Àwọn ọgbẹ́ rẹ lè nílò ìtọ́jú ìṣègùn. Bákan náà, yóò jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá láti mọ̀ pé o kò dá wà. Dókítà wà níbẹ̀ láti tẹ́tí sí ọ àti láti ràn ọ́ lọ́wọ́. Wọn yóò dámọ̀ràn ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ.
Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU)?
Tí o bá rò pé ìwọ tàbí ẹlòmíràn wà nínú ewu lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ láti pa ara wọn tàbí àwọn ẹlòmíràn lára, lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri ti ilé ìwòsàn (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Ni afikun, ti ipalara rẹ ba buru, wa itọju pajawiri lẹsẹkẹsẹ, paapaa ti o ba ni awọn aami aisan wọnyi:
- Ìṣòro mímí.
- Ẹ̀jẹ̀ tí a kò le dá dúró.
- Àìlera díẹ̀ nínú ara.
- Pípàdánù ìṣísẹ̀ ní apá tàbí ẹsẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Pípa ara ẹni lára kì í ṣe àmì àìlera tàbí ọ̀nà láti gba àfiyèsí. Ó jẹ́ ọ̀nà láti kojú ìrora ìmọ̀lára tí a kò lè fara dà.
- Fífi ìṣòro yìí pamọ́ kò ní yanjú rẹ̀. Ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ àti èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bá ẹnìkan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, pàápàá jùlọ dókítà.
- Kì í ṣe ìwọ nìkan lo wà ní ìrìn àjò yìí. Ìmọ̀ràn, ìtọ́jú, àti, tí ó bá pọndandan, oògùn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbádùn ara rẹ kúrò nínú àìsàn yìí.
- Tí o bá fura pé ẹnìkan tí o mọ̀ ń ní àìsàn yìí, láìdájọ́ rẹ̀, fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ béèrè pé, “Ṣé ara rẹ le?” Sọ pé o lè ràn án lọ́wọ́ kí o sì tọ́ka sí dókítà.
- Rántí, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣòro tó, pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ àti ìtọ́jú tó yẹ, o lè gbádùn ara rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun