Ṣé èjìká rẹ ti fọ́? (Ẹ̀rọ ìfọ́ èjìká) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ǹjẹ́ o ti ní ìrora èjìká rí, tí o kò lè gbé apá rẹ sókè, tàbí tí o ní ìṣòro láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́? Bóyá lẹ́yìn ìṣubú, tàbí nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá, ṣé o máa ń rò pé ohun kan ti ṣẹlẹ̀ sí èjìká rẹ? Nígbà náà, èyí lè ṣe pàtàkì fún ọ. Jẹ́ kí a wo ohun tí ìfọ́ èjìká jẹ́.

Kí ni Sprain ejika?

Ní ṣókí, ìfọ́ èjìká jẹ́ ìfúnpá tàbí ìyapa nínú àwọn iṣan ara ní oríkèé èjìká rẹ. Ronú nípa rẹ̀, èjìká wa jẹ́ oríkèé tó díjú gan-an. Egungun apá òkè rẹ (tí a ń pè ní humerus) so mọ́ abẹ́ èjìká rẹ (èyí tí í ṣe scapula) àti egungun ọrùn (èyí tí í ṣe clavicle). Oríkèé yìí ló ń jẹ́ kí a lè gbé apá wa sí gbogbo ọ̀nà.

Ní báyìí, kí ni àwọn iṣan ara wọ̀nyí? Wọ́n dà bí okùn líle . Àwọn okùn wọ̀nyí ló so àwọn iṣan ara àti egungun wa pọ̀, wọ́n sì ń dí wọn lọ́wọ́ láti má ṣe gbéra jù. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, àwọn iṣan ara wọ̀nyí ló ń mú kí àwọn iṣan ara wa dúró ṣinṣin, wọ́n sì ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti máa rìn ní ọ̀nà tó tọ́.

Nítorí náà, tí o bá ní ìrora èjìká, wíwú, tàbí ìṣòro láti gbé tàbí lílo èjìká rẹ, pàápàá jùlọ lẹ́yìn ìjàmbá tàbí ìṣubú, ó yẹ kí o rí dókítà.

Báwo ni ìfọ́nká èjìká ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ní gidi, èjìká jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn oríkèé ara wa tó farapa jùlọ. Àti pé, àwọn ìfọ́ yìí jẹ́ ìpalára èjìká tó wọ́pọ̀, pàápàá jùlọ láàrín àwọn eléré ìdárayá.

Àwọn àmì wo ló wà nínú ìfọ́ èjìká?

Tí èjìká rẹ bá fọ́, o lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí:

• Ìrora èjìká: Èyí ni àmì pàtàkì náà.
• Wíwú: Agbègbè tí ó fọ́ lè wú.
• Ìpalára tàbí ìyípadà àwọ̀: Nígbà míìrán, awọ ara lè fara hàn bí ẹni tí ó ti bàjẹ́, tí yóò yípadà sí àwọ̀ búlúù tàbí elése àlùkò.
• Àìfararọ: Èjìká lè nímọ̀lára àìlera ju ti àtẹ̀yìnwá lọ, tàbí kí ó má ​​lágbára tó bí a ṣe ń lò ó, tàbí bí ẹni pé ó ń yọ̀.
• Ìwọ̀n ìṣísẹ̀ tó dínkù: Ó lè ṣòro láti gbé èjìká náà dáadáa, ó sì lè jẹ́ ìrora láti ṣe bẹ́ẹ̀.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìfọ́ èjìká?

Ìfọ́ ara lè ṣẹlẹ̀ tí èjìká rẹ bá ti kọjá agbára ìṣípo rẹ̀. Àwọn ohun tó fà á ni:

• Àwọn ìjàmbá eré ìdárayá: Àwọn nǹkan bíi ṣíṣubú nígbà tí a bá ń rì sínú omi nígbà tí a bá ń gbá bọ́ọ̀lù, tàbí fífi ọwọ́ wa sí ọ̀nà tí kò tọ́ nígbà tí a bá ń gbá bọ́ọ̀lù aláfẹ́fẹ́.
• Ṣíṣubú: Tí o bá ṣubú láìròtẹ́lẹ̀, apá rẹ lè dì mọ́lẹ̀ kí ó sì kan èjìká rẹ.
• Àwọn Ìpalára Ìrùpa Lẹ́ẹ̀kan: Lílo irú ìṣísẹ̀ kan náà léraléra lórí èjìká. Fún àpẹẹrẹ, èyí lè ṣẹlẹ̀ ní àwọn iṣẹ́ kan, eré ìdárayá (fún àpẹẹrẹ wíwẹ̀, tẹ́nìsì), tàbí àwọn eré ìnàjú.

Ta ni o wa ninu ewu ti o ga julọ ti fifọ ejika?

Ẹnikẹ́ni lè gbá èjìká. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn eléré ìdárayá àti àwọn ènìyàn tí ń ṣiṣẹ́ ní ti ara wà nínú ewu gíga. Pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá tí wọ́n ń fi wàhálà púpọ̀ sí èjìká. Àpẹẹrẹ:

• Iwẹwẹ
• Bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá
• Bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá
• Rọ́gì
• Họ́kì

Bakannaa, awọn iwa idaraya rẹ le ni ipa lori eyi:

• Lójijì, a máa ń mú kí iye tàbí agbára eré ìdárayá pọ̀ sí i.
• Bíbẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá tuntun tàbí ìdánrawò láìsí ohun èlò tàbí ìdánrawò tó yẹ (fún àpẹẹrẹ, gbígbé ẹrù pẹ̀lú ìrísí tí kò tọ́, bíbẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá kan láìkọ́ ẹ̀kọ́ ọ̀nà tó yẹ).
• Ṣíṣe eré ìdárayá kan tí ó máa ń fi wàhálà sí orí egungun èjìká ní gbogbo ọdún láìsí ìsinmi tàbí àkókò ìlera kankan.

Báwo ni a ṣe lè dá ìfọ́ èjìká mọ̀?

Dókítà máa ń ṣe àyẹ̀wò ara láti ṣàyẹ̀wò bóyá èjìká rẹ ti gbọ̀n. Ó máa ń ṣàyẹ̀wò èjìká rẹ tí ó farapa, yóò sì ṣàyẹ̀wò bí o ṣe ń rìn (ó sì lè fi wé èjìká rẹ mìíràn tí ó ní ìlera).

Ó ṣe pàtàkì láti sọ fún dókítà rẹ nígbà tí o kọ́kọ́ ní àwọn àmì àrùn náà, pàápàá jùlọ àkókò tí ìjàǹbá náà ṣẹlẹ̀, àti bí o bá mọ ohun tó fà á gan-an.

Àwọn àyẹ̀wò wo ni a lè ṣe?

Dókítà rẹ lè lo àwọn àyẹ̀wò àwòrán láti ya àwòrán oríkèé èjìká àti àwọn àsopọ̀ tó yí i ká. Àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí lè fi ìbàjẹ́ hàn sí inú èjìká, wọ́n sì tún lè rí àwọn ìṣòro mìíràn, bíi egungun tí ó fọ́ tàbí ìfọ́ egungun. Wọ́n lè jẹ́ láti:

• Àwọn ìtànṣán X-ray èjìká
• Àwọn ìdánwò olutirasandi
• Àwòrán Ìdáhùn Oògùn (MRI)

Ǹjẹ́ àwọn ìpele ìfọ́nká èjìká wà?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn dókítà pín àwọn ìfọ́ ara sí oríṣiríṣi gẹ́gẹ́ bí iye ìbàjẹ́ tó bá àwọn iṣan ara ní èjìká. A ń pè é ní ‘Àwọn ìpele’.

• Ipele 1 - Rọrùn: Àwọn ligaments díẹ̀ ló máa ń ya tàbí kí wọ́n má ya rárá.
• Ipele 2 - Ìfàmọ́ra Díẹ̀díẹ̀: Apá kan lára ​​iṣan náà ti ya, ṣùgbọ́n kìí ṣe pátápátá.
• Ìpele kẹta ti ìfọ́ (Líle): Ìsopọ̀ náà ti ya pátápátá.

Iru yii ni o pinnu akoko imularada ati awọn ọna itọju rẹ.

Àwọn ìtọ́jú wo ni a lè gbà fún ìfọ́ èjìká?

Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, o lè ṣàkóso àwọn àmì àrùn ìfọ́ èjìká nílé. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti kọ́kọ́ rí dókítà láti ṣe àyẹ̀wò ìpalára náà dáadáa kí ó sì rí i dájú pé kò sí ìbàjẹ́ mìíràn sí inú èjìká náà.

Àwọn oògùn ilé (ọ̀nà RICE)

Ìtọ́jú tí a sábà máa ń dámọ̀ràn jùlọ fún ìfọ́ èjìká ni ọ̀nà “RICE”. Èyí ni:

• R - Isinmi: Yẹra fun iṣe ti o fa ipalara naa. Gbiyanju lati ma lo ejika rẹ titi ti yoo fi larada.
• I - Yìnyín: Fi àpò yìnyín kan sí èjìká rẹ fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́. Fi aṣọ ìnu tàbí aṣọ fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ wé àpò yìnyín náà, má sì fi sí ara rẹ tààrà.
• C - Ìfúnpọ̀: Fi aṣọ ìdènà onírọ̀rùn wé èjìká rẹ láti dín wíwú kù. Dókítà rẹ yóò fi bí o ṣe lè ṣe èyí hàn ọ́ láìléwu.
• E - Gíga: Jẹ́ kí èjìká rẹ wà ní òkè ọkàn fún ìgbà pípẹ́ bí ó ti ṣeé ṣe.

Àwọn ohun èlò ìrora

Àwọn oògùn ìtura ìrora tí a lè lò láìsí ìwé àṣẹ bíi NSAIDs (fún àpẹẹrẹ, aspirin, ibuprofen) tàbí acetaminophen (acetaminophen) lè dín ìrora àti wíwú kù. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo àwọn oògùn ìtura ìrora wọ̀nyí fún ju ọjọ́ mẹ́wàá lọ.

Àwọn ìtọ́jú mìíràn

O le nilo lati lo sling tabi brace lati gbe ejika rẹ le. Dokita rẹ tun le ṣeduro itọju ara lati ṣe iranlọwọ lati dena lile ejika ati mu iwọn gbigbe pọ si.

Ṣé ìfọ́ èjìká nílò iṣẹ́-abẹ?

Iṣẹ́ abẹ fún ìfọ́ èjìká jẹ́ ohun tó ṣọ̀wọ́n gan-an. Iṣẹ́ abẹ lè pọndandan tí ìfọ́ èjìká bá le koko (ìpele 3), tàbí tí ìfọ́ èjìká bá ní àwọn ìpalára mìíràn, bíi ìfọ́ èjìká tàbí èjìká tí ó yọ̀.

Báwo ni ara mi yóò ṣe yára yá lẹ́yìn ìtọ́jú?

Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í tọ́jú ìtọ́jú fún ìfọ́ èjìká, ara rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í yá díẹ̀díẹ̀. Ó lè gba ọjọ́ díẹ̀ kí àwọn àmì àrùn náà tó dínkù, ṣùgbọ́n ó lè gba àkókò púpọ̀ sí i, ó sinmi lórí bí ìfọ́ náà ṣe le tó.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, kódà bí èjìká rẹ bá tilẹ̀ dára síi, má ṣe tún bẹ̀rẹ̀ sí í lò ó mọ́ títí dókítà rẹ yóò fi sọ fún ọ. Tí o bá fi wàhálà sí èjìká rẹ kí àwọn iṣan ara tó sàn pátápátá, ó ṣeé ṣe kí o tún farapa tàbí kí o mú kí ìfọ́ ara tó ti wà tẹ́lẹ̀ burú síi. Béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ bí o ṣe lè lò ó tó nígbà tí èjìká rẹ bá ń wòsàn.

Kí ni o lè retí tí o bá ń gún èjìká rẹ?

Ìfọ́ egungun èjìká sábà máa ń jẹ́ ìpalára ìgbà díẹ̀. Kò yẹ kí ó ní ipa ìgbà pípẹ́ nígbà tí iṣan èjìká rẹ bá ti sàn. Nígbà tí dókítà rẹ bá fún ọ ní ìtọ́jú tó yẹ, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìfọ́ egungun kò ní ní ipa lórí agbára rẹ láti ṣe eré ìdárayá tàbí láti máa ṣiṣẹ́ dáadáa.

Ṣùgbọ́n, nígbà tí o bá ti rọ èjìká rẹ, ó ṣeé ṣe kí o tún farapa èjìká kan náà ní ọjọ́ iwájú (pàápàá jùlọ tí o bá ti ní ìrọra díẹ̀ tàbí líle koko). Beèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ ohun tí o lè ṣe láti dín ewu ìrọra rẹ ní ọjọ́ iwájú kù.

Igba melo ni o gba ki egungun ejika kan to jinna?

Ó sábà máa ń gba ọ̀sẹ̀ díẹ̀ kí ara tó lè yá lẹ́yìn tí a bá ti gbá a ní èjìká.Ó gba àkókò. Àwọn ìfọ́nká tó le gan-an (ìpele kẹta) lè gba tó oṣù mélòókan kí ó tó sàn. Dókítà rẹ yóò ṣàlàyé èyí fún ọ.

Beere lọwọ dokita rẹ awọn iṣe ati awọn iṣe ti o ni aabo lati ṣe lakoko imularada rẹ. Oun yoo tun jẹ ki o mọ nigbati o ba jẹ ailewu lati tun bẹrẹ awọn iṣe adaṣe ti o lagbara ti o lo ejika rẹ.

Báwo ni a ṣe lè dènà ìfọ́ èjìká?

Ó ṣe é ṣe kí ó má ​​sí ọ̀nà láti dènà ìfọ́ èjìká pátápátá, pàápàá jùlọ tí o bá jẹ́ eléré ìdárayá. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dín ewu rẹ kù. Nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá tàbí àwọn ìgbòkègbodò ara mìíràn:

• Ṣe adaṣe adaṣe ti o ni ipa lori ere idaraya ti o fun awọn iṣan ejika lagbara.
• Wọ ohun èlò ààbò tó yẹ.
• Tí o bá ní ìrora èjìká nígbà tàbí lẹ́yìn ìgbòkègbodò ara, má ṣe " ṣeré kí o tó rí ìrora náà ."
• Fún èjìká rẹ ní àkókò láti sinmi kí o sì gbádùn ara rẹ lẹ́yìn ìgbòkègbodò líle koko.
• Mu ara rẹ gbona ki o si na ara rẹ ṣaaju ki o to ṣe ere idaraya tabi adaṣe.
• Jẹ́ kí ara rẹ tutù kí o sì na ara rẹ lẹ́yìn ìgbòkègbodò ara.

Tẹle awọn imọran aabo gbogbogbo lati dinku eewu ipalara:

• Jẹ́ kí ilé àti ibi iṣẹ́ rẹ wà ní mímọ́, kí o sì má ṣe jẹ́ kí àwọn nǹkan tí kò pọndandan tí ó lè mú ọ tàbí àwọn ẹlòmíràn kọsẹ̀.
• Nígbà tí o bá ń kó nǹkan láti ilé, lo àwọn irinṣẹ́ tàbí ohun èlò tó yẹ nígbà gbogbo. Má ṣe gun orí àga, tábìlì tàbí kàǹtì.
• Tí o bá ní ìṣòro láti rìn tàbí tí o bá wà nínú ewu kí o ṣubú, lo ọ̀pá tàbí ohun èlò ìrin rẹ.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Tí o bá ti ní ìjàmbá, tí o sì ní àwọn àmì ìfọ́ èjìká, lọ rí dókítà. Tí àwọn àmì àrùn rẹ kò bá sàn (tàbí tí ó burú sí i) lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀ tí o ti tọ́jú, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.

Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU) ?

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, lọ sí yàrá pajawiri lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

• Ìrora tó le gan-an.
• Tí wíwú náà bá ń burú sí i.
• Àwọ̀ ara tí ó yí padà (aláwọ̀ dúdú/dúdú).
• Tí o kò bá le gbé apá tàbí èjìká rẹ (àìlè gbé oríkèé náà).

Àwọn ìbéèrè wo ni mo yẹ kí n béèrè lọ́wọ́ dókítà mi?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, o lè bi í ní àwọn ìbéèrè bíi:

• Ṣé èjìká mi ti gbọ̀n tàbí ìpalára mìíràn?
• Ipele wo ni eyi jẹ ti iṣan-ara?
• Iru itọju wo ni mo nilo?
• Igba melo ni yoo gba lati wosan?
• Ìgbà wo ni mo le bẹ̀rẹ̀ ìdánrawò tàbí eré tuntun?
• Iru awọn adaṣe wo ni mo le ṣe lailewu lakoko imularada?

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín ìfọ́ èjìká àti ìfọ́ èjìká?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìfọ́ èjìká àti ìfọ́ èjìká lè dún bí èyí, ìyàtọ̀ wà nínú ohun tó ń fa ìpalára náà.

• Ìfọ́ èjìká máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìsopọ̀ kan nínú èjìká bá bàjẹ́ tàbí tí ó ya.
• Ìfúnpá èjìká jẹ́ ìfà tàbí ìfàpa iṣan . Àwọn ènìyàn kan tún ń pè é ní “ìfúnpá èjìká,” ṣùgbọ́n ohun tó ń ṣẹlẹ̀ gan-an ni ìbàjẹ́ sí iṣan.

Àwọn méjèèjì yìí jẹ́ ìpalára tó wọ́pọ̀ tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń ṣeré ìdárayá. Tí o bá ní ìrora, wíwú, tàbí tí o kò bá lè gbé èjìká rẹ déédéé, ó dára jù láti lọ rí dókítà.

Ní àkótán (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ọmọ ilé)

Ìfọ́ èjìká lè máa dunni, ó sì lè máa múni bínú. Ó lè máa múni bínú, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá ayanfẹ́ rẹ tàbí tí o bá ń ṣe eré ìdárayá. Ìròyìn ayọ̀ ni pé a lè fi ìsinmi àti ìtọ́jú ilé tọ́jú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìfọ́ èjìká.

Nítorí náà, má ṣe fojú fo àwọn àmì àrùn bí ìrora èjìká àti wíwú, pàápàá jùlọ tí o bá ti ní ìkọlù líle tàbí tí o ṣubú sí èjìká rẹ. Lọ sí dókítà láti ṣe àyẹ̀wò pípéye. Nígbà náà ni èjìká rẹ yóò wòsàn láìléwu àti kíákíá, kí o lè padà sí iṣẹ́ àti eré ìdárayá rẹ. Ìlera rẹ tọ́ sí i!

Ìrora èjìká , Ìrora èjìká, Ìpalára èjìká, Àwọn ìsopọ̀, Àwọn Ìpalára eré ìdárayá, Ìtọ́jú RICE, Ìlera èjìká