如果您吸烟，患2型糖尿病的风险会大大增加。事实上，您的风险比不吸烟者高出30%到40% 。如果您已经患有糖尿病，吸烟会使血糖控制更加困难，还会加重糖尿病引起的其他健康问题。为了您的健康，最好的办法就是戒烟。但我们知道，独自戒烟并不容易。因此，获得亲朋好友的支持至关重要。此外，一定要与您的医生讨论此事。医生可以提供戒烟治疗方案。
吸烟如何导致糖尿病？
香烟的主要化学成分是尼古丁。研究表明，尼古丁会升高血糖水平。简而言之，吸烟会从多方面损害身体，尤其与糖尿病有关。让我们来看看具体有哪些危害。
| 影响 | 会发生什么 |
|---|---|
| 胰岛素抵抗 | 尼古丁会阻碍身体细胞对胰岛素的反应，胰岛素是一种帮助身体利用血液中的糖分产生能量的激素。这种抵抗会导致血糖水平升高。 |
| 炎 | 香烟中的化学物质会损害你的细胞。当你的身体试图修复这些损伤时，就会发生炎症。这种损伤会使你的身体更难正常利用胰岛素。 |
| 腹部脂肪增加（腹部脂肪） | 如果你吸烟量很大，就更容易在腹部堆积脂肪。即使你身材苗条，腹部脂肪的堆积也会导致胰岛素抵抗和糖尿病。 |
| 其他健康问题 | 吸烟会升高“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇，LDL），降低“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇，HDL）。它还会增加血液中的甘油三酯，甘油三酯是一种血液中的脂肪。所有这些都与糖尿病直接相关。 |
吸烟对已患有糖尿病患者的影响
如果您患有糖尿病，尼古丁会使您的血糖控制更加困难。如果您使用胰岛素，您可能需要比不吸烟者更多的胰岛素。
最重要的是，当吸烟与不受控制的糖尿病相结合时，对整个身体的损害会迅速加剧，因为它会损害你所有的大血管和小血管。
与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟者患上这些危险疾病的风险要高得多：
- 心脏病
- 眼部问题
- 中风
- 肾衰竭
- 神经损伤/神经病变
- 勃起功能障碍
吸烟与睡眠的关系
研究表明，吸烟者睡眠质量差。这种缺乏深度睡眠（身体休息的方式）的情况也与糖尿病有关。问题之一在于尼古丁是一种兴奋剂，这意味着它会让你保持清醒。不仅如此，当身体在夜间经历戒断反应时，它还会扰乱你的睡眠。
另一方面，戒烟初期你可能仍然会遇到睡眠问题。如果是这种情况，请咨询医生。医生可以为你提供一些改善睡眠质量的建议。
戒烟的好处
刚开始戒烟时，你的血糖水平可能会略微升高。这可能是因为戒烟后体重略有增加。但专家尚不确定体重增加是否是导致血糖升高的原因。不过，不要放弃，坚持下去。远离香烟的时间越长，你的胰岛素抵抗就会越好。
想象一下，如果你之前没有糖尿病，那么在戒烟初期，你患上糖尿病的几率很小。戒烟后的头两年风险最高。但是，如果你已经完全戒烟10-12年，那么你患糖尿病的风险就和从未吸烟的人一样了。这难道不是一件好事吗？
需要戒烟方面的帮助吗？
如果你发现戒烟很困难，不要独自承受。请与你的医生谈谈。他/她可以为你推荐合适的综合治疗方案。例如：
- 咨询：有助于增强心理素质，克服吸烟成瘾的原因并最终戒除烟瘾。
- 尼古丁替代疗法：通过贴片和口香糖向身体提供少量尼古丁，从而减少对香烟的渴望。
- 抗抑郁药：有些药物，例如安非他酮，可以帮助更容易地戒烟。
- 其他药物：像“畅沛”（Chantix）这样的药物可以阻断尼古丁受体，从而减少吸烟的快感，帮助你戒烟。
请记住，您的医生会决定哪种治疗方法最适合您，所以一定要咨询他们的意见。
要点
- 吸烟会增加患2型糖尿病的风险。
- 如果你已经患有糖尿病，吸烟会使病情更难控制，并增加并发症的风险。
- 戒烟是你对健康最明智的投资。随着时间的推移，你患糖尿病的风险会降低到与不吸烟者相同的水平。
- 如果你戒烟很困难，不要独自尝试。最能帮助你的人是你的医生。今天就和他/她谈谈这件事吧。
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