我们知道，罹患癌症这样的重病绝非易事。每个人面对挑战的方式都不尽相同。或许你会想：“我很坚强，我可以独自应对。” 但有时，一切都会变得异常艰难，你会感到无比孤独。这都是人之常情。在这样的时刻，建立一个互助小组、一个支持网络至关重要，无论顺境逆境，他们都会陪伴在你身边。
为什么要加入互助小组？
加入一个由经历过类似事情的人组成的互助小组，会让你如释重负。在那里，你可以毫无顾虑地分享你的感受、恐惧、悲伤和希望。因为那里每个人都在经历着和你一样的事情。
想想看，与其跟家人倾诉治疗后食欲不振或脱发等问题，不如跟有过类似经历的人聊聊，这样会让人感觉好得多。他们会告诉你他们是如何应对这些挑战的，哪些治疗方法对他们有效，以及他们采取了哪些措施来减轻副作用。
当你身处这样的群体中时，你会意识到，“我不是唯一面临这种情况的人，还有很多人和我一样。”仅仅是这种感觉就会成为你巨大的力量源泉。
像这样的互助小组有很多种类型。
- 专为癌症患者设立的小组。
- 您可以与您的主要照顾者（可能是您的伴侣或家庭成员）一起参加的小组。
- 家庭组和儿童组是分开的。
您可以向您的医生或您正在接受治疗的医院咨询，以了解更多关于这些群体的信息。
不要害怕向他人寻求帮助。
我们知道，特别是如果你一直以来都是独立生活、事事亲力亲为，向别人寻求帮助可能会有点困难。但事实是，你的家人和朋友都想帮助你，只是他们不知道该怎么做。
所以，如果有人问你：“你想让我为你做什么？”，要提前准备好答案。让他们参与到你的生活中来，哪怕只是很小的一部分。这对你和他们来说都是一种快乐。
| 您可以寻求帮助的领域 | 你可以要求的东西的例子 |
|---|---|
| 家务 | “你今天能帮我准备一份午餐并带过来吗？” 你能洗一下衣服吗？ “你能去商店帮我买些食品杂货吗？” |
| 医生预约 | “你能陪我去医院吗？我需要帮忙记下医生说的话。” “提醒我一下下次预约前需要问哪些问题。” |
| 日程安排和文件 | “你能提醒我什么时候吃药吗？” “你能帮我整理一下保险档案和报告吗？” “你能帮我安排一下去拜访这个团体的时间吗？” |
| 一点帮助 | “你想带狗出去散步吗？” “我想吃这些食物，如果可以的话，你能把它送到我面前吗？” |
接受帮助时需要记住的事项
去看医生时：在讨论治疗方案时，您可能很难一次性记住所有事情。如果您有朋友或家人陪同，他们可以帮您记下重要的信息，并询问您可能忘记问的问题。
不要害怕说“不”：有时候你可能会感到非常疲惫。如果有人在这种时候邀请你去拜访，千万不要害怕说：“今天有点累，我们改天再见吧？” 爱你的人一定会理解你的处境。如果有人给你送饭，但你现在吃不完，就说：“非常感谢，我晚点再吃”，然后把饭菜放进冰箱冷冻。
直接表达你的需求：不要指望别人猜到你在想什么或想要什么。即使他们想帮忙，也可能不知道该怎么做。所以，你可以说：“我需要一点帮助……”。如果你告诉他们你需要什么，无论是打个电话还是发条短信，他们都会非常乐意帮忙。
在线支持也是一个不错的选择。
也许你并不想加入某个团体，或者不想和认识的人谈论这些事情。在这种情况下，你可以加入在线互助小组，也就是可以通过互联网联系的小组。
这些平台让您有机会与来自世界各地、有着类似经历的人们分享想法。可能还有一些论坛专门讨论您关心的话题，例如化疗或化疗的各种副作用。
但请记住，加入任何在线群组时，务必核实其可信度。有些群组可能包含错误信息。因此，最好咨询您的医生，并加入他推荐的可靠群组。
要点
- 与癌症作斗争时，不要觉得自己孤身一人。有很多可以帮助你、倾听你的人。
- 加入一个互助小组，和有类似经历的人在一起。这会给你带来很多安慰。
- 让你的家人和朋友帮助你。他们很乐意成为你的力量。
- 请清晰直接地说明你需要哪些帮助。他们会很感激的。
- 如果您感到疲倦，请不要犹豫，拒绝或推迟您的来访。您的健康才是最重要的。
- 在线互助小组是一个不错的选择，但在加入之前，请先咨询您的医生，并选择一个值得信赖的平台。
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