你是否有时感到不知所措、孤独或悲伤？你是否觉得什么都不想做，对一切都感到厌倦？我们很多人都经历过这些。但你知道吗？这种深层的悲伤，也就是抑郁症，有时会在我们不知情的情况下驱使我们做出危险的事情。这不仅仅局限于自杀念头。
危险的不同面孔
有些人患上抑郁症时会想：“我没有自杀的计划，但如果我现在结束生命也没什么大不了的。” 在这种想法下，他们觉得自己的生命价值降低了。这时，他们的思绪就会转向危险的行为。诸如“谁会看着我飙车？”、“如果我晚上独自走在危险的路上会发生什么？”之类的念头可能会浮现在脑海中。
简而言之，当抑郁症带来的痛苦无法忍受时，一个人会在不知不觉中采取危险行为，要么是为了逃避痛苦，要么是为了向别人表达这种痛苦。
抑郁症引起的这些行为可能是患者痛苦的外在表现，就像一种无声的求救信号。
让我们来看看这些危险行为有哪些。
| 危险行为类型 | 示例和解释 |
|---|---|
| 酒精和药物滥用 | 有些人会沉迷于酒精或毒品，以此暂时缓解内心的悲伤和孤独。想想看，有些年轻人因为家庭和朋友关系的问题，最终染上了毒瘾。 |
| 粗心和冲动 | 酒后驾车、超速行驶、频繁打架、踢门、乱扔东西等等。这些都是抑郁症导致难以控制愤怒时可能发生的行为。 |
| 忽视自己 | 这甚至包括一些小事，例如喝水不足或没有向医生报告症状（例如持续咳嗽）。 |
| 饮食失调 | 有些人因为抑郁而食欲不振，甚至停止进食。有些人则会暴饮暴食。还有一些人会通过计算卡路里或过度运动来发泄悲伤，这成了他们排解痛苦的一种方式。 |
这两者之间有什么联系？
现在你可能会问：“是抑郁症导致了这些危险行为，还是这些行为导致了抑郁症？”这有点像是“先有鸡还是先有蛋”的问题。
医生们表示，这不是单方面的事情。
- 抑郁症会导致一些危险行为，例如借酒消愁。
- 冒险行为会导致抑郁症：吸毒成瘾会导致大脑发生化学变化，从而导致抑郁症。
- 有时两者会同时发生：或许两者都是由遗传因素或环境问题引起的。
当两种或两种以上疾病同时存在时，我们称之为双重诊断。例如，抑郁症和药物成瘾。这种情况非常危险。抑郁症也是导致药物过量死亡的主要原因之一，尤其是像阿片类药物这样的药物。
如何找到合适的治疗方案？
这听起来可能很可怕，但好消息是，抑郁症是一种很容易治疗的疾病。
但如果你还有其他抑郁症状，比如药物滥用，那就更难找到合适的治疗方法了。有时候，精神健康诊所不愿接收有药物滥用问题的患者，而戒毒诊所则表示他们无法治疗精神健康问题。这就像互相推诿一样。
但请记住，为了取得最佳效果，必须同时在同一部位治疗这两种疾病。
有哪些治疗方法？
1.医疗建议和药物：首先也是最重要的是去看医生。他会充分了解你的病情，并在必要时开药。他还会建议你接受心理咨询。
2.心理咨询：与咨询师交谈并分享你的感受会非常有帮助。动机式访谈对于有危险行为的人来说是一种非常有效的方法。在这种方法中，咨询师会与你交谈，帮助你找出生活中你想改变的最小的事情。
3.生活方式的改变：除了以上这些，保持健康的生活方式也非常重要。
- 运动：每天进行一些适度的运动。
- 好的饮食：食用营养均衡的饮食。
- 充足睡眠：获得足够的睡眠。
- 社交关系：与信任的朋友和家人共度时光。
- 使人平静下来的事情：比如冥想或瑜伽。
康复是一个过程。
康复之路并非一蹴而就，它就像做面包一样。起初，你感觉自己像是在寻求帮助之前，独自将酵母溶解在水中。而开始治疗后，你付出的努力就像是在揉捏糖和面粉。这是一个循序渐进的过程，所以请给自己一些时间。
重要提示：如果您或您认识的人出现精神健康紧急情况，或有自残风险，请立即前往最近的医院急诊科 (ETU)。如果您服用过量药物或中毒，请立即致电科伦坡国家医院国家中毒信息中心。
要点
- 抑郁症不仅仅是一种悲伤的感觉，它是一种严重的疾病，会影响你的行为。
- 它会导致一些危险行为，例如在不知情的情况下饮酒、鲁莽行事和自残。
- 如果你正面临这种情况，你并不孤单。这种情况是可以治疗并成功治愈的。
- 你最应该做的就是去看一位你信任的医生，并坦诚地谈论你的病情。
- 康复是一个过程。给自己时间和理解。寻求帮助是坚强的表现。
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