您的宝宝是不是喜欢跑来跑去、蹦蹦跳跳呢？让我们一起来学习这些大运动技能吧！

你有没有想过，走路、跑步、挥动手臂这些动作对我们来说是多么轻松？但这些大幅度的动作其实非常复杂，需要身体的许多部位协同运作。尤其是在幼儿发育阶段，这些大幅度的运动技能，或者用医学术语来说，粗大运动技能，必须得到充分发展。所以，今天我们就来详细探讨一下这个问题。

这些所谓的粗大运动技能是什么？

简单来说，大运动技能是指涉及我们身体大肌肉群的动作。想想你腿、胳膊和臀部的大肌肉群。“大”的意思是“大的”，“运动”的意思是“动作”。所以，像走路和挥手这样的动作就叫做大运动技能。

要使这些大运动技能有效发挥作用，我们身体的几个部位需要完美协调地工作。你知道是哪些部位吗？

• 骨骼肌：这些肌肉提供进行运动所需的力量。
• 骨骼：我们的肌肉附着在这些骨骼上。骨骼构成了我们身体的骨架。
• 神经：严格来说，神经负责将信息从大脑传递到肌肉，告诉肌肉“应该这样运动，应该这样发生”。

除了以上这些之外，还有其他一些因素与这些大运动技能相关：

• 平衡：保持身体的平衡。
• 协调性：流畅地衔接和完成动作的能力。
• 身体意识和空间意识：对自己的身体以及所处环境的感知。
• 反应时间：对突发事件迅速做出反应的能力。

这些大运动控制问题可能发生在任何年龄段。然而，医生尤其关注儿童发育阶段的这些技能。儿童发育是指孩子随着时间推移而成长和变化的过程。

专家将儿童发展分为四个主要领域：

• 身体发育：这是大运动技能发展的关键阶段。
• 认知发展：思维和理解能力的发展。
• 语言发展：语言听说能力的发展。
• 社交情感发展：培养与他人互动和管理自身情绪的能力。

医生们特别关注这些大运动技能，因为这些技能发育迟缓可能是某些神经系统疾病的症状。所以，你越早发现这类情况，就能越早给孩子提供所需的帮助。

日常生活中有哪些需要大运动技能的例子？

我们每天做的这些事情都是大运动技能的例子：

• 静止
• 步行
• 跑步
• 坐姿笔直，没有背部支撑
• 咀嚼食物（这也需要用到下颚肌肉）
• 跳跃
• 旋转腰部
• 向前弯腰
• 摇晃、扭动脖子
• 举手
• 挥手

手眼协调能力和脚眼协调能力，即涉及手和眼睛或脚和眼睛共同协作的能力，属于大运动技能：

• 投掷和接球
• 踢球
• 像马戏团演员一样双手翻跟头
• 跳过
• 游泳
• 骑自行车、滑板
• 轮滑或滑冰

粗大运动技能和精细运动技能有什么区别？

我们常说，大运动技能是指运用大肌肉群完成的大幅度动作。那么，什么是精细运动技能呢？精细运动技能是指运用身体以下部位完成的细微、微妙、精确的动作：

• 手腕、手和手指
• 脚踝、脚和脚趾

两者之间的主要区别在于动作发生的部位和幅度。想想看，写字就是一项精细动作技能，它需要手指和手腕的小肌肉进行非常精细、精确的动作。而挥手则是一项粗大动作技能，它需要肩膀和上臂的大肌肉进行大幅度的动作。躯干肌肉也会参与其中。

然而，这两种运动技能都需要肌肉、骨骼和神经系统复杂的协调配合。幼儿首先发展粗大运动技能，精细运动技能随后发展。

为什么这些大运动技能如此重要？

运动是我们日常生活的一部分。随着我们大运动技能的发展，我们的身体也在发生变化；而随着身体的变化，这些技能也随之发展。新的、更完善的大运动技能使我们能够更好地探索周围环境，学习新事物，并尝试新事物。

简而言之，大运动技能对我们的行动能力、独立性和整体健康至关重要。

如果这些技能中有任何一项存在不足，都会影响生活的方方面面。它会使人难以完成重要的日常任务，还会影响自信心和自尊心。

这些大运动技能对幼儿发展有多重要？

大运动技能通常始于婴儿期，并在整个儿童时期不断发展。医生和家长通过观察发育里程碑来追踪这一发展过程。这些里程碑是标志着正常发育不同阶段的行为标志。每个孩子的发育速度都不一样，但大多数孩子在成长过程中都会经历一些大致相同的变化。

以下是婴儿和幼儿大运动技能发展的一些重要里程碑（当然还有更多，对吧？）：

0至6个月：

• 它向前滚动，向后滚动，反之亦然。
• 他们一开始需要支撑才能坐稳，过一段时间后就可以不用支撑就能坐稳了。

6至12个月：

• 向前爬行。
• 从一种姿势变换到另一种姿势。例如，从坐姿变换到跪姿。
• 他们拄着拐杖走路，手里抓着什么东西。

12至18个月：

• 坐着、跪着、走着（可能独自一人）。

18个月至2岁：

• 行走平稳。
• 试图跑步。
• 边走边拉或举起玩具。
• 借助辅助工具上下楼梯。

3岁时：

• 他们双脚并拢原地跳跃。
• 踮着脚走路。
• 骑三轮车。
• 接球（用手臂、身体和胸部）。

4岁时：

• 单腿站立约五秒钟。
• 向前踢球。
• 沿着直线直线行走。
• 绕过障碍物。

5岁时：

• 从脚后跟到脚尖倒退着走。
• 用双手接住一个小球。
• 当有人让你跳的时候，你就单脚向前跳（跳绳）。

6岁时：

• 在平衡木上行走。
• 跳绳。
• 像预期那样投掷和接球。

大运动技能会在这些年龄段之后继续发展和增强。最重要的是要记住，每个孩子的发育速度都不一样。如果您对孩子的大运动发育里程碑有任何疑问，请咨询儿科医生。

这些大运动技能是如何发展的？

胎儿发育过程中，也就是胎儿还在母体子宫内时，就会出现第一次明显的胎动。胎儿在子宫内时，会踢腿、摇晃手臂。大多数母亲在孕19周左右开始感觉到这些胎动。

出生后，这些大运动技能发展迅速。它们既发展为非自主反射（自动发生、非出于我们自身意愿的行为） ，也发展为有意识的动作。例如，如果你把新生儿竖直抱起，把他的脚放在坚硬的表面上，他/她通常会像走路一样移动双腿。这被称为“新生儿踏步反射”。

有意识的动作通常是从头部开始向下发展的。婴儿首先在爬行时学会抬头。然后，他们学会用手撑起身体。接下来，他们通常会学会用手脚跪下，最后学会走路。

随着儿童肌肉力量的增强和大脑的不断发育，他们的粗大运动技能也变得越来越精细和复杂。粗大运动技能在整个儿童期和青少年期持续发展并变得更加复杂。例如，到了6岁，大多数孩子在有人指导下都能单腿跳绳。这个动作需要肌肉力量、平衡感、协调性和时机把握的复杂组合。

婴幼儿通过与周围环境互动来学习许多大运动技能。但是，也有一些方法可以帮助您的孩子练习这些技能。

如何帮助孩子发展大运动技能？

游戏是婴幼儿发展大运动技能的主要途径，尤其是目标导向型游戏。也就是说，游戏是有目的的（例如学习新知识或完成某项任务）。

以下是一些可以帮助您的宝宝或幼儿发展大运动技能的方法：

• 鼓励宝宝爬行：当宝宝爬行时，把玩具放在他伸手可及的地方，但不要太近让他够不着。你应该就在他身边。
• 创建适合年龄的障碍训练场：这有助于幼儿学习平衡技巧和如何克服障碍。例如，爬过椅子底下或跳过枕头。
• 带你的幼儿去公园：那里通常会有玩具和活动可以帮助他们练习各种大运动技能。
• 鼓励孩子玩耍：在家和他们一起练习相关技能。例如，踢球或用球棒击球。
• 让孩子参与一些适合他们年龄的家务，比如收拾餐桌或把垃圾扔进垃圾桶。即使他们做得不够完美，也能从中学习。

导致大运动技能缺陷的原因是什么？

如果身体的这些部位出现问题，都可能影响大运动技能：

• 脑
• 脊髓
• 周围神经（脑和脊髓以外的神经）
• 肌肉
• 关节
• 骨头

因此，有无数的疾病会影响大运动技能。这种障碍可轻可重。大运动技能也可能发育迟缓，或者出现永久性缺陷。

影响婴幼儿的疾病：

以下列举其中一些（并非全部）：

• 自闭症谱系障碍
• 脑瘫
• 发育迟缓
• 唐氏综合征和其他遗传疾病
• 运动协调障碍（发育性协调障碍） ——这涉及运动协调方面的问题。
• 早产：有些早产儿可能会出现影响其大运动发育的健康问题。

影响幼儿和成人的疾病：

其中包括：

• 脑肿瘤
• 运动障碍，例如共济失调（失去平衡）和痉挛（肌肉僵硬）。
• 肌营养不良症
• 多发性硬化症（MS） （最常见于成人）
• 肌肉、神经、关节和骨骼损伤
• 脊髓损伤
• 中风（成人常见）

主要影响成年人的疾病：

其中包括：

• 痴呆症（记忆力和智力衰退）
• 亨廷顿舞蹈症
• 帕金森病
• 周围神经病变

什么时候应该去看医生，检查大运动技能？

如果您认为您的孩子在大运动技能发展方面没有达到里程碑式的进步，请务必咨询儿科医生。医生会询问您的疑虑，并在必要时进行相关检查。

如果您或您的孩子出现大运动技能下降，也就是说，他们似乎正在丧失以前的能力，请尽快就医。尤其当这种下降突然发生时，因为这可能是严重潜在疾病的征兆。

最后，最重要的事情

大运动技能是一个贯穿一生的发展过程，从胚胎期一直持续到青春期。婴幼儿在探索周围环境的过程中会逐渐发展这些技能。但有很多活动可以帮助他们促进这项技能的发展。

请记住，如果您对孩子的运动技能有任何疑虑或疑问，随时咨询医生都不算晚。许多疾病都会影响这些动作。早期发现和治疗对孩子至关重要。

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