你的家中是否堆满了不必要的物品？这可能是囤积症！

你见过那种堆满旧报纸、用过的塑料瓶、破家具和多年未穿的衣服的房子吗？东西堆积如山，几乎寸步难行。如果你试图清理这些东西，住在里面的人会非常生气或难过。我们通常认为这是无聊和邋遢的表现。但实际上，这可能是一种叫做囤积症的心理健康问题，需要治疗。今天我们就来简单聊聊这个问题。

简单来说，什么是囤积症？

囤积症是一种精神健康疾病。患有这种疾病的人很难丢弃物品，即使是那些毫无价值的东西。他们有一种强烈的欲望，想要收集和保留这些东西。试图丢弃这些东西会给他们带来难以承受的压力、悲伤和焦虑。

收集的这些东西是什么？

• 旧报纸、杂志
• 空瓶子、塑料杯、易拉罐
• 多年未使用的家居用品
• 从未穿过的旧衣服
• 坏掉的电子产品、玩具

有时这种情况甚至会发展成动物囤积。也就是说，他们会把大量的动物，比如猫狗，带回家中，但却无力妥善照顾它们，无法提供食物和水。

物品的堆积对他们的正常生活造成了重大影响。家中变得杂乱不堪，有时甚至会引发危险情况（火灾、跌倒）。这会导致与家人和朋友关系紧张，并可能导致社交孤立。

囤积症是强迫症的一种吗？还是一种独立的疾病？

许多人认为这是强迫症（OCD）的一部分。事实上，医生过去也是这样分类的。强迫症和囤积症就像同一家族中的两个亲戚，它们之间有一些相似之处。

但最新研究发现，囤积症是一种独立的精神疾病，应该被认可。有些人可能患有囤积症，而没有其他任何精神疾病。因此，在目前的精神疾病分类（《精神疾病诊断与统计手册第五版》）中，囤积症虽然属于强迫症谱系，但被认为是一种独立的疾病。

收藏和囤积有什么区别？

这也是个非常重要的问题。有些人收集邮票、硬币和旧书之类的东西。这算是囤积吗？不，两者之间有很大的区别。我们用表格来看一下这种区别。

谁受这种情况的影响最大？

囤积症通常始于青春期（大约15-19岁），并随着年龄增长而逐渐加重。到了30多岁，它可能成为一个严重的问题。

这种情况最常见于：

• 在60岁以上的人群中。
• 对于那些患有其他精神健康问题的人来说，尤其是抑郁症和焦虑症患者。

主要症状有哪些？

有些患有这种疾病的人意识到，收集所有东西是个问题。但许多人并不认为这是个问题。他们认为所有这些东西将来都会有用。

主要特点有：

• 无法移除任何物品。
• 试图摆脱某样东西会带来难以承受的压力和悲伤。
• 总是想着，“总有一天我会用到它。”
• 无法决定把东西放在哪里。
• 不希望任何人碰他们的物品。
• 房间、厨房和客厅里堆满了东西，根本无法使用。
• 这种羞耻感导致患者疏远朋友和亲戚，并试图独居。

他们为什么会喜欢收集这些东西？

这可能有很多原因。他们的想法是这样的：

• “这份旧报纸将来或许能派上用场。”（我希望它能派上用场）
• “这是我奶奶给我的，我不能把它拿走。”（极具纪念意义）
• “你再也找不到第二个这样的了。”（我觉得它比什么都特别。）
• “我买的时候价格很便宜，扔掉太可惜了。”（它很便宜，所以很想把它处理掉）
• “每次看到这个，我都会想起那件事。”（留作纪念）
• “我不知道该留着它还是扔掉它。”（我决定留着它，因为很难做决定。）

囤积症的病因和风险因素

其确切原因尚不清楚，但研究人员认为这可能与大脑处理信息的方式发生改变有关。例如，他们可能在计划、解决问题和组织方面存在困难。

囤积症可单独发生，也可与其他精神健康问题同时出现。最常见的伴随疾病包括：

• 强迫型人格障碍（OCPD）
• 强迫症（OCD）
• 注意力缺陷/多动障碍（ADHD）
• 沮丧

此外，还发现了其他几个风险因素：

• 家族中有人患有这种疾病（遗传因素）。
• 脑部意外或损伤。
• 生活中发生的严重创伤事件（例如，亲人去世、离婚）。
• 冲动性购买。
• 无法拒绝免费赠品（优惠券、传单）。
• 药物或酒精成瘾。
• 某些遗传性疾病，例如普拉德-威利综合征。

这种疾病如何诊断和治疗？

这是最大的挑战。患有囤积症的人很少会承认自己有问题并寻求帮助。大多数情况下，都是家人和朋友出于关心才主动寻求帮助。

如果您怀疑家人或认识的人患有这种疾病，最好的办法是去看医生。尤其是在家中环境不健康或存在危险的情况下，您更应该寻求医疗建议。

医生诊断这种疾病主要看三点：

1. 丢弃物品的持续困难，无论它们是否有价值。

2. 强烈想要保留物品，想到要扔掉它们就会感到极度焦虑。

3. 生活空间（房间、厨房）里堆满了东西，以至于无法满足基本需求。

有哪些治疗方法？

目前主要采用两种治疗方法。

• 认知行为疗法（CBT）：这是一种谈话疗法。通过与精神科医生或咨询师交谈，您可以了解自己为什么会收集物品、如何控制丢弃物品时的焦虑感、如何整理物品以及如何做出决定。这是一种非常有效的治疗方法。
• 药物治疗：在某些情况下，医生可能会开具药物。选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs），尤其是用于治疗抑郁症和焦虑症的药物，可以帮助一些人控制症状。

如果不治疗会怎样？

如果不及时治疗，这种情况会随着时间推移而恶化。

• 由于家中空间不足，无法进行做饭、洗澡、睡觉等日常活动。
• 污垢会导致健康问题。
• 物品堆放会增加火灾、跌倒等事故的风险。
• 家庭成员之间可能会出现问题，甚至可能导致离婚和失去子女监护权。
• 感到社交孤立和孤独。

所以，千万不要掉以轻心。这是心理健康问题，不是软弱的表现。越早寻求帮助，你的生活就能越好。