如果你身边非常亲近的人，无论是伴侣、父母、孩子还是挚友，患有双相情感障碍，我完全理解这对你来说是多么艰难和痛苦。这不仅影响患者本人，也影响着他们身边的每一个人。在这种时候，平衡支持和自我关爱可能非常困难。因为你知道这不是他们的错，而是疾病本身的特性。但由于他们的行为会直接影响到你，所以你也需要好好照顾自己。
首先，让我们准确了解一下这种情况。
双相情感障碍的特征是两种主要的情绪极端状态。一种是过度活跃和愉悦的时期，医学上称为躁狂或轻躁狂。另一种是极度悲伤和焦虑的时期，称为抑郁。
他们往往在轻躁狂状态下意识不到这是一个问题。他们甚至可能很享受这种状态，因为感觉精力充沛，可以完成很多工作。有些人认为，如果服用药物，这种好心情就会消失，他们会陷入抑郁。那么，面对这一切，我们该如何帮助他们呢？
1. 用知识武装自己
尽可能多地了解这种疾病。阅读可靠的网站和书籍。你了解得越多，就越容易理解和帮助他。
2. 仔细听。
认真倾听你爱的人所说的话。不要想当然地认为你知道他们正在经历什么。也不要把他们说的每一句话、感受到的每一种情绪都归咎于他们的疾病。即使是患有双相情感障碍的人，他们所说的话也可能有合理且正当的理由。
3. 注意症状
当症状出现时，他们可能不像你那样看得清楚，或者他们可能会否认。如果你发现躁狂或抑郁的预警信号，可以尽快带他们就医。
4. 共同完成任务
抑郁症患者常常会试图与社会隔绝。所以，鼓励你的朋友或爱人外出做他们喜欢的事情。邀请他们一起散步，或者出去吃顿饭。如果他们拒绝，不要强迫。过几天再问问他们。
制定应急计划
双相情感障碍是一种以症状不可预测为特征的疾病。由于局势可能升级，因此制定应对最坏情况的计划非常重要。
想象一下，在你们俩心情都很好的时候，你们可以清楚地讨论一些事情，比如：“我们聊聊吧，如果你遇到困难我该怎么办，我们应该打电话给谁，医生的电话号码在哪里？”
有了这样的计划，你们俩对未来都会更有信心。在紧急情况下，你们也能冷静应对。如果症状恶化，并且有伤害自己或他人的风险，应立即送往急诊治疗中心（ETU） 。
| 我们能做什么 | 描述 |
|---|---|
| 协助日常作息 | 鼓励养成规律的睡眠、饮食和其他日常活动时间。一些研究表明，规律的作息习惯对这种情况非常有帮助。 |
| 表达你的感受 | 谈谈他的行为对你的影响。但不要用指责的语气。说说你的感受，比如，“你这样做的时候，我感觉是这样的。” |
| 鼓励治疗 | 继续鼓励他们按医嘱服药，定期看医生，并寻求心理咨询。 |
如何激励他人寻求治疗？
许多双相情感障碍患者不愿接受治疗。这可能有很多原因。有些人认为这是软弱的表现，而另一些人则出于恐惧而拒绝治疗。
如果你必须和这样的人谈话，可以包含以下几点：
- “这不是你的错。”遗传因素和生活压力事件都会对此产生影响。
- “这是一种真正的疾病。”就像糖尿病或心脏病一样，这种疾病也需要医疗治疗。
- “这可以用科学解释。”这是由于大脑化学物质（神经递质）和神经细胞通路的变化引起的。
- “有很多有效的治疗方法。”药物可以帮助稳定情绪。通过心理治疗，你可以倾诉那些影响你生活的想法和感受，并学习如何应对它们。
- “如果不接受治疗，风险很高。”如果不接受治疗，你的症状可能会恶化，随着抑郁症的加重，你可能会产生自杀念头，与家人和朋友失去联系，甚至失去工作。
信任在这里至关重要。如果你真心实意地关心他人，就能对你所爱的人提供很大的帮助。
我该如何帮助人们正确服用药物？
就像糖尿病患者需要终身注射胰岛素一样，双相情感障碍患者通常也需要终身服药。但许多人会停止服药。让我们来看看这是为什么，以及我们如何提供帮助。
| 停止用药的原因 | 我们如何提供帮助 |
|---|---|
| “这种药好像不起作用。” | 告诉他们要耐心等待。有些药物可能需要长达八周才能起效。解释说，找到合适的药物和剂量可能需要几个月的时间，但这个过程是值得的，因为最终他们会感觉好多了。 |
| 我忘了 | 鼓励他们每天在同一时间（早餐后/睡前）服药。使用药盒，帮助他们在手机上设置服药提醒应用程序，如果可以的话，通过电话或短信提醒他们服药。 |
| “我无法忍受这些副作用。” | 请务必让医生立即告知您这些情况。这些副作用可以通过调整剂量、改变服药时间或更换药物来控制。 |
| “我不吃药。” | 如果他想停药，一定要坚持让他先咨询医生。提醒他，如果突然停药，症状可能会加重。如果他的病情不稳定，请咨询医生。他可能需要住院治疗。虽然这是一个艰难的决定，但为了挽救他的生命，有时不得不这样做。 |
在这样的情况下，照顾好自己有多重要？
无论你爱的人有多么需要你，你也同样重要。保持身心健康至关重要。做你喜欢的事情，多和朋友们相处。如果你能独自咨询心理咨询师，或者加入一个有类似经历的人组成的互助小组，那将对你大有裨益。
要点
- 请记住：双相情感障碍并非任何人的过错所致。它是一种需要治疗的疾病，就像糖尿病或心脏病一样。了解它可以帮助您更好地照顾自己。
- 制定计划：与您的亲人一起制定症状恶化时的紧急计划。提前决定该给谁打电话以及该去哪里。
- 鼓励治疗：温和但坚定地提醒他们按时服药并遵医嘱的重要性。帮助他们处理一些实际问题（例如，提供服药提醒）。
- 也要照顾好自己：在帮助他人的同时，照顾好自己的身心健康至关重要。如果你自己需要帮助，不要犹豫，一定要寻求帮助。
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