糖尿病与心脏病之间的联系（糖尿病与心脏病）：让我们了解这一点！

如果您患有糖尿病，就一定要重视心脏健康。虽然很多人并不了解，但糖尿病与心脏病之间有着非常密切的联系。事实上，糖尿病患者患心脏病或中风的风险是普通人的两倍以上。心脏病在2型糖尿病患者中尤其常见。

为什么糖尿病患者患心脏病的风险如此之高？

这并非虚构的故事，而是经过长期研究证实的。想想看，这种关联最初是通过像“弗雷明汉研究”这样的大型研究明确发现的，该研究追踪了几代人的健康状况。结果表明，糖尿病是心脏病的主要风险因素。

除了糖尿病之外，还有其他因素会增加患心脏病的风险。这些因素包括：

• 高血压
• 吸烟
• 血液胆固醇水平升高
• 如果家族中有人在年轻时患有心脏病（家族史）

不妨这样想：一个人没有糖尿病，但曾经心脏病发作过；另一个人患有糖尿病，但从未心脏病发作过。研究表明，这两类人再次心脏病发作的风险几乎相同！这意味着，患有糖尿病会极大地增加心脏风险。

糖尿病如何影响心脏？

主要原因是动脉壁逐渐增厚变窄。医学上称之为动脉粥样硬化。

简单来说，就是血液中的坏胆固醇在为心脏供血的血管（动脉）内壁积聚。这就像老旧水管内壁生锈一样。随着时间的推移，这层胆固醇（斑块）会增厚并使血管变窄。

如果胆固醇斑块突然破裂，身体会尝试修复它。血小板会聚集在那里形成血栓。然而，如果这个血栓堵塞在已经狭窄的血管内，流向心脏的血液就会完全受阻，从而导致心脏病发作。

如果这种同样的过程发生在为大脑供血的血管中，就会导致中风；如果发生在为四肢供血的血管中，就会导致周围血管疾病。

除了心脏病，糖尿病患者患心力衰竭的风险也会增加。此外，患上一种叫做心力衰竭的疾病的风险也更高。这种疾病是指心脏无法泵出足够的血液供应全身。这会导致肺部积水，使呼吸困难，并引起腿部肿胀。

应该注意哪些症状？

及早了解心脏病非常重要。请注意以下症状。

我们应该如何保护心脏？（治疗与预防）

预防心脏病的最佳方法是防患于未然。如果出现症状，应尽早寻求治疗。这可能需要改变生活方式、服用药物，有时甚至需要手术。

预防和控制措施

• 控制血糖水平：尽可能保持血糖正常。这可以通过饮食、运动以及遵医嘱服用药物来实现。
• 控制血压：糖尿病患者的目标是将血压控制在 130/80 mmHg 以下。
• 控制胆固醇水平：目标是将低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）控制在 100 mg/dL 以下。这可能需要药物治疗。
• 控制体重：如果您超重，减肥非常重要。脂肪，尤其是腹部脂肪，对心脏危害极大。
• 定期锻炼：每天至少进行 30-45 分钟的简单运动，例如快走。
• 吃有益心脏健康的饮食：向医生咨询地中海饮食或DASH饮食等饮食方式。
• 彻底戒烟：吸烟是导致心脏病的主要原因之一。
• 减轻压力：尝试瑜伽和冥想来减轻日常压力。

和你的医生沟通，制定一个适合你的方案。定期体检也很重要。