Ṣé o kì í sábà máa ń nímọ̀lára pé o fẹ́ dìde ní òwúrọ̀? Ṣé o máa ń nímọ̀lára pé o wúwo gan-an, o sì máa ń ṣófo ní gbogbo ọjọ́? Ṣé o máa ń nímọ̀lára àìní ìfẹ́ sí ṣíṣe ohunkóhun, àti ìmọ̀lára pé o ti rẹ̀wẹ̀sì pẹ̀lú ohun gbogbo? Àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí kì í ṣe fún ọ nìkan. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń ní àìsàn yìí. Ní ti ìṣègùn, a máa ń pè é ní ìsoríkọ́ . Èyí kì í ṣe àìlera ọpọlọ, ṣùgbọ́n àìsàn tó nílò ìtọ́jú. Ṣùgbọ́n, nígbà tí o bá ronú nípa bíbá dókítà sọ̀rọ̀ nípa èyí, o máa ń bẹ̀rù, o tijú, o sì máa ń ṣiyèméjì, àbí? Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìdí tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀, àti bí a ṣe lè borí àwọn ìdènà wọ̀nyí kí a sì ṣí ọ̀nà sí ọkàn tó dára.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"Ìsoríkọ́? Fún mi? Báwo ni ìyẹn ṣe rí?" - Ǹjẹ́ èrò yìí wá sí ọ lára pẹ̀lú?
"Mi ò lè ní ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn," "Àìlera lásán ni," "Mo wà dáadáa" - a máa ń gbìyànjú láti tan ara wa jẹ nípa ríronú irú nǹkan báyìí. Nínú àwùjọ wa, ìtìjú àti ìtìjú kan ṣì wà nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ. Ìdí nìyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò fi fẹ́ gbà pé àwọn nílò ìrànlọ́wọ́. Ní tòótọ́, nǹkan bí ìdajì àwọn ènìyàn tó ń jìyà ìrẹ̀wẹ̀sì ní àgbáyé ló ń wá ìtọ́jú.
Ìdí pàtàkì fún èyí ni àìní ìmọ̀ nípa èyí. Fojú inú wò ó, o ní ìṣòro láti dìde lórí ibùsùn ní gbogbo òwúrọ̀. O máa ń lọ sí ibi iṣẹ́, ṣùgbọ́n o kò lè ṣe ohunkóhun. Orí rẹ dà bí òfo. O kò lè pọkàn pọ̀ sórí ohunkóhun. O gbọ́dọ̀ yọ ọjọ́ ìsinmi. Èyí ni a ń pè ní "ṣíṣẹ́ láìnírètí." Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o ń ṣiṣẹ́ lójoojúmọ́, inú rẹ kò dùn. Èyí tún jẹ́ apá kan nínú ìbànújẹ́.
Èyí kì í ṣe ẹ̀bi rẹ tàbí àìlera tí o kò lè ṣàkóso. Ó jẹ́ àìsàn tí ó nílò ìtọ́jú, gẹ́gẹ́ bí àrùn àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru. Nítorí náà, má ṣe dá nìkan jìyà, kí o máa ronú pé, “Èmi yóò borí èyí lọ́nà kan.” Kíkọbi ara sí i yóò túbọ̀ mú kí àwọn àmì àrùn náà burú sí i.
Kí ló dé tí ó fi ṣòro láti sọ̀rọ̀ nípa ìsoríkọ́?
Tí o bá ní àwọn àmì ìsoríkọ́, ṣùgbọ́n tí o kò tíì bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní òótọ́, ronú nípa ìdí tí o fi ń bẹ̀rù rẹ̀.
Lọ́pọ̀ ìgbà a máa ń ronú pé, "Kí ni dókítà yóò rò nípa mi tí mo bá sọ àwọn nǹkan wọ̀nyí?", "Ṣé yóò rò pé mo kàn ń kùn lásán ni?", "Ṣé yóò fojú fo mí?" Àwọn èrò wọ̀nyí máa ń mú wa dín àwọn àmì àrùn wa kù.
Àwọn mìíràn ní irú ìbẹ̀rù mìíràn. Wọ́n lè ní ìbẹ̀rù tí kò pọndandan bíi, “Ṣé wọ́n á rò pé mo ya wèrè tí mo bá sọ nǹkan wọ̀nyí?” tàbí “Ṣé wọ́n á fi mí sí ilé ìwòsàn?” Ní òótọ́, ìyẹn ṣọ̀wọ́n gan-an. Ète kan ṣoṣo tí dókítà rẹ ní ni láti ràn ọ́ lọ́wọ́.
Tí o bá ń lọ sí dókítà ọpọlọ, rántí pé ó máa ń rí ọ̀pọ̀ àwọn aláìsàn tí wọ́n ń jìyà pẹ̀lú irú àwọn ìmọ̀lára ìrora wọ̀nyí. Nítorí náà, má ṣe bẹ̀rù láti sọ̀rọ̀ nípa ìmọ̀lára rẹ. Ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ sí ìwòsàn ni láti jẹ́ kí wọ́n jáde, dípò kí o fi wọ́n sínú àpò.
Kí ló dé tí o fi fẹ́ dẹ́kun lílo oògùn? (Àwọn oògùn tí wọ́n ń pè ní egbòogi ìdààmú ọkàn)
Àwọn oògùn ìdènà ìsoríkọ́ fún ìsoríkọ́ máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa tí a bá lò ó dáadáa. Àwọn oògùn wọ̀nyí sábà máa ń nílò láti máa lò ó fún oṣù mẹ́fà sí mẹ́sàn-án. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń dẹ́kun lílo oògùn náà kí ó tó di àkókò yẹn. Èyí máa ń mú kí ewu ìpadàbọ̀sípò pọ̀ sí i.
Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára àwọn ìdí pàtàkì tí àwọn ènìyàn lè fi fẹ́ dẹ́kun lílo oògùn.
| Idi ti a fi dawọ duro fun lilo oogun naa | Apejuwe ati ohun ti o nilo lati ṣe |
|---|---|
| Àwọn ipa ẹgbẹ | Àwọn oògùn kan lè fa àwọn àbájáde bí ìfọ́jú àti ríru. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń dẹ́kun lílo oògùn wọn nítorí wọ́n rò pé, “Sísọ fún dókítà nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí yóò mú ọ ní wàhálà.” Má ṣe bẹ́ẹ̀. Sọ fún dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ó lè kọ oògùn mìíràn tó bá ọ mu jù. |
| Ìbẹ̀rù ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn oògùn mìíràn | Ó tọ́ láti máa ṣàníyàn nípa ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn oògùn mìíràn tí o ń lò, ṣùgbọ́n rí i dájú pé o béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ kí o tó ṣe ìpinnu èyíkéyìí. Ó ṣeé ṣe kí ọ̀ràn yìí má kan ọ́. |
| Mo n gbagbe nitori pe ara mi ti dara si bayi | Ìdí tó wọ́pọ̀ jùlọ nìyí. Nígbà tí oògùn náà bá ti ṣiṣẹ́ tán, tí àmì àrùn náà bá ti lọ, tí ara rẹ sì ti yá, o máa gbàgbé láti mu ún. Gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí o bá gbàgbé láti mu oògùn ìrora nígbà tí orí rẹ bá ti lọ. Ṣùgbọ́n bẹ́ẹ̀ kọ́ ni ó rí pẹ̀lú oògùn ìbànújẹ́. Bí ara rẹ bá tilẹ̀ yá, o yẹ kí o máa mu ún fún ìgbà tí dókítà rẹ bá sọ fún ọ. |
Tí o bá dáwọ́ lílo oògùn rẹ dúró lójijì, àwọn ènìyàn kan lè ní “àwọn àmì àrùn ìjákulẹ̀.” Àwọn wọ̀nyí ní àìbalẹ̀ ara àti ìfọ́jú. Àwọn ènìyàn kan máa ń rò pé ó lè tún padà sí ìfàsẹ́yìn. Nítorí náà, má ṣe dáwọ́ lílo oògùn rẹ dúró láìsí ìmọ̀ràn dókítà rẹ.
Tí o kò bá le lo oògùn rẹ, sọ fún dókítà nípa rẹ̀.Má ṣe jẹ́ kí ó tijú láti sọ fún un. Kò fẹ́ bá ọ wí, ó fẹ́ mọ ìdí tí ó fi ṣẹlẹ̀ kí ó sì ṣètò ètò ìtọ́jú tó dára jù fún ọ. Ìpè fóònù ìṣẹ́jú márùn-ún lè yanjú ìṣòro ńlá nígbà míì.
Pataki ti ironu rere nipa itọju
Ìwà àti ìgbàgbọ́ rẹ tún ní ipa pàtàkì lórí àṣeyọrí ìtọ́jú. Ẹni tí ó bá rò pé, “Oògùn yìí àti ìmọ̀ràn yìí lè ràn mí lọ́wọ́,” ó ṣeé ṣe kí ó yára padà sípò ju ẹni tí ó rò pé, “Èyí kò ní ran mí lọ́wọ́.”
Nígbà míìrán, a máa ń ní ìbẹ̀rù tí kò pọndandan nípa ìtọ́jú nítorí àwọn èrò tí kò tọ́ tí a ti gbọ́. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ìtàn àròsọ bíi “oògùn wọ̀nyí yóò di bárakú fún ọ,” “o gbọ́dọ̀ mu wọ́n fún ìyókù ìgbésí ayé rẹ.” Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn iyèméjì wọ̀nyí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa wọn ní gbangba. Ó lè ṣàlàyé òtítọ́ fún ọ kí ó sì dín ìbẹ̀rù rẹ kù.
Dókítà rẹ dà bí ọ̀rẹ́ rẹ tó dára jùlọ ní ìrìn àjò yìí. Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú rẹ̀ ní òótọ́ àti ní gbangba ni ọ̀nà tó dára jùlọ láti mú kí ìrìn àjò rẹ láti borí ìsoríkọ́ yọrí sí rere.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìbànújẹ́ kìí ṣe àìlera ọkàn, ó jẹ́ àìsàn tí a lè wòsàn. Má ṣe jẹ́ kí ó tì ọ́.
- Jẹ́ olóòótọ́ pátápátá fún dókítà rẹ nípa ìmọ̀lára àti àwọn àmì àrùn rẹ. Má ṣe fi ohunkóhun pamọ́, kódà ohun kékeré pàápàá.
- Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o ní àwọn ìṣòro tàbí ara rẹ ti yá, má ṣe dáwọ́ lílo oògùn rẹ dúró láìsí ìmọ̀ràn dókítà. Tí o bá ní ìṣòro kankan, sọ fún dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Dókítà rẹ wà níbẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́, kì í ṣe láti dá ọ lẹ́jọ́. Ó jẹ́ alábàáṣiṣẹ́pọ̀ nínú ìrìn àjò ìwòsàn rẹ.
- Beere ni gbangba nipa eyikeyi iyemeji tabi iberu ti o ni nipa itọju. Maṣe gba awọn alaye ti ko tọ gbọ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.