你总是感到疲倦吗？也许是缺铁性贫血！

你是否整天都感到疲倦、精神萎靡或只是单纯的乏力？有时你会感到头晕、手脚冰凉，甚至呼吸困难。虽然这些症状看似正常，但也可能表明你体内铁含量偏低，也就是缺铁性贫血。别担心，这种情况很常见，而且可以通过治疗治愈。今天我们就来详细了解一下。

什么是缺铁性贫血？

简单来说，这是一种非常常见的疾病，当血液中铁含量降低时就会发生。这会直接影响我们的红细胞。要知道，红细胞负责将氧气输送到全身，发挥着非常重要的作用。因此，当身体缺铁时，骨髓就无法产生足够的血红蛋白。

“血红蛋白”是红细胞内的一种蛋白质，它就像一个载体，能够捕获氧气并将其输送到全身。

所以，当我们的血红蛋白水平下降时，血液就无法正常输送身体所需的氧气。这就是我们开始感到疲倦和头晕的原因。

这种情况是如何发展的？它经历了哪些阶段？

缺铁性贫血并非突然发生，而是逐渐发展，分阶段进行。正常情况下，我们的身体会从食物中吸收铁并储存起来以备后用。当储存的铁被消耗的速度超过身体补充的速度时，问题就出现了。

主要分为三个阶段：

第一阶段：此时体内铁储备逐渐减少。然而，在这个阶段，红细胞不会受到太大影响。这意味着不会出现任何症状。

第二阶段：随着铁储备进一步消耗，身体开始对其制造红细胞的方式进行细微调整。具体来说，骨髓中生成的红细胞所含的“血红蛋白”不足。

3.第三阶段：此阶段血红蛋白水平显著低于正常值。此时缺铁症状开始显现。

缺铁有哪些症状？

这些症状起初可能并不严重，但会随着时间推移逐渐加重。请检查您是否出现以下任何症状：

• 持续感到极度疲劳和精疲力竭：感觉筋疲力尽，什么都做不了。
• 头痛：频繁头痛。
• 易怒、脾气暴躁：容易为小事生气，难以集中注意力。
• 肌肉痉挛：腿部和手臂的肌肉痉挛。
• 皮肤苍白（‘苍白’）：身体皮肤，尤其是脸部、嘴唇、手掌和指甲下的皮肤，变得苍白。
• 异食癖：渴望食用冰块、泥土、黏土、纸张和淀粉等不可食用的物质。
• 呼吸困难（呼吸急促）：即使做一件小事后也会感到呼吸困难。
• 舌头肿胀或疼痛：舌头可能会变得疼痛、发红、肿胀。
• 反甲症：指甲变软，从中心向内凹陷，呈匙状。
• 心动过速：感觉心脏跳动过快。

如果持续出现上述一种或多种症状，请务必去看医生寻求建议。

导致缺铁的原因有哪些？

造成这种情况的主要原因有以下几点：

• 出血：
• 对女性而言，月经量过多是主要原因之一。
• 消化系统疾病，例如溃疡、胃炎、食管反流病、溃疡性结肠炎或克罗恩病，也可能导致出血。有时，我们甚至可能意识不到这一点。
• 铁吸收不良：即使我们能从食物中摄取铁，有时身体也无法有效吸收。这种情况在乳糜泻患者和接受过减肥手术的人群中尤为常见。
• 饮食中铁摄入不足：有些人的饮食中铁含量极低。这一点对于素食者或纯素食者尤为重要。

哪些人患此病的风险更高？

从统计数据来看，这些人更容易因缺铁而患上贫血：

• 怀孕或刚生产完的母亲：怀孕期间，母亲对铁的需求量会增加，因为胎儿的生长也需要铁。
• 哺乳期母亲。
• 经常献血的人。
• 接受过重大手术的人（特别是胃部或肠道手术、减肥手术）。
• 处于月经期的女性（尤其是出血量较大的女性）。
• 幼儿和成长中的儿童：由于生长发育迅速，对铁的需求量较高。

这种疾病可能引发哪些并发症？

如果缺铁持续存在或未得到治疗，可能会出现一些并发症。

• 对大脑功能的影响（“脑雾”）：记忆力下降，注意力难以集中。
• 儿童生长发育迟缓：它尤其会影响幼儿的身心发育。
• 心脏病：由于心脏必须更加努力地工作来弥补缺氧，因此可能会出现心脏扩大或心力衰竭等疾病。
• 不宁腿综合征：腿部不适，并可能出现想要移动腿部的感觉。

如何诊断缺铁性贫血？

医生主要通过血液检查来诊断这种疾病。

• 常规血液检查（“全血细胞计数” - FBC）可以大致了解“血红蛋白”水平和红细胞数量。
• 此外，还要检查“铁蛋白”水平，以确定体内储存的铁量。
• 还可以进行其他专门测试，例如总铁结合力 (TIBC) 测试。

医生会根据你的病情决定需要做哪些检查。

有哪些治疗方法？

好消息是，缺铁性贫血有有效的治疗方法。医生主要致力于补充身体流失的铁。这可以通过两种方式实现：

1.口服铁剂：这是最常用的铁剂。请遵医嘱，每日服用一至两片。

2.静脉输注铁剂：这种方法适用于铁含量极低的人，或服用口服铁剂出现副作用的人，或无法正常吸收铁剂的人。这种方法是将铁以液体的形式（例如生理盐水）通过静脉直接注入体内。

医生会根据您的具体情况决定最佳治疗方案和疗程。最重要的是找到缺铁的根本原因并进行治疗。如果只服用铁剂而不治疗病因，缺铁症状可能会复发。

这种治疗有副作用吗？

有些人服用铁剂后可能会出现轻微的副作用。不必担心，这些副作用通常并不严重。

• 嘴里感觉有股金属味。
• 胃部不适：感觉饱胀、排便次数减少（便秘），或者排便次数增多（腹泻）。
• 大便颜色较深（这是正常的，不用担心）。
• 恶心、呕吐。

如果您出现这些副作用，请告知您的医生。医生可能会调整您的铁剂剂量或为您更换其他类型的铁剂。

治疗后多久会感觉好转？

这取决于您接受的治疗方案以及您的铁含量低到什么程度。如果您服用的是铁片，通常会在两到三周后开始感觉好转。如果您接受的是铁剂输注，可能会更快感觉好转。但是，您的铁含量可能需要几个月的时间才能完全恢复正常。

缺铁性贫血可以预防吗？

是的，缺铁在一定程度上是可以预防的。最重要的是要摄入富含铁的食物。此外，如果存在一些风险因素（例如月经量过多），最好提前咨询医生，并在必要时检查铁水平。这样就能在铁水平开始下降时及时发现并治疗。

患有这种疾病的人预后如何？

这种情况可以通过治疗治愈。然而，治疗导致缺铁的根本原因至关重要。即使服用铁剂来提高铁水平，如果原发病没有得到治疗，问题也可能复发。

试想一下，如果你突然发现自己缺铁，这可能是胃溃疡或结肠息肉等疾病引起的。极少数情况下，它也可能是结肠癌的症状。因此，找出病因至关重要。

我应该怎么做才能保持健康的铁含量？

• 如果出现症状，请咨询医生检查铁含量。
• 在日常饮食中加入富含铁的食物（我们稍后会详细讨论这一点）。
• 如果医生给你开了这种药，请定期进行血液检查。
• 如果您出现月经量过多或其他肠道疾病，请咨询医生并接受必要的治疗。

缺铁患者应该吃什么？

食用富含铁的食物有助于增加体内铁的储存量。以下是一些例子：

• 动物蛋白：红肉（牛肉、羊肉）、鸡肉（尤其是鸡肝）、鱼肉、鸡蛋。
• 谷物和面包：麸皮面包、强化白面包、黑麦面包、麸皮谷物、含小麦的谷物。
• 水果：无花果、枣、葡萄干。
• 豆类：鹰嘴豆、豌豆、青豆、扁豆、大豆（豆腐、天贝）。
• 蔬菜：深绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝、西兰花、豆类、土豆、卷心菜、西红柿。

重要提示：食用富含铁的食物时，同时食用富含维生素C的食物（例如橙子、橘子、柠檬、番石榴）有助于身体吸收铁。此外，用餐时饮用茶或咖啡等饮品会影响铁的吸收。因此，最好在餐前或餐后一到两个小时饮用这些饮品。

我是素食主义者/纯素食主义者。我该如何补充铁？

如果你是素食者或纯素食者，就需要格外注意铁的摄入量。

• 选择添加铁的面包和早餐麦片。
• 在饮食中增加豆类（鹰嘴豆、扁豆、大豆）、豆腐、干果（枣、葡萄干）和深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）。
• 你也可以遵医嘱服用铁补充剂。但是，切勿在未咨询医生的情况下服用任何保健品。

我应该什么时候去看医生？

如果您怀疑自己有缺铁症状，请务必就医。此外，如果您正在接受缺铁治疗，也应继续定期就诊（例如每三个月一次），以检查您的铁水平和整体健康状况。根据出血原因，您可能还需要转诊至妇科医生或肠胃科医生。

你应该问医生哪些问题？

如果您被诊断出缺铁，向医生咨询以下问题可能会有所帮助：

• 您能告诉我一下我血液中的铁含量吗？
• 我的病情有多严重？
• 我还需要去看另一位专科医生吗？
• 我需要接受哪种治疗？
• 我需要服用多久的铁补充剂？
• 这种治疗可能会有哪些副作用？
• 我什么时候才能感觉好些？

要点

我们每个人都会有感觉精力不足，无法应对各种责任的时候。但如果您患有缺铁性贫血，这种疲劳感可能不会自行消失。如果您持续感到疲倦，千万不要忽视。去看医生，找出病因，并进行必要的检查。这样，您才能得到正确的治疗，重获健康和活力。记住，这种情况通常是可以治愈的，所以不要惊慌，采取正确的措施。

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