什么是镁元素检测？我们来简单解释一下！

你是否有时会无缘无故地感到疲倦和腿部抽筋？虽然我们通常认为这些是正常现象，但有时它们可​​能是由于体内营养不足引起的。镁是一种非常重要的矿物质，对维持身体健康至关重要。

简单来说，镁是什么？

镁是人体必需的矿物质，对维持身体正常机能至关重要。我们可以从食物中获取镁，必要时也可以服用补充剂。一些治疗胃灼热的药物（抗酸剂）和泻药也含有镁。人体内超过一半的镁储存在骨骼和组织中。

想想这种小小的营养素在我们体内发挥着多么重要的作用。事实上，镁参与了体内近300种酶的活性。正是这些酶的活性使我们的身体能够完成以下功能：

• 蛋白质与强健骨骼。
• 控制血糖水平。
• 维持血压在正常水平。
• 有助于肌肉和神经功能。
• 调节皮质醇水平，皮质醇是一种控制压力的激素。
• 帮助您睡得舒适。

此外，镁还有助于平衡体内其他重要营养素的水平，例如钙、钾和锌。这使得我们的神经能够传递信号，肌肉能够收缩，心脏能够有规律地跳动。

如何补充镁？

人体平均每天需要320-420毫克镁。如果饮食均衡，就能从食物中获取所需的镁。以下是一些有助于提高镁含量的食物。

谁需要做镁元素检测？

某些健康状况会影响镁含量。如果您患有以下任何一种疾病，医生可能会决定检测您的镁含量并进行监测：

• 慢性肾脏病
• 未控制的糖尿病
• 酒精使用障碍
• 食物中营养吸收不良（吸收不良综合征）
• 营养不良
• 慢性腹泻
• 体内钾和/或钙含量过低

此外，某些药物也会影响镁水平。例如，利尿剂、某些抗生素、质子泵抑制剂以及阿司匹林和锂等药物都会产生影响。

镁含量过低和过高分别意味着什么？

当镁含量处于平衡状态时，我们的身体机能最佳，既不能太低也不能太高。

低镁血症

这就是镁缺乏症。它指的是体内镁含量低于正常水平。这种情况并不常见。当镁含量低时，可能会出现以下症状：

• 震颤
• 肌肉痉挛和抽筋
• 手脚麻木
• 眼球运动异常（眼球震颤）
• 经常感到极度疲劳和虚弱

在严重的情况下，镁含量会下降，导致癫痫、痴呆和心律失常等危险状况。

镁含量升高（高镁血症）

这是一种非常罕见的疾病。它意味着体内镁含量远高于正常水平。这种情况常见于肾病患者。如果老年肾病患者继续服用含镁药物（例如抗酸剂），则风险尤其高。在这种情况下，您可能会出现以下症状：

• 低血压（低血压症）
• 心律失常
• 失智
• 身体虚弱和缺乏活力

检测镁含量的测试类型

医生可以通过几种方式检查您的镁含量。

血清镁血液检查

这是最常见的检测方法。它需要从手臂静脉抽取血样，并测量其中的镁含量。正常情况下，健康人的血液镁含量应在 1.7 至 2.2 mg/dL 之间。

尿镁检测

这项检测测量的是尿液中的镁含量。但这与常规尿检不同。通常的做法是收集24小时内排出的所有尿液。因为尿液中的镁含量会随着我们一天中摄入的食物而变化。

红细胞镁含量检测

这项检查测量的是红细胞中的镁含量。与常规血液检查相比，这项检查可能更能灵敏地检测出镁缺乏症。

医生会根据您的症状和健康状况，决定哪项检查最适合您。如果您有任何症状，务必去看医生寻求建议，而不是自行诊断。