如何保护自己免受新冠病毒感染？让我们一起来了解一下！（新冠病毒预防）

你可能认为新冠肺炎疫情已经结束。但事实是，这种病毒仍在我们中间传播。你或许会想：“我不知道我最近咳嗽发烧是不是新冠肺炎。” 大多数人会在几周内康复。但对某些人来说，症状可能会持续数周甚至数月。因此，了解这一点非常重要。

感染新冠病毒需要多长时间？感染后多久会传染给其他人？

通常情况下，症状较轻的人会在两周左右康复。但是，对于某些人，特别是那些患有其他疾病的人，康复时间可能会更长。

最重要的是要意识到自己可能将这种疾病传染给他人的时间段。

• 感染病毒后，最早可在出现症状前两天将其传染给他人。
• 病毒在出现症状的最初几天传播最为广泛。
• 试想一下，有些人可能感染了新冠病毒但没有出现任何症状。他们仍然可以将病毒传播给其他人。我们称之为无症状传播。

根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的建议，发烧时最好与他人隔离。退烧24小时后，无需服用退烧药即可恢复正常活动。但是，为了保护他人，请务必继续佩戴口罩并保持社交距离5天。

这种病毒究竟是如何传播的？

导致新冠肺炎的病毒主要通过人与人之间的接触传播。传播途径有很多种，我们来看看都有哪些途径。

我们也来了解一下空气传播途径。

研究表明，病毒可以在空气中存活长达3小时。这意味着，如果您吸入感染者呼出的空气，病毒就可能进入您的肺部。在拥挤、通风不良的室内空间，这种风险尤其高。

症状和“新冠后遗症”状态

新冠肺炎症状可能持续数周至数月，具体取决于您的免疫系统、您是否患有其他疾病以及感染的严重程度。

• 轻度感染：通常会出现咳嗽、咽喉痛等上呼吸道症状，这些症状通常会在两周左右好转。
• 嗅觉和味觉丧失：这种症状对某些人来说可能会持续一段时间，可能从 2 周到大约 3 个月。
• 严重感染：影响肺部的症状可能会持续更长时间，甚至可能长达 2-3 个月。

什么是新冠后遗症？

有些人感染新冠病毒后康复数月仍会出现症状。例如，他们可能会感到疲劳、呼吸急促、关节疼痛、胸痛以及记忆力和注意力下降。这就是我们所说的“新冠后遗症” 。如果您出现这些长期症状，请务必咨询医生。

我们如何保护自己免受这种侵害？（预防措施）

有很多方法可以保护我们免受新冠病毒感染。最重要的是要正确遵循这些方法。

• 接种疫苗：及时接种新冠疫苗和加强针。虽然疫苗不能完全预防感染，但能最大程度地降低重症、住院和死亡的风险。
• 保持良好的卫生习惯：经常用肥皂和水彻底洗手。或者使用酒精含量至少为60%的免洗洗手液。
• 避免触摸脸部：避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
• 戴口罩：戴口罩能提供很好的保护，尤其是在拥挤的地方、公共交通工具上以及通风不良的室内。
• 保持社交距离：与他人保持至少 6 英尺的距离，尤其是与咳嗽或打喷嚏的人保持距离。
• 保持良好通风：打开房间的窗户，确保空气流通。如果可以，使用风扇。如果使用空气净化器，最好选择带有高效空气微粒过滤器（HEPA过滤器）的型号。
• 生病了就待在家里：如果您感到不适，请待在家里保护他人。
• 清洁表面：定期用消毒剂清洁经常接触的物品（门把手、电灯开关、电话）。

特定风险人群需要了解什么

虽然任何人都有可能感染新冠病毒，但有些人更容易发展成重症。这些人包括：

• 65岁以上的人
• 患有糖尿病、心脏病、高血压和哮喘等慢性疾病的人群
• 因癌症或其他疾病导致免疫系统减弱的人
• 重度肥胖者（BMI超过40）
• 孕妇

如果您属于这种情况，请格外注意上述安全措施。应该如此。另外，请务必遵医嘱用药。如果您出现任何问题或怀疑自己患有此病，请立即联系您的医生。

我应该什么时候去看医生？

如果您出现新冠肺炎症状，且属于上述高风险人群，请立即就医。在症状出现后的最初几天内服用抗病毒药物（如帕洛维、瑞德西韦）可以防止病情恶化。

在这种情况下不要待在家里。迅速就医可以挽救生命。