酒精与抑郁症：如何摆脱这种危险的恶性循环？

在我们的社会里，有些人会在聚会或朋友小酌几杯，这很正常。偶尔小酌可能不会造成什么大问题。但如果你无法控制自己的饮酒量，满脑子都是酒，明知饮酒会带来问题却依然继续，那么你可能患有酒精使用障碍。这就好比你的生活已经对酒精产生了依赖。

这种状况带来的另一个危险是抑郁症。两者之间有着非常密切的联系。事实上，患有抑郁症和焦虑症等精神疾病的人更容易对酒精上瘾。同样，过度饮酒的人也更容易患上抑郁症。这就像一把双刃剑。让我们更深入地探讨一下这个问题。

抑郁症和酗酒

研究发现，约有三分之一的重度抑郁症患者同时存在酒精相关问题。抑郁症往往先于酒精问题出现。从小患有抑郁症的儿童，长大后（即青少年时期）更容易酗酒。此外，青少年时期经历过重度抑郁症的人，饮酒的可能性可能是其他人的两倍。

调查还显示，女性在感到悲伤或压力时，往往比男性更容易求助于酒精。

对于同时患有酒精依赖和抑郁症的人来说，抑郁症的发作频率更高，病情也更严重。此外，他们产生自杀念头的风险也更高。更重要的是，过量饮酒会降低抗抑郁药物的疗效。

其他影响饮酒的风险因素

还有其他一些因素会增加酒精成瘾的风险。

饮酒后出现抑郁

饮酒过量会降低你的判断力，使你难以分辨是非。结果，即使你并非有意，也更容易做出错误的决定，做出鲁莽的行为。其后果可能是：你的银行账户空空如也，你丢掉工作，或者失去挚友或一段感情。这种情况发生时，你更容易感到悲伤、沮丧和抑郁。

酒精真的是一种抑制剂吗？

是的，绝对如此。酒精是一种抑制剂，或者说是中枢神经系统抑制剂。简单来说，我们的大脑和脊髓就是中枢神经系统。从思想、情绪到身体控制，一切都由这里控制。

有些人刚开始喝酒时可能会感到轻微的兴奋或欣快感。但随着饮酒量的增加，你会感到昏昏欲睡，并逐渐失去对自身行为的控制。长期过量饮酒会损害大脑，并可能导致抑郁症。

那我们该怎么办？

酗酒和抑郁症这两种疾病都是严重的疾病，绝不应被忽视。如果您认为自己患有上述一种或两种疾病，请不要感到羞耻或害怕，请与您的医生或心理健康咨询师交谈。

有很多有效的药物可以治疗抑郁症。也有一些药物可以减轻对酒精的渴望，帮助你控制饮酒量。通常，医生会尝试同时治疗这两种疾病。你也可以参加互助小组，例如匿名戒酒会，这些小组可以为你提供帮助。

常见问题解答

1. 酒精真的会导致抑郁症吗？

是的。酒精是一种中枢神经系统抑制剂。经常大量饮酒会导致大脑发生化学变化，从而引发抑郁症状。

2. 饮酒会加重我的焦虑吗？

没错。酒精引起的脑部化学变化会加剧焦虑和抑郁等负面情绪。

3. 为什么我喝酒后身心会感到不适？

简单来说，我们的大脑中有一种叫做神经递质的化学信使。正是这些神经递质帮助我们控制诸如快乐和悲伤之类的情绪。当我们持续饮酒时，这些神经递质的含量会减少。这时，我们就难以控制悲伤和焦虑等情绪。为了摆脱这种不适感，你可能会求助于更多的酒精。这就是成瘾的危险循环。