提到注意力缺陷多动障碍（ADHD），我们大多数人都会想到幼儿的调皮捣蛋、坐不住或难以集中注意力学习。但您是否知道，ADHD也会对成年人的人际关系，尤其是性生活产生重大影响？虽然这是一个难以启齿的话题，但您和您的伴侣了解这一点至关重要。今天，我们就来坦诚地谈谈吧。
注意力缺陷多动症和性功能障碍之间有什么联系？
研究表明，约有40%患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的男性和女性会出现某种形式的性功能障碍。这可能由多种原因造成，ADHD的核心特征也是导致这种情况的原因之一。
重要的是，这不是你的错。这是疾病本身的一部分。而且，有很多方法可以帮助你应对。
让我们来看看多动症会在性生活中造成哪些常见问题。
| 性生活方面可能存在问题 | 这是怎么回事？很简单。 |
|---|---|
| 性活动期间注意力不集中 | 注意力缺陷多动症的主要症状是难以集中注意力。因此，在性爱、拥抱或前戏过程中，你的思绪可能会突然游离到其他事情上（例如，办公室的工作、明天要做的事情）。这会让你的伴侣觉得你不在乎他们，或者对他们不感兴趣。有时，这种注意力分散会导致难以达到性高潮。 |
| 性欲（性冲动）的突然增强或减弱 | 一些患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人可能性欲旺盛。他们常常想着性，并且总是想着性行为。此外，一些治疗ADHD的药物，特别是那些也用于治疗抑郁症的药物，可能会降低性欲。 |
| 情感和欲望的突然变化 | 患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人常常会出现情绪波动和过度敏感。这意味着，对ADHD患者来说正常的触碰，对他们而言可能却是难以承受的。因此，你今天喜欢的东西，明天可能就不喜欢了。你今天享受的拥抱，明天可能就让你觉得是一种折磨。你的伴侣可能很难理解这一点。 |
| 诱使他人进行危险性行为 | 患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人大脑中被称为神经递质的化学物质水平会发生变化。这些化学物质控制着我们的情绪和行为。这些化学物质水平过低会导致冲动行为。这可能会使一些人更容易从事危险行为，例如进行无保护性行为（例如，不使用安全套）。 |
| 因愤怒和孤独而回避性行为 | 注意力缺陷多动障碍（ADHD）会导致压力、愤怒和孤独感，这些都会让人身心俱疲。这可能导致对性生活完全失去兴趣。此外，在谈话中走神或在争吵中不认真倾听等行为也会引发人际关系问题，进而影响性生活。 |
好的，那你打算怎么处理这件事？
这些问题看似棘手，但好消息是，你可以通过控制多动症症状来成功应对这些问题。以下是一些你可以尝试的方法。
1. 严格按照医生的处方服用药物。
许多治疗多动症的药物并不会损害你的性欲。事实上，它们的作用恰恰相反，它们能提高你的注意力。这将有助于您更享受性爱。它还可以帮助您控制危险的性行为。有些人说，在性爱前不久服用这种药物有助于集中注意力。您可以就此咨询您的医生。
2. 如果您对药物有任何疑问，请咨询您的医生。
如果您出现性功能障碍，并且怀疑是由您正在服用的药物引起的，请务必告知您的医生。切勿自行停药或更改剂量。您的医生可能会建议您更换其他药物或提供其他解决方案。
3.练习
保持活跃，也就是每天锻炼，不仅能提高注意力，还能帮助提升我们之前提到的大脑神经递质水平。这不仅能让你享受性生活，还能帮助你减少危险行为。
4.告知你的伴侣。
这是最重要的。一定要和你的伴侣坦诚沟通。解释说，如果你在性爱过程中注意力不集中，那不是因为你对他感到厌倦，而是因为这是注意力缺陷多动障碍（ADHD）的症状。当你们彼此理解这一点后，很多问题都能迎刃而解。
5. 接受谈话疗法
研究表明，谈话疗法或心理疗法可以帮助减轻注意力缺陷多动障碍（ADHD）对性生活的影响。合格的治疗师可以帮助您管理情绪，并教您如何更好地与伴侣沟通，无论是在床上还是床下。
6. 在性爱过程中表达你的感受。
直接表达你希望被如何触摸以及你的感受。比如，你可以说“我更喜欢那样触摸，而不是这样”，这有助于避免误会和争吵。此外，如果你当时还没有准备好发生性关系，请用温柔的方式解释清楚。
7. 减少干扰
如果你容易分心，那就选择一个干扰较少的环境进行性爱。例如，调暗房间的灯光，关掉电视和手机。这有助于你全神贯注于伴侣。
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