我们来了解一下人体的“放松”系统吧？（副交感神经系统 - PSNS）

你是否曾好奇过，身体的某些功能——呼吸、心跳、消化——是如何在你毫无察觉的情况下自动运作的？许多重要的生理过程都在我们不知不觉中完成。这是因为我们的身体拥有一个“自动”系统。今天，我们要探讨这个自动系统中一个非常重要的组成部分，它负责让我们放松——那就是副交感神经系统，或者医学上所说的副交感神经系统（PSNS） 。

什么是副交感神经系统（PSNS）？

简单来说，副交感神经系统（PSNS）是自主神经系统的一部分。它也被称为“自动”神经系统，因为它负责许多你甚至意识不到的生理过程。例如，它控制着你的心率、血压、消化、排尿和出汗。想想看，自主神经系统还有另一部分，叫做交感神经系统。它负责让你的身体做好“战斗或逃跑”的准备。也就是说，当你处于危险或恐惧之中时，它就会被激活。副交感神经系统（PSNS）则与之相反。它控制着你休息或平静时的身体活动。它们就像一枚硬币的两面，相互配合，维持着身体的平衡。

副交感神经系统（PSNS）中发生了什么？

这个系统的主要功能是使身体平静下来或减缓其活动。这就是为什么它被称为“休息和消化”或“进食和繁殖”。这些词很容易记住。现在让我们来看看这个系统对我们身体不同部位的影响：

• 眼睛：想象一下，你突然走进一个明亮的地方，感觉眼睛发蓝，对吧？这时，正是这套系统促使你眼内的黑色瞳孔缩小，也就是收缩，以限制进入眼睛的光线量。它还会做出一些变化，帮助你看清近处的物体，比如当你阅读书籍或报纸时。此外，它还会促使泪液从眼睛流出，防止眼睛干涩。

• 鼻子和嘴巴：休息时，口腔腺体会受到刺激，分泌更多唾液。鼻腔腺体也会分泌黏液。唾液和黏液对于消化食物以及在休息时使呼吸更顺畅都至关重要。

• 肺：放松时，肺部无需那么费力。因此，气道肌肉会收紧（收缩），从而减轻肺部的工作量。

• 心脏：这一点非常重要。它能降低心率，也能降低心脏跳动的力度，也就是心脏泵血的力度。这就是为什么我们睡觉和休息时心跳会加快的原因。

• 消化道：这是“休息和消化”过程的主要部分。当你吃一顿健康的食物时，消化速度会加快，所需的能量也会集中到这个区域。不仅如此，你的胰腺还会分泌一种叫做胰岛素的激素并将其释放到血液中。胰岛素的作用是分解我们摄入的糖分，使之能够被身体细胞利用。

• 排泄：当你需要排尿或排便时，该系统会放松控制排泄的肌肉，从而促进排泄过程。

• 生殖系统：该系统还有助于管理与身体性功能相关的一些重要事项。例如，它参与男性勃起和女性性交时润滑液的分泌。

副交感神经系统和交感神经系统有什么区别？

正如我们之前讨论过的，这两个神经系统的作用截然相反，但它们对我们的身体都至关重要，并非像两把双刃剑，而是像两个互相帮助的朋友。你可以把交感神经系统想象成我们身体的“应急指挥中心”。当遇到危险、恐惧或威胁时，它就会发挥作用。它会加快心率、放大瞳孔、加快呼吸——所有这些都是为了给我们提供应对这种情况所需的能量。然而，如果这个系统持续活跃过久，就会使身体疲劳，并对各个系统造成压力。这时，副交感神经系统（PSNS）就会发挥作用。它及时发挥作用。它通过使身体中那些处于亢奋状态的系统恢复正常，使其平静下来来实现这一点。也就是说，由于这两个系统相互制约，我们的身体才能维持平衡。此外，当你处于平静和安全状态时，正是副交感神经系统（PSNS）来管理你全身各个器官的活动。虽然这些功能与危险或风险无关，但它们对于维持你的健康和生命至关重要。

副交感神经系统（PSNS）位于哪里？

正如我们之前提到的，副交感神经系统（PSNS）是自主神经系统的两大组成部分之一。自主神经系统是周围神经系统的一个子集。周围神经系统包括大脑、脊髓以及体内所有其他神经组织。令人惊讶的是，副交感神经系统（PSNS）使用了12对脑神经中的4对。这些脑神经直接连接到大脑。这四对脑神经中的三对只连接到眼睛、鼻子和口腔中的感觉器官和腺体。但第四对脑神经，即迷走神经，非常特殊。它连接到口腔的部分区域，并向下延伸到颈部、胸部和腹部。事实上，迷走神经约占整个副交感神经系统（PSNS）的75%。它连接到许多重要的内脏器官，例如心脏和肺。此外，该系统还使用脊柱底部的一些脊神经。这些神经会向你的膀胱和肠道发出信号，使它们放松，帮助你排便。

这是什么材质的？

副交感神经系统（PSNS）的组成成分与其他神经系统非常相似。其主要细胞类型是神经元。神经元是能够产生和接收信号的特殊细胞。信息正是通过这些神经元来回传递的。

影响副交感神经系统（PSNS）的常见疾病和状况有哪些？

不幸的是，有几种疾病和问题会影响自主神经系统或副交感神经系统（PSNS）。其中包括：

• 2 型糖尿病：如果控制不当，2 型糖尿病会损害您的自主神经系统或副交感神经系统。
• 先天性和遗传性疾病：这些疾病或病症是您出生时就患有的。有些遗传性疾病是从父母那里遗传的。例如，像淀粉样变性这样的遗传性疾病会导致副交感神经系统出现问题。
• 尿失禁：当副交感神经系统（尤其是控制膀胱和肠道的神经）受损时，可能会出现这些症状。
• 多系统萎缩：这是一种类似于帕金森病但更为严重的疾病。随着时间的推移，它会损害自主神经。
• 性功能障碍：副交感神经系统受损的人，尤其是男性，可能会出现勃起功能障碍。
• 创伤：身体损伤造成的神经损伤可能是长期的，有时甚至是永久性的。特别是脊髓或主要神经结构的损伤，会损害甚至完全破坏副交感神经连接。

副交感神经系统（PSNS）出现问题的症状有哪些？

由于副交感神经系统（PSNS）控制着本应自动进行的生理过程，因此通常只有当某些事情没有按预期发生时，我们才会意识到存在问题。以下是一些可能出现的症状：

• 便秘。
• 即使在休息时，心率也加快（心动过速）。
• 心律失常（心律不齐），例如心房颤动。
• 性功能障碍。
• 消化系统疾病，例如胃轻瘫，会导致腹胀和恶心等症状。

检查副交感神经系统（PSNS）功能需要进行哪些测试？

医生会使用各种测试方法来检查这个系统是否正常运作。其中一些测试包括：

• 血液检查：血液检查可以检测出很多问题，例如免疫系统问题、激素水平和血液中的神经递质水平。
• 心电图（EKG）：用于测量心脏的电活动。
• 基因检测：这有助于检查某些遗传疾病。
• 磁共振成像（MRI）：它可以拍摄大脑、脊髓和其他神经结构的详细图像。
• 汗液测试：这项测试可以检查你的出汗量，以及你身体上是否有某些部位无法正常出汗。

副交感神经系统（PSNS）疾病有哪些治疗方法？

事实上，治疗影响副交感神经系统（PSNS）的疾病可能颇具挑战性。因为治疗方法会根据病因的不同而有很大差异。有时可以通过药物控制病情，有时则可能需要手术。

重要的是，有时使用该系统解决问题需要治疗或控制潜在病因。然而，有些疾病无法治愈。在这种情况下，治疗的目标是控制症状并尽可能减少对生活的影响。

如何预防这些与副交感神经系统（PSNS）相关的问题？

“预防胜于治疗”，这同样适用于保护副交感神经系统（PSNS）。以下是一些保持该系统健康的最佳方法：

• 均衡饮食至关重要：维生素缺乏，尤其是维生素B12缺乏，会损害神经系统。此外，过量摄入某些维生素（尤其是维生素B6）也会对神经系统产生毒性作用。因此，均衡饮食非常重要。
• 避免吸毒和酗酒：吸毒和过量饮酒会损害神经系统。
• 保持运动并维持健康体重： 2 型糖尿病是一种会随着时间推移损害自主神经的疾病。因此，预防或延缓其发展对您的整体健康至关重要。
• 必要时佩戴防护装备：无论你是工作还是运动，使用防护装备都能有效防止意外事故造成的神经损伤。
• 按照医嘱管理慢性疾病：如果您患有糖尿病或高血压等可能损害神经系统的慢性疾病，请遵照医嘱进行管理，这将大大有助于减少该疾病对您生活的影响。

总之，

副交感神经系统（PSNS）是维持身体长期生存的关键组成部分。无论您是清醒还是睡眠，这个系统都持续运作。它帮助您在平静时放松身心，并与身体的紧急反应系统保持平衡。虽然影响副交感神经系统的疾病相对较少，但重要的是要记住，维护副交感神经系统（PSNS）的健康对您的整体健康和幸福至关重要。因此，养成健康的生活方式是您能做的最好的事情！