Iṣan Ọmọ Malu ti o ya? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa Iṣan Ọmọ Malu ti o ya!

Fojú inú wo bí o ṣe ń gbá bọ́ọ̀sì pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, tàbí tí o ń sáré lẹ́yìn bọ́ọ̀sì. Kí ló dé tí o bá nímọ̀lára ìrora líle ní ẹ̀yìn ẹsẹ̀ rẹ, ní agbègbè ọmọ màlúù, bí ẹni pé ẹnìkan gbá ọ ní ìgbá? Tàbí kí ló dé tí o bá gbọ́ ìró "click" tí ìrora náà sì le tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè gbé ẹsẹ̀ rẹ? Èyí ni ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń pè ní "rolling mall". Ní ti ìṣègùn, a ń pè é ní iṣan ọmọ màlúù tí ó ya. Nítorí pé èyí jẹ́ àìsàn tí ó wọ́pọ̀, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní àwọn ọ̀rọ̀ tí ó rọrùn.

Kí ni èyí túmọ̀ sí, "irun náà ń yípo"?

Ní ṣókí, iṣan méjì ló wà ní ẹ̀yìn ẹsẹ̀ wa, lábẹ́ orúnkún. Àwọn wọ̀nyí ni a ń pè ní iṣan ọmọ màlúù. Ní ti ìṣègùn, àwọn wọ̀nyí ni a ń pè ní iṣan gastrocnemius àti iṣan soleus. Àwọn iṣan wọ̀nyí ni ó ń fún ẹsẹ̀ wa lágbára nígbà tí a bá ń rìn, sáré, àti fò.

Ronú nípa okùn rọ́bà. Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o bá fà á jù? Ó máa ń fọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bákan náà, nígbà tí a bá ṣe nǹkan kan lójijì àti oníwà ipá, àwọn okùn iṣan tó wà nínú àwọn iṣan wọ̀nyí máa ń nà ju bí wọ́n ṣe yẹ lọ. Lẹ́yìn náà, àwọn okùn náà lè ya. Ìyà yìí lè kéré, tàbí kí ó ya iṣan náà pátápátá. Èyí ni a ń pè ní iṣan ọmọ màlúù tó ya .

Àwọn àmì ìṣẹ́yún wo ni ó ń fi hàn pé oyún ti bàjẹ́?

Tí àìsàn yìí bá ṣẹlẹ̀, olúkúlùkù ènìyàn lè ní àwọn àmì àrùn tó yàtọ̀ síra. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àmì àrùn kan wà tí a lè rí. Fún ìrọ̀rùn òye, mo máa fi wọ́n sínú tábìlì bí èyí.

Ta ló wà nínú ewu jùlọ?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni, fún àwọn ènìyàn kan, ewu náà ga díẹ̀.

• Fún àwọn eléré ìdárayá: Pàápàá jùlọ fún àwọn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá tí ó nílò kí wọ́n sáré, fò, àti yí ìtọ́sọ́nà padà lójijì. Fún àpẹẹrẹ, eré ìdárayá bí bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀, bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá, tẹ́nìsì, àti kíríkẹ́ẹ̀tì.
• Fún àwọn tó ju ogójì ọdún lọ: Bí a ṣe ń dàgbà sí i, àwọn iṣan ara wa máa ń pàdánù ìyípadà, èyí sì máa ń mú kí wọ́n ya pẹ́lẹ́pẹ́lẹ́ pẹ̀lú ìpalára díẹ̀.
• Fún àwọn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá láìgbóná ara wọn dáadáa: Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá líle lójijì, irú àwọn ìpalára wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ tí àwọn iṣan ara rẹ kò bá ti ṣetán fún un.
• Fún àwọn tí wọ́n ní ìpalára orúnkún tẹ́lẹ̀: Tí o bá tún bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá lẹ́yìn ìpalára kan tẹ́lẹ̀ àti kí ó tó di pé ó ti sàn pátápátá, ó ṣeé ṣe kí o tún ya á.

Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò èyí ní pàtó?

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o lọ rí dókítà . Dókítà náà yóò bi ọ́ bí ó ṣe ṣẹlẹ̀ àti bí o ṣe rí lára. Lẹ́yìn náà, wọn yóò ṣe àyẹ̀wò ẹsẹ̀ rẹ. Wọn yóò nímọ̀lára wíwú àti ìrora.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìdánwò yìí lè ṣàwárí ìfọ́ ara. Síbẹ̀síbẹ̀, nígbà míìrán, a lè da àwọn àmì wọ̀nyí pọ̀ mọ́ àwọn àìsàn mìíràn tó le koko. Fún àpẹẹrẹ, àwọn àìsàn bíi “Ìfọ́ iṣan Achilles” (ìfọ́ iṣan iṣan ní orí igigirisẹ) tàbí “Ìfọ́ iṣan ẹ̀jẹ̀ tó jinlẹ̀ - DVT” (ìdín ẹ̀jẹ̀ nínú iṣan ẹ̀jẹ̀ ní ẹsẹ̀).

Nítorí náà, tí dókítà bá ní iyèméjì, ó lè tọ́ ọ sọ́nà fún àwọn àyẹ̀wò síwájú sí i.

• Àwòrán onígun mẹ́ta Doppler: Èyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àyẹ̀wò ìbàjẹ́ àsopọ̀ àti ìṣàn ẹ̀jẹ̀ dáadáa.
• Àwòrán MRI: Èyí yóò jẹ́ kí o rí ohun gbogbo kedere, títí kan àwọn iṣan ara àti àwọn iṣan ara.

Àwọn ìtọ́jú wo ló dára jùlọ? Àwọn nǹkan tí o lè ṣe nílé

Ọ̀nà ìtọ́jú àkọ́kọ́ pàtàkì kan wà tí o lè ṣe nílé nígbà tí o bá ní irú ìpalára bẹ́ẹ̀. A ń pè é ní ìtọ́jú RICE . Àwọn lẹ́tà mẹ́rin RICE dúró fún ìgbésẹ̀ mẹ́rin.

Rántí dájú pé: Má ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí àyàfi tí dókítà bá sọ fún ọ!

- Fi ooru si ibi ti o n dun (awọn igo omi gbona, awọn balms)

- Fi ifọwọra agbegbe abo

- Rìn tàbí ṣíṣe eré ìdárayá pẹ̀lú ìrora

Ìgbà wo ni a nílò ìtọ́jú ìṣègùn?

Ní àfikún sí ìtọ́jú RICE, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú mìíràn tí ó sinmi lórí bí ìpalára náà ṣe le tó. Wọ́n lè dámọ̀ràn bàtà tàbí gíláàsì láti mú kí ẹsẹ̀ má ṣiṣẹ́ dáadáa.

Lẹ́yìn tí ìrora àti wíwú àkọ́kọ́ bá dínkù, fún iṣan lágbára kí o sì mú kí ó rọrùn padà sípò.Ìtọ́kasí sí ìtọ́jú ara. Èyí ṣe pàtàkì púpọ̀.

Tí iṣan ara bá ya pátápátá, ẹ̀jẹ̀ inú rẹ̀ pọ̀, tàbí tí ọ̀dọ́mọdé eléré ìdárayá bá fẹ́ padà sí eré kíákíá, iṣẹ́ abẹ lè pọndandan nígbà míì.

Ṣé ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Bẹ́ẹ̀ni. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o rò pé ìrora díẹ̀ ni, ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, ó yẹ kí o lọ rí dókítà.

• Tí o kò bá le gbé ara rẹ sókè lórí ìka ẹsẹ̀ rẹ.
• Tí o kò bá lè rìn pẹ̀lú ẹsẹ̀ rẹ lórí ilẹ̀ kí o sì gbé ẹrù lórí wọn.
• Tí ìrora líle bá ń bá a lọ tí a kò lè fara dà á.
• Tí wíwú tàbí ìpalára tó lágbára bá wáyé ní agbègbè ẹsẹ̀ tàbí kokosẹ̀.
• Tí ó bá ṣòro láti yí ẹsẹ̀ tàbí orúnkún.

Báwo la ṣe lè dènà irú nǹkan bẹ́ẹ̀ láti má tún ṣẹlẹ̀ mọ́?

Nígbà tí o bá ti ní irú ìpalára yìí, ó ṣeéṣe kí ó tún ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kan síi. Nítorí náà, ìdènà ṣe pàtàkì gan-an.

• Gbóná dáadáa: Ṣe ìgbóná ara tó lágbára fún o kere ju ìṣẹ́jú mẹ́wàá kí o tó ṣe eré ìdárayá tàbí eré ìdárayá èyíkéyìí.
• Mu awọn iṣan ara rẹ lagbara: Beere lọwọ onimọran ara ki o si ṣe awọn adaṣe ti o fun awọn iṣan ara rẹ lagbara.
• Ṣe é dáadáa: Lo ọ̀nà tó yẹ nígbà tí o bá ń ṣeré.
• Fún ara rẹ ní ìsinmi: Ya ọjọ́ ìsinmi kúrò nínú eré ìdárayá kí o sì fún iṣan ara rẹ ní ìsinmi.
• Wọ bàtà tó dára: Wọ bàtà tó bá ẹsẹ̀ rẹ mu dáadáa tó sì ń fún ọ ní ìtìlẹ́yìn.

Àrùn yìí lè máa dunni gan-an. Ó tún lè dí iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́. Nítorí náà, wá ìmọ̀ràn dókítà ní kété tí o bá fura sí àwọn àmì àrùn náà. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ àti ìsinmi tó yẹ, o lè gbádùn ara rẹ kíákíá.