Ṣé ìrora egungun tó ń pẹ́ títí jẹ́ ìfọ́ egungun? Ẹ jẹ́ ká wá a rí i dájú!

Ṣé o fẹ́ràn láti máa ṣeré ìdárayá, sáré, fò, tàbí ṣe iṣẹ́ líle? Ṣé o máa ń nímọ̀lára ìrora díẹ̀ ní ẹsẹ̀ tàbí apá rẹ tí ó wá láti ibi kan náà nígbà míì? Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o kò kíyè sí i ní àkọ́kọ́, ṣé ìrora yìí ń burú sí i lójoojúmọ́? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, èyí kì í ṣe ìfúnpá iṣan lásán, bí kò ṣe ìfọ́ Wahala . Má ṣe dààmú, àìsàn yìí ń kan ọ̀pọ̀ ènìyàn, pàápàá jùlọ àwọn eléré ìdárayá. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ohun gbogbo ní ọ̀nà tó rọrùn.

Ní ṣókí, kí ni ìfọ́ ara tí ó ń fa wahala?

Ìfọ́ egungun jẹ́ ìfọ́ kékeré kan tí ó tẹ́ẹ́rẹ́ gan-an nínú egungun (egungun). Ó dà bí ìfọ́ egungun kan tí ó wà nínú ògiri kọnkéréètì bí àkókò ti ń lọ. Kì í ṣe ìfọ́ egungun lójijì, tí ó lágbára. Ìdí nìyẹn tí àwọn ènìyàn kan fi ń pè é ní "ìfọ́ irun," nítorí pé ó jẹ́ ìlà tí ó rọ̀ bí ìfọ́ irun.

Gẹ́gẹ́ bí orúkọ náà ṣe fi hàn, àwọn egungun wọ̀nyí máa ń já nígbà tí egungun bá ní wàhálà tàbí ìfúnpá tó pọ̀ jù. Àwọn dókítà máa ń pe èyí ní “ìpalára lílo jù.” Èyí túmọ̀ sí pé ipò náà máa ń wáyé nígbà tí apá kan náà nínú ara bá ń ru ẹrù kan náà lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan láìsí ìsinmi. Fojú inú wo bí a ṣe ń sáré fún ọjọ́ púpọ̀ tàbí gbígbé ìwọ̀n kan náà sókè. Nígbà tí egungun náà kò bá ní àkókò láti padà bọ̀ sípò kúrò nínú wàhálà náà, ó máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í ní ìfọ́ kékeré díẹ̀díẹ̀.

Nibo ni awọn fifọ wahala wọnyi ti waye nigbagbogbo?

Lọ́pọ̀ ìgbà, àìsàn yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nínú egungun ara wa tó ní ìwọ̀n ara. Ìyẹn ni egungun tó ní ìwọ̀n ara wa nígbà tí a bá dúró, rìn tàbí sáré.

Àwọn ibi tí ewu ti pọ̀ jùlọ:

• Ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀: Àwọn egungun méjì níbí ni tibia àti fibula .
• Àtẹ̀gùn: Nínú egungun (metatarsals) tí ó so kókósẹ̀ àti ìka ẹsẹ̀ pọ̀.
• Igigirisẹ: Egungun igigirisẹ (calcaneus) .

Àwọn ibi tó ṣọ̀wọ́n ṣùgbọ́n ó ṣeé ṣe:

• Ẹ̀yìn ẹ̀yìn lumbar
• Àwọn egungun ibadi
• Àwọn ọwọ́ àti ọwọ́

Àwọn àmì àrùn ìfọ́ ara tí ó ń fa ìdààmú ọkàn wo ni ó ń rí? Báwo ló ṣe ń rí lára ​​rẹ̀?

Tí o bá ní ìfọ́ ara tó ń fa ìrora, o lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí. Jẹ́ ká wo bí ìrora yìí ṣe rí.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń nímọ̀lára ìrora yìí ní ibì kan pàtó. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ní ìfọ́ ìdààmú ní ẹsẹ̀ rẹ, gbogbo ẹsẹ̀ lè máa dun díẹ̀, ṣùgbọ́n ìrora àti ìfọ́ tó le jùlọ ni a ó máa rí lórí egungun tó ti fọ́.

Kí ló dé tí a fi ń ní ìfọ́ ara? Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìṣòro?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀, ohun tó ń fa èyí ni “lílo nǹkan jù,” tàbí ṣíṣe ohun kan náà leralera. Fífi ara kan egungun nígbà gbogbo láìfún un ní àkókò láti wòsàn.

Ronú nípa rẹ̀, egungun wa dà bí ilé kan. Wọ́n tún nílò ìtọ́jú. Nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, egungun wa máa ń bàjẹ́ díẹ̀díẹ̀. Ṣùgbọ́n nígbà tí a bá sinmi, ara wa máa ń tún ìbàjẹ́ náà ṣe, ó sì máa ń mú kí egungun lágbára sí i. Ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ nínú ìfọ́ egungun ni pé ìbàjẹ́ náà máa ń bá a lọ láìfún un ní àkókò láti tún un ṣe. Àkọ́kọ́, àìsàn kan tí a ń pè ní "ìṣe ìfọ́ egungun" máa ń ṣẹlẹ̀ lórí egungun náà. Èyí dà bí ìfọ́ egungun tí a ti fi sínú egungun náà. Tí o bá ń tẹ̀síwájú láti fi ìwúwo lé ìfọ́ egungun náà kí ó tó sàn, ó máa ń lọ sí i díẹ̀díẹ̀, ó sì máa ń sọ egungun náà di aláìlera, èyí tó máa ń fa ìfọ́ kékeré, èyí tí a ń pè ní ìfọ́ egungun.

Diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ fun eyi pẹlu:

• Ìdánrawò láìsí ìsinmi tó péye: Ewu yìí ga gan-an nígbà tí àwọn eléré ìdárayá bá ń ṣe ìdánrawò nígbà gbogbo.
• Ilọsi lojiji ninu iṣẹ ṣiṣe:Fojú inú wo ẹni tó máa ń sáré ní ọjọ́ méjì lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í sáré ní ọjọ́ mẹ́fà lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ lójijì, ara rẹ kò ní ní àkókò láti mú ara rẹ bá ipò tó yẹ.
• Bíbẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá tuntun tàbí ìdánrawò: Bíbẹ̀rẹ̀ nǹkan tuntun lójijì láìsí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tàbí ìtọ́sọ́nà tó yẹ.
• Yíyípadà ojú ìdánrawò: Ó dà bí ìgbà tí a bá ń sáré lórí ipa ọ̀nà inú ilé, tí a sì bẹ̀rẹ̀ sí í sáré lójijì lórí asphalt.
• Lílo bàtà tàbí ohun èlò tí kò bára mu: Pàápàá jùlọ fún àwọn tó ń sáré, àìní bàtà tó dára lè ní ipa ńlá.
• Ṣíṣe àmọ̀ràn nínú eré ìdárayá kan nígbà tí wọ́n bá wà ní kékeré: Àwọn ọmọdé kan máa ń ṣe eré ìdárayá kan náà ní gbogbo ọdún. Irú ọmọdé bẹ́ẹ̀ wà nínú ewu kí ara rẹ̀ má balẹ̀ ju ọmọ tí ó ń ṣe oríṣiríṣi eré ìdárayá lọ.

Ta ni o wa ninu ewu giga ti idagbasoke egungun wahala?

Àwọn ènìyàn kan wà nínú ewu díẹ̀ láti ní àrùn yìí ju àwọn mìíràn lọ.

Àwọn eré àti àwọn ìgbòkègbodò

Àwọn tó ń ṣe eré ìdárayá tó ń fi agbára púpọ̀ sí ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ wọn wà nínú ewu tó ga jù.

• Ere-ije gigun ati ere idaraya
• Bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀
• Tẹ́nìsì
• Gymnastics (àwọn wọ̀nyí tún lè wáyé ní ọwọ́ àti ọwọ́)
• Ijó

Àwọn ipò ìlera míràn

Àwọn àìsàn àti àwọn àìsàn ara kan tún lè ní ipa lórí èyí.

• Osteoporosis: Àrùn kan tí ó ń mú kí egungun rẹ̀ bàjẹ́.
• Awọn iṣoro ẹsẹ: awọn ẹsẹ ti o pẹ tabi awọn ẹsẹ ti o ga.
• Àìní Vitamin D: Vitamin D ṣe pàtàkì fún agbára egungun.
• Ìsanrajù: Bí ara bá ṣe pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ìfúnpá egungun ṣe pọ̀ sí i.
• Àìlera oúnjẹ: Nígbà tí ara kò bá gba oúnjẹ tó yẹ, egungun á di aláìlera.

Dókítà, báwo lo ṣe mọ̀ bóyá èyí jẹ́ ìfọ́ ara tó ń fa wahala?

Tí o bá ní irú ìrora yìí, rí dókítà. Ó máa ṣe àyẹ̀wò rẹ, yóò sì ṣe àyẹ̀wò àìsàn náà.

Àkọ́kọ́, dókítà yóò bi ọ́ ní ìbéèrè. Báwo ni ìrora náà ṣe bẹ̀rẹ̀, ìgbà wo ló ń burú sí i, eré ìdárayá wo ni o ń ṣe, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Lẹ́yìn náà, yóò ṣe àyẹ̀wò ibi tí ìrora náà wà. Ó lè ní kí o dúró lórí ẹsẹ̀ kan tàbí kí o fò díẹ̀. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ibi tí ìrora náà wà gan-an.

Nígbà míìrán, a lè ṣe àwọn àyẹ̀wò mélòókan láti jẹ́rìí sí àyẹ̀wò náà.

• X-ray: Ṣùgbọ́n rántí pé, ìfọ́ ìfọ́ lè má hàn lórí X-ray déédéé ní ọ̀sẹ̀ díẹ̀ àkọ́kọ́ lẹ́yìn tí ó bá ṣẹlẹ̀.
• Àwòrán MRI (Àwòrán Ìdáhùn-sí-agbára Magnetic): Ọ̀nà tó dára jùlọ láti rí ìfọ́ egungun tó ní ìdààmú ni èyí. Ó lè mú kí àwọn àwòrán tó ṣe kedere hàn nípa egungun àti àwọn àsopọ̀ tó yí i ká.
• Ṣíṣàyẹ̀wò CT (Ìṣàyẹ̀wò Tómography):Èyí tún lè fúnni ní àwòrán àwọn egungun tó kún rẹ́rẹ́.
• Àwòrán egungun (Àwòrán egungun ara gbogbo): A tún máa ń lò ó ní àwọn ìgbà míì.

Ó dára, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìtọ́jú.

Ìtọ́jú tó dára jùlọ àti tó ṣe pàtàkì jùlọ fún èyí ni ìsinmi . Fífún egungun ní àkókò láti wòsàn. Dókítà rẹ yóò kọ ìtọ́jú ní ìbámu pẹ̀lú bí àìsàn rẹ ṣe le tó.

Awọn itọju ti a lo nigbagbogbo:

• Isinmi: Idaduro ere idaraya tabi iṣe ti o fa irora fun awọn ọsẹ diẹ tabi awọn oṣu.
• Icing: Láti dín ìrora àti wíwú kù, fi yìnyín tí a fi aṣọ ìnu dì fún ìṣẹ́jú 15 sí 20 ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́.
• Àwọn oògùn ìtura ìrora: Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn oògùn tí kì í ṣe steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) tàbí paracetamol. Ṣùgbọ́n rántí pé má ṣe mu oògùn ìtura ìrora fún ju ọjọ́ mẹ́wàá lọ láìbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
• Gíga: Jẹ́ kí ẹsẹ̀ tàbí apá tó farapa ga ju ibi tí ọkàn rẹ wà lọ nígbàkúgbà tó bá ṣeé ṣe. O lè fi ìrọ̀rí sí abẹ́ ẹsẹ̀ nígbà tí o bá dùbúlẹ̀.
• Ìfúnpọ̀: O le fi aṣọ ìrọ̀rùn di ọgbẹ́ náà láti dín wíwú kù.
• Dídúró ní ìdúró: Nígbà míìrán, wọ́n lè sọ fún ọ pé kí o wọ pílástà Paris (ìṣọ̀kan), bàtà pàtàkì kan, tàbí bàtà láti fi sinmi egungun.
• Lílo àwọn ọ̀pá ìtẹ̀: Wọ́n lè ní kí o lo ọ̀pá ìtẹ̀ láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù lórí ẹsẹ̀ tí ó farapa.

Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, iṣẹ́-abẹ kìí ṣe dandan. Ṣùgbọ́n, bí egungun náà kò bá ń wo ara rẹ̀ sàn dáadáa, tàbí tí egungun náà bá wà níbi tí àwọn ìṣòro lè ṣẹlẹ̀, bí i ìdí, àwọn dókítà lè pinnu láti ṣe iṣẹ́-abẹ kan tí a ń pè ní ìfàmọ́ra inú .

Igba melo ni yoo gba lati mu ara mi dara? Igba wo ni mo le tun bẹrẹ iṣẹ?

Èyí ni ìṣòro tó tóbi jùlọ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ìfọ́ ara tó ń fa ìrora sábà máa ń gba láàárín ọ̀sẹ̀ mẹ́fà sí mẹ́jọ kí ó tó sàn pátápátá. Nígbà míìrán, ó lè gba àkókò tó pọ̀ jù bẹ́ẹ̀ lọ.

Bí ara rẹ bá tilẹ̀ yá, má ṣe bẹ̀rẹ̀ sí í ṣeré ìdárayá, sáré, tàbí fò mọ́ títí dókítà rẹ yóò fi sọ fún ọ.Òun yóò sọ fún ọ bí o ṣe lè bẹ̀rẹ̀ àwọn ìgbòkègbodò rẹ díẹ̀díẹ̀. Lọ́pọ̀ ìgbà, ìwọ yóò bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn adaṣe tí kò ní ipa púpọ̀ bíi wíwẹ̀ àti gígun kẹ̀kẹ́, lẹ́yìn náà o ó tẹ̀síwájú sí àwọn nǹkan bíi sísáré.

Báwo lo ṣe lè dènà ìfọ́ ara tó ń fa wàhálà?

Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe láti dènà irú ipò yìí kí ó má ​​ṣẹlẹ̀.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà dájúdájú?

Ìrora ni ọ̀nà tí ara wa gbà ń sọ fún wa pé, “Ohun kan wà tí kò tọ́ níbí.” Nítorí náà, tí o bá ní ìrora tàbí wíwú nígbà gbogbo nígbà tàbí lẹ́yìn ìgbòkègbodò kan, má ṣe fojú fo ó kí o sì lọ rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tí ìṣòro kan bá wà, tí a bá tètè rí i, bẹ́ẹ̀ ni yóò ṣe rọrùn tó láti tọ́jú àti láti wòsàn.

Ìgbà wo ni mo yẹ kí n lọ sí ETU (Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri)?

Ní àwọn ìgbà míì, a nílò ìtọ́jú lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tí o bá ti ní ìjamba ńlá (ìbànújẹ́) tàbí tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, lọ sí ETU (Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri) tí ó sún mọ́ ọ jùlọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

• Tí ìrora líle bá wà, tí a kò lè fara dà á .
• Tí o kò bá le gbé apá kan ara rẹ.
• Tí apá kan, bí apá tàbí ẹsẹ̀ , bá bàjẹ́ tí ó sì rí bí ó ti rí tẹ́lẹ̀ .
• Tí egungun tí ó bàjẹ́ bá hàn láti inú awọ ara .
• Tí wíwú líle tàbí ìpalára tuntun bá wáyé.

Iru egungun yii le buru ju egungun wahala lọ, nitorinaa o ṣe pataki lati wa imọran dokita lẹsẹkẹsẹ.