Àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó dà bíi pé kò sí oúnjẹ tí kò ní turmeric díẹ̀ nínú rẹ̀, ohunkóhun tí a bá ṣe. Bákan náà, àwọn ìyá àti ìyá-ìyá wa lo turmeric láti tọ́jú àwọn àkóràn awọ ara kékeré àti àwọn ìpalára tí a ní nígbà tí a bá ṣubú nígbà tí a wà ní ọmọdé. Nítorí náà, ṣé o ti gbọ́ pé turmeric, èyí tí a ti ń lò fún ọ̀pọ̀ ìran, tún lè fúnni ní ìtura kúrò nínú àwọn àìsàn ọpọlọ bí ìsoríkọ́? Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa òtítọ́ ìtàn yìí tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.
Kí ni ẹ̀gbẹ́ ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì ìtàn yìí?
Ìpara adùn ara láti inú èròjà kẹ́míkà kan tí a ń pè ní curcumin, èyí tí a rí nínú gbòǹgbò rẹ̀. Èyí ni ohun tí ó fún turmeric ní àwọ̀ yẹ́lò rẹ̀. Àwọn ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì ti rí i pé curcumin yìí lè dín ìgbóná ara kù.
Ní báyìí, o lè máa ṣe kàyéfì nípa ohun tí ìgbóná ara àti ìsoríkọ́ jẹ́. Ní ṣókí, ìgbóná ara jẹ́ ìdáhùn àdánidá tí ara wa máa ń ní nígbà tí nǹkan bá ṣẹlẹ̀ sí wa, bíi àkóràn tàbí ìpalára. Ṣùgbọ́n tí ìdáhùn yìí bá ń bá a lọ fún ìgbà pípẹ́ , ó lè ba ara àti ọkàn jẹ́. Ní báyìí, ìwádìí tuntun ti rí i pé ìsopọ̀ wà láàárín ìgbóná ara àti ìsoríkọ́.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwádìí lórí èyí ṣì ń lọ lọ́wọ́, àwọn ìwádìí nípa ẹranko ti rí i pé curcumin lè ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:
- Ní ipa lórí iṣẹ́ serotonin àti dopamine, àwọn kẹ́míkà ọpọlọ tí ó ń ṣàkóso ìmọ̀lára wa.
- Ó ń fa àwọn ìyípadà nínú àwọn ẹ̀yà ara ọpọlọ tí ó ń dáhùn sí wàhálà.
- Dáàbò bo mitochondria, èyí tí ó ń mú agbára jáde fún àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa, kúrò nínú ìbàjẹ́.
Diẹ sii nipa Turmeric ati Curcumin
Igi Turmeric jẹ́ ewéko kan tí ó jẹ́ ti ìdílé atalẹ̀. Wọ́n ń lò ó fún sísè oúnjẹ ní Íńdíà, Gúúsù Ìlà Oòrùn Éṣíà, àti Àárín Gbùngbùn Ìlà Oòrùn. Igi turmeric tí a ń rà ní ilé ìtajà kò ní láàrín 2% sí 9% curcumin. Iye yẹn kéré gan-an.
Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ti ń ṣe ìwádìí bóyá curcumin lè ran àwọn àìsàn onírúurú lọ́wọ́, láti oríkèé sí oríkèé. Nítorí náà, tábìlì tí ó wà ní ìsàlẹ̀ yìí ṣe àkójọ àwọn àǹfààní mìíràn ti curcumin.
| Ẹ̀yà pàtàkì | Ṣàlàyé lásán |
|---|---|
| Dídènà ìgbóná ara | Ó ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn ipò bí wíwú àti ìgbóná ara fún ìgbà pípẹ́. |
| Àwọn ohun-ìní àjẹ́sítánẹ́ẹ̀tì | Ó ń dáàbò bo àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ara wa kúrò lọ́wọ́ àwọn ohun búburú tó lè ba wọ́n jẹ́. |
| Agbara lati dinku eewu akàn | Àwọn ìwádìí ẹranko ti fihàn pé ó lè ran lọ́wọ́ láti dáàbò bo ara lọ́wọ́ àrùn jẹjẹrẹ inú, ikùn àti awọ ara (a nílò ìwádìí síwájú sí i fún ènìyàn). |
Ṣe a le lo turmeric gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún ìsoríkọ́?
Ibeere pataki julọ niyi. A ko tii mo daju boya curcumin le munadoko bi awon oogun ti a lo lati toju isori, ati ohun ti o sele nigbati a ba mu pelu awon oogun wonyi. A nilo iwadi siwaju sii lati mo awon ipa igba pipẹ ti fifun ni fun awon eniyan ti o ni isori.
Pataki pupọ: Ni ibamu si alaye lọwọlọwọ, lilo awọn afikun turmeric tabi curcumin dipo oogun ati imọran ti dokita rẹ kọ fun ibanujẹ kii ṣe imọran ti o dara.
Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé ipa curcumin kò munadoko ju placebo lọ, èyí tí í ṣe oògùn èké tí kò ní èròjà tó ń ṣiṣẹ́. Nítorí náà, a kò le lò ó gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú ara ẹni.
Àwọn nǹkan tó yẹ kí o mọ̀ tí o bá ń mu àfikún turmeric
Iye turmeric tí a fi kún oúnjẹ wa kò fún ara ní ìwọ̀n curcumin gíga tí a ń lò nínú ìwádìí. Fún èyí, a gbọ́dọ̀ mu àfikún curcumin.
Sibẹsibẹ, maṣe bẹrẹ afikun turmeric tabi curcumin, dawọ lilo eyikeyi awọn oogun apakokoro ti o ti n mu tẹlẹ, tabi yi iwọn lilo pada laisi sọrọ si dokita rẹ . Ti o ba gba igbanilaaye lati ọdọ dokita rẹ, awọn nkan diẹ niyi lati fi si ọkan.
| Òótọ́ ni pé | Àpèjúwe àti àwọn nǹkan tó yẹ kí a kíyèsí |
|---|---|
| Ṣàyẹ̀wò àmì náà. | Ara wa kò le fa curcumin dáadáa. Nítorí náà, yan àwọn ọjà tí a ṣe láti jẹ́ kí ara gbà dáadáa, fún àpẹẹrẹ, nípa lílo ìmọ̀-ẹ̀rọ phytosome tàbí fífi piperine kún un, èròjà kan tí a rí nínú ata. |
| Mọ iwọn lilo to tọ | Iye lilo ti a gba ni deede ni 500 miligiramu (500 miligiramu) lẹẹmeji lojoojumo, ṣugbọn eyi le yatọ si da lori ipo ilera rẹ. Beere lọwọ dokita rẹ fun iwọn lilo ti o tọ fun ọ. |
| Yan awọn ọja didara to dara | Fún sísè, yan turmeric Íńdíà tó dára. Tí o bá ń mu àfikún oúnjẹ, rí i dájú pé ó ní àwọn èròjà tó ń ṣiṣẹ́ jùlọ nínú rẹ̀. |
Ó lè gba àkókò díẹ̀ kí a tó rí àbájáde láti inú lílo àwọn wọ̀nyí. Àwọn ìwádìí kan ti fi hàn pé àwọn àmì àrùn náà ti dínkù díẹ̀ lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí mẹ́fà tí a ti lò wọ́n.
Ẹ jẹ́ kí a tún mọ̀ nípa àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ àti ààbò.
Ewu awọn ipa ẹgbẹ lati inu turmeric ati curcumin kere. Sibẹsibẹ, awọn nkan diẹ wa ti a nilo lati mọ.
| Àbájáde/ewu | Àpèjúwe àti ohun tí a lè ṣe |
|---|---|
| Àléjì awọ ara (Rírì) | Nígbà míìrán, curcumin lè fa àwọn egbò pupa àti ìyọ́nú lórí awọ ara. Èyí ni a tún ń pè ní contact dermatitis . |
| Àìlera inú | Ó lè fa ìwúwo inú àti ìgbẹ́ inú, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti mú èyí pẹ̀lú oúnjẹ . |
| Awọn ibaraenisepo pẹlu awọn oogun miiran | Yẹra fún lílo àwọn oògùn ìpara turmeric tí o bá ń lo àwọn oògùn tí ń dín ẹ̀jẹ̀ kù. Ó lè mú kí ẹ̀jẹ̀ sàn sí i. Ó tún lè dín agbára àwọn oògùn ìpara kan kù. |
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Curcumin, èròjà kan tí a rí nínú turmeric, ní agbára láti dín ìgbóná ara kù. Ìmọ̀ kan wà pé ìbáṣepọ̀ wà láàárín ìsoríkọ́ àti ìgbóná ara onígbà pípẹ́.
- Ìwádìí lórí èyí ṣì wà ní ìbẹ̀rẹ̀ rẹ̀, nítorí náà kò tí ì jẹ́ ìtọ́jú tí a ti fihàn.
- Má ṣe lo àwọn àfikún turmeric tàbí curcumin dípò oògùn tàbí ìtọ́jú tí dókítà kọ fún ọ fún ìbànújẹ́ ọkàn fún ìdí èyíkéyìí.
- Tí o bá fẹ́ lo àfikún curcumin, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ṣe ìpinnu.
- Curcumin le ba awọn oogun miiran ti o n mu ṣiṣẹ, nitorinaa o ṣe pataki pupọ lati sọ fun dokita rẹ nipa iyẹn pẹlu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment