Àwọn Ewu Awọ Ara Ìgbà Ooru àti Bí A Ṣe Lè Yẹra fún Wọn

Ó mà ṣe o, ooru ti gbóná gan-an ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí! Ó dà bíi pé a kò lè jáde ní ọ̀sán, àbí? Nítorí pé àsìkò ìsinmi ni, a fẹ́ràn láti ṣeré níta, lọ sí ìrìn àjò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, àti lọ sí etíkun, ṣùgbọ́n oòrùn líle àti àyíká gbígbóná yìí kò dára fún awọ ara wa. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro kékeré tí ó lè ṣẹlẹ̀ sí awọ ara wa ní àsìkò gbígbóná yìí àti bí a ṣe lè yẹra fún wọn kí a sì wà ní ìlera.

Ẹ jẹ́ ká kọ́kọ́ wo bí oòrùn ṣe ń jó.

Gbogbo wa ti ní oorun gbígbóná. A mọ bí ó ti le jẹ́ ìrora àti àìbalẹ̀ tó. Ṣùgbọ́n wọ́n ju ìṣòro kékeré lọ. Oorun gbígbóná nígbà gbogbo lè mú kí awọ ara rẹ di alágbára kí ó sì mú kí ewu àrùn jẹjẹrẹ awọ ara pọ̀ sí i. Ohun tó dára jù láti ṣe ni láti dín ìfarahàn rẹ sí oorun kù bí ó ti ṣeé ṣe tó. Ìtànṣán oòrùn lágbára gan-an láàrín agogo mẹ́wàá òwúrọ̀ sí agogo méjì ọ̀sán , nígbà tí ó bá lágbára jù. Dín àwọn ìgbòkègbodò rẹ níta àti àkókò eré rẹ kù ní àwọn wákàtí wọ̀nyí. Bákan náà, tẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí:

• Fi oorun sí gbogbo ibi tí ó bá fara hàn ní nǹkan bí ìṣẹ́jú 30 kí o tó jáde. Yan oorun tí ó ní SPF (Oòrùn Ààbò Oòrùn) tí ó kéré tán 30 .
• Tí o bá fẹ́ wà níta, tún lo oorun oorun ní gbogbo wákàtí méjì . Tí o bá ń lágun tàbí tí o bá ń lúwẹ̀ẹ́, o yẹ kí o tún lò ó lẹ́yìn náà.
• Wọ fila onígun gígì àti àwọn òòrùn dígí .
• Lo ìpara ètè pẹ̀lú SPF 30 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ láti dáàbò bo ètè rẹ.

Èkejì, ìjẹ kòkòrò (Ìjẹ kòkòrò)

Àwọn ẹranko bí efon, èèrà, àti ewéko lè mú kí ìrìn àjò wa àti àkókò eré wa jẹ́ ohun tí ó máa ń múni sú. Ṣùgbọ́n pẹ̀lú àwọn ọgbọ́n díẹ̀, a lè yẹra fún àwọn ẹ̀dá búburú wọ̀nyí.

Báwo ni o ṣe lè dáàbò bo ara rẹ?

• Yẹra fún lílọ sí àwọn ibi tí ó ní igbó, igbó, tàbí koríko gíga. Tí o bá ní láti lọ sí irú àwọn ibi bẹ́ẹ̀, wọ sòkòtò gígùn àti àpò gígùn . Ó tún sàn jù tí o bá lè fi sòkòtò rẹ sínú àwọn ìbọ̀sẹ̀ rẹ.
• Yẹra fún wíwọ àwọn àwọ̀ dídán àti òórùn dídùn tó lágbára nígbà tí o bá ń jáde lọ. Àwọn nǹkan wọ̀nyí máa ń fa àwọn kòkòrò mọ́ra.
• Tí o bá fẹ́ lọ sí igbó, lo ohun tí ó ń pa kòkòrò run. Àwọn ọjà tí ó ní DEET tàbí Picaridin nínú máa ń fúnni ní ààbò tó gùn jù. Síbẹ̀síbẹ̀, má ṣe lò wọ́n fún àwọn ọmọdé tí kò tíì pé ọmọ ọdún mẹ́ta .
• Àwọn ọjà tí ó ní ‘Epo eucalyptus lẹ́mọ́ọ́nù’ tún ń dáàbò bo àwọn efon. Nígbà tí o bá ń lo irú nǹkan báyìí, ka àwọn ìtọ́ni náà dáadáa kí o sì tẹ̀lé wọn.
• Lẹ́yìn tí o bá ti rìn jáde, ṣàyẹ̀wò ara rẹ fún àwọn eékún àti àwọn ẹ̀dá mìíràn.

Kí lo máa ń ṣe pẹ̀lú ìjẹun?

Tí kòkòrò bá bu ọ́, wá ìtọ́jú ní kíákíá. Lílo yìnyín tàbí aṣọ tútù lè dín wíwú kù. Láti dín ìyọ́nra kù, o lè lo ìpara calamine, béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ fún ìpara hydrocortisone, tàbí mu oògùn antihistamine.

Àwọn àléjì tí ewéko olóró máa ń fà

Àwọn ewéko kan wà nínú ọgbà àti igbó wa tí ó lè fa ìyọ́nú, pupa, àti ìfọ́ awọ ara nígbà tí wọ́n bá kan ara. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ewéko bíi kahabilia. Ìṣẹ̀lẹ̀ yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ohun kan tí ó dàbí epo nínú àwọn ewéko wọ̀nyẹn bá kan awọ ara wa. Ohun tí ó dára jù láti ṣe ni láti dá àwọn ewéko wọ̀nyí mọ̀ kí o sì jìnnà sí wọn. Má ṣe fọwọ́ kan àwọn ewéko tí a kò mọ̀. Tí o bá ṣe àìròtẹ́lẹ̀ fi irú ewéko bẹ́ẹ̀ sí ara rẹ: 1. Fi omi gbígbóná fọ agbègbè náà dáadáa lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . 2. Fọ èékánná rẹ dáadáa.Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, tí o bá ń yọ́, òróró náà lè tàn kálẹ̀ sí àwọn ẹ̀yà ara mìíràn. 3. Fọ aṣọ tí o wọ̀ nígbà tí o wà ní omi gbígbóná . Tí ìgbóná bá ń yọ ọ́ lẹ́nu, gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí fún ìtura:

• Fi àwọn aṣọ tí a fi omi tútù bò mọ́lẹ̀.
• Fi omi gbígbóná wẹ̀ pẹ̀lú omi gbígbóná nípa lílo ohun èlò ìwẹ̀ tí ó ní oatmeal nínú. Tàbí, fi ago omi oníyẹ̀fun sínú àwo omi kí o sì fi omi náà wẹ̀.
• Lo “Calamine lotion”, “Hydrocortisone” cream, tàbí oògùn “Antihistamine”.

Àwọn ìgé àti àwọn ìgbú

Àwọn wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ nígbàkigbà nínú ọdún. Ṣùgbọ́n nígbà tí a bá ń ṣeré níta àti ní ọgbà, a máa ń ní àwọn ọgbẹ́ àti àwọn ìpalára díẹ̀díẹ̀. Àwọn wọ̀nyí wọ́pọ̀ nígbà tí a bá ń ṣeré cricket tàbí tí a bá jábọ́ láti orí kẹ̀kẹ́.

Bá a ṣe le tọ́jú ọgbẹ́ kékeré kan nìyí:

• Fi ọṣẹ àti omi gbígbóná fọ ọgbẹ́ náà dáadáa.
• Tí ẹ̀jẹ̀ bá ń ṣẹ̀ ní ojú ọgbẹ́ náà, fi aṣọ tàbí àsọ tí ó mọ́ tẹ ojú ọgbẹ́ náà. Èyí sábà máa ń dá ẹ̀jẹ̀ dúró.
• Tí ọgbẹ́ rẹ bá wà ní ibi tí ó mọ́ tónítóní, tí kò sì sí eruku, o lè fi sílẹ̀ láìbojúbojú. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, fi aṣọ ìbòrí tó mọ́ bo ó kí o sì máa yípadà lójoojúmọ́ .
• Bí ọgbẹ́ náà bá ti ń sàn, ọgbẹ́ kan yóò bẹ̀rẹ̀. Má ṣe gbìyànjú láti fọ́ ọ. Ọgbẹ́ náà yóò dá sílẹ̀ fúnra rẹ̀ nígbà tí ọgbẹ́ náà bá ti sàn pátápátá.

Àrùn awọ ara, ìjóná oòrùn, ìpara oorun, SPF, ìjẹ kòkòrò, DEET, ìfọ́, ọgbẹ́, ìrànlọ́wọ́ àkọ́kọ́, ìtọ́jú awọ ara, awọ ara ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn