Ǹjẹ́ o máa ń nímọ̀lára ìrora, ìfúnpọ̀, tàbí ìgbóná ara ní ẹ̀yìn rẹ, ní ìsàlẹ̀ ọrùn rẹ àti ní òkè ẹ̀gbẹ́ egungun rẹ, lẹ́yìn tí o bá jí ní òwúrọ̀ tàbí lẹ́yìn ọjọ́ pípẹ́ níbi iṣẹ́? Bó tilẹ̀ jẹ́ pé gbogbo wa la máa ń sọ̀rọ̀ nípa ìrora ẹ̀yìn, ìrora ẹ̀yìn òkè tún lè jẹ́ ìdènà ńlá sí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ wa. Nítorí náà, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa ìdí tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀, ohun tí a lè ṣe nípa rẹ̀, àti ìgbà tí ó yẹ kí a rí dókítà dájúdájú.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ní kúkúrú, kí ni a ń pe ẹ̀yìn òkè yìí?
Ronú nípa rẹ̀, ẹ̀yìn wa kì í ṣe egungun gígùn kan. Ó dà bí okùn ìlẹ̀kẹ̀, tí a fi àwọn ègé egungun kéékèèké (tí a ń pè ní egungun wọ̀nyí) so pọ̀ mọ́ ara wọn. Ní apá òkè ẹ̀yìn wa, ìyẹn ni, láti ọrùn títí dé òpin ẹ̀gbẹ́ egungun, irú èékánná mẹ́rìnlá ló wà. Nínú iṣẹ́ ìṣègùn, a ń pe apá yìí ní Ẹ̀yìn Ẹhin .
Ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn egungun ẹ̀yìn yìí ni a so mọ́ egungun méjì. Àwọn egungun ìhà wọ̀nyí máa ń yípo, wọ́n sì máa ń so mọ́ egungun títẹ́jú ní àárín àyà (sternum) láti ṣe àpò egungun ìhà wa. Iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti dáàbò bo àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì bíi ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró wa. Nítorí èyí, ẹ̀yìn òkè kì í tẹ̀ tàbí yípo bí ọrùn àti ẹ̀yìn ìsàlẹ̀ wa. Ó dúró ṣinṣin díẹ̀. Ìdí nìyẹn tí ìrora ẹ̀yìn òkè fi máa ń wọ́pọ̀ díẹ̀ ju ìrora ẹ̀yìn lọ. Ṣùgbọ́n, nígbà tí ó bá ṣẹlẹ̀, ó lè máa yọni lẹ́nu díẹ̀.
Nítorí náà, kí ló dé tí ẹ̀yìn òkè yìí fi ń dunni?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè fa ìrora yìí. Àwọn kan jẹ́ àìsàn tó rọrùn tí àwọn ohun tí a ń ṣe tàbí tí a ń sọ ń fà, nígbà tí àwọn mìíràn jẹ́ ìdí ìṣègùn tí ó nílò àfiyèsí díẹ̀ sí i.
| Ìdí | Ní ṣókí... |
|---|---|
| Awọn iṣan ati awọn iyipo | Èyí ni ohun tó wọ́pọ̀ jùlọ. Gbígbé nǹkan tó wúwo lọ́nà tí kò tọ́, yíyípo lójijì, tàbí bíbẹ̀rẹ̀ ìṣe eré ìdárayá tuntun lè ba àwọn iṣan ara, iṣan ara, tàbí iṣan ara jẹ́ ní agbègbè ẹ̀yìn yìí. |
| Iduro ti ko dara | Ó jẹ́ ohun tí a sábà máa ń ṣe láì mọ̀. Àwọn nǹkan bíi ṣíṣiṣẹ́ tí a ń dì mọ́ iwájú kọ̀ǹpútà ní gbogbo ọjọ́, tí a ń wo fóònù wa, àti jíjókòó ní ipò kan náà nígbà tí a ń wakọ̀ lè fa ìfúnpá tí kò pọndandan lórí ẹ̀yìn wa, èyí tí ó lè fa ìrora bí àkókò ti ń lọ. |
| Àwọn ìṣòro dísíkì | Apá kan (díìsìkì) wà láàárín àwọn egungun ẹ̀yìn wa méjì tó ń ṣiṣẹ́ bí ‘ohun tí ń fa shock absorber’. Èyí lè yọ́ jáde (díìsìkì tó ti yọ́) kí ó sì tẹ iṣan ara tó wà nítòsí (ìsúnmọ́ra). Ó tún lè gún. A pè é ní (díìsìkì Herniated) . |
| Àwọn ìfọ́ egungun | Ipalara ọpa ẹhin le waye lati isubu nla tabi ijamba ọkọ ayọkẹlẹ, eyiti o le jẹ irora pupọ. |
| Àrùn Àrùn Arthritis | Àrùn tó máa ń ba oríkèé jẹ́ lè fa ìrora yìí pẹ̀lú. Àrùn tó máa ń ba oríkèé jẹ́ jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ gan-an. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Kí ni ìrora yìí rí?
Ìrora ẹ̀yìn òkè lè yàtọ̀ síra fún gbogbo ènìyàn. Wo bóyá o ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí:
- Irora lile, bii sisun tabi gígún.
- Irora ti o n lu, ti o n gun ti o n wa ti o si n lọ.
- Ìmọ̀lára ìfúnpọ̀ àti ìfúnpọ̀ nínú àwọn iṣan ara.
- Irora bi mọnamọna ina ti o n rin si isalẹ tabi ni ẹgbẹ nipasẹ iṣan ara kan.
- Ìrora, ìmọ̀lára ìró, tàbí ìmọ̀lára àìní agbára ní agbègbè ìrora.
Báwo lo ṣe rí èyí, Dókítà?
Nígbà tí o bá lọ rí dókítà kan tí ó ní ìrora yìí, yóò kọ́kọ́ béèrè àwọn ìbéèrè díẹ̀ lọ́wọ́ rẹ, yóò sì gba àlàyé kíkún nípa rẹ̀.
Ìgbà wo ni ìrora náà bẹ̀rẹ̀? Níbo ló ti ń dunni jùlọ? Ṣé ṣíṣe ohunkóhun ló ń mú kí ìrora náà lọ? Kí ni ṣíṣe nǹkan kan ń mú kí ìrora náà burú sí i? Irú iṣẹ́ wo lo ń ṣe? Àwọn nǹkan bí ìyẹn.
Lẹ́yìn náà, dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ. Wọn yóò ní kí o gbé apá àti ẹsẹ̀ rẹ sókè kí o sì tẹ láti mọ̀ bóyá ìrora náà yípadà. Wọ́n tún lè dán agbára iṣan àti ìṣiṣẹ́ rẹ wò.
Nígbà míìrán, ó lè pọndandan láti ṣe àwọn àyẹ̀wò díẹ̀ láti mọ ìdí rẹ̀.
| Idanwo | Kí ni o rí nínú èyí? |
|---|---|
| X-ray ọpa ẹhin | O le ṣayẹwo awọn nkan bi ipo awọn egungun, awọn egungun fifọ, tabi awọn egungun fifọ. |
| Àwòrán MRI (Àwòrán Ìdáhùn Ojú Omi) | Èyí yóò jẹ́ kí o rí àwọn egungun nìkan, ṣùgbọ́n àwọn nǹkan onírẹ̀lẹ̀ bí iṣan ara, díìsìkì, àti iṣan ara. |
| Ṣíṣàyẹ̀wò CT (Ìṣàyẹ̀wò Tómography) | Èyí gba ààyè láti rí àwòrán onípele mẹ́ta (3D) ti ẹ̀yìn, ó sì gba ààyè láti ṣe ìwádìí jinlẹ̀ lórí egungun àti àwọn àsopọ̀ tó yí i ká. |
| EMG (Electromyography) | Àyẹ̀wò yìí ń ran lọ́wọ́ láti ṣàyẹ̀wò bóyá o ti bàjẹ́ nínú iṣan ara (neuropathy). Èyí lè ṣeé ṣe tí o bá ní àwọn àmì bíi ríru ọkàn. |
| Idanwo Ẹjẹ | Ó ń ranni lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá àwọn àìsàn mìíràn wà tí ó lè fa ìrora náà, bí irú àwọn àrùn oríkèé ara kan. |
Kí ni a lè ṣe nípa ìrora yìí?
Ìròyìn ayọ̀ ni pé ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, a lè ṣàkóso ìrora ẹ̀yìn yìí pẹ̀lú àwọn nǹkan tí ó rọrùn tí o lè ṣe nílé.
- Àwọn oògùn ìrora: O lè lo àwọn oògùn ìrora bíi acetaminophen àti àwọn oògùn tí kì í ṣe steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ. Ṣùgbọ́n rántí pé ó dára jùlọ láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ohun tí ó dára jùlọ fún ọ àti ìwọ̀n tí a lè lò.
- Páàdì ìgbóná:Lílo ìgò omi gbígbóná ń dín ìwúwo iṣan kù àti mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n síi.
- Àwọn ìdì yìnyín: O lè lo ìdì yìnyín láti dín ìrora àti wíwú kù.
- Isinmi: Yẹra fun awọn iṣe ti o mu irora pọ si fun ọjọ kan tabi meji.
- Ìfọwọ́ra ara fún ìṣègùn: Gbígba ìfọwọ́ra ara láti ọ̀dọ̀ ẹni tí ó ti kọ́ṣẹ́ lè ran àwọn iṣan ara lọ́wọ́ láti sinmi.
Awọn ọna miiran lati dinku irora ni ile
- Adaṣe: Ó ṣe pàtàkì láti ṣe àwọn adaṣe tí ó ń fún àwọn iṣan ara ní apá òkè ẹ̀yìn rẹ lágbára àti tí ó ń nà. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní ìrora, kan sí dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara láti mọ àwọn adaṣe tí ó dára jùlọ fún ọ.
- Iduro ti o dara: Jẹ ki o jẹ aṣa lati joko ati duro ni deede. Maṣe tẹ tabi tẹ siwaju. Jẹ ki ijoko ọfiisi rẹ ati tabili rẹ jẹ itunu fun ọ.
- Dín ìdààmú kù: Àwọn iṣan ara máa ń di líle nígbà tí o bá ní ìdààmú. Àwọn nǹkan bíi mímí èémí jíjinlẹ̀ àti àṣàrò lè ran ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú èyí.
Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ní ọ̀pọ̀ ìgbà, ìrora yìí máa ń dínkù láàrín ọjọ́ díẹ̀, nígbà míìrán a kò gbọ́dọ̀ fojú fo ó. Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì àìsàn tó le koko.
| Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, rí dókítà kan. |
|---|
| - Tí ìrora náà kò bá dínkù lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ kan. |
| - Tí o bá ní ìrírí ríru, ríru, tàbí àìlera ní ẹsẹ̀ tàbí ìdí rẹ. |
| - Tí o bá ní ìrora tí kò ṣeé fara dà tàbí ìfúnpá iṣan. |
| - Tí ìrora yìí bá ní àwọn àmì tuntun bíi ibà, ìdínkù ìwọ̀n ara, tàbí àìlèṣàkóso ìfun tàbí ìtọ́sọ́nà àtọ̀ . |
Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, jọ̀wọ́ lọ sí dókítà rẹ láìjáfara.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àwọn ohun méjì pàtàkì tó ń fa ìrora ẹ̀yìn òkè ni ìfúnpá iṣan àti ipò tí kò dára.
- Lọ́pọ̀ ìgbà, a lè ṣàkóso ìrora yìí nílé pẹ̀lú ìsinmi, fífi lílo ooru/tútù, àti àwọn adaṣe tí ó rọrùn.
- Tí ìrora náà bá pẹ́ ju ọ̀sẹ̀ kan lọ, tí ìpayà bá ṣẹlẹ̀, tàbí tí àwọn àmì àrùn mìíràn bá wà bí ibà, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Dídúró ní ìdúró, ṣíṣe eré ìdárayá, àti dídín ìdààmú kù lè ṣe ọ̀nà jíjìn láti dènà irú ìrora yìí.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.