Kọ́ àwọn àṣírí wọ̀nyí láti jẹ́ kí awọ ara rẹ lẹ́wà! (Ìtọ́jú Awọ ara)

Ṣé o máa ń rò pé awọ ara rẹ ṣòro láti ṣàkóso nígbà míì? Ó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára bẹ́ẹ̀, pàápàá nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀ tí o sì rí ìpara ńlá kan ní imú rẹ tàbí ètè tí ó gé ní igun ẹnu rẹ. Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé, àwọn ọ̀nà wà láti dènà àti tọ́jú àwọn ìṣòro awọ ara wọ̀nyí. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí, àbí?

Ẹ jẹ́ kí a kọ́ nípa èéfín.

Irorẹ jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń dojú kọ, pàápàá jùlọ nígbà tí wọ́n bá wà ní ọ̀dọ́. Àmọ́ tí o bá lóye rẹ̀ dáadáa, kò ṣòro láti ṣàkóso rẹ̀.

Báwo ni irorẹ ṣe ń dàgbà?

Ní ṣókí, ìpọ́n ara máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà tí epo kan tí a ń pè ní “Sebum” bá di mọ́ ara wa. “Sebum” yìí jẹ́ epo àdánidá tí ó sábà máa ń mú kí awọ ara àti irun wa ní òróró. Ṣùgbọ́n, ṣé o mọ̀, pàápàá jùlọ nígbà ọ̀dọ́langba, nígbà tí ìṣiṣẹ́ homonu bá ń pọ̀ sí i lójijì. Nígbà míìrán, awọ ara máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í mú “Sebum” jáde ju bí ó ti yẹ lọ. Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn èèpo tí ń mú epo jáde wà ní iwájú orí, imú, àti àgbọ̀n. A ń pe agbègbè yìí ní “T-zone” . Ìdí nìyẹn tí ìpọ́n ara fi máa ń fara hàn ní agbègbè náà.

Ṣé ó yẹ kí a ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí láti ṣàkóso irorẹ?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo ohun tí a lè ṣe láti dín ìfarahàn àwọn ìpara wọ̀nyí kù, tí wọ́n bá sì farahàn, láti wò wọ́n sàn kíákíá.

• Fọ ojú rẹ lẹ́ẹ̀mejì lójúmọ́: Fi omi gbígbóná fọ ojú rẹ lẹ́ẹ̀mejì lójúmọ́ (ṣùgbọ́n má ṣe gbóná jù!) àti ọṣẹ díẹ̀ tó yẹ fún àwọn tó ní irorẹ . Fi ọwọ́ pa ara rẹ pẹ̀lú ìrọ̀rùn, pẹ̀lú ìṣípo yípo. Má ṣe fi ọwọ́ pa ara rẹ pẹ̀lú agbára. Èyí jẹ́ nítorí pé fífọ ara rẹ pẹ̀lú agbára jù tàbí líle jù lè gbẹ awọ ara, kí ó mú kí ó pupa, kí ó sì tún mú kí ó bínú sí i. Gẹ́gẹ́ bí American Academy of Dermatology (AAD) ti sọ, ó dára láti fi ìpara tí ó ní benzoyl peroxide nínú, èyí tí o lè rà lórí ọjà ní ilé ìtajà oògùn lẹ́yìn tí o bá ti fọ ojú rẹ.
• Má ṣe fi àwọn ìpara sí ara rẹ: Èyí jẹ́ ohun tó ń fà ọ́ mọ́ra gan-an, àmọ́ kí ló dé tí o kò fi gbọ́dọ̀ ṣe é? Fífi ìpara sí ara rẹ máa ń gbé ohun tó ní àrùn náà sínú awọ ara. Èyí lè mú kí ó wú sí i, ó lè mú kí ó pupa, àti nígbà míìrán kí ó tiẹ̀ bàjẹ́. Fojú inú wò ó, tí ìpara náà bá wà lára ​​rẹ, o gbọ́dọ̀ lọ síbi ìṣẹ̀lẹ̀ ńlá kan, dókítà awọ ara lè tọ́jú rẹ̀ láìsí ewu kí ó má ​​baà ní àpá tàbí àkóràn.
• Má ṣe fọwọ́ kan ojú rẹ láìnídìí:Yẹra fún fífi ọwọ́ kan ojú rẹ tàbí kí o fi ojú rẹ sí àwọn nǹkan tí ó ń kó ìdọ̀tí àti erùpẹ̀ jọ, bí fóònù rẹ. Èyí lè tan àwọn bakitéríà tí ó lè kó àkóràn bá ojú, tí ó sì lè fa ìgbóná ara. Nítorí náà, rí i dájú pé o fọ ọwọ́ rẹ dáadáa kí o tó fi ohunkóhun sí ojú rẹ (ìbáà ṣe ìpara ìtọ́jú tàbí ìpara ojú).
• Jẹ́ kí àwọn gíláàsì rẹ mọ́ tónítóní: Tí o bá ń wọ gíláàsì tàbí gíláàsì oòrùn, máa fọ wọ́n déédéé. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, àwọn epo tí ó wà nínú wọn lè dí àwọn ihò tó wà ní àyíká ojú àti imú rẹ.
• Yẹra fún aṣọ tó le koko tí o bá ní irorẹ: Tí o bá ní irorẹ, yẹra fún wíwọ aṣọ tó le koko. Èyí lè mú kí ó ṣòro fún awọ ara rẹ láti mí, kí ó sì mú kí ó máa bínú. Bákan náà, àwọn nǹkan bíi scarves, headbands, àti fila lè dẹkùn àti epo.
• Yọ ipara kúrò kí o tó sùn: Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Rí i dájú pé o yọ gbogbo ipara kúrò kí o tó sùn. Nígbà tí o bá ń ra ipara, yan orúkọ ọjà tí ó ní "non-comedogenic" tàbí "non-acnegenic" lórí ìgò náà. Yọ ipara tí ó ti gbó, tí ó ti yípadà ní òórùn, tàbí tí ó ti yípadà ní àwọ̀.
• Jẹ́ kí irun rẹ mọ́ tónítóní kí ó sì wà ní ojú rẹ: Mímú kí irun rẹ mọ́ tónítóní kí ó sì wà ní ojú rẹ lè dènà ìdọ̀tí àti epo láti wọ inú ihò ara rẹ.
• Dáàbò bo awọ ara rẹ kúrò lọ́wọ́ oòrùn: Nígbà míìrán o lè rò pé gbígbà awọ ara rẹ yóò fi àwọn èròjà ìpara rẹ pamọ́, ṣùgbọ́n ìyẹn jẹ́ fún ìgbà díẹ̀. Ní tòótọ́, gbígbà awọ ara lè mú kí àwọn èròjà ìpara rẹ burú sí i, kì í ṣe kí ó sunwọ̀n sí i. Bákan náà, oòrùn lè ba awọ ara rẹ jẹ́, ó lè fa àwọn ìrísí ìpara nígbà tí ó bá yá, ó sì lè mú kí ewu àrùn jẹjẹrẹ awọ ara pọ̀ sí i.

Rántí: Irorẹ kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ fi ọwọ́ yẹpẹrẹ mú. Ṣùgbọ́n tí ó bá ń ṣe ọ́ lóminú, lọ sí dókítà nípa àrùn awọ ara. Wọ́n lè dámọ̀ràn onírúurú ìtọ́jú láti dènà àwọn àpá irorẹ àti àwọn àpá irorẹ. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìtọ́jú tó dára jùlọ fún irú awọ ara rẹ, wọ́n sì lè fún ọ ní ọ̀pọ̀ ìmọ̀ràn tó wúlò lórí bí o ṣe lè kojú irorẹ àti bí o ṣe lè tọ́jú awọ ara rẹ. Àwọn ilé ìtọ́jú ara àti ibi ìtọ́jú ara kan ní àwọn onímọ̀ nípa aṣọ tí wọ́n lè fún ọ ní ìmọ̀ràn àti ìtọ́jú awọ ara.

Báwo ni a ṣe le dáàbò bo awọ ara wa lọ́wọ́ oòrùn? (Oòrùn àti Awọ ara)

Gbogbo wa mọ̀ pé a nílò láti dáàbò bo awọ ara wa kúrò lọ́wọ́ ìtànṣán oòrùn tó léwu. Kò ṣeé ṣe rárá láti yẹra fún oòrùn pátápátá, àbí? Ó dára láti wà níta! Yàtọ̀ sí èyí, oòrùn kò burú rárá. Ìmọ́lẹ̀ oòrùn ń ran ara wa lọ́wọ́ láti ṣe Vitamin D.Nítorí náà, tẹ̀lé àwọn àmọ̀ràn wọ̀nyí nígbà tí o bá jáde lọ láti ṣàkóso ìfarahàn oòrùn rẹ.

• Lo oorun oorun pẹlu o kere ju SPF 30 (Oju-oorun Idaabobo 30): Koda ni ọjọ ti o kun fun awọsanma, lo oorun oorun pẹlu SPF 30 tabi ju bẹẹ lọ, paapaa ti o ko ba gbero lati lo akoko pupọ ni ita. Tun lo oorun oorun ni gbogbo wakati 1 ½ si 2 , paapaa ti o ba n lagun pupọ tabi we (koda ti oorun oorun ba sọ pe “ko le gba omi” lori igo naa).
• Yan ohun tí ó lè dènà oòrùn tí ó lè dènà oòrùn UVA àti UVB: Wá èyí tí ó ní "Broad Spectrum Protection" tàbí tí ó ní SPF ti 15 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ àti ààbò UVA. Yan ohun tí ó lè dènà oòrùn tí ó ní "non-acnegenic" tàbí "noncomedogenic" lórí àmì náà láti mú kí ihò ara mọ́. Àwọn ohun tí ó lè dènà oòrùn tí ó lè fà síta sàn ju àwọn ohun tí ó lè fà síta lọ nítorí pé o lè fi ìpele tí ó nípọn sí i, èyí tí ó ń ṣiṣẹ́ dáadáa láti dáàbò bo awọ ara rẹ.
• Ṣọ́ra nígbà tí oòrùn bá pọ̀ jù: Ìtànṣán oòrùn máa ń lágbára jù láàrín agogo mẹ́wàá òwúrọ̀ sí agogo mẹ́rin ìrọ̀lẹ́. Nítorí náà, lo ìpara oorun nígbà gbogbo ní àwọn àkókò wọ̀nyẹn, kí o sì dúró sí inú ilé tí ó bá ṣeé ṣe kí o sì sinmi. Tí òjìji rẹ bá ga ju ọ́ lọ, ó jẹ́ àkókò ààbò láti wà nínú oòrùn (ṣùgbọ́n ìpara oorun ṣì jẹ́ dandan).
• Fi oorun oorun kun si ibi ti o ti n tan imọlẹ: Nigbati o ba sunmọ awọn oju ilẹ ti o tan imọlẹ bi omi, yinyin, ati yinyin, lo oorun oorun ti o ni iye SPF ti o ga julọ.
• Dáàbò bo ojú rẹ pẹ̀lú: A mọ̀ pé oòrùn lè ba awọ ara rẹ jẹ́, ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé ó tún lè fa ìṣòro fún ojú rẹ? Dáàbò bo ojú àti ojú rẹ nípa wíwọ fìlà àti àwọn gíláàsì oòrùn pẹ̀lú ààbò UV 100%.
• Ṣọ́ra pẹ̀lú àwọn oògùn kan: Àwọn oògùn, bíi àwọn oògùn irorẹ kan, lè mú kí o nímọ̀lára sí oòrùn (àti àwọn ibi tí a ti ń tan awọ ara). Nítorí náà, tí o bá ń lo oògùn èyíkéyìí, ṣọ́ra gidigidi pẹ̀lú ààbò oòrùn rẹ.
• Tí o bá fẹ́ kí awọ rẹ tàn, lo àwọn ọ̀nà àtọwọ́dá: Tí o bá fẹ́ kí awọ rẹ tàn, gbìyànjú ọ̀nà àtọwọ́dá bíi ‘àwọn aláwọ̀ ara’. Má ṣe lo àwọn ibi ìsun awọ rárá. Wọ́n ní àwọn ìtànṣán ultraviolet tó léwu bíi oòrùn. Kódà lílo ibi ìsun awọ lẹ́ẹ̀kan náà máa ń mú kí àrùn jẹjẹrẹ awọ ara pọ̀ sí i.

Ṣé ètè rẹ ti gé? Èyí lè jẹ́ ọ̀ràn ‘Àwọn Ọ̀gbẹ́ Òtútù’!

Àwọn egbò tutu jẹ́ àwọn ìfọ́ tó máa ń rọ̀ ní ètè. Wọ́n máa ń fà á:Nítorí àrùn Herpes Simplex Virus (HSV-1) (tí kìí sábà máa ń jẹ́ kí ènìyàn ní ìbálòpọ̀), nígbà tí o bá ti ní àrùn náà, ó máa ń wà nínú ara rẹ. Èyí túmọ̀ sí wípé o lè ní àwọn ọgbẹ́ òtútù láti ìgbà dé ìgbà jálẹ̀ ìgbésí ayé rẹ.

Báwo ni a ṣe lè dènà àwọn egbòogi òtútù?

• Má ṣe pín àwọn nǹkan: Láti dènà kí ó má ​​baà fa ọgbẹ́ òtútù ní àkọ́kọ́, má ṣe pín àwọn nǹkan bíi ìpara ètè, búrọ́ọ̀ṣì ìfọ́, àti ìgò omi pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n lè ní ọgbẹ́ òtútù. Kòkòrò àrùn náà máa ń tàn kálẹ̀ nípasẹ̀ imú (nínú imú) àti ẹnu (nínú itọ́).
• Yẹra fún àwọn ohun tó ń fa àrùn: Àwọn ènìyàn tó ní àrùn yìí mọ̀ pé àwọn nǹkan bíi oòrùn tó pọ̀ jù, wàhálà tàbí àìsàn lè fa àrùn tó ń mú kí ó máa tàn kálẹ̀. Nítorí náà, wíwọ oòrùn tó ń mú kí oorun sunscreen, jíjẹun dáadáa, ṣíṣe eré ìdárayá, àti sísùn tó pọ̀ jù ló ṣe pàtàkì jù!

Kí ni kí o ṣe tí o bá ní àrùn òtútù?

• Mu awọn oogun irora: Ti awọn ọfun tutu ba dun, mu Paracetamol tabi Ibuprofen.
• Fi ohun kan ti o tutu si: Fífi omi yinyin tabi awọn yinyin si inu omi le dinku irora ati mu ki awọn ọgbẹ tutu tutu.
• Yẹra fún àwọn oúnjẹ kan: Yẹra fún àwọn oúnjẹ oníyọ̀ bíi ọsàn, tòmátì, àti lẹ́mọ́ọ́nì, àti àwọn oúnjẹ oníyọ̀ àti aládùn. Àwọn wọ̀nyí lè mú kí àwọn egbò tutu máa gbóná sí i.
• Má ṣe gbó: Má ṣe gbó tàbí fún àwọn egbò tutu títí tí wọ́n yóò fi wòsàn. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè fa ìṣàn ẹ̀jẹ̀, àkóràn bakitéríà, tàbí ìtànkálẹ̀ fáírọ́ọ̀sì náà síwájú sí i.

Àwọn ọgbẹ́ òtútù sábà máa ń parẹ́ fúnra wọn láàárín ọ̀sẹ̀ kan tàbí méjì. Ṣùgbọ́n tí o bá ń ní wọn nígbà gbogbo, tàbí tí wọ́n bá jẹ́ ìṣòro ńlá, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà tàbí onímọ̀ nípa awọ ara rẹ. Wọ́n lè kọ oògùn láti dín àwọn àmì àrùn rẹ kù àti láti dín àkókò tí o ní ọgbẹ́ òtútù kù.

Àwọ̀ ara gbígbẹ àti ìgbóná ara tó pọ̀ sí i ? Ṣé àléébù ni?

Àrùn ẹ̀gbà jẹ́ àrùn tí awọ ara máa ń pupa, tí ó máa ń yọ ara, tí ó sì máa ń gbẹ. Tí o bá ní àrùn ẹ̀gbà, o lè kíyèsí àwọn àmì tí ó máa ń yọ ara rẹ lẹ́nu - pàápàá jùlọ ní ìgbọ̀nwọ́, orúnkún, ọrùn àti ojú. Àwọn àmì àrùn ẹ̀gbà lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan.

Awọn imọran fun iṣakoso eczema

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè wo àrùn eczema sàn pátápátá, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dènà rẹ̀ kí ó má ​​ṣẹlẹ̀:

• Yẹra fún àwọn nǹkan tó lè ba awọ ara jẹ́: Yẹra fún àwọn nǹkan bíi ọṣẹ ìfọṣọ líle, ọṣẹ olóòórùn dídùn, àti ìpara olóòórùn dídùn. Àwọn wọ̀nyí lè mú awọ ara bínú .Àrùn ẹ̀gbà lè burú sí i.
• Ṣọ́ra nígbà tí o bá ń wẹ̀: Nítorí pé omi gbígbóná máa ń gbẹ kíákíá, ó sì máa ń gbẹ awọ ara, àti pé fífọ ọṣẹ púpọ̀ lè gbẹ awọ ara, wẹ̀ fún ìgbà díẹ̀, kí o sì wẹ̀ gbóná. Tí o bá fẹ́ wà nínú omi fún ìgbà pípẹ́, bíi nígbà tí o bá ń fọ àwo tàbí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, gbìyànjú láti wọ ìbọ̀wọ́. Àwọn ohun èlò ìfọṣọ lè gbẹ, kí ó sì máa mú awọ ara bínú.
• Lo ohun elo ipara: Lati dena imú ati gbigbẹ, lo ohun elo ipara ti ko ni oorun didun nigbagbogbo. Ọpọlọpọ eniyan rii pe awọn ipara naa n mu omi tutu dara julọ ati pe o pẹ ju awọn ipara lọ. Awọn ipara naa n ṣiṣẹ julọ nigbati a ba lo nigbati awọ ara ba tutu diẹ, bii lẹhin iwẹ.
• Máa kíyèsí aṣọ rẹ: Ronú nípa irú aṣọ tí o wọ̀. Owú dára nítorí pé ó lè mí, ó sì rọ̀. (Ṣùgbọ́n tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, àwọn aṣọ tuntun tí a fi ṣe é yóò jẹ́ kí o gbẹ, ó dára ju owú lọ.) Yẹra fún àwọn aṣọ bí irun àgùntàn àti spandex, èyí tí ó lè fa ìbínú tàbí àléjì.
• Ṣàkóso ìdààmú ọkàn: Níwọ́n ìgbà tí ìdààmú ọkàn lè mú kí àrùn jẹjẹrẹ pọ̀ sí i, gbìyànjú láti dín ìdààmú ọkàn rẹ kù nípa ṣíṣe àwọn nǹkan bíi yoga tàbí rírìn ní ìparí ọjọ́.
• Ṣọ́ra fún ìpara ojú: Tí o bá ń lo ìpara ojú, yan àwọn ilé iṣẹ́ tí kò ní àwọ̀ àti òórùn dídùn tí ó lè mú kí ìpara ojú burú sí i.

Tí o bá ní ìṣòro láti tọ́jú àrùn ẹ̀dọ̀fóró rẹ, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà awọ ara. Wọ́n lè dámọ̀ràn ọ̀nà láti tọ́jú rẹ̀ dáadáa.

Àwọn Ìṣòro Awọ Mìíràn

Àwọn wèrè

Àrùn jẹ àkóràn awọ ara kékeré tí àwọn kòkòrò àrùn nínú ìdílé Human Papilloma Virus (HPV) ń fà. Kò sí ọ̀nà láti dènà àwọn àrùn láti yọjú, yàtọ̀ sí yíyẹra fún ìfarakanra pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní wọn. Ṣùgbọ́n tí o bá ní àrùn náà, má ṣe fọwọ́ pa wọ́n, má ṣe yọ wọ́n, má ṣe fọwọ́ pa wọ́n, tàbí kí o fọwọ́ pa wọ́n. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè tan àrùn náà ká, kí ó sì fa àwọn àrùn tuntun láti hù jáde. Àwọn oògùn tí a lè tà láìsí ìwé àṣẹ wà tí ó ní àwọn ásíìdì kan láti tọ́jú àrùn náà. Ṣùgbọ́n ó dára láti rí dókítà kí o tó gbìyànjú èyíkéyìí. Tí o bá ní àrùn náà ní agbègbè ìbímọ rẹ, rí i dájú pé o lọ rí dókítà. Ó lè dámọ̀ràn ìtọ́jú tó dára jùlọ fún agbègbè tó rọrùn yẹn.

Àrùn Kontíìsì Molluscum

Molluscum Contagiosum jẹ́ àkóràn mìíràn tí ó jọ àwọn ìfun. (Orúkọ náà kò bani lẹ́rù tó bí ó ṣe dún!) Gẹ́gẹ́ bí ìfun, ó tún lè tàn kálẹ̀ nípasẹ̀ ìfọ́ àti ìfọwọ́sowọ́pọ̀ pẹ̀lú ìbálòpọ̀.

Àwọn àmì ìfà

Àmì ìfà, tí ó jẹ́ ìlà funfun tàbí aláwọ̀ elése àlùkò tí ó máa ń hàn lórí awọ ara, wọ́pọ̀ láàárín ọ̀pọ̀ ọ̀dọ́. Àmì ìfà máa ń wáyé nígbà tí àsopọ ara tí ó wà lábẹ́ awọ ara bá nà nítorí ìdàgbàsókè kíákíá tàbí fífà, bíi nígbà àgbà. Àmì ìfà máa ń parẹ́ nígbà tí àkókò bá ń lọ. Tí o bá ń ṣàníyàn nípa wọn, bá onímọ̀ nípa awọ ara sọ̀rọ̀.

Níkẹyìn, ifiranṣẹ pataki julọ

Awọ ara ti o ni ilera kii ṣe nipa wiwo ara ti o dara nikan; o ṣe pataki fun iwalaaye wa. Nitorinaa, jẹ ki awọ ara rẹ maa tan imọlẹ nipa titẹle ilana itọju awọ ti o tọ, jijẹun daradara, ati adaṣe deedee. Ranti, awọ ara rẹ ni ohun-ini ti o niyelori julọ rẹ! Itọju awọ ara, Irorẹ, Iboju oorun, Eczema, Egbò tutu, Awọn iṣoro awọ ara, Awọ ara ti o ni ilera