我们应该确切地了解怀孕期间的宫缩是什么吗？

对于准妈妈来说，最令人担忧、或许也是最令人畏惧的莫过于分娩时的疼痛，也就是宫缩。到底有多痛？我能忍受吗？我怎么知道疼痛是真的开始了，还是只是假象？你可能有很多类似的疑问。所以今天，我们就来简单明了地谈谈这个问题。

简单来说，这些缩写词是什么？

子宫收缩是指子宫肌肉有节奏的收缩和放松，就像握紧拳头然后松开一样。子宫的这种收缩和放松为宝宝的到来做好准备。

这些收缩主要起到三个作用：

1.子宫颈准备：子宫颈开始扩张和变薄。这为胎儿下降创造了条件。

2.将婴儿向下推：随着子宫收缩，它将婴儿向下推过产道。

3.减少出血：这些“收缩”在婴儿出生后还会持续一段时间。它们能收紧子宫内的血管，从而止住不必要的出血。

真痛和假痛有什么区别？

这是很多准妈妈面临的最大难题。尤其是对于初产妇来说，很容易将两者混淆。医学上，我们称假性宫缩为“布拉克斯顿·希克斯宫缩”。这就像是分娩的预演。

让我们通过以下方式清楚地区分这两者之间的区别。

如何准确测量宫缩的时间？

当你开始感到疼痛时，如果你打电话给医院，医生或护士肯定会问的问题之一是：“疼痛多久发生一次？”以及“疼痛持续了多久？”因此，准确测量这些信息非常重要。

你可以打开手机上的秒表，或者准备一张纸和一支笔。

1.频率：测量两次疼痛发作之间的时间间隔。这就是频率。

2.疼痛持续时间：从疼痛开始到疼痛结束的时间测量疼痛完全消失所需的时间。这通常以秒为单位进行测量。

通过这种方式记录下你经历多次疼痛的时间，你可以更好地了解疼痛的规律。这样也更容易向医生解释细节。

这种疼痛感觉如何？

这因人而异。有些人感觉到的疼痛与其他人不同。许多人将这种疼痛描述为：

• 就像非常严重的痛经一样。
• 子宫上部向下传来波浪状的紧缩感。
• 感觉好像有人在挤压我的整个肚子。
• 有时疼痛会蔓延到背部和腿部。
• 随着实际分娩疼痛加剧，疼痛会变得非常剧烈，甚至让人无法说话或行走。

但最棒的是，两次宫缩之间你不会感到任何疼痛。那时，你会感到彻底放松。

在家可以做些什么来缓解疼痛？

您无需一感到疼痛就立即去医院（除非您的医生另有建议）。如果您距离预产期还有三周左右，并且没有其他健康问题，您可以待在家中，直到疼痛缓解。在此期间，您可以尝试以下方法来缓解疼痛：

• 洗个热水澡：洗个热水澡可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
• 做个按摩：请你的伴侣或朋友帮你按摩背部和肩膀。
• 深呼吸：疼痛来袭时，缓慢深呼吸，然后呼气。这对于缓解疼痛大有裨益。
• 变换姿势：不要保持同一个姿势，走动、坐下、站起来，找到一个让你感到舒适的姿势。
• 冰敷：有些人发现，在下背部敷冰袋可以缓解疼痛。
• 转移注意力：看一部喜欢的电影，听一首歌，读一本书。

我应该什么时候去医院？

这是最重要的部分。医生通常给出的建议是“5-1-1”法则。也就是说：

• 如果疼痛每隔5分钟就发作一次，
• 如果一次疼痛持续约1分钟（60秒） ，
• 如果这种模式持续1小时，

现在是去医院的最佳时机。但这只是一般性建议。如果医生根据您的病情给了您其他建议，请务必遵医嘱。

如果您出现以下症状，无论疼痛模式如何，请立即致电您的医生或前往医院急诊科：

• 羊水破了：如果水状液体突然或逐渐从阴道流出。
• 阴道出血：如果出血呈暗红色，就像月经期间一样。
• 如果您计划进行剖腹产（C-section） 。
• 如果您患有其他疾病，例如糖尿病或高血压。
• 如果你感觉不太能感受到宝宝的胎动。

在这种情况下，不要待在家里。最安全的做法是立即就医。