Nítorí náà, ìwọ àti ọkọ rẹ ti pinnu láti fi àlejò díẹ̀ kún ìdílé náà. Lẹ́yìn tí àlá yẹn bá ti di ohun tí a gbìn sí ọkàn rẹ, ó ṣòro láti dúró fún ọjọ́ kan pàápàá, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ọ̀pọ̀ ìgbà ló gbọ́dọ̀ wà tí o máa ń rò pé, "Óò, kí ló dé tí o kò fi ṣe bẹ́ẹ̀?". A gbọ́dọ̀ fi ohun gbogbo sílẹ̀ fún ìṣẹ̀dá, ṣùgbọ́n a tún lè ṣe àwọn nǹkan kékeré díẹ̀ kí a sì mú ọjọ́ oríire náà sún mọ́ ọn díẹ̀. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ìmọ̀ràn méjèèje tí ó rọrùn, tí àwọn dókítà onímọ̀-ẹ̀rọ fọwọ́ sí.
1. Kí o tó gbìyànjú, lọ rí dókítà.
Ohun tó dára jù láti ṣe ni kí ẹ lọ rí dókítà tó dáa kí ẹ sì gba ìmọ̀ràn ní oṣù tó ṣáájú kí ẹ̀yin méjèèjì tó bẹ̀rẹ̀ sí í wá ọmọ. A máa ń pè é ní 'Ṣíṣàyẹ̀wò Ìrora Oyún'.
Kí ló dé tó fi ṣe pàtàkì? Fojú inú wo pé o ní àìsàn tó ń yọ ọ́ lẹ́nu bíi àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru. Ó ṣe pàtàkì láti ṣàkóso àwọn àìsàn wọ̀nyẹn kí o tó lóyún. Ìgbà náà ni ìwọ àti ọmọ inú rẹ tó wà nínú ìbímọ yóò fi wà láìléwu.
Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn fítámìnì tí wọ́n ní folic acid nínú nígbà tí wọ́n bá bímọ . Folic acid jẹ́ fítámìn tí ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àwọn àbùkù ìbímọ kan, bíi spina bifida, èyí tí ó lè ní ipa lórí ètò iṣan ọmọ rẹ. Àwọn àbùkù wọ̀nyí lè wáyé ní ọ̀sẹ̀ díẹ̀ àkọ́kọ́ ìbímọ, kí o tó mọ̀ pé o lóyún. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti bẹ̀rẹ̀ sí í lo folic acid kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í gbìyànjú láti lóyún.
2. Mú kí o mọ̀ dáadáa nípa bí o ṣe ń ṣe oṣù oṣù rẹ.
Báwo ni o ṣe mọ̀ nípa ìṣẹ́lẹ̀ oṣù rẹ? Lílóye èyí dáadáa yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àkókò pàtó tí àkókò ìbímọ rẹ yóò wáyé, ìyẹn ni ìgbà tí ìṣẹ́lẹ̀ oṣù bá wáyé. Ní ṣókí, ìṣẹ́lẹ̀ oṣù jẹ́ ìtújáde ẹyin tó ti dàgbà láti inú ọ̀kan lára àwọn ìṣẹ́lẹ̀ rẹ. Àkókò yìí ni àkókò tó dára jùlọ láti lóyún. Àkókò yìí ni ó yẹ kí o fiyèsí sí ìbálòpọ̀.
Ó wúlò gan-an láti mọ àwọn àmì ìfàsẹ́yìn ẹyin.
- Àwọn àyípadà nínú ìfun ọrùn: Tí omi inú obo rẹ bá tinrin, tó ń yọ̀ jù, tó sì rí bí ẹyin funfun, ìyẹn jẹ́ àmì ńlá pé o ń ṣe ẹyin.
- Ìrora ní apá kan: Àwọn obìnrin kan lè ní ìrora díẹ̀ ní apá kan ìsàlẹ̀ ikùn wọn nígbà tí wọ́n bá ń ṣe ẹyin.
Ni afikun si eyi, o le ra awọn ohun elo idanwo ovulation lati awọn ile elegbogi.Àwọn Ohun Èlò Àsọtẹ́lẹ̀ Ovulation. Àwọn wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sọ àsọtẹ́lẹ̀ ìgbà tí o máa ṣe ẹyin pẹ̀lú ìpéye tó péye. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ọjọ́ àkọ́kọ́ ti ìṣẹ́lẹ̀ oṣù rẹ (ọjọ́ tí o bẹ̀rẹ̀ sí í ṣẹ̀jẹ̀) kí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í lo ohun èlò náà ní ọjọ́ kẹsàn-án. Ìṣẹ̀lẹ̀ ovulation sábà máa ń wáyé ní ọjọ́ kẹrìnlá ti ìṣẹ́lẹ̀ ọjọ́ mẹ́rìnlá. Síbẹ̀síbẹ̀, kì í ṣe ìṣẹ́lẹ̀ gbogbo ènìyàn ló rí bẹ́ẹ̀. Nítorí náà, ó dára láti ṣe ìdánwò fún ọjọ́ díẹ̀.
Tí o bá ti lo ìdènà ìbímọ tẹ́lẹ̀, ṣé o ní láti dúró díẹ̀ kí o tó lè lóyún lẹ́yìn tí o bá ti dá a dúró? Rárá o. O lè bẹ̀rẹ̀ sí í gbìyànjú ní kété tí o bá ti dáwọ́ lílo ìdènà ìbímọ dúró. Ṣùgbọ́n, níwọ̀n ìgbà tí o ti lè lóyún nígbà míì kí oṣù rẹ tó bẹ̀rẹ̀, ó lè ṣòro láti mọ ọjọ́ pàtó tí o máa ń bí ọmọ . Nítorí náà, àwọn ènìyàn kan fẹ́ràn láti dúró títí tí wọ́n fi máa rí oṣù wọn, ó kéré tán lẹ́ẹ̀kan kí wọ́n tó gbìyànjú rẹ̀.
3. Má ṣe dààmú nípa ipò tó dára jùlọ.
Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ ìtàn nípa ipò ìbálòpọ̀ tó dára jùlọ láti lóyún kíákíá. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ wọn jẹ́ àròsọ lásán tí kò ní ìpìlẹ̀ ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì. Kò sí ẹ̀rí láti fihàn pé ipò míṣọ́nnárì (pẹ̀lú ọkùnrin tó wà ní òkè) dára ju àwọn ipò mìíràn lọ.
Kò wọ́pọ̀ rárá, okùn obìnrin lè wà ní ipò tí kò dára ní àwọn ipò kan, ṣùgbọ́n èyí ṣọ̀wọ́n gan-an.
Ṣùgbọ́n ohun kan wà. Nígbà ìbálòpọ̀, ìjókòó tàbí dídúró lè dí ìṣíkiri sperm lọ sí ọrùn ọmọ nítorí agbára òòfà. Nítorí náà, ó bọ́gbọ́n mu láti yẹra fún irú ipò bẹ́ẹ̀.
4. Dúró lórí ibùsùn fún ìgbà díẹ̀ lẹ́yìn tí o bá ti pàdé pọ̀.
Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ ìtàn yìí pẹ̀lú: dídúró lórí ibùsùn pẹ̀lú ẹsẹ̀ rẹ sókè lẹ́yìn ìbálòpọ̀ ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóyún. Òtítọ́ díẹ̀ wà nínú èyí, ṣùgbọ́n kì í ṣe òótọ́ pátápátá.
Ìmọ̀ràn tó dára jùlọ ni pé kí o dùbúlẹ̀ lórí ibùsùn fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún lẹ́yìn ìbálòpọ̀. Ṣùgbọ́n o kò ní láti jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ wà ní afẹ́fẹ́. Ìbàdí rẹ kò ní rìn tó bí o ṣe ń ṣe nígbà tí o bá ń gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, má ṣe dìde kí o sáré lọ sí yàrá ìwẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tí o bá dúró fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún, sperm tó yẹ kó wọ inú ikùn yóò ní àkókò tó láti ṣe bẹ́ẹ̀.
5. Má ṣe ṣiṣẹ́ kára jù (àti ọ̀rọ̀ kan sí ọkọ náà pẹ̀lú)
Níní ìbálòpọ̀ lójoojúmọ́ nígbà tí ẹyin bá ti ń jáde ní ẹyin kò fi dandan mú kí àǹfààní láti lóyún pọ̀ sí i. Kódà, ó lè dín ìṣọ̀kan àwọn sperm kù nígbà míì.
“Ní gbogbogbòò, níní ìbálòpọ̀ ní gbogbo ọjọ́ kejì ní àkókò ìbímọ ni ọ̀nà tó dára jùlọ láti mú kí àǹfààní láti lóyún pọ̀ sí i, ” àwọn dókítà sọ. Rántí pé, sperm lè wà nínú ara rẹ fún ọjọ́ márùn-ún. Nítorí náà, ètò tó dára jùlọ ni láti ní ìbálòpọ̀ déédéé, ní àkókò ìbímọ àti ní àwọn àkókò mìíràn.
Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ díẹ̀ nípa ọkọ náà. Àwa méjèèjì ló ní ẹrù iṣẹ́ láti tọ́ ọmọ dàgbà. Nítorí náà, ìgbésí ayé ọkọ náà ṣe pàtàkì gan-an.
| Àwọn nǹkan tí àwọn ọkùnrin gbọ́dọ̀ yẹra fún tí ó lè ní ipa lórí ìbímọ | |
|---|---|
| Wíwọ aṣọ tó le koko | Wíwọ aṣọ ìbora àti sòkòtò tó le koko le mu iwọn otutu àwọn ẹ́mọ́n pọ̀ sí i, ó sì lè ní ipa lórí ìṣẹ̀dá ẹ́mọ́nn. |
| Ooru giga | Lílo àkókò púpọ̀ jù nínú agbada gbígbóná, Jacuzzi, tàbí wíwẹ̀ nínú omi gbígbóná jẹ́ ewu fún sperm. |
| Foonu alagbeka | Ìwádìí ti fihàn pé fífi fóònù alágbékalẹ̀ sí ibi tí àwọn kòkòrò náà wà, nínú àpò sọ́ọ̀sì, lè dín dídára àwọn kòkòrò kù. |
| Àwọn oúnjẹ tó ní soy nínú | Àwọn ìwádìí kan ti rí i pé àwọn ọkùnrin tí wọ́n jẹ oúnjẹ tó ní ọrá soy (fún àpẹẹrẹ, ẹran soy, tofu, edamame) lè ní ìwọ̀n omi ara tó kéré sí i. |
6. Dín wahala kù ní gbogbo ọ̀nà tí ó bá ṣeé ṣe.
Má ṣe fi ara rẹ ṣòfò nítorí pé o fẹ́ bímọ.
Ó máa ń bíni nínú nígbà tí ẹnìkan bá sọ pé, “Sì sinmi, ara rẹ yóò sì yá.” Ṣùgbọ́n òótọ́ díẹ̀ wà nínú ìtàn yẹn. Àìbalẹ̀ ọkàn tó pọ̀ jù lè ní ipa lórí àwọn homonu rẹ, kí ó sì dí ìfọ́ ẹyin lọ́wọ́.
Nítorí náà, ṣe ohunkóhun tó bá lè mú kí o sinmi. Ó lè jẹ́ kíka ìwé, gbígbọ́ orin, ṣíṣe ọgbà, ṣíṣe àṣàrò, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé acupuncture tún lè dín wahala kù kí ó sì mú kí àǹfààní láti lóyún pọ̀ sí i.
7. Gbé ìgbésí ayé tó dára lárugẹ
Gbígbé ìgbésí ayé tó dára ṣe pàtàkì ní gbogbo ọ̀nà.
Adaṣe
Àṣà ìdánrawò jẹ́ àṣà ìlera, pàápàá jùlọ nígbà tí ó bá ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìwọ̀n ara tó dára. Ṣùgbọ́n gẹ́gẹ́ bí ohunkóhun, ìdánrawò jù kò dára. “Ṣíṣe eré ìdárayá jù lè dá ọ dúró láti má ṣe bí ọmọ,” àwọn dókítà kìlọ̀.
Èló ni “ó pọ̀ jù”? Ó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Tí o bá ní àkókò oṣù déédéé, ìṣe eré ìdárayá rẹ kò ní fa ìṣòro kankan fún ọ. Ṣùgbọ́n rántí pé, ìṣe eré ìdárayá púpọ̀ kò túmọ̀ sí pé oṣù rẹ yóò dáwọ́ dúró. “Ohun àkọ́kọ́ tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ ni pé ìdajì kejì ìyípo rẹ yóò dínkù. Oúnjẹ oṣù rẹ yẹ kí ó bẹ̀rẹ̀ ní nǹkan bí ọjọ́ mẹ́rìnlá lẹ́yìn ìbímọ ẹyin. Ṣùgbọ́n ìṣe eré ìdárayá púpọ̀ lè dín àkókò yẹn kù.” Èyí ni àmì àkọ́kọ́ tí ó fi hàn pé o nílò láti yí ìṣe eré ìdárayá rẹ padà.
Sígá mímu àti ọtí mímu
“Láti mú kí àǹfààní láti lóyún pọ̀ sí i, ó yẹ kí o jáwọ́ nínú sìgá mímu.” Yàtọ̀ sí gbogbo àwọn ìṣòro ìlera mìíràn tí sìgá mímu ń fà, ó tún ní ipa lórí ìbímọ. Ó ń ba ìpele estrogen àti ẹyin ẹyin jẹ́. Lílo ọtí tún ní ipa búburú lórí ìbímọ.
Gbílóyún lè má ṣẹlẹ̀ ní òru kan. Ṣùgbọ́n má ṣe jẹ́ kí ọkàn rẹ bàjẹ́. Ní àròpọ̀, 85% àwọn obìnrin tí wọ́n gbìyànjú yóò lóyún láàrín ọdún kan. Nítorí náà, ṣe sùúrù kí o sì gbádùn ìrìn àjò yìí.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Kí ẹ tó gbìyànjú láti bímọ, ẹ̀yin méjèèjì gbọ́dọ̀ pàdé dókítà kí ẹ sì gba àwọn àyẹ̀wò àti ìmọ̀ràn tó yẹ, pàápàá jùlọ bíbẹ̀rẹ̀ folic acid.
- Máa kíyèsí bí nǹkan oṣù rẹ ṣe ń lọ. Mọ àwọn ọjọ́ ìbímọ rẹ kí o sì máa bá ara rẹ lòpọ̀ déédéé, ní gbogbo ọjọ́ kejì.
- Má ṣe ronú nípa àwọn ipò ìbálòpọ̀ ju bó ṣe yẹ lọ. Lẹ́yìn ìbálòpọ̀, sinmi lórí ibùsùn fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún.
- Ìlera ọkọ rẹ náà ṣe pàtàkì. Rán an létí pé kí ó yẹra fún ooru tó pọ̀ jù, aṣọ tó dì mọ́ ara, sìgá mímu àti ọtí líle.
- Dín wahala kù, gbé ìgbésí ayé tó dára pẹ̀lú oúnjẹ tó dọ́gba àti eré ìdárayá tó dọ́gba.
- Sùúrù ṣe pàtàkì. Tí o kò bá tíì ṣe àṣeyọrí kankan lẹ́yìn ìgbìyànjú fún nǹkan bí ọdún kan (tàbí oṣù mẹ́fà tí o bá ju ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n lọ), bá dókítà sọ̀rọ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun