Nígbà míì, tí a bá wo ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ nínú eré tẹlifíṣọ̀n, nígbà míì tí a bá gbọ́ ìròyìn ayọ̀, tàbí nígbà tí a bá jókòó síbẹ̀, àwọn àkókò kan wà tí omijé máa ń jáde lójú wa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Kí ló dé tí àwọn ènìyàn kan fi ń sunkún ju àwọn mìíràn lọ? Kí ni ìtàn gidi tó wà lẹ́yìn omijé wọ̀nyí? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.
Àwọn oríṣi omijé àti ipa wọn
Ṣé o mọ̀ pé omijé tí a ń sun kì í ṣe ọ̀kan náà? Oríṣi omijé pàtàkì mẹ́ta ló wà tí ó ń jáde láti ojú wa. Olúkúlùkù wọn ní iṣẹ́ ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Ní ṣókí, ìdí mẹ́ta ló wà tí ojú wa fi ń mú omijé jáde.
| Irú omijé | Ìdí láti wá | Iṣẹ́ pàtàkì |
|---|---|---|
| Omije Basal | Àwọn omijé wọ̀nyí ni ó ń mú kí ojú wa tutu ní gbogbo ọjọ́. Nígbà tí a bá ṣẹ́jú díẹ̀, wọ́n máa ń tàn káàkiri ojú. | Ó ní omi, ìpara, àti epo láti mú kí ojú tutù, láti mú kí ojú ríran kedere, láti pèsè atẹ́gùn àti oúnjẹ fún ojú, àti láti dáàbò bò ó kúrò lọ́wọ́ ìdọ̀tí àti àkóràn. |
| Omije ibinu | Bí àpẹẹrẹ, nígbà tí ohun tó ń fa ìbínú bá wọ ojú, nígbà tí a bá ń gé àlùbọ́sà, nígbà tí a bá ń bì, tàbí nígbà tí eruku bá wọ ojú. | Fi omi wẹ̀ ojú kíákíá kí o sì mú ohun tó ń fa ìbínú kúrò tí ó sì ń dáàbò bo ojú. |
| Omijé ìmọ̀lára | Àwọn nǹkan bí irú èyí ló ń fa ìmọ̀lára tó lágbára, bí ìyọ́nú, ìfẹ́, ìrora ara, ìbànújẹ́, tàbí ayọ̀. | Sísọ ìmọ̀lára wa fún àwọn ẹlòmíràn. Omijé wọ̀nyí ní àwọn homonu tó ní í ṣe pẹ̀lú wàhálà àti àwọn ìrora adánidá ju àwọn oríṣi omijé mìíràn lọ. Ìdí nìyí tí wọ́n fi ń sọ pé, "Ẹkún rere jẹ́ ẹkún rere." |
Kí ló dé tí àwọn ènìyàn kan fi ń sunkún ju àwọn mìíràn lọ?
O le ti ṣe akiyesi pe awọn eniyan kan n sunkun ni irọrun ju awọn miiran lọ. Ọpọlọpọ awọn idi lo wa fun eyi.
Àkọ́kọ́, àwọn ìwádìí ti fi hàn pé àwọn obìnrin ń sunkún ní 60% ju àwọn ọkùnrin lọ . Àwọn ògbógi kò dá wọn lójú pé ìdí tí èyí fi rí bẹ́ẹ̀ ni, ṣùgbọ́n wọ́n rò pé ó lè jẹ́ nítorí àwọn nǹkan bíi:
- Àwọn ọ̀nà omi ìyàn àwọn ọkùnrin kéré ju ti àwọn obìnrin lọ.
- Hómónèstónọ́sì , tó wà nínú ara ọkùnrin, ló ń darí ìṣàn omijé dé àyè kan.
- Hómónù prolactin , tí ó pọ̀ nínú ara obìnrin, ní ipa lórí ìṣẹ̀dá omijé.
- Ìwà àwùjọ bíi “àwọn ọkùnrin kì í sunkún” ló máa ń mú kí àwọn ọkùnrin gbìyànjú láti ṣàkóso ìmọ̀lára wọn.
Ìwà wa àti bí a ṣe ń bá àwọn ẹlòmíràn lò tún ń kó ipa pàtàkì. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìgbẹ́kẹ̀lé àti ààbò nínú àjọṣepọ̀ wọn kì í bẹ̀rù láti sọ ìmọ̀lára wọn àti láti sunkún. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn tí kò fẹ́ ní ìbáṣepọ̀ tímọ́tímọ́ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn ń gbìyànjú gidigidi láti yẹra fún sísunkún.
Ṣé o ń sunkún láìsí ìdí?
Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti sunkún fún àwọn ìdí bí ìbànújẹ́ tàbí ayọ̀. Àmọ́ tí o bá rí ara rẹ tí ń sunkún ní gbogbo ìgbà láìsí ìdí tó hàn gbangba, ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan.
Tí o bá rí ara rẹ tí o ń sunkún láìsí ìdí, kódà nígbà tí o ń ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ déédéé, ó lè jẹ́ àmì ìsoríkọ́ . Àwọn àmì ìsoríkọ́ mìíràn ni:
- Ìbànújẹ́ àti àìnírètí nígbà gbogbo.
- Pípàdánù ìfẹ́ sí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́.
- Àìní oúnjẹ tàbí àjẹjù.
- Àwọn ìṣòro oorun (ìsùn tàbí oorun àsùnjù).
- Ríronú ju bó ṣe yẹ lọ nípa ara ẹni gẹ́gẹ́ bí ẹni tó jẹ̀bi àti ẹni tí kò níye lórí.
Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, jọ̀wọ́ má ṣe dààmú nípa rẹ̀ kí o sì rí dókítà rẹ ní kíákíá. Nípa bẹ́ẹ̀, o lè gba ìtọ́jú tó yẹ jùlọ.
Ni afikun, ẹkún tí kò ṣeé ṣàkóso lè jẹ́ àmì àrùn Alzheimer , ọpọlọ, tàbí àwọn àrùn ọpọlọ mìíràn. Tí o bá fura pé ìwọ tàbí ẹnìkan tí ó sún mọ́ ọ lè ní àìsàn yìí, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
Kí la máa ṣe tí ẹlòmíràn bá ń sunkún?
Tí ẹnìkan bá bẹ̀rẹ̀ sí í sunkún níwájú rẹ, ìdáhùn wa lè burú sí i fún un nígbà míì nítorí àìbalẹ̀ ọkàn tí a ní. Nítorí náà, dípò kí a máa sáré láti tu ẹni tí ń sunkún nínú tàbí láti fúnni ní ojútùú, ó dára jù láti jẹ́ kí ó sunkún nígbà míì.
Tí ẹnìkan tó wà nítòsí rẹ bá ń sunkún, gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí:
- Mọ ìrora àti ìjìyà wọn, kí o sì sọ̀rọ̀ pẹ̀lú àánú. Bọ̀wọ̀ fún ìmọ̀lára wọn.
- Jẹ́ kí wọ́n sunkún. Ó jẹ́ ọ̀nà kan fún wọn láti tú ìmọ̀lára wọn jáde. Fi hàn wọ́n pé o bìkítà.
- Má ṣe fúnni ní ìmọ̀ràn lójijì tàbí kí o gbìyànjú láti yí ọ̀rọ̀ náà padà. Ó ṣeé ṣe kí ó dára jù láti dákẹ́ kí o sì jẹ́ kí wọ́n lọ.
- Nígbà tí o bá ti rí i pé wọ́n ti ṣetán láti bá ara wọn sọ̀rọ̀, jẹ́ kí wọ́n mọ bí nǹkan ṣe rí lára wọn. Béèrè lọ́wọ́ wọn ìdí tí wọ́n fi sunkún àti bí wọ́n ṣe ń rí báyìí.
- Má ṣe sọ̀rọ̀ púpọ̀ jù. Jẹ́ kí wọ́n ronú kí wọ́n sì ṣètò èrò wọn.
- Gba bí wọ́n ṣe ń ṣe nígbà yẹn. Má ṣe fipá mú wọn láti ronú lọ́nà mìíràn.
Tí o bá fẹ́ ṣàkóso ẹkún rẹ...
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe gbogbo ìgbà ló dára láti máa fi ìmọ̀lára rẹ pamọ́, nígbà míì a ní láti ṣàkóso omijé wa. Nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, dípò kí a pa ìmọ̀lára náà mọ́ pátápátá, ya àkókò díẹ̀ láti fi ipò náà sílẹ̀ kí o sì tú u sí ibi tí ó rọrùn. Tàbí, gbìyànjú láti pín ọkàn rẹ níyà fún ìgbà díẹ̀. Wo fídíò apanilẹ́rìn-ín kan, ka ìwé kan, tàbí bá ọ̀rẹ́ kan sọ̀rọ̀ nípa nǹkan mìíràn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ẹkún jẹ́ ìlànà àdánidá ti ara. Oríṣiríṣi omijé ló ń jáde láti ojú wa.
- Omijé ìmọ̀lára pàápàá jẹ́ orísun ìwòsàn ọpọlọ. Òtítọ́ díẹ̀ wà nínú ọ̀rọ̀ náà pé, “Ẹkún rere jẹ́ ìtura.”
- Àwọn nǹkan bí homonu àti ìwà ẹni lè nípa lórí bóyá ẹnìkan ń sunkún ju àwọn ẹlòmíràn lọ.
- Tí o bá ń sunkún nígbà gbogbo láìsí ìdí, ó lè jẹ́ àmì ìbànújẹ́. Nínú irú ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ó yẹ kí o lọ rí dókítà.
- Tí ẹlòmíràn bá ń sunkún, ó ṣe pàtàkì láti fetí sí wọn kí a sì tì wọ́n lẹ́yìn nípa jíjẹ́ kí wọ́n sunkún, dípò fífún wọn ní ìdáhùn kíákíá.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun