Ó ṣeé ṣe kí o ti rí àwọn fídíò lórí ìkànnì àwùjọ tàbí lórí àwọn ìwé ìròyìn ẹwà ti àwọn ènìyàn tí wọ́n fi òkúta dídán tí ó lẹ́wà pa ojú àti ọrùn wọn pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́. Ọ̀pọ̀ ènìyàn fẹ́ràn láti ṣe èyí. Ìdí nìyẹn tí wọ́n fi ń pè é ní 'Gua Sha'. Tí o bá rí èyí, o lè máa ṣe kàyéfì pé, "Kí ló ń ṣẹlẹ̀ gan-an pẹ̀lú èyí? Ǹjẹ́ àǹfààní kankan wà nínú fífi òkúta pa awọ ara rẹ?" Ó dára, lónìí a máa sọ̀rọ̀ nípa Gua Sha láti ìbẹ̀rẹ̀.
Ní ṣókí, kí ni Gua Sha?
Gua Sha jẹ́ ọ̀nà ìwòsàn ìbílẹ̀ tí wọ́n ti ń lò ní àwọn orílẹ̀-èdè ìlà-oòrùn Asia, pàápàá jùlọ ní China, fún ẹgbẹẹgbẹ̀rún ọdún. Ó ní í ṣe pẹ̀lú onímọ̀ nípa lílo ohun èlò kékeré kan tí ó ní ojú tí ó mọ́lẹ̀ láti fi pa awọ ara rẹ ní ọ̀nà kan náà. Àwọn ènìyàn kan tún máa ń lo ọ̀rọ̀ náà "gbígbó awọ ara." Ṣùgbọ́n, kì í ṣe gbígbó awọ ara tí ó ń roni lára ní gidi.
Gẹ́gẹ́ bí ìṣègùn ìbílẹ̀ ti ilẹ̀ China, wíwà ní ìlera ara wa sinmi lórí ìṣàn agbára tí a ń pè ní 'chi' jákèjádò ara láìsí ìdíwọ́. Wọ́n gbàgbọ́ pé tí ìṣàn agbára yìí bá dí níbì kan, ibẹ̀ ni àìsàn àti ìrora ti bẹ̀rẹ̀ sí í ṣẹlẹ̀. Ète Gua Sha ni láti jẹ́ kí agbára dídì yìí tún máa ṣàn lọ́fẹ̀ẹ́.
Èyí ni a máa ń pè ní "ìmúra" tàbí "ìmúra awọ ara ". Ọ̀nà yìí ni a tún mọ̀ sí "Kerikan" ní Indonesia àti "Cao gio" ní Vietnam.
Àwọn ìbáradọ́gba pẹ̀lú ìṣègùn ìwọ̀ oòrùn
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀nà yìí jẹ́ tuntun ní orílẹ̀-èdè wa, àwọn onímọ̀ nípa ara àti àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ máa ń lo ọ̀nà kan náà. A ń pè é ní “ìgbékalẹ̀ ìṣiṣẹ́ soft tissue mobilization (IASTM)”. Ó tún ń lo ohun èlò kan náà láti tú àwọn iṣan ara tó le koko àti àsopọ ara tó bàjẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, kò sí ọ̀rọ̀ nípa agbára “chi” níbẹ̀. Ó jẹ́ ọ̀nà kan tó dá lórí àwọn iṣan ara àti àsopọ ara pátápátá.
Báwo ni a ṣe le ṣe ifọwọra Gua Sha?
Nígbà tí o bá fẹ́ ṣe ìtọ́jú yìí, a kọ́kọ́ fi òróró kan ara rẹ. Lẹ́yìn náà, a máa lo ohun èlò Gua Sha, tí ó dàbí òkúta, láti fi fọ awọ ara rẹ ní gígùn àti sísàlẹ̀.
Nígbà tí o bá ṣe èyí, àwọn ẹ̀jẹ̀ kéékèèké tó wà lábẹ́ awọ ara máa ń já. Nítorí náà, àwọn àmì pupa kékeré máa ń fara hàn lórí awọ ara. Ó dà bí ìgbóná ara. Èyí ni a ń pè ní `(petechiae)` ní ti ìṣègùn. Má ṣe jẹ́ kí èyí yà ọ́ lẹ́nu, yóò pòórá pátápátá láàárín ọjọ́ díẹ̀.
Onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara lè mú kí ìfúnpá náà pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀, ṣùgbọ́n dé ìwọ̀n tí o bá lè fara dà á.
Rántí,Itoju Gua Sha kii se oogun ti o dun, o si ye ki a se e ni pẹrẹsẹ, paapaa nigba ti a ba fi si oju.
A le ṣe itọju yii nibikibi lori ara, bii ẹhin, ọrùn , apá, ẹsẹ̀, ati ibadi.
Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú èyí?
Tí a bá ń fi ọwọ́ pa awọ ara wa lọ́nà yìí, a gbàgbọ́ pé ètò ààbò ara àti ètò iṣan ara wa ń ṣiṣẹ́. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé èyí ń mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n sí i, ó ń dín ìrora kù, ó sì ń mú kí ìwòsàn yára sí i ní agbègbè náà.
Ṣùgbọ́n rántí pé, ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó gbòòrò ṣì ń lọ lọ́wọ́ lórí kókó yìí, nítorí náà, a kò lè dá àwọn àbájáde wọ̀nyí lójú 100%.
| Ipò ìlera | Ohun ti awọn iwadi sọ |
|---|---|
| Awọn iṣan ti o le | Ó lè ran àwọn iṣan ara tí ó le ní ìsinmi kí ó sì dín ìrora kù. |
| Orísun ìrora | Ìwádìí kan fi hàn pé Gua Sha dín ìrora orí-ìṣàn kù gẹ́gẹ́ bí ara ìtọ́jú ọjọ́ mẹ́rìnlá, ṣùgbọ́n a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i. |
| Irora ọrun | Ìwádìí kan fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìrora ọrùn onígbà pípẹ́ ní ìrírí ìtura ìrora fún ìgbà kúkúrú. |
| Àwọn àmì àrùn ìgbà tí wọ́n bá ti wà ní ìgbà tí wọ́n bá ti dàgbàsókè oṣù | Ìwádìí kan fi hàn pé àwọn àmì àrùn bí àìsùn àti lílára tó pọ̀ jù ni a lè dínkù nípa ṣíṣe Gua Sha lẹ́ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ fún ọ̀sẹ̀ mẹ́jọ. |
| Kíkún ọmú nígbà tí a bá ń fún ọmọ ní ọmú | Ìwádìí kan fi hàn pé Gua Sha dín ìrora kù, ó sì mú kí fífọ ọmọ rọrùn nígbà tí ọmú bá wú, tí ó sì ń dunni nígbà tí wọ́n bá ń fún ọmọ ní ọmú. |
| Àwọn ipò mìíràn | Àwọn àbá kan tún wà pé ó lè ran àwọn àìsàn bí Hepatitis B àti Tourette's syndrome lọ́wọ́, ṣùgbọ́n kò sí ẹ̀rí tó tó láti fìdí wọn múlẹ̀. |
Nígbà míìrán, àwọn àbájáde tí a ròyìn wọ̀nyí lè jẹ́ nítorí “ìpa placebo.” Èyí ni pé, nígbà tí o bá gbàgbọ́ gidigidi pé ìtọ́jú kan yóò ràn ọ́ lọ́wọ́, o lè ní ìrírí ìdàgbàsókè nínú àwọn àmì àrùn rẹ .
Ǹjẹ́ àwọn àbájáde àti ewu kankan wà sí èyí?
A sábà máa ń ka Gua Sha sí ìlànà tó léwu, àmọ́ àwọn ènìyàn kan lè ní àwọn àbájáde díẹ̀.
- Ó lè jẹ́ pé awọ ara máa ń bàjẹ́ tàbí kí àwọ̀ ara rẹ̀ má balẹ̀.
- O le ni rilara irora diẹ tabi ipalara lẹhin itọju naa.
- Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí sábà máa ń parẹ́ láàrín ọjọ́ mẹ́ta sí mẹ́rin.
- Kò wọ́pọ̀ rárá, àkóràn bakitéríà lè wáyé tí a kò bá fọ ẹ̀rọ náà dáadáa.
Ta ni kò dáa ní ṣíṣe Gua Sha?
Ìtọ́jú yìí kò yẹ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn kan. Kí o tó gbìyànjú ọ̀nà yìí, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti rí i dájú pé ó ní ààbò fún ọ.
| Ta ni ko yẹ ki o gba itọju yii? | |
|---|---|
| Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ | Awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ninu sisan ẹjẹ |
| Àwọn ènìyàn tó ń lo àwọn oògùn tí ń dín ẹ̀jẹ̀ kù láti dènà dídì ẹ̀jẹ̀ | Àwọn obìnrin tí wọ́n lóyún tàbí tí wọ́n ń gbèrò láti lóyún |
| Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àkóràn, ọgbẹ́, tàbí àrùn jẹjẹrẹ lórí awọ ara | Àwọn ènìyàn tí wọ́n ti gba abẹ́rẹ́ bíi `(bótúlinum toxin)` tàbí `(fillers)` sí ojú ní oṣù tó kọjá |
| Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn awọ ara bíi psoriasis tàbí rosacea yẹ kí wọ́n yẹra fún ṣíṣe èyí ní ojú wọn. | |
Ohun èlò Gua Sha àti bí a ṣe lè ṣe é nílé
Oríṣiríṣi irinṣẹ́ àti ohun èlò ló wà tí wọ́n ń lò láti fi ṣe Gua Sha. Àwọn tó gbajúmọ̀ jùlọ ni àwọn tí wọ́n fi òkúta dídán ṣe bíi rose quartz àti jade. Yàtọ̀ sí èyí, wọ́n tún lè lo Jade Roller fún èyí.
Tí o bá ń ṣe èyí nílé, ohun pàtàkì jùlọ tí o gbọ́dọ̀ rántí ni kí o fọ ẹ̀rọ náà dáadáa pẹ̀lú ọṣẹ lẹ́yìn lílo kọ̀ọ̀kan. Bákan náà, má ṣe lò ó bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ya díẹ̀ tàbí kí ó ya díẹ̀ nínú ẹ̀rọ náà. Èyí lè ba awọ ara jẹ́.
Ọ̀nà tó tọ́ láti fi ṣe Gua Sha lójú
Tí o bá ń gbìyànjú èyí ní ojú rẹ, tẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí.
1. Ìmọ́tótó: Àkọ́kọ́, fọ ọwọ́ àti ojú rẹ dáadáa. Ohun èlò Gua Sha náà gbọ́dọ̀ mọ́ tónítóní.
2. Fi epo kun: Fi epo oju tabi serum ti o ba oju rẹ mu. Eyi yoo ran ẹrọ naa lọwọ lati yọ́ lori awọ ara rẹ ni irọrun. Ti o ba ni awọ ti o le fa irorẹ tabi ti o ni rilara, yan ọja ti ko ni epo.
3. Bí a ṣe lè di ẹ̀rọ náà mú: Di ẹ̀rọ náà mú ní igun ìwọ̀n 35-45 kí ó lè kan awọ ara.
4. Ìfúnpá: Fi ìfúnpá díẹ̀ sí àárín . Má ṣe tẹ̀ ẹ́ dáadáa jù.
5. Ìtọ́sọ́nà: Máa fi ọwọ́ pa ara láti inú ojú síta, àti láti ìsàlẹ̀ sókè .
- Ọrùn: Fọ ọrùn sókè láti orí ọrùn sí etí.
- Àgbègbè àgbọ̀n: Fi ọwọ́ pa láti àárín àgbọ̀n náà ní ẹ̀gbẹ́ àgbọ̀n náà sí etí.
- Ẹ̀rẹ̀kẹ́: Fi ẹ̀rẹ̀kẹ́ pa ní ìta sí etí.
- Lábẹ́ ojú: Rọra gbéra láti abẹ́ ojú sí etí.
- Iwájú: Fi ọwọ́ pa láti àárín ojú irun títí dé ibi tí irun náà ti bẹ̀rẹ̀.
Àwọn ògbógi kan sọ pé ṣíṣe èyí ní ìgbà méjì tàbí mẹ́ta lọ́sẹ̀ lè mú àbájáde rere wá.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Gua Sha jẹ́ ọ̀nà ìwòsàn àtijọ́ tí ó bẹ̀rẹ̀ láti orílẹ̀-èdè China, ṣùgbọ́n ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó gbòòrò ṣì ń béèrè láti jẹ́rìí sí àwọn àǹfààní rẹ̀.
- A gbàgbọ́ pé èyí lè dín ìrora iṣan àti wíwú kù, ṣùgbọ́n àbájáde rẹ̀ lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn.
- Kò dára láti nímọ̀lára ìrora nígbà tí a bá ń ṣe Gua Sha. O gbọ́dọ̀ jẹ́ onírẹ̀lẹ̀, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń ṣe é ní ojú.
- Àwọn ènìyàn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ, àwọn tó ń lo oògùn láti dènà ìdènà ẹ̀jẹ̀, àti àwọn aboyún yẹ kí wọ́n yẹra fún ìtọ́jú yìí.
- Ṣaaju ki o to gbiyanju ọna yii, rii daju pe o kan si dokita rẹ lati rii daju pe o yẹ ati ailewu fun ọ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun