你也有哮喘吗？让我们一起来了解吸烟对哮喘的严重影响！

如果你患有哮喘，你可能已经知道你的肺部非常敏感，会对外界刺激做出快速反应。当你接触到一些你没有直接触摸过的东西（我们称之为“诱发因素”）时，就会出现喘息、咳嗽和呼吸困难等症状。这些症状有时确实很烦人，对吧？

吸烟与哮喘之间有什么关系？

你真的知道，对哮喘患者来说最痛苦、最致命的因素是吸烟吗？这不仅指香烟、雪茄，还包括烟斗，甚至是现在年轻人中流行的电子烟。任何形式的烟雾都对哮喘患者危害极大。即使是别人吸烟时产生的二手烟，也极有可能加剧你的咳嗽和呼吸困难。想象一下，如果你在公交车上遇到有人吸烟，你也会吸入这些烟雾，对吧？这就是二手烟对哮喘的影响。

呼吸科专家雷切尔·塔列尔西奥博士指出，吸烟是导致哮喘急性发作的主要原因之一。因此，她解释了我们如何才能保护自己免受烟雾的侵害。

如果患有哮喘却吸烟会怎么样？

试想一下，即使你每天只抽一两支烟，吸入烟雾时，其中的有害物质也会沉积在你呼吸道娇嫩湿润的黏膜上。所以，如果你患有哮喘却仍然吸烟，你的肺部就会持续承受很大的压力。换句话说，你的肺部一直处于“应激”状态。这意味着你可能会更频繁地出现哮喘症状。与不吸烟的哮喘患者相比，你更容易发生哮喘发作。

“无论你吸烟或使用电子烟的量多么少，都可能对你和你的肺部造成很大的伤害， ”塔利尔西奥博士进一步强调说。

除了是导致哮喘频繁发作的主要原因外，吸烟还会导致：

• 黏液分泌增多：这会导致有害物质在呼吸道内积聚，使呼吸更加困难。这就是咳嗽的原因。
• 它会损害你的呼吸道：就像铁锈会腐蚀精密的管道系统一样，烟雾也会损害你的呼吸道。
• 增加患肺癌和其他肺部疾病的风险：这是众所周知的事实。但对于哮喘患者来说，这种风险更高。

二手烟对哮喘的影响

即使你不吸烟，二手烟，也就是别人吸入的烟雾，也会影响你的哮喘。烟草烟雾中含有超过7000种化学物质。这个数字令人震惊，不是吗？其中69种已知会致癌。

令人惊讶的是，即使是家具和衣物上残留的烟味（我们称之为“三手烟”）也会加重哮喘症状，并导致成人和儿童患上呼吸系统疾病。这意味着，即使有人在房间里抽过烟，香烟中的有害物质仍然会残留在房间里。

“对于幼儿来说尤其如此，因为他们的肺部还小，仍在发育，”塔列西奥医生说。“幼儿接触二手烟后更容易出现哮喘症状。此​​外，母亲在怀孕期间吸烟的孩子患哮喘的几率大约是其他孩子的十倍。 ”

想想看，有时候我们会在不知不觉中让孩子身处这种危险之中，不是吗？如果家里有人抽烟，我们就需要了解这对孩子有多大的危害。这就像扼杀他们的呼吸一样。

如果我戒烟，我的哮喘会好转吗？

你现在可能在想：“如果我戒烟，我的哮喘就能彻底治好吗？” 事实上，戒烟并不能彻底治愈哮喘。因为哮喘通常是一种慢性疾病，也就是说它会持续存在。但是，你的症状可以显著减轻。这已经很不错了，对吧？

根据美国肺脏协会的说法，当你戒烟时：

• 呼吸道炎症会减轻。
• 肺部炎症减轻。
• 进一步损伤肺部和罹患其他肺部疾病的风险降低。
• 更重要的是，你的哮喘发作频率也会大大降低。

“戒烟后，你的鼻窦和肺部会开始恢复。你会呼吸更顺畅，咳嗽也会减轻，甚至可能完全消失，”塔列西奥医生说道。“由于哮喘可能是一种慢性疾病，因此定期与医疗团队进行随访非常重要，以便讨论你的哮喘控制情况以及你正在服用的药物。”

如何戒烟以改善哮喘？

我们都知道戒烟并不容易。吸烟是一种习惯，所以很难一下子就戒掉。因此，如果您需要帮助，请不要犹豫，大胆寻求帮助。您的家庭医生或其他医疗保健人员可以为您提供所需的资源。例如，尼古丁替代疗法（NRE），如口香糖或贴片，可以帮助您逐步戒烟。

一旦你决定戒烟，就把你的决定告诉你认识和信任的人。他们可以支持你的努力，并帮助你远离可能阻碍你戒烟的事物。“如果你的配偶或其他家庭成员吸烟，让他们意识到吸烟的危害，并鼓励他们也戒烟，”塔利亚尔齐奥医生建议道。家庭环境也非常重要。与独自戒烟相比，全家人一起努力更容易成功。

你还可以通过以下方法来改善哮喘症状并彻底戒烟：

• 把所有香烟、电子烟、滤嘴、打火机和烟灰缸都扔掉。把这些东西放在显眼的地方会让你想重新开始抽烟。
• 加入戒烟互助小组或课程可以帮助你戒烟。与同样在尝试戒烟的人交流会给你很大的鼓励。
• 避免那些会让你产生吸烟欲望的情况。例如，有些人和朋友在一起或喝茶时容易想抽烟。找出这些情况并远离它们。相反，尝试做些其他事情。
• 改善你的心理和情绪健康。有时，压力也会导致吸烟。所以要找到放松的方法。
• 练习正念和深呼吸技巧。这有助于你平静思绪，控制吸烟的冲动。
• 保持活跃。运动和散步等活动对身心健康都有益处，还能改善肺功能。

最重要的是要记住：

做出积极的健康改变永远都不晚。如果哮喘症状已经影响到您的日常生活，戒烟可以减轻肺部负担，让您呼吸更顺畅。

别忘了，如果你觉得独自戒烟很困难，最好寻求医疗建议。他们会用科学的方法帮助你戒掉这个坏习惯。你的肺会感谢你的！

吸烟、哮喘、呼吸系统疾病、肺、健康、香烟、戒烟