Pẹ̀lú àjàkálẹ̀ àrùn Covid-19, gbogbo wa bẹ̀rẹ̀ sí í sọ̀rọ̀ nípa ààbò ara wa àti nípa gbogbo fítámìnì ju bí a ṣe ń ṣe tẹ́lẹ̀ lọ, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ọ̀kan lára àwọn orúkọ tí a sábà máa ń gbọ́ ni fítámìnì D. Àwọn kan sọ pé tí fítámìnì D bá lọ sílẹ̀, ó rọrùn láti ní fáítámìnì, tí ó bá sì le, ó máa le gan-an. Àwọn mìíràn sọ pé ìtàn lásán ni ìwọ̀nyí. Kí ni ìsopọ̀ gidi láàárín fítámìnìnì D àti fáítámìnìnìní? Ẹ jẹ́ ká lóye èyí dáadáa àti ní ṣókí.
Ni akọkọ, kini Vitamin D yii?
Ní ṣókí, Vitamin D jẹ́ oúnjẹ pàtàkì fún ara wa. Ní gidi, ó tún ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí homonu. Vitamin D ṣe pàtàkì fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ pàtàkì nínú ara wa.
- Láti fún egungun lágbára: Fítámìnì D ń ran ara lọ́wọ́ láti fa kálísíọ́mù tí a ń rí gbà láti inú oúnjẹ. Láìsí fítámìnìnì D, láìsí wàrà tí a ń mu tàbí àwọn ìṣùpọ̀ kálísíọ́mù tí a ń mu, ara wa kò ní gbà á dáadáa. Nítorí náà, Fítámìnìnìnìnì ṣe pàtàkì fún ètò egungun tí ó ní ìlera àti alágbára.
- Ètò Àjẹ́sára: Fítámì D tún ń ran lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ ètò àjẹ́sára, èyí tí ó ń ran ara wa lọ́wọ́ láti gbógun ti àwọn àrùn. Èyí ni pé, ó ń ran lọ́wọ́ láti mú kí agbára láti kojú àwọn àrùn pọ̀ sí i.
Ọ̀nà pàtàkì tí a fi ń gba Vitamin D ni láti inú oòrùn . Nígbà tí oòrùn bá fara hàn sí awọ ara wa, irú cholesterol kan nínú awọ ara ni a máa ń yí padà sí Vitamin D. Ní àfikún, a tún lè rí Vitamin D gbà láti inú àwọn oúnjẹ kan.
Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀ ènìyàn kò ní Vitamin D tó nínú ara wọn. Àìtó yìí wọ́pọ̀ ní pàtàkì láàárín àwọn àgbàlagbà, àwọn tí kò jẹ oúnjẹ tó péye, àti àwọn tí awọ wọn dúdú (ó máa ń ṣòro fún awọ ara dúdú láti ṣe Vitamin D láti inú oòrùn).
Ìbáṣepọ̀ gidi láàrín Vitamin D àti COVID-19
Ó dára, ẹ jẹ́ kí a lọ sí apá tó ṣe pàtàkì jùlọ. Ǹjẹ́ ìbáṣepọ̀ kan wà láàárín àìtó Vitamin D àti COVID-19?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ti fihàn pé àwọn ènìyàn tí ìwọ̀n Vitamin D wọn kéré wà nínú ewu díẹ̀ láti kó àrùn COVID-19, tí wọ́n bá sì kó àrùn náà, ipò wọn lè le koko jù bẹ́ẹ̀ lọ. Èyí lè jẹ́ nítorí pé Vitamin D ń fún agbára ààbò ara lágbára, ó sì ń ṣàkóso ìgbóná ara.
Ṣùgbọ́n ohun kan wà tó ṣe pàtàkì tí a kò gbọ́dọ̀ dààmú nípa rẹ̀ níbí. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ènìyàn tí kò ní Vitamin D tó pọ̀ wà nínú ewu tó ga jù, kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì kankan tó fi hàn pé lílo àwọn oògùn Vitamin D lè dènà àrùn COVID-19, tàbí pé yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbádùn ara rẹ kíákíá tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀.
Iyẹn túmọ̀ sí wípé Vitamin D kìí ṣe ohun ìyanu fún COVID-19. Ṣùgbọ́n mímú ìwọ̀n Vitamin D tó dára nínú ara rẹ le ran ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ètò ààbò ara rẹ wà ní ìpele tó dára.
Àìní Vitamin D àti àwọn àrùn mìíràn
Àìtó Vitamin D lè mú kí ewu COVID-19 pọ̀ sí i, ó tún lè mú kí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn mìíràn tún pọ̀ sí i. Àwọn kan lára ìwọ̀nyí tilẹ̀ lè mú kí COVID-19 le sí i.
| Ipò ìlera | Ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àìtó Vitamin D |
|---|---|
| Àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ ríru gíga | Wọ́n ti sọ pé ìwọ̀n Vitamin D tí kò tóbi máa ń mú kí ewu àwọn àrùn wọ̀nyí pọ̀ sí i. |
| Àtọ̀gbẹ | Iwadi ti fihan pe asopọ kan wa laarin aini Vitamin D ati àtọgbẹ. |
| Àwọn oríṣi àrùn jẹjẹrẹ kan | Ẹ̀rí wà pé ó lè ní ipa lórí ewu àrùn jẹjẹrẹ bí ikùn, prostate, àti àrùn jẹjẹrẹ ọmú. |
| Àwọn ìṣòro ètò ààbò ara | Ó lè ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àkóràn àti àwọn àìsàn bíi multiple sclerosis. |
Wàyí o, ronú nípa rẹ̀, a mọ̀ pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn bíi ìṣànra àti àtọ̀gbẹ wà nínú ewu COVID-19 tó le gan-an tí wọ́n bá ní. Àwọn àìsàn wọ̀nyí sì tún ní í ṣe pẹ̀lú àìtó Vitamin D. Nítorí náà, gbogbo rẹ̀ ní í ṣe pẹ̀lú ara wọn.
Nítorí náà, báwo la ṣe lè rí Vitamin D tó?
Ọ̀nà tó dára jùlọ àti èyí tó dára jùlọ ni láti fi oòrùn hàn àti láti jẹ oúnjẹ tó ní Vitamin D.
Vitamin D láti oòrùn
Ó dára gan-an láti fi ara rẹ sí oòrùn fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún sí ogún lójúmọ́, ní nǹkan bí ọjọ́ mẹ́ta lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Pàápàá jùlọ oòrùn òwúrọ̀ ló dára jù fún èyí. O kò nílò láti fi ara rẹ síta, ọwọ́, ẹsẹ̀ àti ojú rẹ nìkan ló tó.
Vitamin D láti inú oúnjẹ
Gbìyànjú láti fi àwọn oúnjẹ wọ̀nyí kún oúnjẹ rẹ:
- Ẹja onírọ̀ bíi ẹja salmon àti sardines
- Ẹran pupa (bíi ẹran màlúù)
- Àpò ẹyin
- Àwọn oúnjẹ tí a ti fún ní okun pẹ̀lú Vitamin D tí a fi kún un (wo àmì àwọn díẹ̀ lára àwọn lulú wàrà, wàrà, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ)
Tí o bá lo àwọn afikún Vitamin D...
Àwọn ìṣẹ́lẹ̀ Vitamin D jẹ́ àṣàyàn mìíràn, ṣùgbọ́n o gbọ́dọ̀ ṣọ́ra gidigidi níbí.
Má ṣe mu àwọn oògùn Vitamin D láti ilé ìtajà oògùn ní ìbámu pẹ̀lú ìfẹ́ ọkàn rẹ. Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo, tí ó bá sì pọndandan, lo ìwọ̀n tí ó fún ọ ní àkókò tí a yàn fún ọ.
Lílo Vitamin D jù le jẹ́ ewu pupọ fún ara.
Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí Vitamin D bá pọ̀ jù?
Tí o bá mu Vitamin D jù, ó lè di majele. Nínú ọ̀ràn yìí, ìwọ̀n calcium nínú ẹ̀jẹ̀ máa ń pọ̀ sí i láìnídìí. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, àwọn àmì àrùn bí irú èyí lè ṣẹlẹ̀.
| Àmì àrùn náà | Àpèjúwe |
|---|---|
| Ríru àti ìgbẹ́ | Ìbànújẹ́ inú àti ìgbẹ́. |
| Òùngbẹ púpọ̀ àti ìtọ́ sí ara nígbà gbogbo | Eyi le waye nitori awọn ipa lori awọn kidinrin. |
| Anorexia ati àìrígbẹyà | Iṣẹ́ tí kò bá ètò oúnjẹ mu. |
| Àìlera àti pípadánù ìrántí | Alekun ipele calcium ninu ara le ni ipa lori iṣẹ ọpọlọ. |
| Ataxia | Àìsàn yìí jẹ́ àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú ètò ọpọlọ. Ó lè fa ìsọ̀rọ̀ díẹ̀ tàbí kí ó má baà rọrùn nígbà tí a bá ń rìn. |
Nítorí náà, rántí, gẹ́gẹ́ bí ohunkóhun, àfikún Vitamin D kò dára.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Vitamin D jẹ́ oúnjẹ pàtàkì fún egungun wa àti ètò ààbò ara wa.
- Orísun Vitamin D tó dára jùlọ àti èyí tó dára jùlọ ni oòrùn. Yàtọ̀ sí èyí, a lè rí i láti inú àwọn oúnjẹ kan.
- Àìtó Vitamin D lè mú kí ewu ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn pọ̀ sí i, títí kan COVID-19.
- Sibẹsibẹ, lilo awọn oogun Vitamin D kii ṣe ojutuu idan lati daabobo tabi wosan COVID-19.
- Má ṣe mu àwọn afikún Vitamin D láìsí ìmọ̀ràn dókítà. Ó lè léwu.
- Ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o máa jẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, kí o máa rí ìmọ́lẹ̀ tó péye, kí o sì máa gbé ìgbésí ayé tó dára. Tí o bá ní iyèméjì, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun