你知道苦橙吗？它对身体有益吗？有害吗？

你听说过酸橙吗？有些人也叫它“塞维利亚橙”。顾名思义，这种水果非常酸，所以吃起来有点费劲。但用这种酸橙做的果酱却非常有名。不仅如此，一些声称能帮助减肥的膳食补充剂和精油中也含有酸橙成分。那么，酸橙真的对我们的身体有益吗？还是我们应该对此感到担忧？今天我们就来详细探讨一下这个问题。

酸橙有哪些健康益处？

尽管苦橙被用于各种膳食补充剂和精油中，但科学家仍在研究其潜在的益处和副作用。简而言之，使用苦橙有利有弊，需要权衡利弊。

通常认为酸橙可以安全食用。但是，这里有一个非常重要的注意事项。如果您患有高血压，或有患心脏病或中风等疾病的高风险，那么在食用酸橙之前务必咨询医生。

现在让我们来看看这能带来哪些好处。

体重管理

苦橙是市面上一些减肥药丸和胶囊的主要成分。如果配合合理的饮食和运动，或许有助于减肥。然而，还需要更多研究来证实其有效性和安全性。因此，不建议在没有专业人士指导的情况下使用含有苦橙成分的产品，并认为它们能帮助减肥。

它能帮助低血压患者吗？

苦橙含有一种名为辛弗林的化学物质。这种物质可以加快心率、升高血压。因此，血压偏低的人或患有某些疾病（例如体位性心动过速综合征，POTS）的人，可能会发现少量食用苦橙有助于缓解症状。

治疗真菌性皮肤感染

苦橙不仅可以食用，从中提取的精油还可以外用于皮肤。特别是，这种精油可以用于治疗真菌感染，例如发生在脚趾间的足癣（俗称香港脚）。由于苦橙价格相对低廉，因此对于患有真菌性皮肤感染的人来说，这可能是一个不错的选择。

营养及注意事项

目前关于苦橙营养成分的科学数据尚不充分。然而，苦橙天然脂肪和热量含量低。因此，对于注重健康饮食的人来说，可以将其添加到营养甜点中。

然而，我们尤其应该注意之前提到的“辛弗林”这种化合物。这种名为“辛弗林”的化学物质与草药“麻黄”中的化学物质有些相似。“麻黄”已被美国食品药品监督管理局（FDA）禁用，因为它会危险地升高血压。

科学家们仍在研究苦橙中的辛弗林化合物是否也会以同样的方式影响血压。

酸橙怎么用？

因为酸橙味道很酸，所以很少有人喜欢直接吃，通常都会加糖或其他调料。

• 制作果酱：这是最常见的制作方法。利用果肉和果皮，可以充分利用整个水果的营养，避免浪费。如果您在家自制果酱，请务必彻底清洗水果，去除种植过程中使用的任何化学物质。

下表列出了几种享用酸橙果酱的方法。

• 外用油：除了食用苦橙果实，您还可以将苦橙油涂抹在皮肤上，以享受其带来的益处。这种油可以在药店买到。有些人直接涂抹时可能会感到轻微刺痛感。因此，建议先在小块皮肤上进行测试。除此之外，目前尚未有关于这种油外用产生严重副作用的报告。