Ǹjẹ́ àwọn ìyípadà ojú ọjọ́ lójijì máa ń mú kí o ṣàìsàn?

Ojú ọjọ́ náà dára gan-an báyìí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó gbóná ní òwúrọ̀, ṣùgbọ́n ní agogo mẹ́rin tàbí márùn-ún ọ̀sán, ojú ọ̀run ṣú lójijì, afẹ́fẹ́ tútù sì fẹ́, pẹ̀lú òjò ńlá. Nígbà míìrán ó máa ń tutù fún ọjọ́ méjì tàbí mẹ́ta ní ìtẹ̀léra, àti ní ọjọ́ kejì ó máa ń jẹ́ ooru tí kò ṣeé fara dà. Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí irú ìyípadà òjijì bẹ́ẹ̀ ṣe ń nípa lórí ara wa? Ohun mìíràn wà nínú rẹ̀ ju kí a kàn máa rí i pé òtútù ń múni. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìbáṣepọ̀ tó wà láàárín ìyípadà òjijì yìí nínú ojú ọjọ́ àti ìlera wa.

Kí ló dé tí àwọn ìyípadà ojú ọjọ́ wọ̀nyí fi burú tó bẹ́ẹ̀?

Ní ṣókí, ara wa jẹ́ ẹ̀rọ ìyanu tí ó ń gbìyànjú láti máa ṣe ìwọ́ntúnwọ̀nsì nígbà gbogbo. Ní pàtàkì, ara wa máa ń gbìyànjú láti máa ṣe ìwọ́ntúnwọ̀nsì inú kan. Ara wa sábà máa ń nílò ọjọ́ díẹ̀ tàbí ọ̀sẹ̀ kan tàbí méjì láti bá àwọn ìyípadà àyíká wa mu.

Fojú inú wo bí ara rẹ ṣe máa ń bàjẹ́ tó nígbà tí o bá lọ láti yàrá tó tutù sí èyí tó máa ń tàn yanranyanran. Bákan náà, nígbà tí ìwọ̀n otútù bá yípadà ní ìwọ̀n Celsius díẹ̀ ní ọ̀sán, ó máa ń dà bí “ìrúkèrúdò” ńlá sí ara wa. Àwọn ètò ara wa kò ní àkókò tó láti bá ìyípadà òjijì yìí mu.

Àwọn ìṣòro ìlera pàtàkì wo ló ní í ṣe pẹ̀lú ìyípadà ojú ọjọ́?

Àwọn ìyípadà òjijì yìí lè ní ipa lórí onírúurú ẹ̀yà ara wa. Imú wa, ọ̀fun wa, àti ọkàn wa ní ìmọ̀lára pàtàkì sí èyí. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ìṣòro tí a sábà máa ń rí.

Kí ló ń ṣẹlẹ̀ sí imú rẹ?

Imú jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì tí ó máa ń fi ìyípadà hàn nínú ìlera wa nígbà tí ojú ọjọ́ bá yípadà. Ẹ fojú inú wò ó, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó rẹwà wà nínú imú wa.

• Ní ojú ọjọ́ òtútù : Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí máa ń dínkù , èyí tí ó lè mú kí inú imú gbẹ.
• Ní ojú ọjọ́ gbígbóná àti ọ̀rinrin: Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí máa ń fẹ̀ sí i , èyí tí ó lè mú kí ìtújáde imú pọ̀ sí i.

Ronú nípa ohun tó máa ṣẹlẹ̀ nígbà tí otútù bá yípadà láti òtútù sí gbígbóná àti láti gbígbóná sí òtútù láàárín àkókò kúkúrú, bíi wákàtí mẹ́rìnlélógún. Ó dà bí ìgbà tí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ inú imú wa bá ń yọ́. Ní ìṣẹ́jú kan, imú wa gbẹ, ní ìṣẹ́jú kejì, ó bẹ̀rẹ̀ sí í sàn. Èyí ni ohun tí a máa ń rí bí àmì òtútù.

Àwọn wo ló wà nínú ewu gan-an? Kí ló yẹ ká ṣe?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀, èyí kò ní ipa lórí gbogbo ènìyàn ní ọ̀nà kan náà.

• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn onígbà pípẹ́: Tí o bá ní àwọn àrùn bíi ikọ́ ẹ̀gbẹ , àrùn ọkàn, tàbí àtọ̀gbẹ , o yẹ kí o ṣọ́ra gidigidi nígbà tí ojú ọjọ́ bá ń yí padà, nítorí pé àwọn ìyípadà òjijì wọ̀nyí lè ba ipò rẹ jẹ́.
• Àwọn àgbàlagbà: Bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i, agbára ara wọn láti ṣàkóso ìwọ̀n otútù máa ń dínkù, nítorí náà wọ́n lè ní ìṣòro láti kojú àwọn ìyípadà wọ̀nyí.
• Àwọn ọmọdé: Nítorí pé àwọn ètò ara àwọn ọmọdé kò tí ì dàgbà dáadáa, ó tún ṣòro fún wọn láti yára mú ara wọn bá àwọn ìyípadà wọ̀nyí mu.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ níta: Àwọn ènìyàn tí wọ́n máa ń ṣiṣẹ́ ní oòrùn àti òjò sábà máa ń ní ewu láti ní onírúurú ìṣòro ìlera nítorí àwọn ìyípadà òjijì yìí.

Ó ṣe pàtàkì láti máa tẹ́tí sí ara rẹ ní àwọn àkókò bí èyí. Má ṣe fojú fo ìtútù díẹ̀ tàbí ìmọ̀lára àìlera.

• Fún àwọn ọjọ́ òtútù: Wọ aṣọ gbígbóná. Ó tún dára láti mu ohun mímu gbígbóná.
• Ní àwọn ọjọ́ gbígbóná: Mu omi púpọ̀.Má ṣe jẹ́ kí omi gbẹ ara rẹ. Wọ aṣọ owú fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́.
• Tí o bá ní àléjì, ó dára láti dín ìfarahàn rẹ sí àwọn ibi tí eruku àti eruku pọ̀ sí ní àkókò yìí kù.

Tí o bá ní àwọn àmì àrùn tó le koko bíi ìrora àyà, ìṣòro mímí, tàbí orí fífó líle, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Má ṣe dúró sílé ní àwọn àkókò wọ̀nyí. Rí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.