Ǹjẹ́ ẹ̀yìn rẹ ń dun ní gbogbo ìgbà? (Ìrora ẹ̀yìn òkè) Ẹ jẹ́ ká mọ̀ nípa èyí.

Ǹjẹ́ o máa ń nímọ̀lára ìrora, ìfúnpọ̀, tàbí ìgbóná ara ní ẹ̀yìn rẹ, ní ìsàlẹ̀ ọrùn rẹ àti ní òkè ẹ̀gbẹ́ egungun rẹ, lẹ́yìn tí o bá jí ní òwúrọ̀ tàbí lẹ́yìn ọjọ́ pípẹ́ níbi iṣẹ́? Bó tilẹ̀ jẹ́ pé gbogbo wa la máa ń sọ̀rọ̀ nípa ìrora ẹ̀yìn, ìrora ẹ̀yìn òkè tún lè jẹ́ ìdènà ńlá sí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ wa. Nítorí náà, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa ìdí tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀, ohun tí a lè ṣe nípa rẹ̀, àti ìgbà tí ó yẹ kí a rí dókítà dájúdájú.

Ní kúkúrú, kí ni a ń pe ẹ̀yìn òkè yìí?

Ronú nípa rẹ̀, ẹ̀yìn wa kì í ṣe egungun gígùn kan. Ó dà bí okùn ìlẹ̀kẹ̀, tí a fi àwọn ègé egungun kéékèèké (tí a ń pè ní egungun wọ̀nyí) so pọ̀ mọ́ ara wọn. Ní apá òkè ẹ̀yìn wa, ìyẹn ni, láti ọrùn títí dé òpin ẹ̀gbẹ́ egungun, irú èékánná mẹ́rìnlá ló wà. Nínú iṣẹ́ ìṣègùn, a ń pe apá yìí ní Ẹ̀yìn Ẹhin .

Ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn egungun ẹ̀yìn yìí ni a so mọ́ egungun méjì. Àwọn egungun ìhà wọ̀nyí máa ń yípo, wọ́n sì máa ń so mọ́ egungun títẹ́jú ní àárín àyà (sternum) láti ṣe àpò egungun ìhà wa. Iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti dáàbò bo àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì bíi ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró wa. Nítorí èyí, ẹ̀yìn òkè kì í tẹ̀ tàbí yípo bí ọrùn àti ẹ̀yìn ìsàlẹ̀ wa. Ó dúró ṣinṣin díẹ̀. Ìdí nìyẹn tí ìrora ẹ̀yìn òkè fi máa ń wọ́pọ̀ díẹ̀ ju ìrora ẹ̀yìn lọ. Ṣùgbọ́n, nígbà tí ó bá ṣẹlẹ̀, ó lè máa yọni lẹ́nu díẹ̀.

Nítorí náà, kí ló dé tí ẹ̀yìn òkè yìí fi ń dunni?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè fa ìrora yìí. Àwọn kan jẹ́ àìsàn tó rọrùn tí àwọn ohun tí a ń ṣe tàbí tí a ń sọ ń fà, nígbà tí àwọn mìíràn jẹ́ ìdí ìṣègùn tí ó nílò àfiyèsí díẹ̀ sí i.

Kí ni ìrora yìí rí?

Ìrora ẹ̀yìn òkè lè yàtọ̀ síra fún gbogbo ènìyàn. Wo bóyá o ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí:

• Irora lile, bii sisun tabi gígún.
• Irora ti o n lu, ti o n gun ti o n wa ti o si n lọ.
• Ìmọ̀lára ìfúnpọ̀ àti ìfúnpọ̀ nínú àwọn iṣan ara.
• Irora bi mọnamọna ina ti o n rin si isalẹ tabi ni ẹgbẹ nipasẹ iṣan ara kan.
• Ìrora, ìmọ̀lára ìró, tàbí ìmọ̀lára àìní agbára ní agbègbè ìrora.

Báwo lo ṣe rí èyí, Dókítà?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà kan tí ó ní ìrora yìí, yóò kọ́kọ́ béèrè àwọn ìbéèrè díẹ̀ lọ́wọ́ rẹ, yóò sì gba àlàyé kíkún nípa rẹ̀.

Lẹ́yìn náà, dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ. Wọn yóò ní kí o gbé apá àti ẹsẹ̀ rẹ sókè kí o sì tẹ láti mọ̀ bóyá ìrora náà yípadà. Wọ́n tún lè dán agbára iṣan àti ìṣiṣẹ́ rẹ wò.

Nígbà míìrán, ó lè pọndandan láti ṣe àwọn àyẹ̀wò díẹ̀ láti mọ ìdí rẹ̀.

Kí ni a lè ṣe nípa ìrora yìí?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, a lè ṣàkóso ìrora ẹ̀yìn yìí pẹ̀lú àwọn nǹkan tí ó rọrùn tí o lè ṣe nílé.

• Àwọn oògùn ìrora: O lè lo àwọn oògùn ìrora bíi acetaminophen àti àwọn oògùn tí kì í ṣe steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ. Ṣùgbọ́n rántí pé ó dára jùlọ láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ohun tí ó dára jùlọ fún ọ àti ìwọ̀n tí a lè lò.
• Páàdì ìgbóná:Lílo ìgò omi gbígbóná ń dín ìwúwo iṣan kù àti mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n síi.
• Àwọn ìdì yìnyín: O lè lo ìdì yìnyín láti dín ìrora àti wíwú kù.
• Isinmi: Yẹra fun awọn iṣe ti o mu irora pọ si fun ọjọ kan tabi meji.
• Ìfọwọ́ra ara fún ìṣègùn: Gbígba ìfọwọ́ra ara láti ọ̀dọ̀ ẹni tí ó ti kọ́ṣẹ́ lè ran àwọn iṣan ara lọ́wọ́ láti sinmi.

Awọn ọna miiran lati dinku irora ni ile

• Adaṣe: Ó ṣe pàtàkì láti ṣe àwọn adaṣe tí ó ń fún àwọn iṣan ara ní apá òkè ẹ̀yìn rẹ lágbára àti tí ó ń nà. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní ìrora, kan sí dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara láti mọ àwọn adaṣe tí ó dára jùlọ fún ọ.
• Iduro ti o dara: Jẹ ki o jẹ aṣa lati joko ati duro ni deede. Maṣe tẹ tabi tẹ siwaju. Jẹ ki ijoko ọfiisi rẹ ati tabili rẹ jẹ itunu fun ọ.
• Dín ìdààmú kù: Àwọn iṣan ara máa ń di líle nígbà tí o bá ní ìdààmú. Àwọn nǹkan bíi mímí èémí jíjinlẹ̀ àti àṣàrò lè ran ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú èyí.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ní ọ̀pọ̀ ìgbà, ìrora yìí máa ń dínkù láàrín ọjọ́ díẹ̀, nígbà míìrán a kò gbọ́dọ̀ fojú fo ó. Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì àìsàn tó le koko.

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, jọ̀wọ́ lọ sí dókítà rẹ láìjáfara.