你也害怕小丑吗？我们来聊聊小丑恐惧症吧！

想象一下，你正在参加生日派对、嘉年华或马戏团。突然，一个穿着色彩艳丽、浓妆艳抹的小丑出现在你面前。有些人觉得这很有趣，甚至觉得好笑，但有些人看到后却会感到毛骨悚然，甚至呼吸困难。你或你的孩子有过类似的经历吗？今天，我们就来聊聊小丑恐惧症，医学上称之为小丑恐惧症。

简单来说，什么是小丑恐惧症？

小丑恐惧症（Coulrophobia）是对小丑或喜剧演员的一种极端、异常的恐惧。这并非简单的恐惧，而是一种医学上称为恐惧症的疾病。对于患有这种恐惧症的儿童或成人来说，亲眼见到小丑，或者至少在图片或视频中看到小丑，都会造成极大的痛苦和焦虑。

“小丑恐惧症”一词早在20世纪90年代就出现了。“Coulro”是一个希腊词，意思是“制造小丑的人”。但在《小丑回魂》和《小丑》等电影上映后，社会上许多人开始谈论对小丑的恐惧。

为什么有些人会有这种恐惧？

虽然很难确切地说出为什么看到小丑会感到害怕，但心理学家们认为这其中有一些原因。

主要原因在于小丑的妆容。想想看，由于脸上厚厚的妆容，我们根本无法判断这个人是在笑、生气、悲伤，还是其他任何情绪。而且，他们脸上那永恒的笑容有时会让他们看起来非常不自然，甚至有些吓人。当一个人的真实感受被这样隐藏起来时，我们的大脑会将其解读为不信任和怀疑。而这种不信任往往会转化为恐惧。

下面我们来看一些可能加剧这种恐惧的情况。

患有这种恐惧症的人有哪些症状？

根据看到小丑时的行为和所经历的生理症状，患有小丑恐惧症的人可以分为两类。

行为改变

• 试图尽快逃离小丑的视线。
• 试图躲在别人或物体后面。
• 闭上眼睛，不去想小丑。
• 一个小孩开始大声哭闹。
• 有时一想到要见到小丑，我就会开始紧张。

身体症状

当这种恐惧产生时，我们的身体会做出相应的反应。这被称为“战斗或逃跑”反应。

如何准确判断自己是否患有小丑恐惧症？

事实上，小丑恐惧症并未被美国精神病学会出版的《精神疾病诊断与统计手册》（DSM）正式列为一种疾病。然而，它可以被归类为“特定恐惧症”。

如果您怀疑自己或孩子患有这种疾病，最好的办法是咨询您的家庭医生。他/她可以将您转诊给心理健康专家，例如心理学家。

通常情况下，你可以通过考虑以下因素来判断自己是否患有这种类型的恐惧症：

• 你每次看到小丑或小丑的图片都会感到害怕吗？
• 你会因为这种恐惧而避免去某些地方（例如聚会、电影院）吗？
• 恐惧是否远大于实际威胁？
• 这种恐惧已经持续超过六个月了吗？
• 这是否影响了你的日常生活和幸福感？

如何治疗这种恐惧？

大多数情况下，我们并不经常见到小丑。因此，如果这种恐惧对您的生活影响不大，则无需特殊治疗。但是，如果这种恐惧影响了您的社交生活和孩子的幸福，则有一些治疗方案可供选择。

主要采用心理治疗方法。

1. 暴露疗法

这是治疗恐惧症最有效的方法之一。简单来说，就是在可控、安全的环境中，逐步让自己接触恐惧的事物。这不应该独自进行，而应该在受过专业训练的人员的指导下进行。

• 第一步：学习呼吸练习和放松身心的方法。
• 第二步：观看小丑的图片和视频。
• 第三步：观看视频中某人化妆并打扮成小丑（这会给人一种错觉，以为这是个真人）。
• 最后一步：逐步过渡，就像从远处观看小丑，然后慢慢靠近。

2. 认知行为疗法（CBT）

这种疗法可以帮助你识别并改变看到小丑时产生的负面、恐惧的想法。也就是说，它可以帮助你改变看待这种情况的方式。

抗焦虑药物通常不用于治疗这类恐惧症。但是，在万圣节等小丑众多的时期，医生可能会开一些短期镇静剂。

什么情况下应该去看医生？

如果因恐惧而出现以下症状，请务必就医咨询。

• 如果你出现恐慌发作，也就是说，如果你突然感到极度恐惧，导致胸口剧烈跳动、窒息或感觉自己快要死去。
• 如果这种恐惧让你难以完成日常任务或入睡。
• 如果你的孩子因为这种恐惧而不愿参加聚会或与其他人交往。

不要羞于就这种情况与医生交谈。这并非你独有的现象，世界上很多人都有类似的恐惧症。