Kí ni àsopọ rírọ? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àwọn ìpalára ara ní ọ̀nà tó rọrùn!

Nígbà tí a bá ń ṣiṣẹ́, tí a ń rìn, tàbí tí a ń ṣeré ìdárayá, a máa ń rọ ẹsẹ̀ wa lójijì tàbí kí a fa iṣan ara wa ya, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, a máa ń sọ pé, "Óò, kò sí ohun tó ṣẹlẹ̀ sí egungun, ó kàn jẹ́ ìpalára iṣan." Àwọn iṣan ara, awọ ara, ọ̀rá, àti àwọn iṣan ara tí a ń sọ̀rọ̀ nípa wọn ni ohun tí a ń pè ní 'àsopọ rírọ ' nínú iṣẹ́ ìṣègùn. Àwọn wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún ara wa. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ lónìí, bíi pé a ń bá ọ̀rẹ́ kan sọ̀rọ̀.

Ní ṣókí, kí ni àsọ ara rírọ̀ yìí?

‘Àsopọ rírọ̀’ jẹ́ ọ̀rọ̀ tó rọrùn gan-an. Ó tọ́ka sí gbogbo àwọn ẹ̀yà ara rírọ̀ tí kò le tó egungun wa. Àwọn dókítà máa ń lo ọ̀rọ̀ yìí láti fi ìyàtọ̀ hàn láàárín ìbàjẹ́ sí egungun àti ìbàjẹ́ sí àwọn àsopọ rírọ̀ tí ó yí wọn ká.

Ronú nípa rẹ̀, èyí dà bí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tí a lè fi abẹ́ àwọ̀ kan bò. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé oríṣi àwọ̀ mẹ́rin ló wà nínú ìṣègùn (epithelial, connective, muscle, nervous), ọ̀rọ̀ náà 'soft tissue' gbajúmọ̀ gan-an láàrín àwọn dókítà àti gbogbo ènìyàn.

Àsopọ rírọ̀ yìí tàn káàkiri ara wa, àwọn egungun tó yí wa ká àti àwọn ẹ̀yà ara inú. Ó ní àwọn wọ̀nyí nínú:

• Awọ ara: Aṣọ ààbò ara wa lóde.
• Ọ̀rá tí ó wà lábẹ́ awọ ara: Àwọ̀ ọ̀rá tí ó wà lábẹ́ awọ ara.
• Fascia: Awọ ara tinrin kan ti o ya awọn àsopọ ara, gẹgẹbi awọn iṣan, kuro lọdọ ara wọn ti o si n ran wọn lọwọ lati so wọn pọ.
• Iṣan: Iṣan tí ó ń ran ara wa lọ́wọ́ láti gbé ara wa.
• Àwọn àsopọ̀ ìsopọ̀ míràn tó rọ̀: Àwọn nǹkan bí lílánẹ́ẹ̀tì àti àwọn ìṣàn ara tó yí àwọn oríkèé wa ká.

Iyatọ laarin Asopọ Lile ati Asopọ Rirọ

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àsopọ̀ ara wa jẹ́ rọ̀, àwọn kan lágbára gan-an, èyí tí a ń pè ní àsopọ̀ líle. Àsopọ̀ líle yìí, tàbí 'Àsopọ̀ líle', ni a ń ṣẹ̀dá ní ọ̀nà méjì pàtàkì.

1. Ìfọ́ egungun: Èyí ni ìlànà tí a fi ń ṣẹ̀dá egungun nínú ara wa. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí kalísíọ́mù àti àwọn sẹ́ẹ̀lì pàtàkì tí a ń pè ní fibroblasts bá para pọ̀. Èyí sábà máa ń jẹ́ ìlànà tó dára. Síbẹ̀síbẹ̀, nítorí àwọn àrùn tó ṣọ̀wọ́n, ìṣẹ̀dá egungun yìí lè ṣẹlẹ̀ lọ́nà àìtọ́.

2. Àkójọpọ̀ calcium: Èyí ni ìkójọpọ̀ calcium nínú àwọn àsopọ̀ ara tí ó sábà máa ń rọ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí sábà máa ń jẹ́ déédé, àwọn ohun tí a fi calcium pamọ́ lè wáyé pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn.

Iṣẹ́ wo ni ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn irú àsopọ rírọ yìí ń ṣe fún ara wa?

Iru àsopọ ara onírọ̀pọ̀ kọ̀ọ̀kan ní iṣẹ́ pàtó kan. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn iṣẹ́ wọ̀nyẹn.

Kí ni àwọn ìpalára àsopọ rírọ?

Àwọn dókítà pe àwọn ìpalára wọ̀nyí ní ‘ìpalára àsopọ rírọ’ láti fi wọ́n hàn yàtọ̀ sí àwọn nǹkan bí egungun tí ó fọ́ (fọ́). Ó ṣeé ṣe kí o ti ní ọ̀kan lára ​​àwọn ìpalára wọ̀nyí. Jẹ́ kí a wo àwọn irú ìpalára àsopọ rírọ tí ó wọ́pọ̀ jùlọ.

Àwọn ipò mìíràn tí ó lè ní ipa lórí àwọn àsopọ rírọ láìsí ìpalára

Yàtọ̀ sí àwọn ìpalára, àwọn àrùn mìíràn tún lè ní ipa lórí àwọn àsopọ rírọ.

• Awọn ipo iredodo onibaje: Awọn ipo bii fibromyalgia ati arthritis rheumatoid le fa irora ati wiwu ti nlọ lọwọ ninu awọn asọ ti o rọ.
• Àkóràn: Àkóràn bakitéríà tàbí fáírọ́ọ̀sì lè ní ipa lórí àwọn àsopọ̀ ara rírọ̀ bí awọ ara àti iṣan ara.
• Ìfúnpọ̀ iṣan ara: Ní àwọn ipò bí àrùn carpal tunnel syndrome , wíwú àwọn àsopọ rírọ máa ń fún iṣan ara ní ìfúnpọ̀, èyí sì máa ń fa ìparẹ́ àti ìrora ní ọwọ́.
• Ìgbóná oríkèé: Àwọn ipò bíi bursitis máa ń mú kí àwọn àsopọ̀ ara tó wà ní àyíká oríkèé kan wú kí ó sì máa rọ̀.
• Àwọn èèmọ́: Nígbà míìrán, àwọn èèmọ́ tí kò ní àrùn jẹjẹrẹ lè ṣẹ̀dá nínú àwọn àsọ tí ó rọ̀.

Kí ni àwọn àmì tí ó wọ́pọ̀ fún ìṣòro àsopọ̀ ara rírọ̀?

Tí o bá ní ìpalára tàbí àìsàn sí àsopọ̀ rẹ tó rọ, o lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí:

• Ìpalára tàbí ìṣàn ẹ̀jẹ̀: Àwọ̀ búlúù, àwọ̀ elése àlùkò lábẹ́ awọ ara.
• Wíwú: Wíwú níbi tí ó ti farapa.
• Ìrora tàbí ìrọ̀rùn: Rírora tó pọ̀ jù láti fọwọ́ kan.
• Àìdúróṣinṣin oríkèé: Ìmọ̀lára bíi pé oríkèé kan ti tútù tí ó sì ń gbéra láìsí ìdarí.
• Líle tàbí líle: Ìṣòro láti tẹ̀ tàbí láti tọ́ ibi tí ó farapa.

Báwo lo ṣe lè mọ irú ipò yìí?

Lọ́pọ̀ ìgbà, dókítà máa ń ṣe àyẹ̀wò àrùn náà nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ara rẹ (àyẹ̀wò ara) àti, tí ó bá pọndandan, ṣe àyẹ̀wò àwòrán.

• Àwọn àwòrán X-ray: Àwọn wọ̀nyí fi egungun hàn dáadáa. Nítorí náà, tí àwòrán X-ray kò bá fi egungun hàn, dókítà lè rò pé ìṣòro náà wà nínú àwọn àsopọ̀ ara tó rọ̀ ní àyíká.
• Ṣíṣàyẹ̀wò CT (Ìṣàyẹ̀wò Tómography):Èyí tún fúnni ní òye tó dára jù nípa egungun àti àwọn àsopọ ara rírọ̀.
• Àwòrán MRI (Àwòrán Ìdáhùn-sí-agbára Magnetic): Àwòrán MRI wúlò gan-an fún rírí àwọn ìbàjẹ́ tó bá àwọn àsopọ ara bíi ligaments, tendoni, àti iṣan ara dáadáa.

Dókítà rẹ yóò pinnu irú àwọn àyẹ̀wò tí o nílò.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú ìpalára àsopọ rírọ?

Àwọn oògùn ìtọ́jú ilé sábà máa ń wà fún àwọn ìpalára kékeré nínú àsopọ ara. A ń pè é ní ọ̀nà RICE . Ó rọrùn láti rántí.

Ìtọ́jú RICE tí o lè ṣe nílé

• R - Isinmi: Sinmi agbegbe ti o farapa. Fun apẹẹrẹ, ti o ba rọ ẹsẹ rẹ, yago fun lilọ lori ẹsẹ yẹn.
• I - Yìnyín: Fi yìnyín sí ibi tí ó farapa fún ìṣẹ́jú 15-20. Ṣe èyí ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́. Èyí yóò dín wíwú àti ìrora kù. Má ṣe fi yìnyín sí ara ní tààrà. Fi aṣọ wé e.
• C - Ìfúnpọ̀: Fi aṣọ ìdènà rirọ sí ibi tí ó farapa láti jẹ́ kí ó lẹ̀ díẹ̀, ṣùgbọ́n kí ó má ​​baà dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kù. Èyí tún ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso wíwú.
• E - Gíga: Jẹ́ kí apá tàbí ẹsẹ̀ tó farapa ga ju ibi tí ọkàn rẹ wà lọ. O lè gbé ìrọ̀rí sí orí. Èyí yóò dín wíwú kù.

Àwọn ìtọ́jú mìíràn

Dókítà lè fúnni ní àwọn ìtọ́jú mìíràn, gẹ́gẹ́ bí ó ti le tó, gẹ́gẹ́ bí ó ti le tó.

• Àwọn Oògùn: A lè fún àwọn egbòogi ìrora bíi NSAIDs (Àwọn Oògùn Àìsítẹ́rọ́ìdì Tí Kò Ní Sítẹ́rọ́ìdì) láti dín ìrora àti wíwú kù. Síbẹ̀síbẹ̀, má ṣe mu oògùn kankan láìbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
• Iṣẹ́-abẹ: Tí ligament tàbí tendoni bá ya pátápátá, ó lè pọndandan láti tún un ṣe.
• Ìtọ́jú ara: Lẹ́yìn tí ìpalára náà bá ti sàn, onímọ̀ nípa ara yóò ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti ṣe àwọn adaṣe àti ìtọ́jú láti tún ní agbára àti ìyípadà ní agbègbè náà.
• Oògùn Àfikún: Àwọn ìtọ́jú bíi ìfọwọ́ra ìtọ́jú ara lè wúlò nígbà míì láti dín ìrora kù láti inú àwọn àìsàn bí ìfúnpá.

Báwo la ṣe lè jẹ́ kí àwọn àsopọ̀ ara wa tó rọ̀ jẹ́ kí ara wa le?

Àwọn nǹkan kan náà tí a ń ṣe láti jẹ́ kí gbogbo ara wa ní ìlera tún dára fún ìlera àwọn àsopọ̀ ara wa tí ó rọ̀.

• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi daradara: Jẹ ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ amuaradagba, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni.
• Jẹ́ kí ìwọ̀n ara rẹ pé: Jíjẹ́ ẹni tó sanra jù máa ń fa ìfúnpá tí kò yẹ fún oríkèé àti àwọn àsopọ̀ ara wa. Nítorí náà, máa ní ìwọ̀n ara tó dára tó bá ọ mu.
• Ṣe adaṣe deedee:Adaṣe idaraya maa n mu ki awọn iṣan ati awọn ara rirọ miiran lagbara ati rọ.
• Má ṣe lo ara rẹ ju bó ṣe yẹ lọ: Má ṣe lojijì gbé ẹrù tí o kò lè gbé tàbí ṣe àwọn adaṣe tí o kò mọ̀ tẹ́lẹ̀. Tí o bá nímọ̀lára ìrora, má ṣe fojú fo ó. Èyí lè mú kí ìpalára náà burú sí i.
• Má ṣe fi ìtọ́jú ìṣègùn sílẹ̀: Tí o bá ní ìpalára tó rọrùn nínú àsopọ̀ ara rẹ, tí ìrora àti wíwú náà kò sì dínkù lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀ tí o ti ń tọ́jú nílé, rí i dájú pé o lọ rí dókítà. Ìtọ́jú ní ìbẹ̀rẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wòsàn kíákíá kí ó sì dènà àwọn ìṣòro.

Tí o bá gbọ́ ọ̀rọ̀ náà “àsopọ onírọ̀,” o lè máa dààmú díẹ̀. Ó dára. Ọ̀rọ̀ gbogbogbòò ni èyí tó sọ̀rọ̀ nípa ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ ohun tó jẹ́ àti ohun tó yẹ kí o ṣe nígbà tí o bá ní ìpalára. Mímọ ara rẹ ṣe pàtàkì fún ìlera rẹ.