Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí ìdí tí ìka ọwọ́ rẹ fi máa ń yọ́ tí ó sì máa ń di aláìlera ní ọjọ́ kan tí òtútù bá mú? Tàbí kí ló dé tí ọkàn rẹ fi máa ń lù kíákíá tí ara rẹ sì máa ń tutù nígbà tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́ tàbí tí o bá wà lábẹ́ wàhálà púpọ̀? Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa iṣẹ́ ìyanu kan nínú ara wa tó wà lẹ́yìn gbogbo èyí. Èyí ni a ń pè ní Vasoconstriction nínú ìmọ̀ ìṣègùn.
Ní ṣókí, kí ni vasoconstriction?
Ronú nípa ètò ìṣàn ẹ̀jẹ̀ káàkiri ara wa gẹ́gẹ́ bí àpapọ̀ àwọn páìpù omi. Àwọn páìpù wọ̀nyí (àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀) ni a fi ìpele iṣan tín-tín kan yíká. Nígbà tí iṣan yìí bá le koko, ìyẹn ni pé, fún ìdí kan, àlàfo inú iṣan ẹ̀jẹ̀ náà yóò dínkù. Ìlànà yẹn ni a ń pè ní vasoconstriction .
Apá mìíràn tún wà nínú èyí. Ìyẹn ni pé, àwọn iṣan tí ó yí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ká máa sinmi, wọ́n sì máa ń fẹ̀ sí i. A ń pe èyí ní ìṣàn ẹ̀jẹ̀. Ẹ̀rọ ọpọlọ wa ló ń darí àwọn iṣẹ́ méjèèjì yìí. Ara wa ní agbára ìyanu láti dín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kù nígbà tí ó bá yẹ kí ó wà, àti láti fẹ̀ sí i nígbà tí ó bá yẹ.
Ohun pàtàkì ni pé ìdíwọ́ àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ yìí máa ń jẹ́ ìlànà ààbò tó ṣe pàtàkì fún ara wa nígbà míì. Síbẹ̀síbẹ̀, ní àwọn àkókò mìíràn, ìlànà kan náà yìí tún lè fa àwọn ìṣòro ìlera ńlá.
Báwo ni èyí ṣe ràn wá lọ́wọ́? (Àwọn àkókò rere)
Fojú inú wò ó pé o ti lọ sí ibi tí ó tutù bíi Nuwara Eliya. Lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, ara rẹ bẹ̀rẹ̀ sí í gbọ̀n, ìka ọwọ́ rẹ sì tutù. Ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀ níbí ni pé ọpọlọ wa ń gbìyànjú láti dènà ooru ara láti jáde àti kí ara má baà tutù (Hypothermia). Ohun kan tí ó ń ṣe ni láti dín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó wà nítòsí awọ ara kù. Lẹ́yìn náà, ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí awọ ara dínkù, èyí tí ó ń ṣàkóso pípadánù ooru tí ó ṣe pàtàkì láti inú ara. Ọ̀nà yìí gan-an ni láti dáàbò bo ẹ̀mí wa.
Bákan náà, àwọn dókítà máa ń lo àwọn oògùn vasoconstrictor wọ̀nyí gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún àwọn àrùn kan.
- Ìpayà: Ṣàkóso ìfúnpá ẹnìkan tí ẹ̀jẹ̀ ń dà sílẹ̀ jù, bíi lẹ́yìn ìjàǹbá.
- Àwọn oríṣiríṣi orí fífó (Migraines): Ṣàkóso fífẹ̀ àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ nínú ọpọlọ nínú orí fífó bíi migraine.
- Ìdènà imú: Àwọn oògùn kan (àwọn oògùn tí ń dín ìdènà imú kù) máa ń dín ìdènà imú kù, wọ́n sì máa ń dín ìdènà imú kù.
- Ikọ́ ẹ̀gbẹ àti COPD: Àwọn oògùn tó ń ṣiṣẹ́ lórí ọ̀nà atẹ́gùn.
Nígbà wo ni ìfàsẹ́yìn vasoconstriction léwu?
Tí ìlànà yìí bá pọ̀ jù, tàbí ní àkókò tí kò tọ́, ó lè ṣe ìpalára fún ìlera.
| Àkóbá tí kò dára | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Ìfúnpọ̀ Ẹ̀jẹ̀ Gíga | Tí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ bá dínkù, ọkàn gbọ́dọ̀ ṣiṣẹ́ kára láti ti ẹ̀jẹ̀ jáde láti inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó ti dínkù wọ̀nyẹn. Tí èyí bá ń bá a lọ, ẹ̀jẹ̀ ríru máa ń yọjú. |
| Àwọn ipò bí ìṣẹ̀lẹ̀ Raynaud | Dídín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ pọ̀ jù tí ó ń yọrí sí ìka àti ìka ẹsẹ̀ lè mú kí àwọn ìka náà di funfun, àwọ̀ búlúù, àti kí wọ́n má baà le. |
| Ewu ti o pọ si ti ikọlu ọkan | Tí ẹni tí ó ní àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn tí ó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọkàn bá ní wàhálà, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ lè dínkù, ìpèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọkàn sì lè bàjẹ́. |
| Ìfúnpọ̀n Ẹ̀dọ̀fóró | Àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ inú ẹ̀dọ̀fóró máa ń dínkù, èyí sì máa ń mú kí ìfúnpá pọ̀ sí i bí ẹ̀jẹ̀ ṣe ń ṣàn kọjá wọn. Àìsàn tó le gan-an ni èyí. |
| Ewu Ìkọlù Ooru | Nínú ẹni tí ó ní hyperthermia, àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ máa ń dínkù, èyí tí ó lè mú kí ooru tí ó ń pàdánù láti inú awọ ara burú sí i. |
Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ gíga àti ìdènà ẹ̀jẹ̀
Ìsopọ̀ ńlá kan wà láàárín méjèèjì. Tí o bá ti ní ẹ̀jẹ̀ ríru, àwọn nǹkan tó ń fa ìdènà ẹ̀jẹ̀ lè ṣe ọ́ léṣe ju àwọn mìíràn lọ. Nítorí pé àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ ti wà lábẹ́ ìfúnpá díẹ̀. Tí wọ́n bá dín sí i, ìfúnpá rẹ lè pọ̀ sí i lọ́nà tó léwu jù.
Ìdí nìyí tí àwọn dókítà fi ń gba àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ẹ̀jẹ̀ ríru nímọ̀ràn pé kí wọ́n má ṣe lo àwọn oògùn kan tí ń dín ìfun kù fún òtútù. Àwọn oògùn wọ̀nyí máa ń dín ìfun ẹ̀jẹ̀ kù, èyí sì lè mú kí ẹ̀jẹ̀ ríru pọ̀ sí i.
Kí ni àwọn ìdí pàtàkì fún ipò yìí?
Ìfàsẹ́yìn ẹ̀jẹ̀ kì í ṣe ohun tó ń ṣẹlẹ̀ lásán. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló ń nípa lórí rẹ̀.
- Àwọn Oògùn: Àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ fún, àti àwọn oògùn òtútù tí a lè rà láìsí ìwé àṣẹ láti ọ̀dọ̀ dókítà.
- Àwọn àìsàn kan: Àwọn àrùn bíi ìṣẹ̀lẹ̀ Raynaud, èyí tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀.
- Wahala: Tí ara rẹ bá ní wahala, ara rẹ máa ń rò pé o wà nínú ewu. Àwọn homonu tí ara rẹ ń tú jáde máa ń mú kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ dínkù.
- Sígá mímu: Àwọn kẹ́míkà tó wà nínú sìgá, pàápàá jùlọ níkótínì, máa ń dín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kù kíákíá.
- Òtútù líle koko: Ìlànà àdánidá kan tí ó máa ń wáyé láti pa ooru ara mọ́.
- Àwọn oúnjẹ àti ohun mímu kan: Àwọn oúnjẹ àti ohun mímu tí ó ní iyọ̀ àti caffeine púpọ̀. Fún àpẹẹrẹ, ẹran tí a ti ṣe iṣẹ́, àwọn oúnjẹ dídùn iyọ̀, kọfí, tíì (ní pàtàkì àwọn tíì líle).
Báwo la ṣe lè ṣàkóso àti dènà èyí?
Ohun tó dára jù láti ṣe ni láti mú ohun tó fà á kúrò. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí o bá padà láti òtútù sí ibi gbígbóná, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ yóò tún gbòòrò sí i. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní àìsàn bíi ti Raynaud, o ní láti wá ìtọ́jú lọ́dọ̀ dókítà rẹ.
Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe nílé:
- Ṣàkóso wahala: Dín wahala kù nípa ṣíṣe àwọn nǹkan bí àṣàrò, yoga, àti ṣíṣe eré ìnàjú tí o gbádùn.
- Dín àwọn ohun mímu tí ó ní caffeine kù: Dín iye ago kọfí àti tíì tí o ń mu ní ọjọ́ kan kù.
- Adaṣe: Nígbà tí o bá ń ṣe adaṣe, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ máa ń gbòòrò sí i (vasodilation) àti ìṣàn ẹ̀jẹ̀ máa ń sunwọ̀n sí i. Ṣùgbọ́n má ṣe gbàgbé láti gbóná ara fún ìṣẹ́jú díẹ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ adaṣe rẹ.
- Yẹra fún sìgá mímu pátápátá: Èyí ni ohun tó dára jùlọ tí o lè ṣe.
- Dín iyọ̀ kù: Ṣọ́ra nípa iye iyọ̀ tí a fi kún oúnjẹ.
Ìgbà wo ló yẹ kí a rí dókítà?
Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn nǹkan bí ìpalára tí ó ní í ṣe pẹ̀lú òtútù ní ìka ọwọ́ rẹ kì í ṣe ohun tí ó yẹ kí o ṣàníyàn nípa rẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn tàbí àìsàn tí a kọ sí ìsàlẹ̀ yìí, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ fún ìmọ̀ràn.
- Ẹjẹ titẹ ti ko ni iṣakoso.
- Tí o bá fura pé o ní ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ nínú ẹ̀dọ̀fóró (àwọn àmì àrùn bí àìlèmí, ìrora àyà).
- Ìparun pajawiri bí i otutu ara gíga (Hyperthermia).
- Tí àwọn ìka ọwọ́ àti ìka ẹsẹ̀ bá ń yí àwọ̀ padà nígbà gbogbo, ó máa ń jẹ́ kí wọ́n ní ìrora tàbí kí wọ́n má banújẹ́.
Má ṣe fojú kéré àwọn nǹkan wọ̀nyí, nítorí pé gbígba ìtọ́jú tó tọ́ ní àkókò lè dènà ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro tó le koko.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìfàséyìn ìfàséyìn ni ìgbà tí àwọn iṣan tí ó yí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa ká bá le, tí ó sì ń dín ìlọsíwájú ẹ̀jẹ̀ kù. Èyí jẹ́ ìlànà déédé tí ó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara wa.
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí ń ràn wá lọ́wọ́ ní àwọn àkókò bíi dídáàbòbò wa kúrò lọ́wọ́ òtútù, fífi ara hàn jù lè yọrí sí àwọn ìṣòro bí ẹ̀jẹ̀ ríru gíga àti ewu àrùn ọkàn.
- Wahala, siga mimu, ati awọn ounjẹ ati ohun mimu ti o ni kafeini/iyọ pupọ le mu ipo yii buru si.
- Tí o bá ní ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, yẹra fún lílo àwọn oògùn kan (àwọn oògùn tí ń dín ìfọ́ ...
- Mimu igbesi aye ilera (adaṣe, iṣakoso wahala) le ṣakoso awọn ipo ti ko dara ti vasoconstriction.
- Tí o bá ní iyèméjì tàbí tí o bá rò pé àwọn àmì àrùn rẹ le koko, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun