你也经常感觉胀气吗？你容易胀气吗？我们来聊聊吞气症吧？

有时你可能会感觉胃部饱胀，甚至有些胀痛。或者你可能经常打嗝，胃里总是冒出气体。这些症状确实让人不太舒服，对吧？也许你不知不觉地吞咽了过多的空气。我们今天就来谈谈这种情况。医学上称之为“吞气症”。

简单来说，什么是吞气症？

简单来说，吞气症是指我们在不知不觉中吞入过多空气。这会导致腹胀、胀气，有时甚至疼痛等症状。想想看，我们说话、吃饭和呼吸时都会吞入少量空气，这非常正常。事实上，这些少量空气有助于消化系统的正常运作。换句话说，在某种程度上，我们都是“吞气者”。

但是，凡事都要讲究平衡。少量胀气是好事，但过多的气体则会滞留在肠道内，引起不适症状。

吞气症是一种常见疾病吗？

是的，这种疾病（吞气症）不仅会影响幼儿，还会影响成人。近期研究表明，约有4%的学龄儿童患有这种疾病（吞气症）。所以，如果您正在经历这种情况，请记住，您并不孤单。

吞气症危险吗？

通常，医生并不认为这种疾病（吞气症）非常危险或有害。然而，频繁打嗝、放屁（我们称之为胀气）会让人感到尴尬和社交不自在。想象一下，如果这种情况发生在你参加重要会议的时候，会是什么感觉？

研究表明，这种情况尤其会影响儿童，导致压力和焦虑，进而影响他们的学业和日常生活。因此，找出其成因对于预防这种身心不适和压力至关重要。

吞气症有哪些症状？

看看你是否有这样的感觉：

• 频繁腹胀：正常情况下，一个人每小时腹胀约十次。然而，患有吞气症的人每小时腹胀次数可达120次。难以想象，不是吗？
• 过度放屁（胀气）：每天放屁20次左右属于正常情况。但是，对于患有吞气症的人来说，这个数字可能会更高。
• 胃胀气和胃痛：气体可能会滞留在胃里，有时会导致剧烈疼痛。
• 腹胀：胃部有饱胀和紧绷的感觉。
• 腹胀：腹部出现肿胀和增大的症状。

虽然这些症状有时只是轻微的不便，但像胃痛这样的症状却真的难以忍受。

为什么我们会患上吞气症？其病因是什么？

最简单的解释是“吞咽过多空气”。但实际上，我们有很多种方式会在不知不觉中吞咽过多空气。例如，吃东西或喝水时都可能吞咽过多空气。此外，吞气症也可能是其他疾病或治疗的副作用。

让我们来看看主要原因是什么：

由于我们的日常习惯（生活方式相关原因）

• 吃得太快：吞咽过快而没有充分咀嚼食物会导致胀气。
• 边吃边说：这也是导致吞咽过多空气的主要原因之一。
• 经常吃硬糖。
• 口香糖。
• 频繁使用吸管饮用饮料。
• 经常饮用碳酸饮料：例如汽水和可乐。
• 吸烟：吸烟时，你会同时吞咽空气。

由于其他疾病或治疗

• 假牙松动：佩戴不合适的假牙会导致口腔分泌更多唾液。这会使你更频繁地吞咽，从而可能导致吞入更多空气。
• 压力、焦虑或抑郁：研究人员仍在探索这些精神疾病与吞气症之间的联系。但我们确实知道，这些疾病会影响我们的呼吸模式。过度的压力和焦虑会导致一些人出现神经性抽动症，即频繁吞咽空气的习惯。
• 使用CPAP呼吸机治疗阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）：阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是指夜间睡眠期间气道部分或完全阻塞，从而扰乱睡眠。CPAP（持续气道正压通气）呼吸机通过持续施加气压来保持气道畅通，不会扰乱睡眠。然而，有时如果呼吸机吸入的空气超过身体的承受能力，则可能发生吞气症。

医生如何诊断吞气症？

医生会询问您的症状以及症状持续的时间。要确诊为吞气症，您需要至少持续这些症状两个月。

医生还会询问您可能没有的其他症状，例如呕吐和吞咽困难。这样做是为了排除其他可能引起类似症状的更严重的疾病。您可能还需要进行影像学检查以排除这些疾病。

医生会尽量排除以下情况：

• 肠梗阻。
• 慢性胃酸反流病（GERD）。
• 肠易激综合征（IBS）。

在某些情况下，诊断吞气症还可以帮助医生识别其他潜在疾病，例如焦虑或抑郁，这些疾病会导致你吞入过多的空气。

我该如何摆脱这种疾病（吞气症）？有什么治疗方法？

吞气症没有统一的治疗方法。医生会与您一起找出导致您过度吞咽空气的原因，然后才会推荐合适的治疗方案。

医生可能会建议您采取以下措施：

• 改变饮食习惯：细嚼慢咽，充分咀嚼食物。一口吞下后再吃下一口。如果可以，尽量用杯子喝水，而不是用吸管。吃饭时不要说话，吃完饭后再说话。
• 改变饮食习惯：选择不含碳酸的饮料。远离口香糖、薄荷糖和棒棒糖。
• 戒烟：戒烟带来的健康益处数不胜数。其中之一就是减少肠道内过多的气体。

记住：虽然一开始改变这些习惯可能很困难，但过一段时间你就会注意到其中的不同。

如果你的吞气症是由其他健康问题引起的，你可能需要采取以下措施：

• 选择合适的假牙：如果您的假牙不合适，您应该请医生进行调整。
• 调整CPAP治疗：您可能需要使用下颌带，以防止夜间过多空气进入口中。或者，您的医生可能会将您换用自动正压通气（APAP）机。APAP机不会持续输送气流，而是根据需要调节气流。另一种选择是低压双水平正压通气（BIPAP®）。BIPAP®通过在吸气时提供较高压力、呼气时提供较低压力来减少吞气症。
• 咨询心理健康专家：他们可以教你识别压力过大时呼吸的变化。这种正念练习可以帮助你避免因焦虑而吞咽过多空气。
• 与言语治疗师 (SLP) 会面：语言治疗师会教你如何正确吸入空气量来说话。学习这种呼吸控制方法将有助于减少说话时吞咽的空气量。

患有吞气症的人未来会面临什么？

一旦你确切地知道是什么原因导致你吞咽大量空气，就能大大有助于缓解症状。找到病因并确诊可能需要一些时间。但一旦你了解了发生了什么，就可以采取措施来减轻甚至消除吞气症的症状。所以不要惊慌。

你应该问医生哪些问题？

看医生时，别忘了问这些问题：

• “我需要做检查来排除其他与（吞气症）相关的疾病吗？”
• “我的病情最可能是什么原因造成的？”
• 您推荐哪些治疗方法？
• “有没有什么食物或饮料是我应该特别避免的？”
• “我需要去看心理治疗师或语言病理学家之类的专家吗？”

你最需要记住的事情

空气是我们通常吸入的物质，而不是我们吞咽的。但是，吞咽少量空气是生活的一部分。大多数情况下，这不会造成任何问题。但是，如果你吞咽的空气过多，你的身体会通过各种方式发出信号。频繁打嗝、胀气、腹胀、胃痛和其他症状（吞气症）可能是多种疾病的征兆。

如果这些症状持续出现，千万不要掉以轻心。请去看医生，找出确切原因。这样，您不仅可以消除胀气带来的不适，如果存在潜在问题，也可以及时治疗。

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