Ìṣòro láti fojú sí ohun tó ń ṣẹlẹ̀ - Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí

Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́, ọkàn rẹ á máa rìn kiri... tàbí ọwọ́ rẹ á máa lọ sí fóònù rẹ. Ṣé o mọ èyí náà? Ní gidi, gbogbo wa ní ìṣòro láti pọkàn pọ̀ sórí ohun kan nígbà míì. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Ṣùgbọ́n bí ipò yìí bá ń ṣẹlẹ̀ sí ọ ní gbogbo ìgbà, o lè máa ṣe kàyéfì pé, "Kí ló dé tí mi ò fi lè máa ṣe ohun kan?" Èyí lè ní ipa lórí ìwà wa ojoojúmọ́ àti àwọn ìṣòro ìlera kan. Jẹ́ kí a wo èyí dáadáa.

Ǹjẹ́ àwọn àrùn kan wà tó máa ń fa ìṣòro àìtó àfiyèsí?

Bẹ́ẹ̀ni, nígbà míìrán àìsàn lè mú kí àfiyèsí rẹ bàjẹ́, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Tí àìlèfọkànsí rẹ bá ń nípa lórí ìgbésí ayé ojoojúmọ́ rẹ, iṣẹ́ rẹ, tàbí iṣẹ́ rẹ , bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Fún àpẹẹrẹ, o ń pẹ́ sí iṣẹ́, tàbí o ń pàdánù àwọn ìgbòkègbodò ilé ìwé tàbí ní ilé ìwé. Ó dára jù láti wá ìmọ̀ràn dókítà ní àwọn àkókò bí èyí.

• Ìbànújẹ́ tí ó ń bá a lọ, ìmọ̀lára àìnírètí, tàbí ẹ̀bi nípa ara ẹni.
• Àwọn ìyípadà nínú ìrísí oorun. Fún àpẹẹrẹ, àìsùn tàbí sísùn púpọ̀.
• Àníyàn tàbí ìbẹ̀rù tí ó ti wà fún oṣù mélòó kan, tàbí èyí tí ó ti mú kí ó ṣòro láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ .
• Rírí àárẹ̀ gidigidi láìsí ìdí kankan.
• Awọ ara gbígbẹ, ìgbẹ́ gbuuru, wíwú ojú, àti ohùn kíkorò.
• Pípàdánù ìwọ̀n ara láìmọ̀ọ́mọ̀, àìsùn , àti àìfaradà ooru.

Àwọn nǹkan mìíràn tó lè nípa lórí àfiyèsí yàtọ̀ sí àìsàn

Nígbà míìrán, àwọn ìwà ìgbésí ayé wa tí a kò tiẹ̀ ronú nípa rẹ̀ lè fa àìsí àfiyèsí.

Wahala

Ní ṣókí, nígbà tí a bá wà lábẹ́ wàhálà púpọ̀, ọpọlọ wa máa ń rò pé a wà nínú ewu. Lẹ́yìn náà, ó máa ń fi agbára púpọ̀ sí àwọn ẹ̀yà ara ọpọlọ tí a nílò fún "ìwàláàyè" dípò àwọn nǹkan bí àfiyèsí àti ìrònú. Nítorí náà, ọpọlọ kò ní agbára tó láti pọkàn pọ̀ sórí àwọn iṣẹ́ mìíràn.

Ebi

Gẹ́gẹ́ bí epo petirolu fún ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, ọpọlọ wa nílò epo láti ṣiṣẹ́ . Nígbà tí ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ rẹ bá dínkù, ọpọlọ kò ní rí agbára tí ó nílò gbà. Nígbà náà ni ọkàn yóò di mọ́ ibi kan.Ó ṣòro gan láti pa mọ́.

Iṣẹ́ púpọ̀

O le ronu pe didahun si awọn imeeli ati gbigba ipe apejọ lakoko kikọ ijabọ yoo fi akoko pamọ fun ọ. Ṣugbọn ọpọlọ wa ni a ṣe lati ṣe ohun kan ni akoko kan. Nigbati a ba n yipada lati iṣẹ-ṣiṣe si iṣẹ-ṣiṣe nigbagbogbo, ṣiṣe wa dinku ati pe a le ṣe awọn aṣiṣe diẹ sii.

Àìsùn oorun

Ó ṣòro láti dúró ní ìfojúsùn nígbà tí ó bá rẹ̀ wá. Ìdí nìyẹn tí àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ wa fi ń ṣiṣẹ́ padà tí wọ́n sì ń tún ara wọn ṣe nígbà tí a bá ń sùn. Láìsí oorun tó dára , àwọn sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyí kì í ṣiṣẹ́ dáadáa. Àwọn ìwádìí tilẹ̀ ti fihàn pé tí o bá pàdánù oorun alẹ́ kan, ó máa ṣòro láti pọkàn pọ̀ kí o sì dẹ́kun jíjẹ́ kí àwọn nǹkan òde pín ọkàn rẹ níyà.

Oúnjẹ tí kò tọ́

Nígbà tí a bá jẹ oúnjẹ tí ó ní sùgà púpọ̀, ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ wa máa ń pọ̀ sí i lójijì, èyí sì máa ń fa ìdàrúdàpọ̀ agbára lójijì. Bákan náà, oúnjẹ tí ó ní ọ̀rá tí kò ní ìlera lè fa ìgbóná nínú ọpọlọ. Èyí tún lè nípa lórí agbára wa láti ronú.

Kí lo lè ṣe láti jẹ́ kí ọkàn rẹ wà ní ìṣọ̀kan kí o sì mú kí àfiyèsí rẹ pọ̀ sí i?

Fífi àwọn àyípadà rírọrùn wọ̀nyí kún ìgbésí ayé rẹ yóò ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ọ láti mú kí ìfojúsùn rẹ sunwọ̀n síi.

• Àkókò ìdènà: Ṣé iṣẹ́ púpọ̀ ló wà fún ọ láti ṣe? Lẹ́yìn náà, ya àkókò pàtó kan sọ́tọ̀ fún iṣẹ́ kọ̀ọ̀kan. Fún àpẹẹrẹ, ya àkókò 30 sọ́tọ̀ ní òwúrọ̀ àti ní alẹ́ láti ṣàyẹ̀wò ìmeeli tàbí láti dáhùn àwọn ìpè tẹlifóònù. Èyí yóò dá ọ dúró láti má ṣe yípadà láàárín àwọn iṣẹ́ náà.
• Adaṣe: Adaṣe deedee le ṣe iranlọwọ lati dinku wahala, ran ọ lọwọ lati sun daradara, ati lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi. O tun n mu idagbasoke awọn sẹẹli ọpọlọ tuntun pọ si. Ni ipari, eyi le mu awọn ọgbọn ironu rẹ pọ si.
• Jẹ ounjẹ ti o ni ilera: Jẹ ounjẹ ti o ni okun ti o pọ, ọra ti ko ni kikun, ati amuaradagba ti ko ni okun lati ṣakoso ebi ati lati jẹ ki ipele suga ẹjẹ duro ṣinṣin. Fi oniruuru eso ati ẹfọ kun awo rẹ. Wọn pese awọn eroja bi awọn Vitamin B, C, E, ati magnesium, eyiti o ṣe pataki fun iṣẹ ọpọlọ.
• Dín àwọn ohun tó ń pín ọkàn níyà kù: Tí o bá nílò láti pọkàn pọ̀, gbìyànjú láti wá ibi tó dákẹ́ . Yọ àwọn ohun tó ń pín ọkàn níyà kúrò. Pa tẹlifíṣọ̀n, rédíò, kí o sì pa àwọn ìfitónilétí tó wà lórí fóònù rẹ mọ́.