කීටෝ ආහාර දිනචරියාව
කීටෝ මැක්‍රෝස්
කීටෝසිස් තත්ත්වයට පත්වෙලා ඒක පවත්වා ගන්න අවශ්‍ය මැක්‍රෝස් ප්‍රමාණ
Medical Verification:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
කීටෝසිස් (ketosis) වල ඉන්න කාබ්ස් කොච්චරක් ගන්න ඕනෙද?
ගොඩක් අය දවසකට ශුද්ධ කාබ්ස් (net carbs) ග්රෑම් 20-50ක් අරගෙන කීටෝසිස් (ketosis) වලට ඇතුල් වෙනවා. ඔයා කීටෝ (keto) වලට අලුත් නම් ග්රෑම් 20න් පටන් ගන්න.
ශුද්ධ කාබ්ස් (net carbs) කියන්නෙ මොනවද?
ශුද්ධ කාබ්ස් (net carbs) කියන්නෙ මුළු කාබ්ස් ප්රමාණයෙන් තන්තු (fibre) අඩු කළාම ලැබෙන ප්රමාණයට. (සමහර ගණනය කිරීම් වලදී ෂුගර් ඇල්කොහොල් (sugar alcohols)නුත් අඩු කරනවා). රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපාන්නෙ මේ කාබ්ස් තමයි.
🔗 Other Related Calculators
📚 Scientific Sources and Equations
- ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ (WHO) සහ ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් සායනික වෛද්‍ය මාර්ගෝපදේශ සහ සම්මත සූත්‍ර.
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..