Ṣé o ń rí ìparẹ́ tàbí ìrora ní ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀? Èyí lè ní í ṣe pẹ̀lú iṣan ara tibial!

Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára rí ìró tàbí ìrora ní ẹsẹ̀ tàbí ẹsẹ̀ rẹ? Bóyá ó ṣòro fún ọ láti gbé ìka ẹsẹ̀ rẹ? Ohun tó ń fa àwọn àmì wọ̀nyí lè jẹ́ ìṣòro pẹ̀lú iṣan ara pàtàkì kan ní ẹsẹ̀ rẹ. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa 'Ẹ̀rọ Tíbíal'. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀rọ̀ ìṣègùn ni èyí, ẹ jẹ́ ká lóye rẹ̀ dáadáa.

Kí ni Nerve Tibial?

Ní ṣókí, iṣan ara tibial jẹ́ iṣan ara pàtàkì kan tí ó ń fúnni ní ìṣíkiri àti ìmọ̀lára sí ẹ̀yìn ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ rẹ. Ó dà bí okùn tí ó wà ní ilé wa. Àwọn iṣan ara wọ̀nyí ń gbé àwọn ìránṣẹ́ láti inú ọpọlọ lọ sí ìyókù ara. A ń pe àwọn iṣan ara wọ̀nyí ní “àwọn iṣan ara tí ó wà ní àyíká.”

Fojú inú wo pé okùn ẹ̀yìn wa tó wà nínú ẹ̀yìn wa dà bí igi igi. Nígbà náà, àwọn iṣan ara wọ̀nyí tó jáde láti inú rẹ̀ dà bí ẹ̀ka igi náà. Okùn iṣan ara jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ẹ̀ka pàtàkì méjì ti iṣan ara sciatic, okùn iṣan ara tó tóbi jùlọ nínú ara wa. O ní iṣan ara tibial yìí ní ẹsẹ̀ rẹ méjèèjì.

Àǹfààní wo ni iṣan ara yìí ní fún ara wa?

Iṣẹ́ pàtàkì méjì ni iṣan ara yìí. Ọ̀kan ni láti gbé iṣan ara. Èkejì ni láti fún wa ní ìmọ̀lára. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí iṣẹ́ méjèèjì yìí jẹ́.

Nibo ni iṣan yii wa?

Mímọ ibi tí iṣan ara yìí wà gan-an mú kí ó ṣe pàtàkì síi.

Ìṣan ara yìí bẹ̀rẹ̀ ní òkè orúnkún, ní ẹ̀yìn ẹsẹ̀. Láti ibẹ̀, ó ń rìn bí èyí:

• Àkọ́kọ́, ó ń fi àmì kan ránṣẹ́ sí iṣan ńlá tó wà nínú ọmọ màlúù tí a ń pè ní iṣan gastrocnemius láti gbéra.
• Lẹ́yìn náà, ó máa ń sọ̀kalẹ̀ síwájú sí i, ó sì máa ń so pọ̀ mọ́ iṣan ara mìíràn láti dá iṣan ara sural. Èyí ni ohun tó máa ń fún ẹ̀yìn ọrùn ní ìmọ̀lára.
• Síwájú sí ìsàlẹ̀, àwọn iṣan mìíràn ní ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ (soleus àti tibialis posterior muscle) wọlé.
• Níkẹyìn, iṣan ara yìí wọ inú ẹsẹ̀. Níbẹ̀, ó kọjá ní ihò kékeré kan tí a ń pè ní ihò ìbàdí . Ihò yìí jẹ́ ti egungun àti àsopọ ara. Iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti dáàbò bo iṣan ara.
• Nípasẹ̀ ihò yìí ni àwọn iṣan ara ti ń pín sí ẹ̀ka tí ó ń gbé ìránṣẹ́ lọ sí àwọn ìka ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí iṣan ara tibial bá bàjẹ́?

Tí iṣan ara yìí bá bàjẹ́, onírúurú àìsàn àti àmì àrùn lè wáyé.

• Àrùn Ìtọ́sọ́nà Ìtọ́sọ́nà: Èyí jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀. Ibí ni a ti ń fún iṣan ara ní inú ihò tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀. Èyí lè fa ìrora àti ìpayà ní inú ẹsẹ̀ àti ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, èyí kì í ṣe ohun tó wọ́pọ̀ fún ìrora ẹsẹ̀.
• Àrùn Tibial Compartment Syndrome: Ìfúnpọ̀ tó pọ̀ jù tí àwọn iṣan tó yí iṣan ara ká ń fà lè dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí iṣan ara kù, èyí sì lè fa àìlera àti ìyípadà nínú ìmọ̀lára ní ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀.

Àkókò wo ni ó yẹ kí n rí dókítà?

Tí o bá ní èyíkéyìí lára ​​àwọn àmì àrùn tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa wọn. Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ ìṣòro pẹ̀lú iṣan ara tibial.

• Tí o bá nímọ̀lára ìjóná ní ẹsẹ̀ tàbí ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ rẹ.
• Tí ó bá ṣòro láti gbé apá kan nínú ẹsẹ̀ tàbí ẹsẹ̀.
• Tí o bá nímọ̀lára pé àwọn iṣan ara rẹ ń di aláìlera .
• Tí ó bá ń dún bí ẹni pé ó ń dún .
• Tí o bá nímọ̀lára pé abẹ́rẹ́ (pínì àti abẹ́rẹ́) ń gún ọ .
• Tí ìrora líle bá wà.
• Tí o bá nímọ̀lára pé o máa ń bì nígbà gbogbo.

Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, jọ̀wọ́ má ṣe fojú fo wọ́n. Lọ sí dókítà rẹ kí o sì sọ fún wọn nípa rẹ̀. Lẹ́yìn náà, wọ́n lè wá ohun tó fà á, kí wọ́n sì bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú tó yẹ.

Kí ni a lè ṣe láti dáàbò bo iṣan ara yìí?

Kì í ṣe gbogbo ìgbà ló ṣeé ṣe láti dènà ìbàjẹ́ iṣan ara, àmọ́ àwọn nǹkan kan wà tí a lè ṣe láti dín ewu náà kù.

• Tí o bá ní ìṣòro tàbí jàǹbá pẹ̀lú ẹsẹ̀ tàbí ẹsẹ̀ rẹ, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ .
• Wọ bàtà tó dára . O wà nínú ewu pàtàkì láti ní àrùn ìṣàn ẹsẹ̀ tí o bá ní ẹsẹ̀ tí ó tẹ́jú.
• Jẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó ń mú kí iṣan ara gbóná. Pàápàá jùlọ, Vitamin D àti Vitamin B12 ṣe pàtàkì fún ìlera iṣan ara.
• Tí o bá ní àwọn àrùn onígbà pípẹ́ bíi àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru, ṣàkóso wọn dáadáa .
• Tí o bá ń mu sìgá, béèrè fún ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú rẹ̀ . Sígá mímu máa ń dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí àwọn iṣan ara kù.
• Máa ṣe ìwúwo tó dára tó bá ọ mu.
• Dín wahala kù nípasẹ̀ àwọn nǹkan bíi àṣàrò àti eré ìdárayá.
• Dín lílo ọtí kù.Ọtí líle jẹ́ majele taara sí àwọn iṣan ara.

A sábà máa ń ronú nípa àwọn iṣan ara wa nígbà tí a bá ní ìṣòro kan. Ṣùgbọ́n nísinsìnyí o ti lóye bí àwọn nǹkan bí iṣan ara tibial ṣe ṣe pàtàkì tó sí ìṣíkiri àti ìmọ̀lára nínú ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ wa. Tí o bá tún ń ní ìrora tàbí àìlera ní ẹsẹ̀ tàbí ẹsẹ̀ rẹ, ó lè jẹ́ ìṣòro pẹ̀lú iṣan ara yìí. Nítorí náà, lọ sí dókítà kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.